小學(xué)低年級(jí)行走練習(xí)的研究

崔國際

(南師附中丁家莊初級(jí)中學(xué) 江蘇南京 210028)

小學(xué)低年級(jí)行走練習(xí)的研究

崔國際

(南師附中丁家莊初級(jí)中學(xué) 江蘇南京 210028)

行走是人的一種運(yùn)動(dòng)本能,也是一種技能,該文通過文獻(xiàn)資料法、專家訪談法、案例研究法進(jìn)行研究,總結(jié)小學(xué)低年級(jí)行走的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn),得出“同時(shí)、同向、同幅”的行走方式,讓學(xué)生能走、會(huì)走的結(jié)論為一線教師的行走教學(xué)提供理論與實(shí)踐依據(jù)。

小學(xué)低年級(jí) 行走練習(xí) 結(jié)果分析

1 問題的提出

教授過小學(xué)低年級(jí)段的大多數(shù)體育老師都會(huì)認(rèn)為“行走”沒有多大技術(shù)含量,沒有教學(xué)價(jià)值、枯燥乏味、呆板,即使課上教學(xué)也多以重復(fù)練習(xí)為主,大多選擇跳過走的單元,但也有這樣的感觸:學(xué)生走得不協(xié)調(diào),甚至不會(huì)走。因?yàn)閷W(xué)生經(jīng)常出現(xiàn)同手同腳,左右步幅不同,越改正越錯(cuò)的現(xiàn)象。

走路是人的一種運(yùn)動(dòng)本能,一個(gè)小寶寶長到一歲多一點(diǎn)就會(huì)走路了,那么是誰教的,是爸爸教的還是媽媽教的。走不僅是一個(gè)運(yùn)動(dòng)本能,也是人們生活勞作的基本運(yùn)動(dòng)方式。所以走了,我們司空見慣。因?yàn)槿绱?所以走的方式多種多樣,走的姿態(tài)也多種多樣。運(yùn)動(dòng)技能是從幼兒時(shí)期開始形成,走更是如此,該課題重點(diǎn)介紹小學(xué)低年級(jí)中一年級(jí)孩子行走的問題,但不排除在我們的小學(xué)高年級(jí)、初中在進(jìn)行行走練習(xí)時(shí),同樣也會(huì)存在類似的錯(cuò)誤,總結(jié)小學(xué)低年級(jí)行走的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)為一線教師的行走教學(xué)提供理論與實(shí)踐依據(jù)。

2 研究對(duì)象與方法

2.1 研究對(duì)象

該文以小學(xué)低年級(jí)(水平一)學(xué)生的行走為研究對(duì)象。

2.2 研究方法

2.2.1 文獻(xiàn)資料法

通過各種途徑查閱與行走相關(guān)的文獻(xiàn)資料,并進(jìn)行了充分檢索、分析和利用,明確研究的主攻方向、方法、手段。

2.2.2 專家訪談法

采用訪談對(duì)周兵教授進(jìn)行深度訪談,了解行走的理論基礎(chǔ),并提供解決方案。

2.2.3 案例研究法

通過理論來系統(tǒng)設(shè)計(jì)行走研究行動(dòng)。邊實(shí)踐、邊研究,把研究融入到日常的教研活動(dòng)中,并實(shí)現(xiàn)定期反思和系統(tǒng)整理。

3 結(jié)果與分析

3.1 實(shí)踐案例

案例一:老師為了讓孩子走直線,會(huì)利用體操凳,類似于走獨(dú)木橋。然而學(xué)生為了保證自己的安全,不得不低頭,所以,這個(gè)練習(xí)什么時(shí)候用,怎么用,一定要慎重選擇。

案例二:向前走的時(shí)候,向前擺臂的時(shí)候,手臂沒有伸直,出現(xiàn)了曲臂擺動(dòng),然后向后擺動(dòng)的時(shí)候,擺到身體的側(cè)面垂直方向向下就結(jié)束了,接著繼續(xù)向前擺,肘關(guān)節(jié)再活動(dòng)。這樣的擺臂是一種別扭的、不協(xié)調(diào)的擺臂。

案例三:做過分的前擺,但是后擺不足。

案例四:左右擺臂,導(dǎo)致變八字腳行走。

在小學(xué)低年級(jí)學(xué)生的走是多種多樣的,用體育教師專業(yè)的眼光來看,這是不規(guī)范、幼稚、甚至是錯(cuò)誤的。所以,小學(xué)階段如果不把學(xué)生走的姿態(tài)培養(yǎng)好,不把小孩走的能力培養(yǎng)好,那么對(duì)他長大成人以后,乃至走向社會(huì)后,把走作為健身手段會(huì)帶來很大的弊端。徐州的云龍湖是休閑健身的最佳場所,每天晚上有上萬人排著整齊的隊(duì)伍在圍繞云龍湖進(jìn)行健身運(yùn)動(dòng)。暴走團(tuán)雖震撼,可他們每個(gè)人的行走方式是有所不同的,所以,我們作為一名體育教師,就好像醫(yī)生一樣對(duì)病人進(jìn)行探查,探查不同的人、小孩子、初中生、高中生、大學(xué)生、成年人他們行走的姿態(tài)。反過來我們?cè)谛W(xué)低年級(jí)階段如何培養(yǎng)孩子良好的行走姿態(tài),這是體育老師應(yīng)該重視的。行走姿態(tài)培養(yǎng)好了,行走方式培養(yǎng)好了,那么隊(duì)列隊(duì)形的基礎(chǔ)就奠定好了。

