意志力
- Three Fingers Of Patience
有足夠的耐心和意志力，不能淺嘗輒止。Once there was a farmer with his wife and children living a happy life by earning from their own land in a village. The family planted the crops in spring， and harvested the crops in autumn. The only issue（問題） fa
初中生學習指導·提升版 2023年1期2023-05-28
- 邁出提高意志力的腳步
結果顯示，他的意志力明顯偏弱。帶著疑惑，我走進了教室，準備仔細觀察小峰的表現(xiàn)。上課不久，小峰就開始兩眼無神，腳下有節(jié)奏地打著拍子。為了將他的思緒拉入課堂，我故意走到他的身旁，提高嗓門講課。在我的“聲波攻擊”下，他的思緒終于重新匯入課堂的旋律中。大約過了10分鐘，一只小鳥落到了窗外的樹枝上，一聲清脆的鳴叫聲穿窗而來。其他同學皆全神貫注地徜徉在知識的海洋中，而小峰的思緒卻被帶離了課堂，他迷茫的眼神告訴我，他又走神了。我果斷地走到他的身旁，輕輕拍了一下他的肩膀。
新班主任 2023年2期2023-04-05
- 科學的勵志和勵志的科學
了一本書名叫《意志力》，講的是“勵志的科學”。有一項研究對大學生的三十多項品質(zhì)進行了統(tǒng)計，發(fā)現(xiàn)真正能左右成績的只有一個：自控。能管住自己，就是學業(yè)成功的秘密。自控需要意志力。一般人可能認為意志力是一種美德，應該通過教育的方式提升思想境界來培養(yǎng)。然而實驗表明，意志力其實是一種生理機能。它就好像人的肌肉一樣，每次使用都需要消耗能量，而且用多了會疲憊。那么，怎樣提高意志力？真正有效的辦法是“常立志”。意志力是一種通用資源，這意味著你可以通過做一些日常小事來提高，
中外文摘 2022年16期2022-12-21
- 提高大學生的學習積極性的思考與實踐
身的惰性，培養(yǎng)意志力。關鍵詞：高等教育 大學生 學習生活態(tài)度 積極性 意志力學校教育對人的成長和發(fā)展起著重要。當今社會的學校是按社會的需要和人的心理發(fā)展規(guī)律標準化批量培養(yǎng)社會人才的工廠，教育主要實行的是班級教學。[1]這有助于提高教學效率和質(zhì)量，便于老師組織、領導與檢查，也有利于學生相互學習交流。這也導致雖然教學中一直提倡素質(zhì)教育，因材施教，但對于學生的個性的差異沒法兼顧，沒有完全私人訂制，執(zhí)行的是統(tǒng)一的教學標準，如統(tǒng)一的教學計劃、教學大綱、學時。在基礎教
文教資料 2022年2期2022-05-17
- 當代家庭教育指導
力;家庭教育;意志力;自我探索一.增強孩子的心理復原力當代青少年面臨一個復雜多變的外部環(huán)境，對外他們需要根據(jù)經(jīng)濟市場的變化隨時調(diào)節(jié)自己的處世心態(tài)、學習節(jié)奏;對內(nèi)人性的復雜和社交的多元形態(tài)，也需要他們在了解自己的同時，接納和理解不同人的人格特質(zhì)。因此，關乎內(nèi)在性格、性情、心態(tài)調(diào)解、心理健康，就顯得尤為重要。我們稱其為：心理復原力心理復原力指一個人從逆境、不確定、失敗以及某種無法抗拒的災難中自救、恢復，甚至重塑，積極賦意的能力。它取決于兩方面：首先其基礎是情緒
錦繡·上旬刊 2022年2期2022-05-16
- 小學體育與健康教學中如何掌握滲透“德育”教育
能磨練小學生的意志力，對后期的學習以及各方面成長有很大的好處。德育教育讓學生的德智體美勞全方面發(fā)展。本文將對小學體育健康教學中滲透德育教育的重要性以及如何滲透展開分析。關鍵詞：小學體育與健康;德育教育;重要性;策略;意志力【引言】隨著社會科技的進步，建設教育強國的戰(zhàn)略正在逐步的進行中，因此讓人們更加關注教育事業(yè)，培養(yǎng)全方面的高素質(zhì)人才滿足社會的需要，讓人們對于教學事業(yè)有了更高要求。但是當今時代許多學校教師以及家長往往更容易忽視體育課程教育，因為體育會耽誤學
中學生學習報 2022年18期2022-05-07
- “四力合一”：班級足球活動中提升團隊凝聚力的實踐
標力、領導力、意志力和協(xié)同力是構成團隊凝聚力的四個方面，也是提升團隊凝聚力的四個落腳點。學校在足球建設方面開展的實踐與評價均從這四個“力”出發(fā)?！娟P鍵詞】班級足球;團隊凝聚力;目標力;領導力;意志力;協(xié)同力在學校的集體生活中，學生的個人成長離不開團隊的影響和作用。團隊活動可以促使學生提升自身能力，磨煉意志品質(zhì)，形成健全的人格。足球本身就是一項團隊運動，這項運動除了需要每位隊員發(fā)揮自身優(yōu)勢之外，還需要隊員相互配合、主動承擔職責，為促進團隊發(fā)展共同努力。如何營
