黃珍

(江西師范大學 江西南昌 330022)

趣味健美操教學法在體育教學中的應用研究

黃珍

(江西師范大學 江西南昌 330022)

健美操是世界范圍內一項廣泛流行的健身健美方式,這種運動以其獨特的形式、歡快的節(jié)奏和旋律,深受人們喜愛。該文分析了趣味健美操教學法在體育教學中應用的策略,并提出了這種教學方法應用的積極作用,對于實現(xiàn)體育教育的發(fā)展,促進學生身心健康發(fā)展具有積極的指導意義。

趣味健美操 體育教學 應用

健美操是世界范圍內一項廣泛流行的健身健美方式,這種運動以其獨特的形式、歡快的節(jié)奏和旋律,深受人們喜愛。健美操運動能夠將形體美、姿態(tài)美、動作美、旋律美、精神美等進行有機融合,盡情展現(xiàn)身體的美和生命的美。在體育教育中,要能夠積極應用趣味健美操教學法,提升教育的質量和效果,這種方法對于調動學生體育學習的積極性,促進學生有效參與體育運動具有積極的作用。

1 趣味健美操教學法在體育教學中的運用

1.1 在體育準備活動中應用趣味健美操教學法

在體育教學準備活動環(huán)節(jié),教師可以應用趣味健美操教學法,提升學生參與體育準備活動的積極性。要使趣味健美操教學法產生有效的功效,教師需要研究準備活動的特點,研究學生的生理心理特點,能夠編排出由易到難,節(jié)奏由慢到快的、富有趣味性的健美操套路組合,以這種健美操方式調動學生參與體育準備活動的積極性,使學生能夠以一種歡快愉悅的心情,進入到運動狀態(tài)中來。通過這種教學方法的應用,學生參與體育準備活動的積極性能夠得到提升。在健美操運動中,學生的身體各關節(jié)可以得到充分活動,學生的身體各器官能夠得到有效調動,學生的身體會處于最佳狀態(tài),可以為體育活動的有效開展做好準備。

1.2 在體育課程主體教學部分應用趣味健美操教學法

在體育課程主體教學部分,可以應用趣味健美操教學,以提升體育項目教學的效果。在體育教學主體部分應用趣味健美操教學法開展教學活動,教師需要對教學時間進行合理安排。一般而言,需要在具體的運動教學項目上安排2/3的時間,進行運動技巧方法教學。另外1/3的時間可以用于健美操教學,這種時間安排方式是合理的,可以保障學生有充足的時間掌握體育教學各項目的運動技巧和方法。此外,又能夠通過趣味健美操運動促進體育教學效果提升。

在體育課程主體部分應用趣味健美操教學,教師需要根據不同年級的學生身體情況和心理情況,選擇健美操教學內容。對于低年級的學生,可以安排一些簡單的健美操基本功訓練,比如,開展一些手臂動作和腳步動作進行組合的健美操訓練,教師編排一些簡單易學的趣味健美操動作讓學生學習,降低學生學習動作的難度。在高年級學生的體育教學中,學生身體的協(xié)調性、靈活性、柔韌性、身體的力量都處于比較理想的狀態(tài),他們有了一定的健美操運動基礎,有了一定的身體素質基礎。這時,教師就可以為學生安排一些趣味性的難度組合型動作。以田徑項目教學為例,在田徑項目教學中,需要引導學生進行跑跳練習,但單純做動作學生會感到非常得枯燥。這時,教師在田徑運動技術要領解讀之后,在學生掌握該運動的技術要領時,教師可以把田徑項目中的一些跑跳練習方法進行編排組合,配有優(yōu)美節(jié)奏感強的音樂,把田徑動作編排成健美操動作。這樣,可以通過這種趣味健美操教學方式調動學生練習動作的積極性,使學生獲得充分練習,達到體育課田徑運動教學強度要求。通過這種方式可以有效提升田徑運動教學的效果。

當學生有了健美操運動基礎的時候,學生會對健美操內容有更高的要求,學生更喜歡一些優(yōu)雅的、舞蹈式的健美操動作組合,學生期望可以在健美操運動中盡情地展示自己的體態(tài)美。這時,教師在體育運動項目教學中,就需要能夠把一些舞蹈動作融入到健美操教學中,或者是把一些持輕器械的項目組合安排到體育教學中,能夠編排出具有健美效果又能夠有效提升學生腿部、腰部、背部、腹部肌肉的富有趣味性的健美操練習內容。以趣味健美操的引入豐富體育教學的內容,有效活躍體育教學的課堂氣氛,提升學生參與體育項目學習的積極性,促進體育教學效果的提升。