把走作為健身的一個(gè)方式或者軍事操練的一些隊(duì)形也有了良好的基礎(chǔ)。所以說行走是人的一種司空見慣的運(yùn)動(dòng)本能。但是在體育老師的眼中,也是需要進(jìn)行指導(dǎo)的一種運(yùn)動(dòng)技能,就是對(duì)走的一種基本認(rèn)識(shí)。

3.2 行走分類

人的行走可以分為3個(gè)層面:第一個(gè)層面是自然選擇,日常生活中的行走。這種基礎(chǔ)層面的行走,如果不給做出任何要求,就會(huì)出現(xiàn)人人都會(huì)行走。這種行走表現(xiàn)為走的距離有的長、有的短,有人走得快、有人走得慢,在不同的地形上有上坡的、下坡的,沙石路面、瀝青路面、水泥路面等行走方式都不太一樣,但這都屬于自然行走,這是我們見得最多的行走。第二層面就是經(jīng)過體育專業(yè)指導(dǎo)之后,出現(xiàn)了各種各樣行走練習(xí),我們接觸的最多的就是隊(duì)列練習(xí),是培養(yǎng)良好的身體姿態(tài),養(yǎng)成正確的行走方式的一種練習(xí)。有了隊(duì)列練習(xí)之后,就出現(xiàn)了健身形式的行走,比如說正步走、弓箭步走、墊著腳尖走、腳后跟走、倒退走乃至競走。高端層面需要專門的練習(xí),比如說我們的國旗儀仗隊(duì)、國慶閱兵。

3.3 隊(duì)列練習(xí)

該文重點(diǎn)闡述中間形式走的練習(xí)。為什么要抓走的練習(xí)？由于現(xiàn)在社會(huì)出現(xiàn)的問題,在我們國家經(jīng)濟(jì)發(fā)展的今天,交通工具比較發(fā)達(dá),都是以車代步,人們行走的能力日趨下降,尤其是小學(xué)老師,每天上學(xué)放學(xué)時(shí),學(xué)校校門口有大量的車來接送孩子,有汽車、電動(dòng)車,最差的是自行車,總而言之就是不讓孩子走,根據(jù)這些現(xiàn)象教師也想出了不少方法,例如:離學(xué)校多少米就不準(zhǔn)車通行,無論如何讓孩子多走兩步,同時(shí)我們也提倡在家庭活動(dòng)中,提倡孩子多走走路,家校一體,加強(qiáng)行走練習(xí)。

行走的第一個(gè)目的就是讓孩子能走,什么叫能？能就是一種運(yùn)動(dòng)能力。我們說紅軍能走兩萬五千里,今天我們的孩子能走多少米？現(xiàn)實(shí)當(dāng)中學(xué)生走的能力比較弱,其實(shí)孩子自己有這種走的能力,新聞當(dāng)中也報(bào)道出校園中出現(xiàn)走二十里的報(bào)道。所以,行走的第一個(gè)目的就是讓孩子能走,第二就是會(huì)走,因?yàn)樾凶呤侨伺c生俱來的運(yùn)動(dòng)本能。在小學(xué)低年級(jí),往往忽視了行走的正確姿勢(shì)的培養(yǎng),如果錯(cuò)過了這種運(yùn)動(dòng)技能形成的敏感期,那么后期再想糾正就非常困難了。因此,小學(xué)階段應(yīng)加強(qiáng)正確的行走姿勢(shì)的練習(xí),養(yǎng)成良好的身體姿態(tài)和行走步態(tài),這就是培養(yǎng)學(xué)生會(huì)走。所以前者的兩個(gè)目的是:一是為了讓孩子能走,二就是會(huì)走,讓孩子們養(yǎng)成良好的身體姿態(tài)和行走步態(tài)。

