王 科，楊 康

運(yùn)球急停急起：運(yùn)球急停是要求球員在快速運(yùn)球的過(guò)程中能夠采用兩步急停的方法使得球迅速停止運(yùn)行。這時(shí)候應(yīng)降低身體的重心，手要拍球的前上方。要使得球急起，就要拍球的后上方，兩腳用力的向后蹬地，身體迅速的前傾，人球迅速啟動(dòng)前進(jìn)。

小學(xué)高年級(jí)籃球運(yùn)球技術(shù)教學(xué)訓(xùn)練設(shè)計(jì)研究
——以淮安市清浦區(qū)新民路小學(xué)為例

王 科，楊 康

在進(jìn)行理論研究與實(shí)際調(diào)研的基礎(chǔ)上，對(duì)小學(xué)高年級(jí)籃球運(yùn)球技術(shù)教學(xué)訓(xùn)練的相關(guān)問(wèn)題進(jìn)行系統(tǒng)的全面的分析闡述。本文以淮安市清浦區(qū)新民路小學(xué)為具體實(shí)例，指出青少年在籃球活動(dòng)和訓(xùn)練中存在這一系列不規(guī)范的問(wèn)題進(jìn)行詳細(xì)的分析闡述，提出了教學(xué)講解籃球運(yùn)球技術(shù)教學(xué)訓(xùn)練設(shè)計(jì)及運(yùn)球易犯錯(cuò)誤及糾正方法。本文的研究可以為小學(xué)生籃球運(yùn)球技術(shù)未來(lái)發(fā)展提供建議，能夠使更多的人了解籃球運(yùn)球的重要性和訓(xùn)練方法，提高小學(xué)生的籃球運(yùn)球技術(shù)水平，讓更多的小學(xué)生參與到籃球運(yùn)動(dòng)中。

籃球；中小學(xué)高年級(jí)；運(yùn)球技術(shù)教學(xué)訓(xùn)練

前言

籃球運(yùn)動(dòng)對(duì)參加的人數(shù)、各種投球運(yùn)球動(dòng)作、比賽時(shí)長(zhǎng)都有一定的要求，它具有一般的趣味性運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目無(wú)法比擬的特點(diǎn)。在情況復(fù)雜的運(yùn)動(dòng)賽場(chǎng)上，要想取得不錯(cuò)的成績(jī)，就需要籃球運(yùn)動(dòng)員具有良好的隨機(jī)應(yīng)變能力和控場(chǎng)能力。

運(yùn)球是打好籃球的基礎(chǔ)，如何在教育教學(xué)中提高學(xué)生籃球運(yùn)球的教學(xué)訓(xùn)練成為亟待解決的問(wèn)題。本文將以淮安市清浦區(qū)新民路小學(xué)作為研究案例，總結(jié)出籃球教學(xué)訓(xùn)練問(wèn)題，提出教育教學(xué)中使學(xué)生提高籃球運(yùn)球發(fā)展的建議。希望本文的研究可以為國(guó)內(nèi)小學(xué)生籃球運(yùn)球技術(shù)未來(lái)發(fā)展提供建議，能夠使更多的人了解籃球運(yùn)球的重要性和訓(xùn)練方法。

1 研究對(duì)象與方法

1.1 研究對(duì)象

淮安市清浦區(qū)新民路小學(xué)五年級(jí)、六年級(jí)學(xué)生。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻(xiàn)資料法

通過(guò)查閱校園籃球校本教材、報(bào)刊、網(wǎng)絡(luò)中已有的關(guān)于淮安市清浦區(qū)新民路小學(xué)籃球比賽或籃球校園活動(dòng)的文獻(xiàn)資料來(lái)研究本課題。查閱淮安市清浦區(qū)小學(xué)生籃球活動(dòng)有關(guān)資料，對(duì)有關(guān)資料進(jìn)行整理，對(duì)所查找資料闡述淮安市清浦區(qū)小學(xué)生籃球運(yùn)球技術(shù)問(wèn)題。

1.2.2 觀察法

通過(guò)新民路小學(xué)的校園籃球訓(xùn)練方法、班級(jí)籃球比賽、區(qū)籃球比賽來(lái)發(fā)現(xiàn)小學(xué)生籃球運(yùn)動(dòng)中運(yùn)球時(shí)出現(xiàn)的一些問(wèn)題，如何去提高籃球運(yùn)球技術(shù)該如何去訓(xùn)練。

1.2.3 訪談法

對(duì)新民路小學(xué)籃球校隊(duì)學(xué)生實(shí)地的交談，通過(guò)對(duì)其聊天了解小學(xué)生籃球運(yùn)球的基本狀況。