教學月刊·小學綜合 2022年4期2022-05-05
- 初一新生意志力培養(yǎng)實證研究
摘要：意志力是心理學中的一個概念，指一個人自覺地確定目的，并根據(jù)目的來支配、調(diào)節(jié)自己的行動，克服各種困難，從而達到目的的品質(zhì)。本研究采用焦點解決輔導方法（Solution-focused Brief Therapy，SFBT），對初一剛入學的學生開展為期一年的意志力改善的實證研究。主要方法為發(fā)現(xiàn)例外、及時贊美、小改變促成大改變，培養(yǎng)良好的習慣;通過搭建良好的關系網(wǎng)，在活動中關注到學生的亮點，在班會中及時總結反思，相信學生是解決問題的主人，讓學生在健康愉快的
中小學心理健康教育 2022年13期2022-05-01
- 淺談中學體育跆拳道教學中學生意志力的培養(yǎng)
探討了培養(yǎng)學生意志力的幾點策略，以供參考。關鍵詞：中學體育;跆拳道教學;意志力;培養(yǎng)策略在以往的高中體育跆拳道教學中，教師只注重對高中學生力量、反應力、格斗技巧的培養(yǎng)，忽視了對其精神力、意志力的培養(yǎng)，使學生空有體育之“形”，卻無體育之“魂”。高中階段學生的學業(yè)繁重，精神壓力大，在體育教學中培養(yǎng)學生良好的意志力可以幫助學生更好的面對升學壓力。體育教師要結合學生的實際學情，認真探究意志力培養(yǎng)路徑，有效提高其身心素質(zhì)。一、心態(tài)教學，培養(yǎng)不驕不餒意志作為競技體育項
中學生學習報 2022年8期2022-03-29
- 意志力就是不自欺
戒酒，不如拿出意志力。每個人都有意志力，很多人包括我之所以會放縱，不是意志力薄弱，而是根本就不愿拿出意志力。什么是意志力？對自己講誠信，就是最高的意志力。答應別人的事情，做到不是很難，答應自己的事情，做到往往卻非常困難。人總在自我欺騙中過活，因為自我欺騙是那么愉快又如此容易，你欺騙別人，會被責備，會受懲罰，你欺騙自己，卻不會責備自己，更不會懲罰自己。但懲罰其實早已施加。你混天過日，你醉生夢死，你虛度華年，你一事無成，這本身就是最大的懲罰。才華不是成就的保證
睿士 2022年3期2022-03-22
- 農(nóng)村學校九年級學生意志力調(diào)查研究
解九年級學生的意志力狀態(tài)，研究中學生的學習意志力薄弱的成因以及其對學業(yè)的影響。最后立足于學生的實際情況，以小組合作和家校共育為切入點，探究提高意志力的有效方法和策略。【關鍵詞】意志力;小組合作;家校共育意志是人自覺地確定目的，并根據(jù)目的調(diào)節(jié)支配自身的行為、克服困難，去實現(xiàn)預定目標的心理過程。意志力是一種心理品質(zhì)，是持續(xù)專注完成一件事情的精神內(nèi)核和動力源泉。它包括明確的目標，未達到目標采取的行動以及持之以恒的持續(xù)行為。本文采用抽樣調(diào)查法對廣州市番禺區(qū)化龍中學
廣東教學報·教育綜合 2022年32期2022-03-22
- 淺談勞動教育對幼兒發(fā)展的重要性
幼兒勞動教育;意志力;獨立自主一、引言想要了解中國勞動教育對幼兒可能帶來的影響，最直觀的了解方式之一便是通過觀察其成人后的獨立生活與工作的綜合能力發(fā)展水平。本文就淺談一下勞動教育對幼兒發(fā)展的重要性。二、漠視中國勞動素質(zhì)教育所可能帶來的不良影響現(xiàn)在許多大學里都開設有洗衣房，專為不愿意自己動手洗衣或者不會洗衣 的大學生所設立。如果你走進這些洗衣房，你會看到那些學生積累了一個星期或更久的臟衣服。當你在飯點站在大學生宿舍門口時，你看到的也許是大學生與外賣人員的交易
中學生學習報 2022年5期2022-03-17
- 滲透心理健康教育彰顯體育教學價值
中體育;自信;意志力中圖分類號：A 文獻標識碼：A 文章編號：（2022）-6-誠然，中學階段是初中生塑造個性、健全品質(zhì)的關鍵時期，更是他們心理發(fā)展極不穩(wěn)定的階段，體育教師必須要充分把握好體育課堂這一有效契機與場所，立足體育活動內(nèi)容，采取合理的教學策略，滲透心理健康內(nèi)容，讓初中生自尊自信，形成良好的意志品質(zhì)、合作精神，更有熱情、有干勁、有動力地學習與生活。一、堅持以人為本，加強自尊自信正處于青春期的初中生，他們的體育水平往往參差不齊。面對這一客觀實
小作家報·教研博覽 2022年6期2022-02-22
- 從養(yǎng)成教育出發(fā)，培養(yǎng)職教學生意志力
