體育鍛煉對中職院校學生心理壓力影響的探討

張杜紅

(廣東省連州衛(wèi)生學校 廣東連州 513400)

體育鍛煉對中職院校學生心理壓力影響的探討

張杜紅

(廣東省連州衛(wèi)生學校 廣東連州 513400)

心理壓力是影響學生身體健康的主要原因,現(xiàn)代社會競爭壓力越來越大,而家庭關系、社會關系、學業(yè)壓力、就業(yè)壓力等各方面的壓力都會影響到學生的心理健康。如果這些心理問題不能得到有效地排解就會影響到學生的身心健康,進而影響學生正常的學習生活。在這一背景之下,該文就中職院校學生心理壓力的產(chǎn)生原因進行分析,討論體育鍛煉對中職院校學生心理壓力產(chǎn)生的影響,探討如何通過開展體育鍛煉活動來緩解種植院校學生的心理壓力,讓學生以更加積極陽光的態(tài)度面對生活。

體育鍛煉 中職院校 心理壓力 有效措施

據(jù)研究表明,合理的體育鍛煉能夠幫助個體擺脫心理壓力,促進健全人格的發(fā)展。體育運動是一種積極的活動過程,它可以幫助個體增進心理健康,治療心理疾病,促進個體健康發(fā)展?，F(xiàn)在中職院校學生不僅要脫離父母獨自生活,同時還要面對繁重的學業(yè)壓力,許多學生出現(xiàn)了心理壓力過大的現(xiàn)象,嚴重影響他們的身體健康。

1 中職院校學生面臨的主要心理壓力

1.1 經(jīng)濟壓力

雖然現(xiàn)在的中職院校是不用交學費的,但是他們依然要擔負自己的生活費和書本費。中職院校的學生都是進行脫產(chǎn)性學習,全日制的教學制度使他們無法獲得經(jīng)濟收入,同時又學生已經(jīng)相對成熟,當經(jīng)濟緊張時也不愿開口尋求家長的幫助,從而使學生面臨著一定的經(jīng)濟壓力。

1.2 就業(yè)壓力

為了滿足社會對人才的需求,筆者學校開設了各種專業(yè),如護士、助產(chǎn)、中醫(yī)美容等專業(yè),這些專業(yè)的就業(yè)率相對較高,但是筆者學校一些應用技術不是很強的專業(yè)其就業(yè)壓力相對較大。對于那些偏理論型的專業(yè)其競爭力稍弱,就業(yè)形式嚴峻。一些學生不愿面對就業(yè)壓力,就選擇繼續(xù)深造考(3+2)的職業(yè)學院,進一步提高自己的競爭力。剩下的這些學生就面臨著“畢業(yè)即失業(yè)”的尷尬境地,這使得學生對未來感到無望,因此對生活產(chǎn)生消極的態(tài)度。

1.3 家庭壓力

家庭的壓力主要來自于父母。家長對孩子過分的期望無形中會給學生造成較大的壓力。家長都有一顆望子成龍望女成鳳的心,當學生的表現(xiàn)沒有達到家長的要求時,家長就會給學生施加壓力,從而造成學生心理壓力較大。另一方面,家庭的和睦程度也是影響學生心理壓力的關鍵,有些家庭是單親家庭,或者父母感情不和使得學生缺少家庭溫暖,進而影響學生的身心健康。

1.4 學習壓力

近年來,國家對中職院校的發(fā)展提高了重視,各學校也正處于整頓改革時期,因此提高了對學生學習的重視程度,逐步提高對學生綜合素質的培養(yǎng),學生要轉變學習觀念,改變原來應付考試的學習態(tài)度,要以積極的態(tài)度學習各門專業(yè)知識,從而提高自己的學業(yè)水平和綜合素質。在這樣的情況下,學生必須努力學習各門知識,而且學生為了不斷提高自己的競爭力,努力考取各種證件,如護士執(zhí)照、會計證等等,這些都增加了學生的學習壓力。

2 體育鍛煉對中職院校學生心理壓力的影響

2.1 體育鍛煉有助于學生形成正確的認知

通過體育鍛煉可以幫助學生放松心情,從而以更加積極的態(tài)度看待問題,樹立正確的人生觀和價值觀。例如,班級里一些學習成績較差的學生在學習上經(jīng)常碰壁,得不到老師和家長的認可,逐漸喪失自信心。但是當這些學習能力較弱而運動能力很強的學生投入到體育賽事中就會找到自信,實現(xiàn)自己的價值,讓別人看到自己的閃光點,讓學生的心理得到滿足,樹立正確的得失觀,能夠更加客觀地看待問題。

