黃 凱

高校課外體育俱樂部對學(xué)生身體素質(zhì)的影響

黃 凱

高校課外體育俱樂部對學(xué)生身體素質(zhì)的影響越來越大，本文對高校課外體育俱樂部對學(xué)生素質(zhì)的影響做了詳細(xì)介紹。

高校課外體育 俱樂部 學(xué)生 身體素質(zhì)

一、學(xué)生參與課外體育俱樂部的現(xiàn)狀

（一）高校中隨意可見的現(xiàn)象

學(xué)生參加體育活動的人數(shù)越來越少，大家不是睡覺就是玩各種電子產(chǎn)品，體育課對學(xué)生來說不再是鍛煉身體的地方而是玩電子游戲的地方。根據(jù)某個調(diào)查報告顯示：學(xué)生中1478人，在課外時間參加體育課程鍛煉身體素質(zhì)的人占被調(diào)查學(xué)生數(shù)90%多，肯主動參加體育可活動的人僅有一半。被要求參與體育活動的學(xué)生有626人，占被調(diào)查學(xué)生數(shù)的39.1%，沒有參加體育活動的學(xué)生有122個，占被調(diào)查學(xué)生數(shù)7.6%。由此可以看出學(xué)生自主參加體育活動的積極性很低。

（二）高校學(xué)生參與課外體育活動的頻次

學(xué)生參加體育活動頻率低，調(diào)查報告表明：參加課外體育活動每周一到兩次是最高的比率，占總體情況的百分之四十六點一，每周參加次數(shù)多一點的頻率為百分之二十二點二，看起來多數(shù)學(xué)生都是參加到課外體育活動中的，但是按照參加體育課程的活動頻率來看，更多的是依據(jù)每周參加課外體育活動的頻率來的，每次體育活動時間間隔很長，不連貫。

（三）高校學(xué)生參與課外體育活動實踐

學(xué)生參加體育課程都是根據(jù)老師的上課安排來的，但大多時候老師對體育課程活動并沒有很重視，經(jīng)常是大家一起集合做個準(zhǔn)備活動就解散，學(xué)生想干嘛干嘛。學(xué)生鍛煉時間本來就少，老師還這樣放松，導(dǎo)致學(xué)校的體育課堂只是一個擺設(shè)，并沒有達(dá)到體育鍛煉的目的。

二、高校課外體育活動對青少年身體素質(zhì)影響

（一）青少年心肺系統(tǒng)不健全

各個高校在上體育課時經(jīng)常作肺活量體檢，學(xué)生每周活動時間的次數(shù)，通過一個學(xué)期的體育鍛煉活動，肺活量的上升下降會直接影響到學(xué)生的身體健康。而體育活動會增長學(xué)生的身體素質(zhì)，對心肺活動和學(xué)生心血管系統(tǒng)功能產(chǎn)生影響。

（二）自身身體條件差容易生病

身體素質(zhì)不過關(guān)，容易經(jīng)常性生病，而且生病的頻次不斷加大，對日后身體管理也會出現(xiàn)嚴(yán)重問題。身體素質(zhì)不過關(guān)常出現(xiàn)的現(xiàn)象是：坐一會兒站起來腿腳發(fā)麻、眼睛因為長時間盯著一個地方出現(xiàn)疲勞、蹲下再站起身來頭暈?zāi)垦?、很平常的五十米短跑，都會累得氣喘吁吁、上下樓梯時間過長，就會引起腿腳筋抽搐等現(xiàn)象。

（三）經(jīng)常性失眠、頭痛

學(xué)生身體處于成長時期，但是因為缺少運動，學(xué)生身體出現(xiàn)疲勞程度加大，要么久睡不醒，要么一晚上都很興奮，導(dǎo)致失眠狀況不斷發(fā)生，情緒失控，早上起不來，晚上睡不了，偶爾也會出現(xiàn)頭痛現(xiàn)象，嚴(yán)重阻礙了學(xué)生的身體健康成長。

（四）健康水平總體下降

青少年沒有一個良好的體魄，堅定的意志訓(xùn)練，好的精神狀態(tài)，難以抵抗未來發(fā)展壓力。身體素質(zhì)差，學(xué)生學(xué)習(xí)生活行尸走肉般。尤其一些綜合性原因，比如考試來臨，學(xué)生因為考試引起的壓力，緊張情緒得不到控制，容易引起精神恍惚，記憶力下降，而這時就需要一個健康良好的身體機制，維系壞情緒，帶來好情緒。

三、對高校課外體育活動影響學(xué)生身體素質(zhì)的建議

（一）提高學(xué)生體育鍛煉自主意識

這是一個循序漸進(jìn)的過程，為了讓學(xué)生有一個良好的身體素質(zhì)，自覺自愿參與到課外體育活動中來，學(xué)?？梢酝ㄟ^課外實踐或者課外活動積極倡導(dǎo)學(xué)生參加體育活動，透過媒介海報等形式宣傳體育鍛煉帶來的意義，以及良好的身體素質(zhì)。要深入貫徹健康永遠(yuǎn)放在第一位的思想工作，不斷提高學(xué)生們自身的心理和身體健康。

（二）對各個學(xué)校的體育課程進(jìn)行改革

摒棄以往陳舊的思想觀念，重視學(xué)生體育鍛煉，制定相關(guān)規(guī)定，禁止老師占用體育鍛煉時間，體育老師要嚴(yán)格把控體育課堂時間，對學(xué)生進(jìn)行綜合性身體素質(zhì)的提升，不要再出現(xiàn)上課集合做完準(zhǔn)備活動就自由活動的時間，應(yīng)該把學(xué)生們團(tuán)結(jié)起來做身體素質(zhì)培訓(xùn)。本來體育課程每周只有兩三次，應(yīng)該抓緊時間對身體素質(zhì)進(jìn)行訓(xùn)練，這是一個長期發(fā)展的事情，樹立長遠(yuǎn)目標(biāo)，終身鍛煉身體。

（三）激發(fā)學(xué)生參與體育活動的熱情

根據(jù)學(xué)生的現(xiàn)有資源，因材施教，因地制宜，充分利用學(xué)校的體育場地和體育用具，開展體育活動，施行獎懲制度，廣泛收納學(xué)生的特點和興趣愛好，通過對每一個學(xué)生的身體素質(zhì)了解，作出相對應(yīng)的身體素質(zhì)訓(xùn)練，學(xué)校應(yīng)該加大體育資源建設(shè)，積極倡導(dǎo)孩子們參與到體育建設(shè)中。增加體育設(shè)施，加大場地利用率，增添體育器材，不斷完善體育活動的必要物質(zhì)條件和自由活動空間。

四、結(jié)語

由于國內(nèi)經(jīng)濟(jì)發(fā)展，城市化也越來越進(jìn)步，在二十一世紀(jì)的今天，人們處在一個信息技術(shù)發(fā)達(dá)的時代，導(dǎo)致學(xué)生對于體育課外活動越來越忽視。校園隨處可見學(xué)生抱著手機，電腦等電子用品，不愿意參與體育活動，所以必須加強學(xué)生的身體素質(zhì)，才有可能談未來發(fā)展。

[1]趙亮．課外體育俱樂部對大學(xué)生身體素質(zhì)的影響[J]．當(dāng)代體育科技,2014(19)．

[2]劉華榮．我院組建體育俱樂部對學(xué)生身體素質(zhì)影響的研究[J]．科技信息(學(xué)術(shù)研究),2008(36)．

（作者單位：廣西體育高等?？茖W(xué)校）

黃凱（1980-），女，廣西南寧人，講師，研究生，研究方向：運動訓(xùn)練學(xué)。