2 新民路小學(xué)高年級(jí)籃球運(yùn)球技術(shù)教學(xué)訓(xùn)練

2.1 籃球運(yùn)球的概念

運(yùn)球是指持球的運(yùn)動(dòng)員在原地或者是行進(jìn)過(guò)程中用手連續(xù)的拍球使得籃球不斷的借助地面的彈力反彈起來(lái)的動(dòng)作。在比賽中運(yùn)球是擺脫對(duì)手，發(fā)動(dòng)戰(zhàn)術(shù)配合時(shí)經(jīng)常運(yùn)用的一種基本技術(shù)。

在對(duì)剛?cè)腴T的球員進(jìn)行教授的過(guò)程中，應(yīng)當(dāng)將教授的重點(diǎn)放在教學(xué)上，向球員教授運(yùn)球的步驟，動(dòng)作的技巧及必要的理論知識(shí)。

在進(jìn)行鞏固訓(xùn)練的過(guò)程中要重點(diǎn)對(duì)球員進(jìn)行實(shí)際的訓(xùn)練，但仍不能忘記傳授理論知識(shí)。要通過(guò)在對(duì)球員的實(shí)際訓(xùn)練中發(fā)現(xiàn)他們存在的動(dòng)作不規(guī)范等問(wèn)題，并及時(shí)糾正。

在教授過(guò)程的鞏固提高階段，應(yīng)當(dāng)對(duì)在對(duì)基礎(chǔ)的運(yùn)球技術(shù)進(jìn)行拔高的基礎(chǔ)上，教授一些技巧難度較高的動(dòng)作，提高球員的運(yùn)球能力。

2.2 教學(xué)講解籃球運(yùn)球技術(shù)教學(xué)訓(xùn)練設(shè)計(jì)及運(yùn)球易犯錯(cuò)誤及糾正

2.2.1 前期運(yùn)球技術(shù)動(dòng)作訓(xùn)練及運(yùn)球易犯錯(cuò)誤及糾正方法

2.2.1.1 運(yùn)球動(dòng)作

高運(yùn)球：在運(yùn)球的過(guò)程中要目光平視前方，上體微微向前傾，雙腿微微向前彎曲，雙臂自然的向前伸張，通過(guò)手腕和手指的力量來(lái)有力的掌控球的后上方部位?；@球的落點(diǎn)在運(yùn)球手臂一側(cè)的腳的外側(cè)前方位置，反彈在腰和胸之間的高度位置。

低運(yùn)球：在低運(yùn)球的過(guò)程中要加大雙腿的彎曲程度，并且雙腿要急速?gòu)澢沟蒙眢w重心迅速下降。同時(shí)身體前傾，使得球落在體測(cè)，用上身和腿部來(lái)保護(hù)球。

運(yùn)球急停急起：運(yùn)球急停是要求球員在快速運(yùn)球的過(guò)程中能夠采用兩步急停的方法使得球迅速停止運(yùn)行。這時(shí)候應(yīng)降低身體的重心，手要拍球的前上方。要使得球急起，就要拍球的后上方，兩腳用力的向后蹬地，身體迅速的前傾，人球迅速啟動(dòng)前進(jìn)。

熟悉球性：原地拍起靜止不動(dòng)的球，再把球拍至地上靜止。固定手臂運(yùn)球，利用腕、指力量低運(yùn)球。直臂對(duì)墻運(yùn)球，兩手交替練習(xí)，最后雙手同時(shí)對(duì)墻練習(xí)。雙手同時(shí)體側(cè)運(yùn)球或不同時(shí)依次交替運(yùn)球練習(xí)。

原地運(yùn)球：原地高低運(yùn)球、原地體側(cè)前后推拉運(yùn)球、原地胯下左、右運(yùn)球、原地胯下繞“8”字運(yùn)球。

行進(jìn)間運(yùn)球：在行進(jìn)過(guò)程中靈活的變換直線，曲線，弧線運(yùn)球和領(lǐng)跑運(yùn)球。

2.2.1.3 運(yùn)球易犯錯(cuò)誤及糾正方法

(1)運(yùn)球時(shí)不能靈活的運(yùn)用手腕和手指的力量拍球，而是用手掌拍球。糾正方法：要以肘關(guān)節(jié)為軸心，手腕和手指靈活的進(jìn)行觸球控球動(dòng)作。

(2)運(yùn)球過(guò)程中不注意觀察球場(chǎng)的狀況，而是只顧低頭看球。糾正方法：加大運(yùn)球訓(xùn)練，在運(yùn)球過(guò)程中要求球員注視一定的目標(biāo)或者教練的指示。

