薛亞茹

(武漢體育學(xué)院 湖北武漢 430079)

中小學(xué)體育課中準備活動的創(chuàng)新①

薛亞茹

(武漢體育學(xué)院 湖北武漢 430079)

中小學(xué)體育課現(xiàn)有準備活動陳舊、落后,不能滿足學(xué)生的需要,為提高中小學(xué)體育課中準備活動的有效性,必須對其內(nèi)容、形式進行創(chuàng)新。該文采用文獻資料法、邏輯分析法等對準備活動的意義與目的、準備活動存在的問題以及怎樣通過創(chuàng)新來提高其有效性進行淺析。

中小學(xué) 體育課 準備活動 創(chuàng)新

毛澤東曾發(fā)表一篇著名的體育論文《體育之研究》,里面有句話說:“體者,載知識之車而寓道德之舍……無體是無德智也”。這句話告訴我們體育是育人的基礎(chǔ),我們必須重視中小學(xué)生體育活動能力的發(fā)展,因此就必須要重視中小學(xué)體育課的發(fā)展,而準備活動的創(chuàng)新是促進中小學(xué)體育課進步的關(guān)鍵,它不僅能為學(xué)生課堂教學(xué)或訓(xùn)練提供必要的身體練習(xí),而且形式多樣的準備活動還可以提高學(xué)生的積極性,激發(fā)學(xué)生的好奇心,在一節(jié)課中我們只有做好了開頭,才有可能更好地進行課堂的學(xué)習(xí)。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

中小學(xué)體育課中的準備活動。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻資料法

該文通過河南大學(xué)圖書館查閱有關(guān)書籍和從中國知網(wǎng)檢索有關(guān)文獻,通過分析與綜合,對所掌握的文獻進行創(chuàng)造性的思維加工,形成對事物本身的科學(xué)認識。

1.2.2 邏輯分析法

指對所查閱的文獻內(nèi)容進行合理的邏輯分析,并將體育課中準備活動按其目的、作用、影響和創(chuàng)新進行劃分,針對各個部分提出有效的理論依據(jù)并給予相關(guān)建議。

2 研究的主要內(nèi)容

2.1 體育課中準備活動的目的及作用

2.1.1 準備活動的目的

準備活動的目的是為了進一步提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性,尤其是克服自主神經(jīng)的惰性。通過全身各關(guān)節(jié)、肌肉的活動加速血液循環(huán),使肌肉組織得到充分的血液供應(yīng),以利于增強肌肉的力量和彈性,并恢復(fù)技術(shù)動作的條件反射聯(lián)系,為正式活動做好充分準備。

2.1.2 準備活動的作用

(1)通過準備活動所進行的身體練習(xí),可促進體內(nèi)的物質(zhì)與能量的代謝,使產(chǎn)熱過程加強,體溫升高,有效地預(yù)防運動損傷。(2)通過準備活動可以有效地縮短內(nèi)臟器官進入工作狀態(tài)的進程,使機體在正式運動開始時能盡快發(fā)揮最佳工作能力。(3)適度提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性,增強內(nèi)分泌的活動,促進參與活動的有關(guān)中樞之間的協(xié)調(diào),使正式練習(xí)時的生理機能迅速達到適宜狀態(tài)①。(4)準備活動可以有效地利用無意的注意規(guī)律和有意的注意規(guī)律提高學(xué)生的注意力,同時激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的欲望,形成喜歡體育的心理,簡單、新穎的準備活動會增強學(xué)生的信心,提高學(xué)生練習(xí)的興趣,使學(xué)生產(chǎn)生熱愛體育的動機,營造良好的運動氛圍,通過調(diào)節(jié)學(xué)生的心理活動增強學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性。(5)專項準備活動可以與學(xué)習(xí)內(nèi)容有效銜接。

