佘芳 楊寧

(南京師范大學(xué) 江蘇南京 210023)

南京市老年人功能性體適能現(xiàn)狀研究①

佘芳 楊寧

(南京師范大學(xué) 江蘇南京 210023)

功能性體適能研究主要是指:人體肌肉系統(tǒng)、心肺功能、心血管系統(tǒng)綜合生理功能的研究。通過(guò)功能性體適能研究可以清楚地了解到人體的健康狀況。隨著生活質(zhì)量的提高,社會(huì)人口老齡化問(wèn)題十分突出。步入老年階段,人體素質(zhì)明顯下滑,因此,老年人健康問(wèn)題的研究越來(lái)越受到重視。該文以促進(jìn)老年人身體健康為目標(biāo),將南京市作為研究對(duì)象,對(duì)南京市老年人功能性體適能現(xiàn)狀進(jìn)行研究。

南京市 老年人 功能性 體適能

有著六朝古都之稱(chēng)的南京,在江蘇省一直扮演著政治中心、文化中心的角色。在國(guó)際上,60歲及60歲以上的是老年階段,隨著經(jīng)濟(jì)的不斷發(fā)展,人均壽命和之前相比有了很大的提高,世界衛(wèi)生組織在2015年發(fā)布的《世界衛(wèi)生統(tǒng)計(jì)》報(bào)告中顯示,我國(guó)人口平均壽命為男性74歲,女性77歲。人均壽命增長(zhǎng)體現(xiàn)了國(guó)家的生活質(zhì)量與醫(yī)療水平,但是我國(guó)人口基數(shù)較大,人均壽命增長(zhǎng)的同時(shí),也讓社會(huì)老齡化問(wèn)題日益加劇。以南京為例，我國(guó)衛(wèi)生部發(fā)布的資料顯示,2016年南京市60歲以上的人口達(dá)到了131萬(wàn),占南京人口總數(shù)的20.08%,而國(guó)際上規(guī)定,老年人所占比例大于10%時(shí),則表示該地區(qū)已經(jīng)出現(xiàn)社會(huì)老齡化問(wèn)題,而南京市老年人的比例達(dá)到了20.08%,遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)。面對(duì)南京市人口老齡化的現(xiàn)狀,對(duì)老年人功能性體適能現(xiàn)狀進(jìn)行研究顯得十分重要。

1 功能性體適能的概念

1.1 體適能

體適能一詞對(duì)應(yīng)的英文是Physical fitness,但也有學(xué)者認(rèn)為Physical fitness在中國(guó)內(nèi)地被譯為“體 質(zhì)”,港澳臺(tái)則譯做體適能”,該詞還可譯為“體能和體力”。Larson和Yocom從生理學(xué)角度認(rèn)為體適能由l0種因素組成。分別是疾病抵抗力、肌肉力量與耐力、心血管與呼吸耐力、爆發(fā)力、柔韌性、速度、靈敏性、協(xié)調(diào)性、平衡、準(zhǔn)確性。對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)他們關(guān)心的是促進(jìn)健康、預(yù)防疾 病并增進(jìn)日常生活及工作效率所需的體適能,即健康體適能。健康體適能主要包括5個(gè)方面:心肺耐力、肌肉力量和耐力、身體成分、柔韌性以及平衡性。

1.2 功能性體適能

功能性體適能(Functional Fitness,FF)指身體心肺、肌肉系統(tǒng)及柔軟素質(zhì)和平衡素質(zhì)的綜合生理功能,是衡量老年人健康狀況的重要指標(biāo)。目前國(guó)際普遍公認(rèn)的老年人功能性體適能測(cè)試指標(biāo)項(xiàng)目最早是由Rikli＆Jones1999發(fā)布的老年人功能性體適能測(cè)試(SFT測(cè)試)方法 ,其中包括的評(píng)價(jià)內(nèi)容有上肢身體力量、下肢身體力量、有氧耐力、上肢柔韌性、下肢柔韌性、靈活性、動(dòng)態(tài)衡等指標(biāo),SFT測(cè)試能夠準(zhǔn)確合理地測(cè)試出老年人這幾項(xiàng)身體指標(biāo)。

2 研究方法

為深入了解南京市老年人功能性體適能現(xiàn)狀,該文首先對(duì)南京市老年人的身體狀況現(xiàn)狀進(jìn)行研究,具體采用以下研究方法:(1)問(wèn)卷調(diào)查法。筆者進(jìn)入社區(qū)對(duì)100位60歲以上的老年人進(jìn)行問(wèn)卷調(diào)查。通過(guò)對(duì)老年人一對(duì)一的問(wèn)卷調(diào)查,了解老年人的身體健康狀況,同時(shí),了解老年人的日?；顒?dòng)。(2)走訪(fǎng)法。為了獲得更加真實(shí)有效的數(shù)據(jù),筆者走進(jìn)南京市老年人體育協(xié)會(huì)、南京市空竹協(xié)會(huì)、南京市橋牌協(xié)會(huì)對(duì)老年人體育娛樂(lè)活動(dòng)開(kāi)展的情況進(jìn)行調(diào)查研究。并且記錄下老年人體育活動(dòng)的內(nèi)容。(3)文獻(xiàn)法。通過(guò)網(wǎng)絡(luò)，了解南京市社區(qū)體育活動(dòng)的發(fā)展以及目前我國(guó)針對(duì)功能性體適能研究的現(xiàn)狀。這樣可以找出研究南京市老年人功能性體適能研究的理論指導(dǎo)。