(3)運(yùn)球過(guò)程手型不對(duì)，不能很好的控球。糾正方法：強(qiáng)調(diào)五指要張開(kāi)，增大有效的控球面積。可以用原地慢速的運(yùn)球練習(xí)，體會(huì)運(yùn)球時(shí)候手接觸球時(shí)手的動(dòng)作，加快運(yùn)球速度。

(4)運(yùn)球時(shí)不會(huì)用身體去保護(hù)球，這樣和容易被對(duì)方隊(duì)員打掉球。要進(jìn)一步講解、示范運(yùn)球時(shí)的身體姿勢(shì)及手臂和全身的協(xié)調(diào)配合的方法。

(5)在變向、變速運(yùn)球或者是轉(zhuǎn)身運(yùn)球時(shí)，動(dòng)作明顯過(guò)大，形成翻腕動(dòng)作，造成兩次運(yùn)球的違例現(xiàn)象。必須說(shuō)清運(yùn)球時(shí)手是上下?lián)]動(dòng)，而不是左右揮動(dòng)；在改變方向和速度的過(guò)程中應(yīng)當(dāng)改變手部的作用力和作用點(diǎn)達(dá)到想要的效果。

2.2.2 后期運(yùn)球練習(xí)方法及運(yùn)球易犯錯(cuò)誤及糾正方法

2.2.2.1 籃球運(yùn)球練習(xí)方法

進(jìn)行原地和行進(jìn)過(guò)程中運(yùn)球動(dòng)作的練習(xí)；

在原地做前后左右運(yùn)球動(dòng)作的練習(xí)，注意左右手都要聯(lián)系，不能只進(jìn)行單手聯(lián)系；

慢速直線或曲線運(yùn)球練習(xí)；

繞著運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地進(jìn)行換手運(yùn)球的練習(xí)；

圍繞設(shè)置的障礙物進(jìn)行變換方向的運(yùn)球練習(xí)；

按照設(shè)置的信號(hào)進(jìn)行運(yùn)球練習(xí)；

在原地或者行進(jìn)過(guò)程中要嘗試兩只手各掌控一個(gè)球的運(yùn)球動(dòng)作練習(xí)；

競(jìng)賽性的運(yùn)球練習(xí)；

結(jié)合其他籃球技術(shù)的各種運(yùn)球練習(xí)；

在隊(duì)員防守情況下的運(yùn)球練習(xí)。

2.2.2.2 組織教學(xué)比賽合理的運(yùn)用籃球運(yùn)球技術(shù)

籃球運(yùn)動(dòng)是一種競(jìng)賽性的項(xiàng)目。在教學(xué)與訓(xùn)練中，合理的組織教學(xué)比賽，是完成籃球運(yùn)球技術(shù)教學(xué)與任務(wù)的有效方法。在組織教學(xué)比賽時(shí)，應(yīng)針對(duì)在比賽中如何運(yùn)用運(yùn)球技術(shù)提出具體的要求。

2.2.2.3 采用籃球運(yùn)球技術(shù)與組合技術(shù)相結(jié)合的教學(xué)方法

在對(duì)球員的訓(xùn)練過(guò)程中，要讓他們掌握一項(xiàng)一項(xiàng)的運(yùn)球技術(shù)，熟練地掌握多種運(yùn)球技術(shù)的組合應(yīng)用。需要教練在對(duì)球員的教授過(guò)程中進(jìn)行反復(fù)的組合技術(shù)練習(xí)。

2.2.2.4 新民路小學(xué)高年級(jí)籃球運(yùn)球技術(shù)教學(xué)與訓(xùn)練方法及運(yùn)球易犯錯(cuò)誤及糾正

手拘是運(yùn)球時(shí)手觸球的部位，而不是手掌心。手掌心觸球的弊端在于手掌心缺乏靈活性，運(yùn)球時(shí)掌控球的重心，高度以及位置都不夠準(zhǔn)確。運(yùn)球是用手，不是眼睛。及時(shí)觀察對(duì)手的行進(jìn)過(guò)程以及可能出現(xiàn)的紕漏，抓住時(shí)機(jī)，占領(lǐng)先機(jī)。

