淺析青少年自由式摔跤對抗練習(xí)中的心理素質(zhì)

孔慶秋

(黑龍江省綏化市綏棱縣少年兒童業(yè)余體育學(xué)校 黑龍江綏化 152200)

淺析青少年自由式摔跤對抗練習(xí)中的心理素質(zhì)

孔慶秋

(黑龍江省綏化市綏棱縣少年兒童業(yè)余體育學(xué)校 黑龍江綏化 152200)

每個人的心理素質(zhì)差異很大,盡管在表面上對其他事物的影響不大,但從根本上來看,心理素質(zhì)直接決定一個人做事的態(tài)度,直接影響事件的成敗,在體育訓(xùn)練中尤其如此,運動員的心理素質(zhì)直接影響著比賽的成敗，這里所說的心理素質(zhì)不是簡單的心理健康,而是指一個人在面對不利、突發(fā)環(huán)境的應(yīng)對能力與穩(wěn)定性,尤其是處于發(fā)展階段的青少年運動員,常會出現(xiàn)沖動、易怒的表現(xiàn),影響訓(xùn)練與比賽,下文就對青少年自由式摔跤對抗練習(xí)中的心理素質(zhì)情況進行分析,并提出提高心理素質(zhì)的有效對策。

自由式摔跤 對抗練習(xí) 心理素質(zhì)

摔跤實戰(zhàn)訓(xùn)練會受到心理、身體與技戰(zhàn)術(shù)的影響,力量是確保比賽可以順利進行的前提,高超的技術(shù)戰(zhàn)法則是獲勝的條件,而良好的心理素質(zhì)則會對這二者產(chǎn)生重要的影響,是全面發(fā)揮的動力。經(jīng)過科學(xué)的分析,人的運動潛能是無限的,而要將這無限潛能發(fā)揮出來,就需要依賴運動員自身的體能、技能與心理素質(zhì)的結(jié)合。因此,注重每個運動員的心理素質(zhì)是教練需要關(guān)注的重要方向,尤其是青少年運動員的心理,青少年運動員是祖國運動的棟梁與未來,必須要盡量地避免任何不利因素的影響,這就要求學(xué)校、教練、家長、運動員共同努力,提高運動員的心理素質(zhì),即使面對失敗依然有重來的勇氣。

1 心理素質(zhì)在青少年自由式摔跤對抗練習(xí)中的重要性

要想讓運動員的實戰(zhàn)訓(xùn)練更加順利,提高運動員的心理素質(zhì)是一條捷徑,尤其對于懵懂、叛逆時期的青少年,要培養(yǎng)他們優(yōu)秀的心理素質(zhì)就需要付出諸多的努力,從多年的實戰(zhàn)情況來看,主動、勇敢、頑強的意志會提升摔跤運動員在比賽中的實力,變被動為主動,轉(zhuǎn)變戰(zhàn)局,從某種程度上來說,良好的心理素質(zhì)是可以彌補體能與技術(shù)上的缺陷,有時候甚至?xí)Q定比賽的結(jié)果,最終獲取勝利。

摔跤是一項體能的較量,在進行對抗比賽過程中會消耗大量的能量,在進行體能較量的同時，心理能力也在進行較量。摔跤這項運動十分激烈,要求攻防效率,對運動員的身體與技術(shù)都有十分嚴(yán)格的要求,同時必須要保持心理平衡。在摔跤比賽的過程中會受到很多因素的影響,會出現(xiàn)無法預(yù)期的情況,遇到這樣的情況,運動員的反應(yīng)直接影響比賽情況,常會出現(xiàn)運動員緊張、激動、反應(yīng)遲鈍等情況,這樣必然會改變戰(zhàn)局,導(dǎo)致失誤,由此不難看出,運動員的心理素質(zhì)對摔跤比賽競技的影響較大,必須要給予高度的重視。

在比賽中的心理素質(zhì)與一般情況下的心理素質(zhì)不同,盡管二者之間關(guān)系十分密切,但仍然存在一定的差異。所謂的對抗心理素質(zhì)就是指運動員在實戰(zhàn)過程中的一系列心理活動和多種行為的反應(yīng)。對抗中的攻防技術(shù)與心理因素對比賽都有較大的影響,攻防技術(shù)是運動員心理素質(zhì)的一種外在體現(xiàn),心理素質(zhì)則是保證攻防技術(shù)可以順利發(fā)揮。

2 心理素質(zhì)在對抗摔跤比賽中的體現(xiàn)

任何的心理變化對于分秒必爭的戰(zhàn)局都有重要的影響,從眾多的心理因素中,智謀、膽略、意志力是對摔跤對抗賽影響最大的幾種素質(zhì),三者在對抗攻防技術(shù)中是不可分割的,是互相影響的,下文對此進行詳細(xì)的分析。

2.1 智謀

智謀在比賽中的重要性無需贅言,摔跤是攻防競賽的一種,不論是采取進攻還是防守都是為了增加對方的難度,尤其是速度、力量相對懸殊的比賽，如果雙方的實力相當(dāng),不論是速度、力量或者是技戰(zhàn)術(shù)都相差無幾的時候,此時心理因素就發(fā)揮決定性的作用。在平時的訓(xùn)練中,運動員在對抗、實戰(zhàn)中不斷地積累經(jīng)驗,掌握心理變化,控制心理情緒,運用平穩(wěn)的心理技術(shù)來適應(yīng)對手的進攻,在進攻的過程中掌握對手的薄弱點,迅速制定對抗方案,發(fā)揮自身的優(yōu)勢,打敗對手,這就是一種智謀,也是通過心理優(yōu)勢來贏得比賽最有效的證明。