同的苦惱：學生意志力薄弱。學生意志力薄弱，使得大部分學生都缺乏學習的自覺性積極性和持久性，這嚴重阻礙了教學活動的有效開展，使教學任務無法得到有效完成，更不利于職教學生良好職業(yè)素養(yǎng)的培養(yǎng)。本文主要將養(yǎng)成教育作為入手點，對培養(yǎng)學生意志力方法策略進行了深入研究并且在文中提出了自己的觀點，希望能夠通過這種方式在保證學生學習質(zhì)量的同時能促進學生完整人格的養(yǎng)成，為以后學生具備良好職業(yè)能力、職業(yè)素養(yǎng)打好基礎?！絷P鍵詞：養(yǎng)成教育;意志力;培養(yǎng)方法心理學家威廉.詹姆斯提出：
速讀·上旬 2022年1期2022-01-04
- 淺談培養(yǎng)小學生意志力的應用策略
務教育階段學生意志力培養(yǎng)的校本課程開發(fā)的實踐研究”（課題編號：2020XB0963）”階段性成果。摘要：由于小學生普遍缺乏足夠的自控能力，所以需要重點培養(yǎng)他們的意志力;如今的小學生多為獨生子女，心理素質(zhì)更不容樂觀，生活自理能力及適應能力明顯較差。在這種情況下，需要各地小學迫切需要強化發(fā)展心理健康教育。關鍵詞：小學生;意志力;榜樣引言：意志是個體在各種行為活動期間面對困難自動克服進而不斷獲得成就的心理過程，意志力是在該過程中展示出的參力。在小學生而言，意志力
啟迪·中 2021年9期2021-12-19
- 初中體育教學中加強學生意志力鍛煉的措施
? 鍛煉學生的意志力有助于學生以后更好地成長與學習。但就目前實際情況來看，由于受我國傳統(tǒng)應試教育的影響，體育這門課程的優(yōu)勢往往被人們忽視掉了，在初中教育體系中占比較小。很多校園與教師只注重提升學生的文化課成績，并沒有認識到鍛煉學生意志力的重要性，導致當前中學階段學生的身體素質(zhì)越來越差，并缺乏頑強的意志力。為此，本文就對初中體育教學中加強學生意志力鍛煉的措施進行研究。關鍵詞? 體育教學? 意志力? 鍛煉措施良好的品質(zhì)直接影響著一個人的成長與發(fā)展，而意志力是良
體育時空 2021年16期2021-12-15
- Willpower 意志力
曲永華暢銷書《意志力：重新發(fā)現(xiàn)我們最大的力量》指出，意志力是一種能力，它能做出長期對我們更有利的決定。本文通過書中一個著名的實驗說明了意志力對人們生活的影響，并告訴我們?nèi)绾翁岣哒w意志力。Imagine this. There’s an apple and a piece of cake on a table. Which one would you like？ The delicious cake or the healthy apple？ A best
初中生學習指導·提升版 2021年12期2021-12-12
- 像鍛煉肌肉一樣鍛煉意志力
一個問題：缺乏意志力。意志力是一個人自覺地確定目標并根據(jù)目標來支配、調(diào)節(jié)自己的行動，不斷排除干擾、克服各種困難，從而實現(xiàn)目標的品質(zhì)。具體來說包含三個品質(zhì)：一是自覺性，即認識到活動目標的正確性和重要性，并主動地支配自己行動使之符合于該目標;二是自制力，即在活動中能抵制外部誘惑，克制不良情緒，控制和調(diào)節(jié)自己的言行;三是堅韌性，即堅持不懈地克服各種困難，把決定貫徹始終。而前面家長提到的三個問題，就分別是這三個品質(zhì)薄弱的體現(xiàn)。進一步分析家長的問題就是：意志力是天生
婦女 2021年11期2021-12-04
- 試論田徑競走與意志力培養(yǎng)的關系
那么田徑競走和意志力的培養(yǎng)則是緊密聯(lián)系在一起的。因為田徑競走是一項需要付出體力的堅持性體育項目，田徑競走需要走很長的距離，這樣以來非常耗費運動員的體力，會讓運動員感到非常的疲憊，那么就需要運動員以堅持不懈的態(tài)度去面對田徑競走這一運動項目。那么田徑競走與意志力的培養(yǎng)關系是非常親密的，如果意志力不強的運動員是不可能做好田徑競走這一項目的，而反過來來說能夠有效地開展田徑競走的運動員一定會有強大的意志力，他們不怕苦、不怕累，能夠堅持。而本文闡述了田徑競走與意志力培
科學與生活 2021年25期2021-12-02
- 幼兒園勞動教育的有效實施策略
詞】勞動教育;意志力;獨立自主勞動是成人世界不可或缺的，勞動對于幼兒同樣如此。通過勞動教育可以促進幼兒德、智、美、體全面發(fā)展，在勞動中能展示、顯露、發(fā)展個人的天賦才能。一、幼兒園勞動教育對幼兒自理能力發(fā)展的意義（一）勞動能鍛煉幼兒吃苦耐勞、克服困難的堅強意志勞動是一個辛苦并且需要堅持的過程，我們所擁有的一切都是人們通過勞動所獲得的勞動成果。孩子們總有一天需要獨立創(chuàng)造勞動果實，我們應當從小為幼兒創(chuàng)造種種學會勞動的機會，鼓勵幼兒積極參與家庭與學校的各項勞動，讓
