舞蹈訓(xùn)練在健美操教學(xué)中的應(yīng)用分析①

王美鑫

(遼寧大學(xué)體育教研部 遼寧沈陽 110136）

舞蹈訓(xùn)練在健美操教學(xué)中的應(yīng)用分析①

王美鑫

(遼寧大學(xué)體育教研部 遼寧沈陽 110136）

健美操本身作為一項(xiàng)新型的體育運(yùn)動項(xiàng)目,對學(xué)生進(jìn)行健美操教學(xué),是實(shí)現(xiàn)學(xué)生全面發(fā)展的重要形式和內(nèi)容,健美操教學(xué)不僅可以有效提升學(xué)生的綜合體質(zhì),同時還可以有效提升學(xué)生的審美素養(yǎng)。隨著目前健美操教學(xué)運(yùn)動的不斷發(fā)展,在健美操教學(xué)中有效的結(jié)合舞蹈訓(xùn)練的方式,可以有效提升實(shí)際教學(xué)的效果和效率,因此，要想有效提升我國健美操教學(xué)的水平,就需要注重舞蹈方面的訓(xùn)練。本文就對舞蹈訓(xùn)練在健美操教學(xué)中的應(yīng)用進(jìn)行有效的分析和探究,從而有效推進(jìn)我國健美操教學(xué)的水平。

舞蹈訓(xùn)練 健美操教學(xué) 應(yīng)用分析

健美操本身作為一項(xiàng)融合舞蹈、體操和音樂于一體的運(yùn)動，健美操訓(xùn)練可以有效提升學(xué)生的身體技能水平，提升學(xué)生對疾病的抵抗能力，因此，在實(shí)際的教學(xué)過程中，要注重追求更高層次的發(fā)展，注重在健美操中的體育美，并完美的融合視覺的藝術(shù)美。在健美操教學(xué)中有效地融合舞蹈訓(xùn)練的方式，可以有效提升健美操的藝術(shù)美感，當(dāng)然也并不是一味的硬套，而是要幫助學(xué)生能夠在學(xué)習(xí)過程中，更好地注意到自身的形態(tài)，在學(xué)習(xí)中融入更多的美感。

1 舞蹈訓(xùn)練在健美操教學(xué)中應(yīng)用的必要性

1.1 有效提升學(xué)生的形體素質(zhì)

健美操本身對學(xué)生的動作和形態(tài)都有一定的要求，在健美操教學(xué)中，需要學(xué)生要深刻領(lǐng)悟健美操的精髓，把每一個動作做到位，讓學(xué)生始終保持美的姿態(tài)，充分展示健美操的美。因此，舞蹈訓(xùn)練在健美操教學(xué)中的應(yīng)用，能夠提升學(xué)生的形體意識，及時糾正學(xué)生形體中的問題，可以有效提升學(xué)生的形體素質(zhì)，從而幫助學(xué)生更好地領(lǐng)悟健美操意義。舞蹈和健美操一樣都是通過學(xué)生肢體動作充分地融入內(nèi)心的情感來表現(xiàn)的，一段優(yōu)秀的健美操表演，是需要學(xué)生能夠充分地調(diào)動自身的情感和動作，同時舞蹈訓(xùn)練還可以有效地完善學(xué)生肌肉的能力。

1.2 有效提升學(xué)生的協(xié)調(diào)性和節(jié)奏感

在實(shí)際的健美操教學(xué)中，學(xué)生對腳的動作的掌握能力，是有效展示健美操的重要部分，在實(shí)際的健美操表演過程中，對于步伐的準(zhǔn)確移動和變換，不能夠有效地實(shí)現(xiàn)動作和位置的變化，同時還可以實(shí)現(xiàn)各個基本動作之間的自然變化[1]。在健美操教學(xué)中，對學(xué)生進(jìn)行舞蹈訓(xùn)練，可以有效提升學(xué)生的身體協(xié)調(diào)性，保證學(xué)生能夠富有結(jié)構(gòu)感的完成各項(xiàng)健美操基本動作，最終展現(xiàn)一套完美的健美操運(yùn)動。因?yàn)樵谝话愕奈璧赣?xùn)練中，對學(xué)生腳步的動作會更加細(xì)致和嚴(yán)格，因此，舞蹈訓(xùn)練在健美操教學(xué)中有效應(yīng)用，可以明顯提高學(xué)生對健美操節(jié)奏和動作的駕馭能力，更好地幫助學(xué)生融合健美操的音樂和動作，從而有效提升健美操教學(xué)質(zhì)量。