2.2 體育課中準備活動存在的問題及建議

2.2.1 準備活動存在的問題

首先,大家對準備活動的意義認識不足,普遍認為這只是上課時的一部分,活動時間可以根據(jù)上課所學(xué)內(nèi)容進行調(diào)整;其次,中小學(xué)體育課中準備活動明顯忽視了中小學(xué)生生理與心理的發(fā)育特點;再次,在課堂中專門性準備活動太少,過多的一般性準備活動并不能使學(xué)生的身體機能達到相應(yīng)的興奮狀態(tài);最后,無論是體育教師還是學(xué)生本人都忽視了做準備活動時的質(zhì)量,學(xué)生草草了事,老師也是得過且過,嚴重影響了體育課的整體質(zhì)量。

2.2.2 針對問題的改進方法與建議

首先,體育教師應(yīng)專門花費時間向?qū)W生講述有關(guān)準備活動的必要性以及準備活動對我們掌握接下來要學(xué)習(xí)內(nèi)容的重要性,作為教師必須要讓學(xué)生充分理解準備活動的好處;其次,體育教師應(yīng)根據(jù)中小學(xué)生身體各器官、系統(tǒng)尚未完全發(fā)育的生理特點和活潑好動、好奇心強的心理特點針對不同階段的學(xué)生制定相適應(yīng)的準備活動;再次,在體育教學(xué)過程中應(yīng)根據(jù)教學(xué)內(nèi)容制定專門的準備活動,因為一般性準備活動并不能很好地與所學(xué)內(nèi)容進行銜接;最后,必須教師本人先重視準備活動的質(zhì)量,然后向?qū)W生強調(diào)要高質(zhì)量地完成準備活動。

2.3 影響準備活動進行的原因

2.3.1 教師資源與水平的限制

目前我國中小學(xué)體育教師嚴重不足,甚至有的學(xué)校一個體育教師要帶10多個班,一周要上20多節(jié)課,導(dǎo)致身心疲憊,容易產(chǎn)生倦怠心理,而且現(xiàn)在中小學(xué)體育教師多為年輕教師,教學(xué)經(jīng)驗不足,教學(xué)水平與老教師相比存在明顯差距。

2.3.2 學(xué)校體育場地設(shè)施與器材不足

體育場地與器材是教師進行體育教學(xué),學(xué)生進行體育鍛煉必不可少的物質(zhì)條件,它與所有上課所需的物質(zhì)條件同等重要。但由于同其他學(xué)科相比,學(xué)校重視不夠,經(jīng)費相對較少,資金嚴重缺乏,大部分學(xué)校根本沒有專門的運動場地,運動器材也嚴重不足,而且損壞破舊嚴重,致使體育課根本無法很好地開展。

2.3.3 體育老師的重視不足

由于現(xiàn)在中小學(xué)體育教師多為年輕教師,身體條件相對較好,易忽視中小學(xué)生身體與自己的差別,而且有的體育教師為了使學(xué)生有更多的時間去學(xué)習(xí)體育內(nèi)容,使學(xué)生更好地掌握體育技術(shù),認為準備活動相對基本部分來說不重要,就盲目地壓縮準備活動的時間,這反而影響了學(xué)生掌握的速度,增加了受傷的幾率。

2.3.4 學(xué)生的消極懈怠

由于上體育課時老師很少向同學(xué)們特別強調(diào)準備活動的重要性,而且準備活動的形式單一、內(nèi)容枯燥,學(xué)生們都已經(jīng)產(chǎn)生了厭倦心理,大部分同學(xué)是不愿意去認真完成準備活動的,他們認為這一原本重要的環(huán)節(jié)是多余的。

2.4 中小學(xué)體育課準備活動的創(chuàng)新

2.4.1 中小學(xué)體育課準備活動創(chuàng)新的必要性

面對《全日制義務(wù)教育(與健康)課程標準》(實驗版)和新的實驗理念,在研究和探討體育教學(xué)方法的同時,我們也需要更加注重體育課中準備活動的創(chuàng)新,由于現(xiàn)在大部分中小學(xué)體育課中準備活動都是沿用的一套操、一個游戲,根本沒有考慮到中小學(xué)生生理、心理發(fā)育的特點,這不但不利于學(xué)生的生長發(fā)育,打擊學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性,也在消耗著教師本身的教學(xué)熱情。作為一名體育教師,如果每節(jié)課都能用自己的知識和能力去設(shè)計一些合理的準備活動,能夠吸引學(xué)生高質(zhì)量地完成動作,那么老師本人就會有滿足感,這不僅會提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣,更會提高老師的興趣。因此,為了提高教學(xué)質(zhì)量,體育課準備活動的創(chuàng)新迫在眉睫。