家庭教育報·教師論壇 2021年36期2021-11-03
- 探討小學體育教學中如何培養(yǎng)學生的意志力
培養(yǎng)學生堅強的意志力以及健康的心理。小學生處于身體以及思維發(fā)展的關鍵階段，同時該時期也是學生意志品質(zhì)形成與發(fā)展的關鍵時期，培養(yǎng)意志力對小學生的成長尤為重要。本文結合小學體育教學的特點，探究該如何培養(yǎng)學生的意志力。關鍵詞：小學體育;意志力;教學策略前言：意志力對人的發(fā)展有著長遠的影響，為了實現(xiàn)小學生的全面發(fā)展，在教育教學中應注意培養(yǎng)其意志力。小學體育教學中培養(yǎng)學生的意志力，可以通過體育鍛煉來增強學生克服困難的意志力，體育教師也要采取有效地方法展開教學，既要讓
中學生學習報 2021年13期2021-10-15
- 淺析跳繩運動量對意志力培養(yǎng)的作用
持跳繩具有培養(yǎng)意志力的作用，且簡便易行。通過文獻資料法、訪談法、觀察法、數(shù)理分析法等方法，得出4分鐘堅持跳繩的相關分析，希望對廣大一線體育教師起到借鑒作用。關鍵詞：跳繩;運動量;意志力;培養(yǎng)一、研究目的眾所周知，跳繩是我國一項傳統(tǒng)的體育運動，具有極高的健身價值。其作為體育教學內(nèi)容，不受人數(shù)、季節(jié)、年齡的限制，且場地要求小，器材簡單，易于操作?，F(xiàn)在初中生遇到困難很難堅持，而跳繩具有培養(yǎng)意志力的作用。本文主要研究通過4分鐘跳繩運動量的控制來培養(yǎng)學生堅持的意識，
新課程·上旬 2021年37期2021-10-11
- 忍住那份“甜”
力;自我管理;意志力;初中生中圖分類號：G44 文獻標識碼：B 文章編號：1671-2684（2021）28-0041-04【設計理念】1.理論基礎自控力是指對一個人自身的沖動、感情、欲望施加的正確控制。自控力既是一個人成熟度的體現(xiàn)，也是良好習慣形成的重要因素。心理學家凱利·麥格尼格爾博士在《自控力》一書中深入剖析了人們?yōu)楹螘谡T惑前屈服，怎樣才能抵擋住誘惑，以及培養(yǎng)自控力的有效策略。本課結合凱利·麥格尼格爾提出的“我要做”、“我不要”、“我想要”意志力挑
中小學心理健康教育 2021年28期2021-10-11
- 初中體育與健康課教學中學生意志力的調(diào)查分析
摘 要：意志力是學生學習和將來事業(yè)走向成功的重要心理因素。本文通過對初中生體育與健康課教學中學生意志力的調(diào)查分析，揭示了初中生體育與健康課上學生意志力的現(xiàn)狀及存在的問題，并分析了影響學生意志力的主要因素，之后，提出了幫助初中生培養(yǎng)良好意志力的幾點策略，以期以點帶面，促進學生各科學習能力和綜合素質(zhì)的提高。關鍵詞：初中生;體育與健康課教學;意志力中圖分類號：G40-013.9 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文獻標識碼：A ? ? ? ?
名師在線·中旬刊 2021年5期2021-09-10
- 論音樂教學如何培養(yǎng)學生意志力
過音樂課對學生意志力的培養(yǎng)，從而提高學生的情商。關鍵詞：音樂教學;學生;意志力中圖分類號：G623.71意志品質(zhì)是學生情商的核心要素。所謂意志品質(zhì)是指個體行為中穩(wěn)定的各種具體的品質(zhì)特點，是人們克服困難、完成各類實踐活動的重要心理條件。培養(yǎng)學生的意志品質(zhì)非常重要，而音樂教育對培養(yǎng)學生意志品質(zhì)有著獨特的優(yōu)勢。本文就如何在音樂的教學過程中培養(yǎng)學生的意志品質(zhì)提出一些做法。1音樂教學要善于激發(fā)學生的積極情感情感就是人們對外界事物的態(tài)度，是人對客觀事物是否符合自己的需
科技研究 2021年15期2021-09-10
- 意志力：關于自控、專注和效率的心理學
力，另一個就是意志力。智力可以通過學習不斷地去鍛煉，但是意志力究竟是怎么回事？能不能通過練習來培養(yǎng)呢？《意志力》是一本非常嚴肅的科研著作，其作者羅伊·鮑邁斯特是全世界最早系統(tǒng)性研究意志力的專家。而所有的這一切都源于一個非常著名的實驗——“棉花糖實驗”。意志力的產(chǎn)生、消耗以及影響在斯坦福大學內(nèi)的一家幼兒園里，在很多孩子面前擺上棉花糖，要求他們?nèi)套〔怀?。結果，有的孩子上去就吃，而有的孩子能夠忍十五分鐘之后才吃。過了三十年之后，科學家們發(fā)現(xiàn)，凡是那些能夠忍受超過
新晨 2021年4期2021-08-11
- 初中地理教學中應如何培養(yǎng)學生的自主學習能力
