文/魏從林

“七方面”實(shí)踐有效運(yùn)用高中室內(nèi)體育課

文/魏從林

在體育教學(xué)過程中，室內(nèi)體育課的作用往往不能充分發(fā)揮。筆者結(jié)合本校特點(diǎn)從學(xué)初引導(dǎo)課、運(yùn)動項(xiàng)目規(guī)則介紹、部分運(yùn)動技能介紹、體育欣賞、體育與保健基礎(chǔ)知識、室內(nèi)素質(zhì)練習(xí)、學(xué)期末總體評價(jià)等七個(gè)方面談?wù)劯?/p>

中體育室內(nèi)課的用途。

高中；體育室內(nèi)課；有效運(yùn)用

我們?nèi)绾纬浞掷糜暄┨鞖獾氖覂?nèi)體育課，既能落實(shí)課程方案也能介紹一些有利于體育教學(xué)的其他內(nèi)容，提高學(xué)生對體育與健康的認(rèn)識、掌握更多的體育與健康知識，真正讓學(xué)生受益終生？筆者從以下幾點(diǎn)談?wù)勅绾斡行н\(yùn)用高中室內(nèi)體育課的問題。

一、開展學(xué)初引導(dǎo)課

學(xué)初引導(dǎo)課一般利用室內(nèi)體育課安排在學(xué)期首節(jié)課進(jìn)行，主要內(nèi)容為上學(xué)期總結(jié)回顧、本學(xué)期學(xué)習(xí)目標(biāo)和內(nèi)容、課堂常規(guī)等。讓學(xué)生集體回憶上學(xué)期存在的優(yōu)點(diǎn)與不足，教師總結(jié)發(fā)展優(yōu)點(diǎn)、克服不足；介紹本學(xué)期的學(xué)習(xí)目標(biāo)、內(nèi)容、計(jì)劃，讓學(xué)生從心理和身體上的準(zhǔn)備；在課堂常規(guī)中介紹課堂考勤方法、服裝準(zhǔn)備要求、安全注意事項(xiàng)以及本學(xué)期體育活動內(nèi)容等。然而，對于高一新生的學(xué)初引導(dǎo)課應(yīng)加入：了解學(xué)生的身體健康和身體素質(zhì)狀況、高中體育課的開展形式及內(nèi)容、每學(xué)年的體育活動、學(xué)校體育活動場所大體布局……利用室內(nèi)體育課開展學(xué)初引導(dǎo)課為后面的體育課堂做好準(zhǔn)備。

二、部分項(xiàng)目技、戰(zhàn)術(shù)介紹

對于部分運(yùn)動項(xiàng)目，學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中很難捕捉或感知到運(yùn)動表象。如田徑項(xiàng)目挺身式跳遠(yuǎn)的騰空動作、背越式跳高的過桿動作；球類的技、戰(zhàn)術(shù)跑位演練等。對于這些項(xiàng)目，可以在室內(nèi)體育課上利用圖片、視頻定格、慢動作回放、完整動作演示等形式開展教學(xué)，給學(xué)生建立正確、清晰的動作表象，以加深對技、戰(zhàn)術(shù)動作的理解和認(rèn)識為室外課教學(xué)做準(zhǔn)備，解決了因在室外課教學(xué)條件不足而導(dǎo)致課堂教學(xué)效率低下的現(xiàn)象。因此，有效地運(yùn)用室內(nèi)體育課教學(xué)，既能解決學(xué)生的困惑也能提升學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣、提高教學(xué)效果。

三、運(yùn)動項(xiàng)目規(guī)則

普通學(xué)生通過高中三年的學(xué)習(xí)需要熟練掌握1-2項(xiàng)運(yùn)動技能，通過運(yùn)動技能的掌握而產(chǎn)生運(yùn)動興趣愛好，通過興趣愛好督促自己走向運(yùn)動場達(dá)到鍛煉身體的目的，從而為終身體育奠定基礎(chǔ)。這既是對學(xué)生的期望也是體育教育工作者的義務(wù)。因此，高中階段采用模塊教學(xué)，在模塊教學(xué)中為了讓學(xué)生深入了解、學(xué)習(xí)該運(yùn)動項(xiàng)目。我們應(yīng)該簡要介紹該項(xiàng)目的發(fā)展史、詳細(xì)介紹項(xiàng)目的比賽規(guī)則。由于室外課干擾因素較多，為了提高教學(xué)效果，可將這些內(nèi)容安排在室內(nèi)體育課上完成。

四、體育欣賞

高中學(xué)生應(yīng)該具有欣賞一場體育比賽的能力。因此，我們可以利用室內(nèi)體育課的時(shí)間，在室內(nèi)充分利用多媒體教學(xué)，讓學(xué)生觀賞一些比賽視頻，指導(dǎo)學(xué)生學(xué)會如何欣賞一場比賽。如NBA、足球世界杯、民族傳統(tǒng)項(xiàng)目、新興運(yùn)動項(xiàng)目、個(gè)人成長經(jīng)歷等內(nèi)容，通過競技體育的魅力，激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動興趣；利用比賽視頻讓學(xué)生掌握一些規(guī)則、技術(shù)動作的運(yùn)用；觀看比賽也是德育教育的過程；通過傳統(tǒng)項(xiàng)目弘揚(yáng)民族傳統(tǒng)文化；也可通過體育明星的個(gè)人成長經(jīng)歷教育學(xué)生，成功并非偶然。通過體育欣賞了解體育的魅力、各國的體育文化；從中發(fā)現(xiàn)做人、做事的道理。