2.4.2 中小學(xué)體育課準備活動創(chuàng)新的方法

(1)準備活動與項目相結(jié)合。

在體育課中可以根據(jù)所學(xué)的項目進行準備活動的編排。這既可以讓學(xué)生對所學(xué)的內(nèi)容有所了解,還解決了以往準備活動單調(diào)、乏味的問題,不僅可以增強學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性,還可以使學(xué)生更好地掌握所學(xué)習(xí)的內(nèi)容。例如,在學(xué)習(xí)武術(shù)時,可以根據(jù)武術(shù)動作的特點,與健美操相結(jié)合,編排出搏擊操、器械操等輔助學(xué)生學(xué)習(xí);學(xué)習(xí)籃球時,可以使籃球與街舞中的一些簡單動作相結(jié)合,形成花式籃球,不但使學(xué)生能夠提前熟悉球性還可以激發(fā)學(xué)生的想象力,更好地掌握籃球技術(shù)的學(xué)習(xí)。

(2)準備活動與游戲相結(jié)合。

“玩”是每個人的天性,當把準備活動與游戲結(jié)合時,不僅能充分調(diào)動學(xué)生學(xué)習(xí)的熱情,使身體機能更好地達到興奮狀態(tài),而且能夠使學(xué)生帶著極大的興趣,投入到接下來的課堂學(xué)習(xí)中去。根據(jù)學(xué)生的生長發(fā)育特點,低年級學(xué)生選擇較為簡單的、協(xié)調(diào)性要求較低的游戲,而高年級學(xué)生可以選擇對抗性、協(xié)調(diào)性要求較高的游戲。體育游戲的選擇要充分鍛煉到身體的每一個部位,不僅是單純的鍛煉到下肢或上肢,還要重視腰腹的鍛煉。在體育游戲進行的過程中要避免少數(shù)人包攬游戲,使大多數(shù)人都能積極地參與到游戲當中去,保證每個學(xué)生在游戲結(jié)束后,仍有較大的熱情投入到課堂內(nèi)容的學(xué)習(xí)當中。

(3)準備活動與比賽相結(jié)合。

充分利用學(xué)生“爭強好斗”的心理,通過比賽的方式調(diào)動學(xué)生的積極性,提高學(xué)生的注意力,使學(xué)生更好地完成準備活動練習(xí)的同時以較高的熱情投入到教學(xué)內(nèi)容的學(xué)習(xí)當中。例如,通過半場足球比賽,來調(diào)動學(xué)生的身體機能,激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣,同時使學(xué)生認識到自己的不足,全身心地投入到接下來的足球技術(shù)的學(xué)習(xí)中,提高學(xué)習(xí)的效率;通過團隊背人接力比賽,提高準備活動的趣味性,還可以增強學(xué)生之間的協(xié)作精神;通過自己設(shè)定比賽規(guī)則的排球比賽,使學(xué)生初步了解排球,并激發(fā)學(xué)生的好奇心,在充分完成熱身的同時還能帶著極大的興趣參與到課堂當中。