就需要對學生的意志力，求知欲以及學習效率進行提升，想要提升學生意志力最好的辦法，就是通過讓學生堅持某一件事來對學生進行提升而求職意志，需要通過一些有趣的問題來對學生進行計劃即可學習效率的提升，可以通過一些有效的學習方法來進行提升。關鍵詞：初中地理;自主學習能力;意志力;求知欲;學習效率就像前面所說的，想要提升學生的自主學習能力，教師就必須對學生的意志力求知欲以及學習效率進行提升，首先提升學生的意志力，是讓學生在面對誘惑的時候能夠保持一個相對平穩(wěn)的狀態(tài)，或者
學習與科普 2021年8期2021-06-09
- 小學陽光體育大課間活動探析
施 鍛煉身體 意志力團體意識 終身鍛煉意識【中圖分類號】G 【文獻標識碼】A【文章編號】0450-9889（2021）45-0060-03隨著我國新時代社會主義建設的發(fā)展進步，人們的物質(zhì)生活條件越來越好，家長對孩子的關愛越來越多，但孩子參與體育運動的比例卻不斷下降，肥胖青少年兒童比例不斷提高，導致許多生理和心理疾病產(chǎn)生，如自閉癥、強迫癥、焦慮癥等，體質(zhì)下降，身體亞健康。因此學校根據(jù)當前小學生的體質(zhì)，開展陽光體育大課間活動，在大課間中培養(yǎng)學生鍛煉身體的意識，
廣西教育·A版 2021年12期2021-05-30
- 培養(yǎng)自己的意志力
其實是一個關乎意志力的問題。一個人如果意志力薄弱，就容易做事情半途而廢，而如果意志力強大，做起事情來就更容易成功。所以，我們應該注重培養(yǎng)和提高自己的意志力。具體該如何做呢？今天，大家就一起來討論討論吧——培養(yǎng)意志力，首先要有個合理的目標這個問題說到我心里去了，因為我就是這樣的人，定過很多目標，卻基本上都半途而廢了。經(jīng)過反思，我覺得以前我立的目標都太遠大不切實際，那些目標也就是口頭說說，沒什么實際行動，因此難以實現(xiàn)。所以，我覺得我們的目標一定要符合自身的實際
小學生必讀(高年級版) 2021年3期2021-05-12
- 初中體育教學中加強學生意志力鍛煉的途徑
價值，使學生的意志力得到有效提升，進而使學生在生活中或者學習中遇到困難時，能夠具備一定的承受能力。因此，本文提出了一系初中體育教學中加強學生意志力鍛煉的具體策略。關鍵詞：初中體育;意志力;鍛煉途徑引文：在新課程改革的不斷推動下，不難發(fā)現(xiàn)初中體育教學已經(jīng)取得了較大進步，教學成效十分顯著。但是在實際的初中體育教學中，仍然存在一些問題，雖然已經(jīng)被相關學者多次提出，受到各方面因素的影響，尚未得到根本上的解決。因此，初中體育教師需要將學生意志力的培養(yǎng)放在教學工作中的
江蘇廣播電視報·新教育 2021年49期2021-04-21
- 勵志也要講科學
密。自控力需要意志力。一般人可能認為意志力是一種美德，應該通過教育的方式提升思想境界來培養(yǎng)。然而實驗表明，意志力其實是一種生理機能。它就好像人的肌肉一樣，每次使用都需要消耗能量，而且用多了會疲憊。意志力是一種有限的資源，你用在這里就沒法用在那里。為什么統(tǒng)計表明總能按時交作業(yè)的學生反而經(jīng)常穿臟襪子？為什么每當期末考試前學生更容易暴飲暴食，不注意飲食和個人衛(wèi)生？因為他們的意志力都用在學習上了。如果使用意志力會消耗能量，那我們可以通過補充能量的辦法提高意志力么？
文萃報·周二版 2020年42期2020-11-28
- 像鍛煉肌肉一樣鍛煉意志力
一個問題：缺乏意志力。意志力是一個人自覺地確定目的并根據(jù)目的來支配、調(diào)節(jié)自己的行動，不斷排除干擾、克服各種困難，從而實現(xiàn)目的的品質(zhì)。具體來說包含3個品質(zhì)：一是自覺性，即認識到活動目的的正確性和重要性，并主動地支配自己行動使之符合于該目的;二是自制力，即在活動中能抵制外部誘惑，克制不良情緒，控制和調(diào)節(jié)自己的言行;三是堅韌性，即堅持不懈地克服各種困難，把決定貫徹始終。而前面家長提到的3個問題，就分別是這3個品質(zhì)薄弱的體現(xiàn)。進一步分析家長的問題就是：意志力是天生
婚姻與家庭·性情讀本 2020年6期2020-06-29
- 如何鍛煉意志力
鮑邁斯特認為意志力也像鍛煉肌肉一樣，有規(guī)律地練習能增加意志力。鍛煉意志力不是干坐著，咬牙切齒地說“堅持！堅持！”而是有一定方法的，比如：1. 建立秩序感每天起來先做家務，疊好被子，收拾好書桌，干凈整潔的環(huán)境對提升意志力至關重要。每天吃健康的食物、保持充足的睡眠、適當運動和有規(guī)律的生活，能更容易恢復意志力，提高自我控制能力。2. 遠離誘惑物比如說手機放到看不見的地方，上網(wǎng)課的時候直接進入學習頁面，或者是娛樂的APP不要放在開機頁面上，書桌上不要擺放食物。3.