2.2 膽略

很多人將膽略簡單地理解為膽量,但其實二者之間存在本質(zhì)的差異,膽略的重點在于戰(zhàn)略,主要表現(xiàn)在實戰(zhàn)對抗中調(diào)整心理平衡,確保情緒的穩(wěn)定以保證比賽可以順利進行。在摔跤對抗比賽過程中,沉著、冷靜、臨危不懼會讓運動員的攻防術(shù)得到有效發(fā)揮,進而制服對手。在平時的訓(xùn)練中,教練要針對青少年不同的心理特征制定培訓(xùn)計劃,提高他們的膽略,從細(xì)節(jié)著手,增強青少年的自信心,不斷嘗試新的動作,新的訓(xùn)練計劃,可以掌握戰(zhàn)場的變化,以平常心面對比賽,即使比賽失利,也依然不氣餒,依然可以重頭再來。

2.3 意志力

意志力是無形的,但其作用卻是不容忽視的,這是摔跤實戰(zhàn)者一切心理素質(zhì)的根本,是獲取比賽勝利的重要精神支柱。在實戰(zhàn)對抗中,對抗者頑強的韌性、拼搏進取的精神與勇猛的士氣對整個比賽都有重要的影響。一位擁有堅強意志力的實戰(zhàn)隊員,在比賽中的威力是不容忽視的,這種意志在對抗技術(shù)訓(xùn)練過程中作用更加重要,尤其是當(dāng)一名運動員在實戰(zhàn)比賽接近尾聲的時候,意志力將決定運動員的成敗,其威力是不可預(yù)估的,甚至?xí)D(zhuǎn)敗為勝。不論任何的比賽項目,最終獲勝的運動員必然擁有堅強的意志力與頑強的精神。在未來的摔跤對抗訓(xùn)練中可以選用以下幾種方式培養(yǎng)青少年運動員的意志力。

第一,激發(fā)運動員要達到目的的動機,為其樹立戰(zhàn)勝困難的自信心。

第二,增強運動員的自覺意識,加緊訓(xùn)練,嚴(yán)格制定訓(xùn)練要求。

第三,在訓(xùn)練中采取困難逐漸遞增的訓(xùn)練方式,增強運動員的意志力。

第四,選擇對抗性的訓(xùn)練模式,增強青少年的競爭意識,提早進入比賽狀態(tài),進而達到強化其意志力的教學(xué)目標(biāo)。

3 提升青少年摔跤運動員得心理一直是必然趨勢

從上文的分析中已經(jīng)看到,在摔跤對抗比賽過程中,心理素質(zhì)發(fā)揮著不可替代的作用,因此,教練必須要重視培養(yǎng)青少年的心理素質(zhì),通過不同的訓(xùn)練方式與教學(xué)手段,提升青少年的心理素質(zhì),使其可以在比賽中將自己掌握的技術(shù)發(fā)揮出來并靈活運用,在臨場的對抗中可以取得勝利。因此,青少年摔跤培訓(xùn)學(xué)校必須要將身體力量訓(xùn)練、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練與心理素質(zhì)訓(xùn)練結(jié)合到一起,綜合培訓(xùn)。教練也要結(jié)合具體的教學(xué)情況制定合理的培訓(xùn)計劃,從多方面提升學(xué)員的綜合素質(zhì),為贏得比賽創(chuàng)造更多的條件。

眾所周知,強大的體能是贏得比賽的前提,而擁有過人技戰(zhàn)術(shù)則是獲取勝利的條件,但良好的心理素質(zhì)才是體能與技術(shù)全面展現(xiàn)的最大動力。歷來科學(xué)都認(rèn)為人擁有無限的潛能,尤其是運動潛能,關(guān)鍵是看能否被激發(fā)出來,要想激發(fā)人的運動潛能關(guān)鍵就在于體能、技能與心理素質(zhì)的完美結(jié)合。在對抗比賽中,一般情況下,力量與技戰(zhàn)術(shù)都相差無幾,關(guān)鍵就看2名對抗者誰更加主動、勇敢,誰擁有頑強的意志,誰的心理素質(zhì)更好,誰就能堅持到最后,誰就可以掌握比賽的主動權(quán),誰就能贏取最后的勝利。一名擁有良好心理素質(zhì)的運動員是可以彌補體力與技術(shù)方面的不足,甚至可以在關(guān)鍵階段扭轉(zhuǎn)戰(zhàn)局,贏得比賽的勝利。因此,在未來的訓(xùn)練中,教練員必須要對心理素質(zhì)培訓(xùn)付出更多的努力,培養(yǎng)運動員的心理素質(zhì),以期取得更好的成績。

4 結(jié)語

綜上所述,在摔跤對抗比賽過程中,運動員需要消耗大量的體力,同時也要付出巨大的心理能量,心理素質(zhì)對于一名運動員的影響是關(guān)乎成敗與榮譽,對此,不論是學(xué)校、教練還是運動員自身及家長都必須要對其高度重視,發(fā)揮自身的優(yōu)勢來影響、幫助運動員,增強心理素質(zhì),提升心理穩(wěn)定性,使運動員可以在賽場上穩(wěn)定發(fā)揮,將最好的狀態(tài)呈現(xiàn)出來,贏得比賽,獲得勝利,也贏得人生更多精彩。

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G886.2

A

2095-2813(2017)05(b)-0056-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2017.14.056