五、體育保健基礎(chǔ)知識

在體育課堂上和課外體育鍛煉過程中難免會出現(xiàn)一些運(yùn)動損傷，為了預(yù)防運(yùn)動損傷、減輕運(yùn)動損傷的后果、提高損傷后的有效康復(fù)，這對于每位學(xué)生來說都是受益終身的事情，對于體育教育工作者來說，這也是不可或缺的教學(xué)內(nèi)容之一。同樣，健康保健知識也可以利用雨雪、霧霾天氣在室內(nèi)體育課組織教學(xué)。介紹運(yùn)動前的準(zhǔn)備活動、運(yùn)動中的注意事項(xiàng)、運(yùn)動后的放松練習(xí)方法，同時(shí)，給高中學(xué)生介紹運(yùn)動生理學(xué)原理，提升學(xué)生練習(xí)興趣。介紹常見的運(yùn)動損傷的預(yù)防、處理環(huán)節(jié)，如踝關(guān)節(jié)扭傷、肌肉痙攣等。介紹不宜參加劇烈運(yùn)動的特殊體質(zhì)，保證學(xué)生的健康。如先天性心臟病、嚴(yán)重低血糖、嚴(yán)重貧血、哮喘等，并在醫(yī)生的監(jiān)護(hù)下適度運(yùn)動。也可組織健康知識、青春期運(yùn)動衛(wèi)生、心肺復(fù)蘇等講座。利用室內(nèi)體育課時(shí)間將體育保健知識落到實(shí)處，讓每位學(xué)生終生受益，提升體育在學(xué)生心中的地位，增加參與體育活動的熱情，健康成長。

六、室內(nèi)課素質(zhì)練習(xí)

高中學(xué)生學(xué)習(xí)壓力較大，學(xué)生活動時(shí)間相對較少，少有的體育課還因天氣原因受到?jīng)_擊，學(xué)生體質(zhì)得不到保障。因此，在室內(nèi)課也可以加入一些素質(zhì)練習(xí)或韌帶拉伸類練習(xí)，由于室內(nèi)的空間有限加上不能影響其他班級的正常教學(xué)，設(shè)計(jì)一套合理的室內(nèi)課素質(zhì)練習(xí)是很有必要的。首先，設(shè)計(jì)一套拉伸操：坐在桌椅上就可以完成的徒手操借用學(xué)生感興趣的歌曲做背景音樂，如《青春修練手冊》等。組織素質(zhì)練習(xí)時(shí)同樣可以利用座椅或課桌間的過道完成，如俯臥撐、立臥撐、深蹲起、平板支撐、仰臥起坐、仰臥舉腿……也可將素質(zhì)練習(xí)以體育游戲的形式展開，如掰手腕、推手、拉手、斗雞、跳方格等。這樣，利用陰雨、霧霾天氣在室內(nèi)課也可以完成準(zhǔn)備活動和素質(zhì)練習(xí)，提升學(xué)生的素質(zhì)，有效運(yùn)用室內(nèi)體育課時(shí)間，從而提升體育室內(nèi)課的教學(xué)質(zhì)量。

課堂教學(xué)應(yīng)該有始有終，對于一學(xué)期的體育教學(xué)同樣需要總結(jié)。利用室內(nèi)體育課的時(shí)間總結(jié)評價(jià)本學(xué)期體育教學(xué)無疑是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。學(xué)生回憶本學(xué)期的教學(xué)內(nèi)容，有沒有完成學(xué)期初設(shè)定的教學(xué)目標(biāo)，今后的體育課應(yīng)該怎么上？下學(xué)期的目標(biāo)又是什么？最后老師總結(jié)本學(xué)期的優(yōu)點(diǎn)與不足，多用鼓勵的言語，少批評，重視過程性評價(jià)。也可以對體育健康理論知識進(jìn)行簡單測試。充分利用室內(nèi)體

七、學(xué)期末總體評價(jià)

育課完成學(xué)期末總體評價(jià)，可以增加學(xué)生對體育的重視程度，從而達(dá)到鍛煉身體的目的。

當(dāng)然，利用雨雪、霧霾天氣，在高中室內(nèi)體育課時(shí)間合理安排教學(xué)內(nèi)容遠(yuǎn)不止如此，只要一線教師多學(xué)習(xí)、多思考、多實(shí)踐、多反思，并認(rèn)真準(zhǔn)備好室內(nèi)體育課，埋頭耕地也要抬頭看看天；同時(shí)，要站好屬于自己的陣地，不讓課，不送課。有效運(yùn)用室內(nèi)體育課，為體育教學(xué)添枝加葉。體育課堂定會蒸蒸日上；“喜歡體育，但不喜歡上體育課”的學(xué)生定會越來越少。

G633.96

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1005-2410（2017）08-0021-02

（江蘇省揚(yáng)州市瓜洲中學(xué) 225129)