文萃報·周二版 2020年13期2020-04-14
- 意志力也要用在“刀刃”上
個東西，那就是意志力。事實上，我們常常會將意志力看作是主觀意愿，美國賓夕法尼亞大學心理學副教授安杰拉·達克沃思的書中也講到，可以通過訓練提高自己的堅毅指數(shù)，應該從孩子的教育階段就開始重視堅毅品質(zhì)的培養(yǎng)，比如多讓孩子參加課外活動，并在某項課外活動中堅持一年以上的時間。但同時不能忽略的是，特定個體在特定時間段里意志力是定量。也就是說，一個意志力總量大的人，如果將能量過于分散，也有可能一事無成。而一個人哪怕意志力總量很低，只要不隨便耗費，珍惜著使用，也可以做出很
文萃報·周二版 2020年8期2020-03-05
- 逼出來的“堅持”，是意志力的假象
文/蘭心意志力不是生拉硬拽地逼孩子堅持，而是需要父母鼓勵孩子做出更多選擇，陪伴孩子將自己想做的事情做成。被父母們玩壞了的意志力優(yōu)優(yōu)因為字沒寫好，被語文老師批評了，從此上語文課感到有壓力，和媽媽抱怨。媽媽說：“你堅持一下，不要這么脆弱！”優(yōu)優(yōu)堅持了幾天，仍然感到不舒服，每次語文老師從身邊走過的時候，她都感覺手心出汗。后來，不僅是語文課，只要一進入學校，她就頭昏腦脹。優(yōu)優(yōu)爸仍然說：“你堅持一下，用你的意志力去克服！”9歲的孩子，不明白什么是意志力，只能模糊地理
家教世界 2019年26期2019-09-28
- 頑強的意志力
靠的則是頑強的意志力。倘若有人問我：“成功的秘訣是什么？”我會說：“是意志力，尤其是在逆境中，依然具有頑強意志力的，著實不易。”我們仰望歷史的長空，無數(shù)星光閃耀，有些人就像一顆流星，星光一時，卻眨眼間墜落在無邊的黑暗中，而有些人就像細碎的金子，依然堅持迸發(fā)自己的光芒，最后變?yōu)榭罩凶铋W亮的星?？蛇€記得那位在活的泉水旁清洗毛筆和硯臺的執(zhí)著少年？他廢寢忘食地練習書法，泉水也被染黑了，正因他的堅持，最終書寫出了中國書法巔峰之作《蘭亭序》，他便是王羲之；可還記得在每
作文評點報·作文素材初中版 2018年32期2018-11-01
- 意志力能夠預測學生是否成功
最重要的因素是意志力，而在加強我們孩子意志力這件事上，我們自己也要有不懈的意志。最好和最差的學生差異在意志力Angela Duckworth原先在管理咨詢公司工作，因為熱愛教書，成為了一名教師。她發(fā)現(xiàn)，最好和最差的學生之間的差異，并不僅僅是智商。有些非常優(yōu)秀的學生，智商并非特別高；有些非常聰明的學生，學業(yè)也未必很好。這引發(fā)了她的思考。七年級數(shù)學要學的東西確實挺難：比例、小數(shù)、平行四邊形的面積。但這些概念并不是不能理解，只要足夠認真、堅持用功，每一位學生都能
留學 2018年8期2018-05-14
- 相信自己，你能行！
□ 羅 路意志力越用越少嗎最早在1998年的一系列實驗中，美國社會心理學家鮑邁斯特發(fā)現(xiàn)，人們在完成一項困難的行為任務之后，緊接著再進行第二項任務時的表現(xiàn)會變差。據(jù)此他得出結論，意志力就像肌肉，出力過多的話會出現(xiàn)疲勞。這種將意志力視為有限資源的觀點，被稱為“自我損耗理論”。會損耗意志力的不只是困難的任務，抵御外界誘惑的過程也有同樣的效果。另外一項早期研究發(fā)現(xiàn)，人們努力忽略一盤新鮮出爐的餅干之后，在其后的行為任務中表現(xiàn)出來的毅力明顯下降。自此以后，又有100多
中外文摘 2018年10期2018-05-03
- 成功這玩意兒，不靠才華不靠臉
不是智商，而是意志力。意志力是面對長遠目標時的熱情和毅力。意志力是有耐力的表現(xiàn)，意志力是日復一日依然對未來堅信不已，不只是這周、不只是這個月，而是年復一年，用心、努力工作來實現(xiàn)所堅信的那個未來。意志力是將生活看成一場馬拉松，不是短跑。幾年前，我在芝加哥公立學校開始研究意志力。我請數(shù)以千計的高中生填寫關于意志力的問卷。然后等了大約一年多看看誰會畢業(yè)。結果發(fā)現(xiàn)，意志力越堅定的孩子畢業(yè)的可能性明顯越高（其他所有可能的影響因素都被考慮，并排除了比如家庭收入、標準化
課堂內(nèi)外(高中版) 2017年7期2018-03-23
- 淺議體育教學中學生意志力的培養(yǎng)
寧陽第三中學)意志力是心理學中的一個概念，是指一個人自覺地確定目的，并根據(jù)目的來支配、調(diào)節(jié)自己的行動，克服各種困難，從而實現(xiàn)目的的品質(zhì)。當人們善于運用這一有益的力量時，就會產(chǎn)生決心。而人有決心就說明意志力在起作用。人的心理功能或身體器官對決心的服從，正說明了意志力存在的巨大力量。學生意志力的培養(yǎng)，對于初中生而言，是一個較為重要的話題，目前，在初中生中，普遍存在意志力薄弱的情況，如何培養(yǎng)堅強的意志力，對我們初中體育教師來說，是一種責任，更是一種考驗。在體育教