2 舞蹈訓(xùn)練的安排內(nèi)容

2.1 基本姿態(tài)控制練習(xí)

在健美操教學(xué)中，需要保證學(xué)生嚴(yán)格地按照實(shí)際教學(xué)的形體姿態(tài)標(biāo)準(zhǔn)，并且能夠準(zhǔn)確地掌握健美操的形體姿態(tài)，這樣才能夠保證學(xué)生在實(shí)際的健美操表演過程中，真正展示健美操的藝術(shù)美[2]。教師將舞蹈訓(xùn)練在健美操教學(xué)中進(jìn)行運(yùn)用的同時，要注重有效結(jié)合學(xué)生的實(shí)際情況，對學(xué)生技能型姿態(tài)控制訓(xùn)練，對學(xué)生的形體不足之處進(jìn)行針對性的訓(xùn)練。比如：一些學(xué)生肩部容易傾斜，教師就可以針對這部分學(xué)生加強(qiáng)肩部及臂部運(yùn)動，從而有效提升學(xué)生的肩部肌肉平衡。這些基本的舞蹈訓(xùn)練方式，可以有效提升學(xué)生的形體美，避免學(xué)生在實(shí)際的健美操學(xué)習(xí)時有不規(guī)范的動作，讓學(xué)生能夠更好地完成健美操的基本動作。

2.2 舞蹈組合練習(xí)

教師可以通過舞蹈組合的訓(xùn)練，提升學(xué)生的健美操形體水平，讓學(xué)生通過一些相關(guān)的舞蹈動作練習(xí)，提升學(xué)生的形體和肢體動作，同時不斷地提升學(xué)生對于音樂情緒的領(lǐng)悟能力，保證學(xué)生能夠更好地掌握健美操的音樂節(jié)奏[3]。通過對健美操教學(xué)的實(shí)驗(yàn)研究發(fā)現(xiàn)，對學(xué)生的形體水平訓(xùn)練的最好方式就是舞蹈組合練習(xí)，這也是其他的訓(xùn)練方式所不能比擬的，舞蹈組合練習(xí)是通過提升學(xué)生的形體美，從而不斷提升學(xué)生的審美能力。以這樣的方式幫助學(xué)生在實(shí)際的健美操學(xué)習(xí)和表演過程中，始終能夠充分展示體育美和藝術(shù)美。

3 舞蹈訓(xùn)練在健美操教學(xué)中的應(yīng)用分析

3.1 提升學(xué)生的身體素質(zhì)

舞蹈訓(xùn)練在健美操教學(xué)中的應(yīng)用，不僅可以提升視覺上的美感，同時還可以有效提升學(xué)生的肢體協(xié)調(diào)能力，有效加強(qiáng)學(xué)生的骨骼和肌肉力量[4]。舞蹈訓(xùn)練在健美操教學(xué)中的應(yīng)用可以讓學(xué)生的心肌增厚，增大學(xué)生的心腔容量，增強(qiáng)學(xué)生的血管壁彈性，進(jìn)而有效提升學(xué)生的心臟功能，同時不斷地提升學(xué)生的消化系統(tǒng)機(jī)能，幫助學(xué)生更好地吸收、利用一些營養(yǎng)物質(zhì)，從而有效提升學(xué)生對于疾病的抵抗能力。同時健美操的教學(xué)還可以有效地改善學(xué)生的精神面貌，讓學(xué)生在學(xué)習(xí)的過程中始終保持學(xué)生的愉快心理，及時排除學(xué)生的緊張心理，有效提升學(xué)生的綜合能力。