1.3 在體育課后放松活動中應用趣味健美操教學法

在體育項目課程教學內容結束部分,也可以根據運動強度和運動性質的不同選擇合適的趣味健美操教學法,以鞏固提升教學的效果。如果體育課程教學的基本內容練習的量非常大,練習強度也挺大,這時,教師可以選擇一些音樂和諧、動作舒展放松的健美操動作組合,使學生的身心得到充分放松,以達到較好的運動效果。如果體育課程教學的基本內容練習強度小,動作難度小,學生學習較為輕松,教師可以適當選用一些運動強度稍大的、節(jié)奏輕松愉悅的健美操動作組合,讓學生練習。通過這種方式結束課程教學活動,使學生能夠對課堂內容進行回味、評鑒,以提升教學的效果。

2 趣味健美操教學法在體育教學中的應用效果意義

2.1 促進學生身體充分鍛煉,得到健康發(fā)展

在體育教學中,應用趣味健美操教學法,能夠激發(fā)學生體育運動學習的積極性,促進學生身體各部位得到充分鍛煉,獲得健康發(fā)展。在體育教學中,趣味健美操運動中,學生身體各個部分的肌肉能夠得到有效鍛煉,學生的身體各部位能夠得到有效的運動刺激,這樣,有利于促進血液有效循環(huán),促進學生骨骼的鈣化生長,增加肌肉的力量。另外,健美操運動能夠促進學生身體實現(xiàn)豐滿勻稱的發(fā)展。健美操的運動,能夠使學生的心血管系統(tǒng)機能得到提升,促進學生呼吸系統(tǒng)得到有效發(fā)展,使學生身體的新陳代謝更為旺盛,這樣,學生的身體素質可以得到明顯提升,學生的抗疾病能力能夠得到有效提升。

實踐證明,健美操運動是增加呼吸機能的最好方式,尤其對于女生而言,做健美操能夠有效促進胸背肌發(fā)展。在健美操中,需要跳動、回收、扭擺和擴胸等動作,這樣,學生的肺活量能夠明顯提升,呼吸系統(tǒng)的機能能夠得到明顯提升。健美操運動還能夠有效發(fā)展學生胸部、腹部、背部和肩部的肌肉,能夠使學生身體各部位得到有效鍛煉。這對于改善學生的體型,使學生身體中多余脂肪進行燃燒,使學生實現(xiàn)完美塑形都具有積極地促進作用。

2.2 促進學生心理健康發(fā)展

在傳統(tǒng)體育教學中,有些體育運動項目是學生非常不喜歡的,但由于有要求,學校體育教學也必須要完善體育項目。當強迫學生參與他們不喜歡的體育項目時,學生運動效果極不理想,同時對學生的身心也是一種傷害。尤其是當學生做不好動作,在眾人面前出丑時,學生內心深處是極為痛苦的。強迫性地要求學生進行體育訓練,會影響學生身心的健康發(fā)展,又達不到運動的效果。而在體育教學中,結合項目內容和學生身心特點設計健美操教學內容,應用趣味健美操教學法開展體育教學,即使不喜歡體育運動的學生,也能夠感受到趣味健美操教學法的趣味性,也能夠通過參與健美操運動,感受到自己身體方面的變化。尤其是對于女生而言,當她們通過健美操運動使自己的體型更為勻稱、身材更棒時,學生參與健美操運動、參與體育學習的積極性會得到顯著提升,更為重要的是,學生的心理自信可以重建,學生的心理滿足感是很強的。這對于培養(yǎng)學生健全的人格,消除學生體育運動的自卑、畏難心理情緒,促進學生心理健康發(fā)展具有積極的作用,通過趣味健美操教學法的引入,體育教學效果可以得到顯著提升。

總之,實踐證明,趣味健美操教學法應用于體育教學中,對于學生身心發(fā)展具積極地促進作用。在體育教學中,教師要能夠積極選擇趣味健美操教學法,要能夠有效利用這種方式,創(chuàng)新體育課教學內容,活躍體育教學氛圍,有效提升體育教學的質量和效果。

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2095-2813(2017)03(a)-0105-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2017.07.105