形體操在體育教學(xué)中的作用

胡煒

（原平市農(nóng)業(yè)學(xué)校 山西原平 034000）

形體操在體育教學(xué)中的作用

胡煒

（原平市農(nóng)業(yè)學(xué)校 山西原平 034000）

隨著社會(huì)的不斷發(fā)展以及體育教學(xué)理念的深入，傳統(tǒng)的體育教學(xué)已無法滿足人們的鍛煉需求；現(xiàn)階段在體育教學(xué)的過程中非常重視形體操的融入，在體操鍛煉時(shí)，讓學(xué)生自身的所有關(guān)節(jié)能夠得到一定的活動(dòng)，并能讓肌肉得到發(fā)展，促進(jìn)學(xué)生綜合素質(zhì)的全面發(fā)展。在該文當(dāng)中，將對(duì)形體操在體育教學(xué)中的作用進(jìn)行分析和研究，希望有助于現(xiàn)階段體育教學(xué)的全面發(fā)展。

形體操 體育教學(xué) 作用

就體育課而言，形體操主要是由準(zhǔn)備活動(dòng)和基本部分以及結(jié)束部分組成的。準(zhǔn)備活動(dòng)不僅能夠?qū)?nèi)臟器官中的惰性進(jìn)行克服，對(duì)運(yùn)動(dòng)器官中的工作能力進(jìn)行提高，對(duì)傷害事故做一預(yù)防，還能夠在一定程度上對(duì)課程中的基本部分進(jìn)行生理上的準(zhǔn)備，對(duì)身體姿勢(shì)做一培養(yǎng)，可以對(duì)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)技術(shù)進(jìn)行提高。

1 在體育教學(xué)當(dāng)中所存在的問題

體育教學(xué)因?yàn)槭艿絹碜圆煌眢w條件和生理以及心理狀態(tài)等方面的影響，身體素質(zhì)非常差，在體育意識(shí)上非常淡薄，一些學(xué)生因?yàn)閷W(xué)習(xí)體育的動(dòng)作時(shí)總是非常遲鈍，出現(xiàn)害怕別人笑話的心理，也誘發(fā)了一些自卑感，因此導(dǎo)致其在體育運(yùn)動(dòng)中沒有足夠的興趣，還有一些在青春期的學(xué)生，在生理變化上是非常大的，其第二性征的變化比較明顯，學(xué)生自身的骨盆不斷增寬，其皮下脂肪進(jìn)一步增厚，身體的性激素等方面的反饋影響，在性格上也是好靜懶動(dòng)的，而且膽小怯懦，在體育運(yùn)動(dòng)中的態(tài)度處于恐懼狀態(tài)。所以，在體育教學(xué)的過程中，怎樣和自身的具體條件進(jìn)行結(jié)合，并和生理以及心理狀況做一分析，對(duì)體育項(xiàng)目的研究是非常有必要的。

2 徒手體操的作用

2.1 調(diào)節(jié)大腦皮層的緊張度

中學(xué)生在平時(shí)的學(xué)習(xí)中，因課程比較多，其學(xué)習(xí)壓力較大，會(huì)高強(qiáng)度、長(zhǎng)時(shí)間的用眼、用腦，且會(huì)在較長(zhǎng)時(shí)間里固定在座位上沒有大一點(diǎn)活動(dòng)。通過徒手體操的練習(xí)，能增強(qiáng)學(xué)生肢體的血液量，松弛學(xué)生的大腦神經(jīng)，調(diào)節(jié)用眼與大腦皮，將大腦與眼進(jìn)行適當(dāng)?shù)胤潘?，大腦中樞神經(jīng)在適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)下，使得學(xué)生在勞逸結(jié)合的情況下，學(xué)習(xí)效率得到明顯提高。

2.2 提高身體素質(zhì)

徒手體操是具備柔韌性、靈活性的運(yùn)動(dòng)，這對(duì)學(xué)生的身體素質(zhì)有著一定的要求，經(jīng)過長(zhǎng)時(shí)間的練習(xí)徒手體操，學(xué)生的運(yùn)動(dòng)器官能得到全面、健康的發(fā)展。像一些比較些簡(jiǎn)單、便捷的動(dòng)作變化，能促使學(xué)生中樞神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)身體各個(gè)部位的肌肉進(jìn)行靈活支配，促使學(xué)生大腦皮質(zhì)能進(jìn)行高效地分析問題，進(jìn)而能提高學(xué)生的思維能力與解題能力，使得學(xué)生身體在運(yùn)動(dòng)與鍛煉中變得更加協(xié)調(diào)。