(4)準備活動與技術(shù)水平相結(jié)合。

每個學(xué)生的身體條件都存在著差異,對技術(shù)的掌握程度也不同,體育教師可以根據(jù)學(xué)生的技術(shù)水平安排合理的準備活動,使每個學(xué)生都能更好地進入到下一階段的學(xué)習(xí)當中。將一個班的學(xué)生按技術(shù)水平的高低分為不同的組別,對于技術(shù)水平較高的學(xué)生進行專項強度較大的準備活動,而技術(shù)水平相對較低的學(xué)生進行專項強度較小的準備活動。例如,在排球教學(xué)過程中,進行完一般準備活動之后,可安排水平較高的學(xué)生進行對墊球進一步熱身,而對水平較低的學(xué)生可進行步法或自墊球練習(xí)進一步熱身;在籃球教學(xué)過程中,對于技能水平較好的學(xué)生可進行小強度的比賽進行熱身練習(xí),而技能水平不太好的學(xué)生可進行專門的籃球步法練習(xí)。采用這一準備活動的形式既可以使學(xué)生身體充分活動,也能提高學(xué)生的技能水平。以開封市開封高中為例,根據(jù)學(xué)生的興趣,水平分為不同的體育教學(xué)班,使每一個學(xué)生在體育課中都能積極的參與到活動當中。

(5)準備活動與生理、心理發(fā)育特點相結(jié)合。

中小學(xué)生處于身體的快速發(fā)育時期,而心理發(fā)育處于較為敏感的時期,體育教師必須結(jié)合學(xué)生身體發(fā)育特點安排適宜的準備活動,并且必須充分考慮到學(xué)生的心理活動,使每個學(xué)生都能積極地參與到運動當中。例如,小學(xué)生身體處于快速發(fā)展時期,在進行準備活動時要盡量避免靜力性練習(xí),而要多采用活潑、協(xié)調(diào)性要求較低,易于完成的準備活動,而對于高中生身體基本發(fā)育完成,可適當進行靜力性練習(xí),中學(xué)生身體發(fā)育處于敏感期,教師要特別注意學(xué)生的心理狀態(tài),盡量避免接觸性的練習(xí)。

(6)準備活動與性別相結(jié)合。

由于男生、女生無論在身體還是心理上都存在著明顯的差異,體育教師必須特別注意中小學(xué)生的這一特點,特別是青春期女生生理、心理處于特殊的發(fā)展時段,要充分考慮到這一特殊性,在準備活動的選擇上不能與男生“一視同仁”,可以采用男女分班教學(xué)或在教學(xué)過程中男女采用不同的訓(xùn)練方式。例如,對于男生選擇一些運動量稍大,具有一定對抗性的準備活動,像兩人屈膝互相觸摸對方膝蓋,而女生則要選擇一些運動量稍小的準備活動,像兩人直立摸肩。以河南大學(xué)附屬中學(xué)為例,全校采用男女分班教學(xué),并選取適宜的準備活動,使同學(xué)們可以充分地、積極地完成身體練習(xí)。

3 結(jié)語

準備活動作為一節(jié)體育課的開端,是判斷一節(jié)體育課是否成功的關(guān)鍵因素,因此,體育教師必須充分合理地安排準備活動。隨著國家對體育發(fā)展的重視以及教育水平的不斷提高,準備活動更應(yīng)該充滿多樣性,在幫助學(xué)生高效完成準備活動的同時,要盡可能地發(fā)展學(xué)生的團隊協(xié)作精神和互幫互助的精神。體育課中的準備活動具有重要的作用,在教學(xué)過程中我們要不斷地對其進行探索、創(chuàng)新,使之更加新穎、有趣，也更加合理、科學(xué)。

[1]張博.關(guān)于運動訓(xùn)練中準備活動的研究[D].北京體育大學(xué),2012.

[2]王志遠.中小學(xué)體育課中準備活動的幾個問題[J].鴨綠江月刊,2014(3):113.

[3]理查德.心理學(xué)教材[M].北京大學(xué)出版社,2005.

[4]潘邵偉，于可紅.學(xué)校體育學(xué)[M].高等教育出版社,2008.

[5]王竹平.體育課準備活動設(shè)計策略舉隅[J].體育教學(xué),2014(11): 67-68.

注釋

①鄧樹勛.運動生理學(xué)[M].北京:高等教育出版社,2009.

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:2095-2813(2017)03(c)-0101-03

10.16655/j.cnki.2095-2813.2017.09.101

薛亞茹(1994,2—),女,漢,河南商丘人,在讀碩士研究生,研究方向:體育教育訓(xùn)練學(xué)。