2.2 體育鍛煉有助于學生情緒的宣泄

學生要面臨來自家庭、學校以及社會等各方面的壓力,如果這些壓力找不到發(fā)泄的渠道,這些壓力就會郁結于心,影響學生的心理健康。而體育鍛煉就是一種有效的情緒宣泄渠道。一方面,體育鍛煉可以幫助學生轉移注意力,將消極情緒轉變?yōu)榉e極情緒。另一方面,有心理壓力的學生一般不愿與別人接觸,不愿表達自己的思想,從而使自己內心的消極情緒得不到發(fā)泄,而參加體育鍛煉可以增加學生與別人接觸的機會,在一起鍛煉過程中增進雙方之間的交流,從而緩解學生內心的壓力,使之以更加積極的態(tài)度面對生活。

2.3 體育鍛煉有助于對學生形成有效的激勵

美國心理學家費魯姆認為對人激勵的大小要受到結果的有效值和對事情期望大小的影響。如果個體對某件事物有效價值和期望越高,則激勵的作用越強烈,而學生參加體育鍛煉是角色暫時性轉化,當扮演學生角色時學生面臨眾多壓力,難以實現(xiàn)價值,對自己失去信心,從而給自己較大的思想壓力,但是當學生進行角色轉換之后,學生在進行鍛煉過程中擁有一個不一樣的固定角色,而這一角色可以幫助學生建立一個有效值。

2.4 體育鍛煉有助于學生形成健全的人格

擁有健全人格的個體可以將個人的需求、理想、人生觀、價值觀進行有效的融合。許多醫(yī)院也通過體育項目的設置來治療一些患有心理疾病的病人。醫(yī)院根據(jù)患者不同心理疾病設置不同的體育鍛煉項目。例如,針對膽小懦弱的患者可以讓他們通過游泳、滑雪等項目來治療自己的心理疾病;針對孤獨的患者要求他們參加籃球、足球等群體性的體育活動。所以針對不同學生的心理壓力,可以設置不同的體育活動來進行針對性訓練,從而讓學生形成健全人格。

3 利用體育鍛煉緩解中職學生心理壓力的建議

3.1 探索主題體育,突出體育鍛煉的服務性

學校要高度重視學生的心理健康,開設主題性體育鍛煉幫助學生減壓。高校要積極組織“主題式”體育活動,將減壓作為體育設計的宗旨,將心理理論與體育實踐性結合,對學生心理進行疏導。由于筆者學校的女生較多,女生之間容易產(chǎn)生矛盾,造成心理壓力,所以學?？梢蚤_設“敞開心扉團結合作”的體育活動,讓學生參加群體性的體育活動如太極拳、弟子規(guī)韻律操、排球、足球等,讓她們在體育活動中敞開心扉,從而形成正確的認知。

3.2 實施開放體育,突出體育鍛煉的全納性

“全納教育”就是面對所有學生,讓全體學生加入到體育鍛煉當中。首先,改變原來的體育上課形式,體育內容要以學生為主,根據(jù)學生的興趣愛好設置項目內容。其次,學校定期組織群體性體育活動,以班級、宿舍為單位開展體育競賽,增強學生之間的合作意識,培養(yǎng)同學間的友誼,提高學生的自信心。

3.3 踐行成功體育,突出體育鍛煉的激勵性

學校要踐行“成功體育”理念,突出體育鍛煉的激勵性,讓學生積極參加自己擅長的體育項目,并在其中取得一定的名次。教師在對學生進行指導過程中要詳細了解學生的興趣愛好,因材施教,了解每個學生的特點,從而設置不同的體育項目。另一方面,在體育鍛煉活動中,教師要做好心理輔導,幫助學生建立健全人格。

4 結語

綜上所述,中職院校學生要面對更大的壓力,影響心理健康。而體育鍛煉不僅可以提高學生身體素質,同時還可以緩解學生心理壓力,促進學生身心健康發(fā)展。中職院校應加強對學生的心理關注,將體育項目與心理治療相結合,幫助學生建立健全人格。

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