3 持輕器械體操練習(xí)的作用

通過體操鍛煉，配合以器械物的練習(xí)，學(xué)生練習(xí)的內(nèi)容就會(huì)變得更加豐富，而且練習(xí)的表現(xiàn)形式也變得更加多樣。尤其是一些處于青春期的學(xué)生，比較喜歡新穎、獨(dú)特以及多變的運(yùn)動(dòng)，動(dòng)作的變化能帶來視覺上的轉(zhuǎn)化，達(dá)到較好的視覺效果。

3.1 完善鍛煉效果

學(xué)生的體育課，一般會(huì)使用體操棒、啞鈴、花球等編制一些花樣的體操，像借助體操棒為運(yùn)動(dòng)器械，能增強(qiáng)關(guān)節(jié)的柔韌性以及靈活性，通過變動(dòng)握棒的位置來增加重力杠桿作用，以及動(dòng)作的弧度，使得運(yùn)動(dòng)變得更加具有吸引力；將花球作為運(yùn)動(dòng)器械，讓學(xué)生充滿活力，校園也能營(yíng)造出動(dòng)感、陽光、健康的氛圍。

3.2 增強(qiáng)節(jié)奏感

在體育教學(xué)中，可以將器械與音樂結(jié)合起來，增添運(yùn)動(dòng)的節(jié)奏與吸引力，學(xué)生也能更加積極地參與到運(yùn)動(dòng)中。同音樂結(jié)合起來的運(yùn)動(dòng)與傳統(tǒng)運(yùn)動(dòng)，像足球、籃球、排球、田徑等運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目相比，更加具有趣味和吸引力。學(xué)生就能擺脫單一、乏味的運(yùn)動(dòng)，沉浸在運(yùn)動(dòng)的樂趣中。

3.3 增強(qiáng)意志品質(zhì)

學(xué)生在參加體育運(yùn)動(dòng)時(shí)，像器械上展示標(biāo)準(zhǔn)的運(yùn)動(dòng)動(dòng)作時(shí)，難免會(huì)有恐懼或者是自卑心理。通過體育鍛煉，教師除了對(duì)一些標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作進(jìn)行示范之外，還會(huì)安排學(xué)生進(jìn)行一些輔助的練習(xí)，并為學(xué)生配備做動(dòng)作時(shí)的保護(hù)措施，使學(xué)生能更加有信心地進(jìn)行運(yùn)動(dòng)練習(xí)，進(jìn)而建立出本體的感覺，也就會(huì)產(chǎn)生較大的自信心，逐漸提高體育運(yùn)動(dòng)的教學(xué)效果，提高完成運(yùn)動(dòng)動(dòng)作的質(zhì)量。

3.4 徒手體操的教學(xué)能力

進(jìn)行徒手體操練習(xí)時(shí)，首先需要通過示范動(dòng)作和示范面的方式，培養(yǎng)學(xué)生的徒手操練習(xí)能力。徒手體操的教學(xué)能力通過清楚、大方、準(zhǔn)確的示范，將繁雜的體操動(dòng)作轉(zhuǎn)化成直觀、簡(jiǎn)單的動(dòng)作，以此增強(qiáng)學(xué)生的理解能力。作為一名合格的體育教師，“編操”是其最基本的一種教學(xué)技能。體育教師通過編制形式多樣的體操，增加學(xué)生對(duì)體操運(yùn)動(dòng)的學(xué)習(xí)興趣，充分調(diào)動(dòng)學(xué)生對(duì)體操練習(xí)的積極性與主動(dòng)性，使學(xué)生在進(jìn)行體操練習(xí)時(shí)，身體能夠得到相應(yīng)的鍛煉。因此，體育教師在編排體操練習(xí)時(shí)，保證體操形式的簡(jiǎn)單性、直觀性、靈活性與美觀性，通過學(xué)生軀干、肢體、頭部的運(yùn)動(dòng)，增加學(xué)生不同身體部位的運(yùn)動(dòng)能力，促進(jìn)學(xué)生的骨骼成長(zhǎng)，使學(xué)生身體肌肉得到有效的放松。