中國校外教育 2018年15期2018-02-11
- 淺議體育教學中學生意志力的培養(yǎng)
初中生普遍存在意志力薄弱的情況，造成學生意志力薄弱的原因既有社會、家庭的原因，又有學生自身的原因。在體育教學中，教師應注重培養(yǎng)學生勇敢頑強和堅忍不拔的意志力，使他們步入社會后能成為國家的棟梁之才。體育教學初中生意志力意志力是心理學中的一個概念，是指一個人自覺地確定目的，并根據(jù)目的來支配、調(diào)節(jié)自己的行動，克服各種困難，從而實現(xiàn)目的的品質(zhì)。當人們善于運用這一有益的力量時，就會產(chǎn)生決心。而人有決心就說明意志力在起作用。人的心理功能或身體器官對決心的服從，正說明了
中國校外教育(上旬) 2017年13期2017-09-14
- 培養(yǎng)意志力，做“行動的巨人”
□沈麗新培養(yǎng)意志力，做“行動的巨人”□沈麗新幾乎每個班里都有數(shù)個、甚至更多作業(yè)長期拖拉的學生，他們完成作業(yè)的情況簡直就是班主任的噩夢，是永遠沒有盡頭的系統(tǒng)工程。大多數(shù)班主任不僅自己要面對這樣的情形，還要接受其他任課教師的投訴，希望班主任協(xié)助他們對這類“頑劣分子”加以教育。其實，學生們都是帶著父母“別拖拉作業(yè)”的叮嚀和“今天我要及時完成作業(yè)”的決心進入校園的。這些學生不是不愿意及時完成作業(yè)，而是他們“想要玩”的欲望總是大于“及時完成作業(yè)”的理性。換言之，這些
新班主任 2017年5期2017-06-10
- 意志的力量
——青少年時期意志力對成年收入的影響
——青少年時期意志力對成年收入的影響鐘粵俊1，董志強1,2（1.華南師范大學經(jīng)濟與管理學院，廣東，510006；2.華南師范大學經(jīng)濟行為科學重點實驗室，廣東，510006）少年時代意志力養(yǎng)成對個人一生至關重要。本文利用CLDS2012和CEPS2014調(diào)查數(shù)據(jù)，考察青少年時期(十四歲左右)意志力對成年收入的影響，發(fā)現(xiàn)：青少年時期更強的意志力，會顯著提升成年后的收入水平。其影響機制至少有兩方面，一是意志力具有持續(xù)性，青少年時期意志力更強則成年后意志力也通常更
產(chǎn)業(yè)經(jīng)濟評論 2017年2期2017-06-05
- 呂梁學院大學生正念與意志力的關系研究*
——呂梁學院學生為例
院大學生正念與意志力的關系研究* ——呂梁學院學生為例李衛(wèi)雯**楊 雅**武春霞*呂梁學院，山西 呂梁 033000本文的研究目的是探討呂梁學院大學生正念與意志力的關系。方法是采用正念五因素量表(FFMQ)和意志力量表對呂梁學院120名學生進行施測。結果(1)呂梁學院大學生正念與意志力水平均處于一個中等偏下的水平，正念的總分是195分，意志力的水平是100分，分數(shù)越高說明其水平越高;(2)正念與意志力之間存在明顯正相關關系，r=0.357(P正念；正念水平
山西青年 2017年11期2017-05-16
- 淺談聲樂演唱中意志力的表現(xiàn)與作用
淺談聲樂演唱中意志力的表現(xiàn)與作用談海紅江西科技師范大學，江西 南昌 330013聲樂是以人為樂器的一門音樂藝術，好的聲音是歌唱藝術的基礎，是通過歌唱的技能技巧與人的思想感情有機結合起來表現(xiàn)的。學習聲樂不僅要學習理論知識，還要學習專業(yè)的發(fā)聲技巧。好的聲音的獲得，離不開長期的嚴格的甚至是枯燥的聲樂訓練。在這個漫長的學習訓練過程中，需要一個強有力的心理支撐，這個支撐點就是意志力，要想學有所成，需要注意意志力的培養(yǎng)，本文主要對聲樂演唱中意志力的表現(xiàn)與作用進行了一些
山西青年 2017年9期2017-02-01
- 大學生的意志力發(fā)展及其對職業(yè)的影響
0)?大學生的意志力發(fā)展及其對職業(yè)的影響馬玉潔1，李偉2(1.北京大學 教育學院，北京 100871； 2.寧夏大學 政法學院，寧夏 750000)近年來，學生能力當中的非智力因素，尤其是以意志力為代表的可遷移能力受到了學術界的廣泛關注。以五大人格量表和Grit量表為代表的心理學手段已經(jīng)能對個人的意志力水平進行科學的主觀評價。本文以簡化的Grit量表為工具，對首都高校學生的意志力水平進行了測量和研究。研究發(fā)現(xiàn)，(1)大學生意志力在其大學期間的各個階段都發(fā)揮
浙江工商大學學報 2016年5期2016-11-07
- 選擇