3.2 幫助學(xué)生塑造美的形體

舞蹈訓(xùn)練可以培養(yǎng)學(xué)生的正確體態(tài)，幫助學(xué)生塑造美的形體，舞蹈本身就是給人一種美的視覺享受，在健美操訓(xùn)練過程中，讓學(xué)生進(jìn)行舞蹈訓(xùn)練，可以幫助學(xué)生更好地重視自身的形態(tài)[5]。只有保證學(xué)生在形體上實(shí)現(xiàn)了美的特性，才能夠保證學(xué)生更好地在健美操中展現(xiàn)韻律美，讓學(xué)生更好地協(xié)調(diào)自身的動作和運(yùn)動之間的配合度，從而更好地融合自身的情緒。比如：在健美操的教學(xué)中，可以有效地結(jié)合芭蕾舞的把桿訓(xùn)練方式，通過練習(xí)擦地、蹲、劃圈和踢腿等多種方式，有效提升學(xué)生對于腿部的控制能力，讓學(xué)生建立以高規(guī)格、正確的、規(guī)范姿勢來完成各種健美操的形體。

3.3 提高學(xué)生的藝術(shù)素養(yǎng)

在健美操教學(xué)中有效地結(jié)合舞蹈的訓(xùn)練方式，可以有效提升學(xué)生的藝術(shù)素養(yǎng)，舞蹈訓(xùn)練可以有效提升學(xué)生的形體，讓學(xué)生不論在大眾健美操還是在競技健美操中，都始終保持優(yōu)美的基本姿態(tài)。正確優(yōu)美的身體姿態(tài)是完美的演繹一套健美操的重要因素，因此，舞蹈訓(xùn)練可以有效提升學(xué)生的形體、藝術(shù)素質(zhì)，不斷地提升學(xué)生的自身?xiàng)l件，規(guī)范學(xué)生的形體動作[6]。舞蹈訓(xùn)練在健美操教學(xué)中有效融合，可以很好地滿足學(xué)生對于自身外表的期待，同時不斷地提升學(xué)生的審美能力，保證能夠有效提升學(xué)生對于藝術(shù)和美的追求，讓學(xué)生可以在創(chuàng)造美的同時不斷地發(fā)現(xiàn)美、享受美。顯而易見通過舞蹈訓(xùn)練的方式，可以有效提升學(xué)生的藝術(shù)修養(yǎng)，不斷地發(fā)展學(xué)生的綜合素質(zhì)，讓學(xué)生能夠在舞蹈的感染下，不斷地提升自身的技能和身體素質(zhì)，讓學(xué)生能夠在生理和心理上都能夠獲得成長和收獲。

4 結(jié)語

總而言之，在健美操教學(xué)中有效結(jié)合舞蹈的訓(xùn)練方式，可以有效提升實(shí)際的教學(xué)效果，但同時也需要認(rèn)清健美操并不是舞蹈，教師要注重有效區(qū)分兩者的區(qū)別，在融入舞蹈藝術(shù)的同時，要注重始終保持健美操的特色和活力，在不斷發(fā)展健美操的過程中，始終保留健美操自身的韻味。

[1]李佩婧.形體舞蹈訓(xùn)練在中職教學(xué)中的應(yīng)用[J].科技與創(chuàng)新，2015(1)：125-127.

[2]唐海英，張勇明.探析表象訓(xùn)練法在高校體育舞蹈教學(xué)中的應(yīng)用[J].當(dāng)代體育科技，2015(4)：56-57.

[3]李霞.芻議表象訓(xùn)練在健美操教學(xué)訓(xùn)練中的應(yīng)用價值[J].當(dāng)代體育科技，2015(12)：51-52.

[4]陳雪.核心力量訓(xùn)練在健美操教學(xué)中的應(yīng)用方法探討[J].才智，2015(21)：55.

[5]高娟敏.普拉提訓(xùn)練在舞蹈教學(xué)中的應(yīng)用價值[J].浙江藝術(shù)職業(yè)學(xué)院學(xué)報，2015(3)：77-82.

[6]程云紅.形體訓(xùn)練在中職體育舞蹈教學(xué)中的應(yīng)用[J].人才資源開發(fā)，2016(24)：145.

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2095-2813(2017)09(b)-0044-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2017.26.044

王美鑫（1979，5—）女，漢族，河南澠池人，碩士，講師，研究方向：體育教育與課程論。