4 形體操在體育教學(xué)中的作用

形體操是由專門的體育、心理、生理研究人員，結(jié)合人體生理學(xué)、人體解剖學(xué)，在專業(yè)理論指導(dǎo)的基礎(chǔ)上，制定出的一系列的肢體運(yùn)動(dòng)方式。這種肢體運(yùn)動(dòng)方式需要充分考慮到運(yùn)動(dòng)者的年齡、身體狀況、生理?xiàng)l件，保證運(yùn)動(dòng)技能能夠符合每一個(gè)運(yùn)動(dòng)者的需求與需要。通過學(xué)習(xí)形體操能夠促進(jìn)身體各個(gè)機(jī)能的發(fā)育與生長(zhǎng)，具有健身性、塑形性、健美性與健心性。

形體訓(xùn)練作為體育教學(xué)的重要組成部分，能夠提升學(xué)生的身體素質(zhì)，使學(xué)生在運(yùn)動(dòng)中能夠保持四肢的協(xié)調(diào)，增加身體的平衡性與穩(wěn)定性。為了在體育教學(xué)中提升學(xué)生的審美意識(shí)，體育教師將形體訓(xùn)練與音樂相結(jié)合，使學(xué)生在一定節(jié)奏韻律的引導(dǎo)下進(jìn)行肢體的擺動(dòng)。在新課程改革的背景下，教師對(duì)學(xué)生進(jìn)行“形體訓(xùn)練”時(shí)，不但能夠提升學(xué)生的“體育”，使學(xué)生強(qiáng)身健體，還能夠提升學(xué)生的“智育”與“美育”，使學(xué)生能夠全面發(fā)展，做一個(gè)全面發(fā)展的高素質(zhì)、高水平、高能力的人才。

5 形體訓(xùn)練對(duì)學(xué)生心理素質(zhì)的作用

在形體訓(xùn)練的過程當(dāng)中因?yàn)楦鞣N動(dòng)作在重復(fù)性上是非常高的，在運(yùn)動(dòng)量上也比較大，使得學(xué)生自身的意志得到進(jìn)一步的磨煉。在課程進(jìn)行時(shí)，音樂和動(dòng)作兩者之間相互協(xié)調(diào)和組合，這是在形體訓(xùn)練中最有魅力的地方，節(jié)奏激昂以及音樂的節(jié)奏與動(dòng)作都能讓人的活力無限，在精神上不斷振奮；對(duì)優(yōu)美音樂以及形體動(dòng)作進(jìn)行一定的協(xié)調(diào)和配合，在此基礎(chǔ)上，可以有效地對(duì)學(xué)生自身的注意力進(jìn)行吸引，對(duì)學(xué)生的思想雜念做一消除，讓學(xué)生的機(jī)體可以在一定程度上得到休息和調(diào)整，把內(nèi)心情感在音樂教育中以動(dòng)作的形式進(jìn)行抒發(fā)。在形體訓(xùn)練的作用下，不但能夠讓學(xué)生的情操得到陶冶，對(duì)學(xué)生的品質(zhì)做一培養(yǎng)，還能在一定程度上對(duì)學(xué)生自身的心理做一調(diào)節(jié)，對(duì)其心理障礙進(jìn)行矯正，進(jìn)而形成豁達(dá)和樂觀的心境，促進(jìn)學(xué)生自身心理健康水平的提高。

6 結(jié)語

通過對(duì)體操內(nèi)容的分析，根據(jù)中學(xué)生的特點(diǎn)，要上好體育課必須加強(qiáng)體操在體育課的合理運(yùn)用，這會(huì)給體育課帶來新的活力，增強(qiáng)體育課的色彩，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，培養(yǎng)學(xué)生勇敢頑強(qiáng)的意志品質(zhì)和組織紀(jì)律性，提高迅速、準(zhǔn)確、協(xié)調(diào)一致活動(dòng)能力。

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2095-2813(2017)08(a)-0070-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2017.22.070