3 南京市老人身體素質(zhì)的調(diào)查結(jié)果

3.1 心腦血管疾病比例較大

心腦血管疾病是心臟血管與腦血管疾病的總稱(chēng),像高血壓、高血脂、動(dòng)脈硬化、血液粘稠都是心腦血管疾病的范疇。當(dāng)老年人出現(xiàn)心腦血管疾病時(shí),會(huì)有腦部出血或者身體局部出血的情況,同時(shí)還容易造成人體血液流通障礙,出現(xiàn)腦部眩暈、身體貧血的情況。在調(diào)查的100位老人中,其中有70%的老人伴有心腦血管疾病的癥狀。在70%的比例中,普遍存在高血壓、高血脂、血液粘稠的問(wèn)題。

3.2 糖尿病是影響老年人身體健康的主要因素

糖尿病是一種由人體胰島素分泌缺陷或者胰島素缺乏生物作用而引起以高血糖為特征的慢性疾病,根據(jù)2015年世界衛(wèi)生組織的資料顯示:目前全球有2.65億人患有糖尿病。在長(zhǎng)期血糖較高的情況下,患者的眼部、神經(jīng)系統(tǒng)、心臟、腎臟都會(huì)受到相應(yīng)的損傷,目前糖尿病主要有兩種類(lèi)型：第一種的患者臨床表現(xiàn)為多食、多飲、多尿并且人體消瘦,第二種的患者臨床表現(xiàn)為人體乏力、肥胖。隨著患病時(shí)間的延長(zhǎng),兩種類(lèi)型的糖尿病患者都會(huì)出現(xiàn)眼部并發(fā)癥。例如：視網(wǎng)膜病變以及白內(nèi)障,目前糖尿病性視網(wǎng)膜病變已經(jīng)成為最主要的致盲疾病。在調(diào)查的老年人中,有25%的老年人存在血糖偏高的情況。

3.3 重要疾病比例較少

隨著經(jīng)濟(jì)的發(fā)展,人們的生活質(zhì)量逐漸提升。南京雖然在經(jīng)濟(jì)發(fā)展和蘇南地區(qū)存在一定的差距,但是居民整體的生活水平明顯高于全國(guó)其他城市。同時(shí)南京的醫(yī)療水平在江蘇省內(nèi)一直處于領(lǐng)先地位。因此,南京地區(qū)老年人的身體健康狀況也好于其他城市。在調(diào)查中,很多老人存在心腦血管疾病、糖尿病、消化系統(tǒng)、呼吸道系統(tǒng)等相關(guān)疾病,但是腫瘤等重大疾病的比例卻很少。由此可見(jiàn)，南京市老年人的身體素質(zhì)基本良好。

4 南京市老人的健康護(hù)理現(xiàn)狀

4.1 體育鍛煉意識(shí)逐漸提高

隨著生活水平的逐漸提高,人們的健康意識(shí)也在逐漸提高。在南京每個(gè)社區(qū)建設(shè)有運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地與相關(guān)設(shè)備。和年輕人相比,老年人的體育鍛煉意識(shí)更強(qiáng),現(xiàn)階段老年人已經(jīng)成為體育活動(dòng)鍛煉的主力軍,在受訪(fǎng)的100位老年人中,每個(gè)老人都有自己的體育休閑活動(dòng)。像廣場(chǎng)舞、太極拳、抖空竹、象棋、垂釣都是老年人喜愛(ài)的體育娛樂(lè)方式。

4.2 注重日常的生活護(hù)理

一些老年人患有慢性疾病,因此很多老年人非常注重日常生活的護(hù)理。主要體現(xiàn)在以下幾點(diǎn):(1)良好的作息習(xí)慣。很多老年人具有良好的作息習(xí)慣,在受訪(fǎng)的100位老年人中,有92%的老人有早睡、早起的習(xí)慣。同時(shí),每天都會(huì)進(jìn)行相應(yīng)的體育鍛煉。(2)飲食護(hù)理。老年人的飲食觀念有了很大的提高,很多老年人都保持著良好的飲食習(xí)慣。例如:糖尿病患者。穩(wěn)定血糖是穩(wěn)定糖尿病病情最有效的措施,但是很多食品中帶有大量的糖分,患者使用之后很容易導(dǎo)致血糖升高。在飲食方便,一些患有糖尿病的老人都選擇低脂、低糖、高蛋白食品的攝入(瘦肉、魚(yú)類(lèi)、雞蛋白)。減少含糖量高的水果、面包、冰激凌的食用。同時(shí),杜絕抽煙、喝酒的行為。(3)醫(yī)療護(hù)理。在受訪(fǎng)的老年人中,非常注重醫(yī)療護(hù)理。在調(diào)查的100位老人中,有75%的老人有定期體檢的習(xí)慣。不僅如此,很多老年人還購(gòu)買(mǎi)了專(zhuān)業(yè)的測(cè)量血壓、血糖的儀器,在家里經(jīng)常測(cè)量血壓、血糖。

5 結(jié)語(yǔ)

經(jīng)過(guò)調(diào)查研究發(fā)現(xiàn),南京市老年人功能性體適能現(xiàn)狀相對(duì)良好,老年人的生活健康觀念遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于年輕人。

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:2095-2813(2017)03(c)-0022-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2017.09.022

2015年度高校哲學(xué)社會(huì)科學(xué)研究基金資助項(xiàng)目(項(xiàng)目編號(hào)：2015SJB125)。