正確的行走。簡單地說什么是正確的行走,它要符合人體解剖學(xué)的特征和行走步態(tài)的運(yùn)動(dòng)生理力學(xué)原理。下面我們簡單地描述一下身體的正確姿態(tài):身體要豎直,目視前方,走直線。正確行走的第二個(gè)要求,重點(diǎn)強(qiáng)調(diào),兩臂直臂前后擺動(dòng),與兩腿交替邁步“同時(shí)、同向、同幅”。第一個(gè)同時(shí)是手臂和異側(cè)腳邁步同時(shí)做,低年級(jí)小朋友往往是很難做到,自然行走是同時(shí)的,但是做到原地踏步走就會(huì)出現(xiàn)手腳不同時(shí),這點(diǎn)需要大量練習(xí),形成手臂擺動(dòng)和腿部蹬擺要協(xié)同一致。第二個(gè)是同向,也就是前后擺動(dòng),有不少同學(xué)是左右擺動(dòng),這是由于學(xué)生的直線性不好,就會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)八字腳,以及走的是曲線,蛇型的左搖右擺。第三個(gè)是同幅,通過大量觀察,如果老師要求學(xué)生用力擺臂的話,學(xué)生更多的是向前擺,甚至出現(xiàn)小朋友擺到前平舉這個(gè)高度,可是非常遺憾的是向后擺強(qiáng)調(diào)的不多,也就是說,前擺和后擺幅度不一致,前擺的幅度大于后擺的幅度,會(huì)導(dǎo)致類似于高抬腿或像個(gè)瘸子,小學(xué)生的肩部韌帶夠,因此,要求前擺后擺都是45°,邁步自然協(xié)調(diào)。

根據(jù)兒童少年神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育尚不成熟,運(yùn)動(dòng)技能形成過程中泛化現(xiàn)象普遍存在,站立式起跑,正步走中常見的同手同腳現(xiàn)象就是這種泛化的典型表現(xiàn),通過大量的原地踏步練習(xí),逐漸形成異側(cè)手腳同步運(yùn)動(dòng)的動(dòng)力定型,提高學(xué)生的運(yùn)動(dòng)神經(jīng)系統(tǒng)的分化能力,提高同時(shí)、同向、同幅的控制能力,提高走的協(xié)調(diào)性。

3.4 練習(xí)方法

行走最重要的就是原地踏步。原地踏步的基本要求是軀干豎直目視前方,兩臂直臂前后擺動(dòng),同步做原地踏步,兩腿踏步,抬腿不宜過高,尤其注意同時(shí)、同向、同幅。但這個(gè)練習(xí)比較枯燥乏味,可以加入一些方向性的變化提高興趣。在原地踏步的基礎(chǔ)上,進(jìn)行行走練習(xí),第一個(gè)是小幅度向前行走練習(xí),這樣可以保持前面基礎(chǔ)的動(dòng)作要領(lǐng),以免出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)技能形成倒退。目的是鞏固、牽引原地踏步的動(dòng)作,開始建立行走中的動(dòng)作概念,步型要求,自然邁步,走直線,與擺臂同步。第三個(gè)是大步幅行走、獨(dú)木橋走。

3.5 案例分析

大步幅行走可不可以跨過障礙物,這個(gè)障礙物如果是標(biāo)志物的話,會(huì)導(dǎo)致重心的上下波動(dòng),是不合適的,可以考慮劃線,解決步幅問題,建議考慮到學(xué)生的身高步幅,不要采用等距離的劃線,開始可以短一點(diǎn),逐漸加長,讓學(xué)生踩線走,但一定注意動(dòng)作規(guī)格。當(dāng)她想加大步幅的時(shí)候,一定是通過加大手臂擺動(dòng)幅度來加大步幅。步幅可以靠擺臂來調(diào)整,越緊張?jiān)藉e(cuò),同手同腳需要注意循序漸進(jìn),大量的練習(xí)才能改善。

可以用馬路牙代替獨(dú)木橋的練習(xí),但需要注意的是建立在正確的直線行走姿態(tài),這個(gè)建議是放在提高難度當(dāng)中,拔層練習(xí)可供選擇,注意重心的變化,避免手臂一直在保持平衡。在后退走中,學(xué)生容易出現(xiàn)摔倒現(xiàn)象,建議和向前行走一樣,注意擺臂,提高同時(shí)、同向、同幅的控制能力。

隊(duì)列隊(duì)形培養(yǎng)孩子的合作能力,項(xiàng)目本身就是具有很深的合作元素,采用多種組合練習(xí),如,2人、4人的橫排,小學(xué)低年級(jí)談合作,更多應(yīng)該體現(xiàn)在集體形象的維護(hù)團(tuán)隊(duì)的角色與責(zé)任上。在教學(xué)中可以采用一些輔助練習(xí),比如:頭頂書本,擺臂可以采用縱隊(duì)的形式,手持竹竿保持幅度一致性。建議手臂平行擺動(dòng),這樣比向中線擺動(dòng)更加協(xié)調(diào),因?yàn)橄蛑芯€擺動(dòng)前后會(huì)造成前后擺動(dòng)的左右,幅度不一致。

行走是人的一種運(yùn)動(dòng)本能,也是一種技能,注意“同時(shí)、同向、同幅”,讓學(xué)生能走、會(huì)走。

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2095-2813(2017)01(a)-0078-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2017.01.078