人性的根源——意志力。意志力越強，選擇越趨于正確；意志力越弱，選擇越趨于錯誤。尼采說人的意志力是最崇高的信仰，而信仰者最缺乏的就是意志力。我們的選擇就是意志力的外在表現(xiàn)，正如冰山之海面上的部分；選擇給我們帶來的積淀，正如冰山之海面下的部分。如果選擇了什么，我們應自如地接受并加以改進；而沒有選擇，有時也是最大的選擇。我們平凡普通人，往往沒有太多的選擇，但一旦有了選擇，就應慎重而行。在生與義之間，其實我們無需選擇，生即是義，義由生出。繼續(xù)我們的選擇，無為而無不
作文成功之路·教育教學研究 2016年7期2016-09-21
- 最聰明的人不見得最成功
最相關，那就是意志力。意志力是面對長遠目標所展現(xiàn)的熱情和毅力，有意志力的人即便受挫也義無反顧，依然對美好未來堅信不疑。意志力是耐力的表現(xiàn)，它不是短跑，而是馬拉松。并且，有才華不意味著就有意志力。調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，很多才華橫溢的人并不能堅持到底，所有恃才傲物的人很少成功，反而努力追求目標的人成功概率更高。
意林繪閱讀 2016年8期2016-09-13
- 最聰明的人不見得最成功
關，那就是——意志力。意志力是面對長遠目標所展現(xiàn)的熱情和毅力，有意志力的人即便受挫也義無反顧、依然對未來堅信不已。意志力是耐力的表現(xiàn)，它不是短跑、而是一場馬拉松。有才華不意味著就有意志力。調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，很多才華橫溢的人并不能堅持到底，所以恃才傲物的人很少成功，反而努力不懈，日夜追求目標的人成功機率更高。
大科技·百科新說 2016年6期2016-06-28
- 意志力薄弱？打不敗它就玩死它啊
題】提高效率 意志力 自知之明 做事方法對絕大多數(shù)小伙伴來說，都會認為自己的人生最大的絆腳石是缺乏意志力。上學的時候，管不住自己，不肯好好做作業(yè)，背功課，更愿意把時間花在出去玩、打游戲、看小說和無聊的電視劇上——所以沒有考上一個好的大學，起點就比人家低了很多。工作的時候，還是管不住自己，工作應付交差——所以別人三年后升了級，自己還是原地踏步。誰不想改變自己呢？做學生的，想多看書，好好上自習，多參加社會實踐活動，好好實習，多拿些獎學金。上班族的，想要自己擁有
意林·作文素材 2016年6期2016-04-08
- 為什么最“聰明”的人不見得最優(yōu)秀？
相關，那就是“意志力”。意志力是面對長遠目標所展現(xiàn)的熱情和毅力。意志力是耐力的表現(xiàn)。意志力是即便受挫也義無反顧、依然對未來堅信不已，并且年復一年、日復一日地更用心、更努力。相信自己所見的未來，并在每個當下努力去實踐！意志力不是短跑、而是一場馬拉松。注重的不是你百米可以跑多快、而是跌倒時，你能不能爬起來繼續(xù)往前跑。有才華那很棒，但有才華并不代表一定比別人成功。有才華不意味著就有意志力。這個團隊測試的結果非常清楚地揭示 ，有很多才華橫溢的人，并不能堅持到底，并
時代人物 2016年3期2016-04-08
- 拖延著的完美主義者
低下。這既有對意志力的誤解，也有對自己的過高要求。肌肉用多了，就會疲憊。同樣，人的意志力用久了，也會疲憊。人的自我控制能力會下降，注意力很難集中，工作效率也就自然下降?？伤麄兛偸钦`以為意志力是完全主觀的，能隨人的意愿而改變。如果他們表現(xiàn)出松懈，就認定這不是意志力的客觀限制，而是自己在偷懶。曾在某個階段保持專注和高效后，他們也容易誤以為自已在每個階段、每個任務中都應該保持這樣的專注和高效，否則就是拖延。這就像他們曾經(jīng)用12秒跑了100米，在跑馬拉松的時候仍認
科學24小時 2015年10期2015-09-10
- 意志力取之不盡？
射的良藥，它叫意志力。意志力是自我控制的引擎，能夠管理思想、情感和有害習慣，為長遠利益而推翻即時欲望。對獲取決心、韌性和實現(xiàn)目標至關重要。雖然2000年的一項研究認為，自控力是有限的資源，必須定期予以補充；每一個自控的動作都會令下一次自控更加艱難，因為消耗了寶貴的用于約束的精神力量。但近期的研究數(shù)據(jù)卻給出了不一樣的答案，認為意志力是無限的：如果堅信應做某事，就會擁有足夠的意志力面對挑戰(zhàn)，它們始終存在于腦海；抵制住一次誘惑，以后再抵制就更容易，這意味著其實人
董事會 2015年8期2015-08-20
- 鐵血制造 影像意志力
列關于軍事影像意志力的探討。意志力在軍人中體現(xiàn)最為明顯，他們有著堅毅的品質(zhì)、堅定的信念。攝影史中，關于他們的影像從未缺席。這種精神是攝影的品德，是當鏡頭蠻對苦難的新年，也是攝影者的品質(zhì)。在此，我們通過影像意志力來詮釋一種攝影師應具備的條件，將影像意志力中的每一種態(tài)度進行剖析，為那些在前線奔跑和在和平堅守的人們唱起贊歌。
攝影之友 2014年8期2015-04-23