在訓(xùn)練雙手變換運(yùn)球的過(guò)程中，眼睛同樣的要注視前方加速運(yùn)球也屬于基本動(dòng)作之一?？缦逻\(yùn)球雖然很費(fèi)時(shí),卻非常基本且重要: 在右手運(yùn)球的過(guò)程中，左腳要在右腳腳前方大約一個(gè)腳掌的距離，在胯下進(jìn)行一次變換雙手運(yùn)球之后，要繼續(xù)運(yùn)球加速行進(jìn)。在膝蓋到腰部的高度運(yùn)球。身體要前傾，膝蓋微微彎曲，這樣方便你運(yùn)球和快速的變換運(yùn)球。

快速運(yùn)球:快速運(yùn)球要求身體向前傾，拍球的位置在球的偏前方部位。眼睛要注視著全場(chǎng)，身體朝向移動(dòng)的方向。變速運(yùn)球:將運(yùn)球高度降低到大約膝蓋的部位。先用較小的步伐靠近對(duì)方，然后突然加速快速行進(jìn)。

3 結(jié)論

經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期的訓(xùn)練，新民路小學(xué)籃球隊(duì)員逐步形成并掌握正確的運(yùn)球技術(shù)，控制球的能力有著明顯提高。

1.學(xué)生的運(yùn)球過(guò)人、帶球上籃技術(shù)方面提升明顯。

2.運(yùn)球時(shí)會(huì)用身體去保護(hù)球，能夠運(yùn)用身體姿勢(shì)及手臂和全身的協(xié)調(diào)配合。

3.運(yùn)球技術(shù)在結(jié)合戰(zhàn)術(shù)時(shí)，學(xué)生的運(yùn)球戰(zhàn)術(shù)意識(shí)提升，有效的掌握運(yùn)球時(shí)機(jī)，根據(jù)需要合理地使用運(yùn)球，發(fā)揮運(yùn)球的積極作用。

4 分析

1.學(xué)生全面提高了運(yùn)球過(guò)人、帶球上籃技術(shù)，從以前隊(duì)員運(yùn)球遇對(duì)面防守隊(duì)員時(shí)總是會(huì)害怕以至于丟球到現(xiàn)在能夠迅速運(yùn)用運(yùn)球技術(shù)過(guò)人、運(yùn)球上籃球進(jìn)入籃筐變得穩(wěn)定。

2.在運(yùn)球時(shí)會(huì)用身體去保護(hù)球，能夠運(yùn)用身體姿勢(shì)及手臂和全身的協(xié)調(diào)配合，了解在運(yùn)球時(shí)保護(hù)球在比賽中的重要性，有效的提高學(xué)生的保護(hù)球能力，隊(duì)員的整體運(yùn)球水平有著明顯的提高。

3.學(xué)生的運(yùn)球戰(zhàn)術(shù)意識(shí)增強(qiáng)，有效的掌握運(yùn)球時(shí)機(jī)，根據(jù)需要合理地使用運(yùn)球，發(fā)揮運(yùn)球的積極作用。

4.籃球運(yùn)球是籃球運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)，籃球運(yùn)球技術(shù)是籃球比賽的基本手段，是比賽行為的核心，是籃球戰(zhàn)術(shù)的基礎(chǔ)?；窗彩星迤謪^(qū)新民路小學(xué)學(xué)生通過(guò)一系列訓(xùn)練措施，全面提高了小學(xué)生的籃球運(yùn)球技術(shù)水平。

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Design and Research on the Basketball Dribble Training and Teaching in Primary School Higher Grades——Take Xinmin Road Primary School in Qingpu District, Huaian City as an Example

Wang Ke, Yang Kang

In this paper, on the basis of theoretical research and practical investigation, the elementary school higher grades basketball dribbling technique teaching and training related issues are fully analyzed and illustrated. This paper takes Xinmin Road Primary School in Qingpu District, Huaian City as an example, points out a series of unregulated problems existed in teenagers’ basketball training activities, puts forward dribbling teaching and training program design, common mistakes and correct methods. This paper can provide suggestions for elementary school students basketball dribbling skill development in the future, make more people understand the importance of basketball dribbling and training methods, improve the level of primary school students’ basketball dribbling skills, and get more students involved in basketball. Key words: basketball；primary schools high grades；dribbling skill teaching and training

2.2.1.2 運(yùn)球技術(shù)練習(xí)方法

王科(1993-)，男，江蘇南京人，在讀研究生，研究方向：體育教學(xué)專業(yè)籃球方向。

第二作者簡(jiǎn)介：楊康(1992-)，男，江蘇盱眙人，本科，研究方向：體育教育專業(yè)。

揚(yáng)州大學(xué)，江蘇 揚(yáng)州 225000 Yangzhou University, Yangzhou 225000, Jiangsu ,China.

G807

A

1005-0256(2017)03-0092-3

10.19379/j.cnki.issn.1005-0256.2017.03.039