從女神到大媽，倪萍十年變身記

望月

倪萍，曾主持過《綜藝大觀》、《聊天》等節(jié)目，還曾多次主持過中央電視臺的春節(jié)聯(lián)歡晚會，2004年她離開央視之后，拍電影、電視劇，出書、辦畫展，忙得不亦樂乎。

2014年，倪萍以55歲“高齡”重返央視大型公益節(jié)目《等著我》的舞臺。2017年3月16日，倪萍現(xiàn)身央視熱播節(jié)目《朗讀者》，這時不少觀眾唏噓：站在董卿身邊的倪萍身材發(fā)福、面部浮腫、臉上爬滿皺紋，歲月到底對這位曾經(jīng)的主持界“一姐”做了什么？

積極減肥

要說起倪萍的肥胖，還得從她在40歲時懷上兒子虎子開始，老來得子對于倪萍這樣的高齡產(chǎn)婦來說，她非常注意身體，各種補品是來者不拒。營養(yǎng)是跟上了，可是她的體重卻不聽使喚地一個勁增加，到臨盆時，體重已經(jīng)達到了160斤。生下虎子之后，倪萍一看自己的體重，暗下決心減肥，可是一頓好吃好喝之后，體重不但沒有降下來，反而增加到了180斤。

2004年，為了照顧生病的虎子，倪萍作出離開央視的決定，在照顧兒子的同時，倪萍決定重拾老本行——演戲。她一口氣參演了9部電影、5部電視劇，拿了4個電影獎，其中，憑借《雪花那個飄》奪得了蒙特利爾國際電影節(jié)最佳女主角。除了演戲，倪萍還迷上了畫畫，剛學(xué)1年她就在深圳美術(shù)館舉辦了個展。

讓自己忙起來，一方面倪萍是為了排解兒子生病給她帶來的精神壓力，另一方面她也是希望借此減肥，可是事與愿違，忙是忙了，可是體重一直沒有降下來，她郁悶地到醫(yī)院里一檢查，醫(yī)生表示她屬易胖體質(zhì)，到中年之后，肥胖是不可避免的。醫(yī)生給她開了一些藥，還建議她做做運動，慢跑或者跳跳廣場舞。

2014年4月5日，倪萍重返央視，主持大型公益尋人節(jié)目《等著我》。為了給觀眾好印象，她拼命減肥餓身材，一天只吃兩頓飯，短短幾個月就瘦了近20斤。就在倪萍沾沾自喜減肥成功時，她在電視上看了一期《等著我》，當即差點從沙發(fā)上彈了起來，“天啊，這是原來的我嗎？我自己都不認識自己了，更何況別人呢！”有網(wǎng)友鼓勵倪萍：“減肥不晚，加油！”還有網(wǎng)友贊美她：“咱是靠內(nèi)涵吃飯的，又不是靠身材？”為了鼓勵自己，倪萍在微博上曬出了自己年輕時的靚照，那瘦削的臉蛋讓網(wǎng)友直呼“女神”?？粗W(wǎng)友的評論，倪萍回應(yīng)說：“是神經(jīng)病的‘神?。俊?/p>

一段時間減肥沒有成效，倪萍也開始坦然面對自己的體重了，她安慰自己：腦子比身體重要。可是隨后發(fā)生的一件事情，讓倪萍明白身體是革命的本錢，身體第一、腦子第二。

在錄制《因為是醫(yī)生》節(jié)目時，她舊患腰椎間盤突出癥犯了，躺著、坐著、走路都疼，雖然這種疼不是不能忍受，但是卻讓她什么也干不了。醫(yī)生一檢查，建議她最好把體重控制在140斤以下，這樣腰部受到的壓迫就要輕很多。倪萍只好再次制定減肥計劃，還讓兒子虎子監(jiān)督執(zhí)行，每天除了吃水果大餐，還進行半個小時的運動。

本色生活

倪萍的感情之路可謂坎坷，第一任丈夫是在山東時因賭氣結(jié)婚的，并育有一女，后來在她調(diào)到北京中央電視臺工作后，二人分道揚鑣；1997年與王文瀾結(jié)婚，并生下兒子虎子，可兒子一出生就被診斷出患有疾病，不治療眼睛會失明，甚至?xí)?。為子赴美求醫(yī)，倪萍退出了央視舞臺。為了籌錢，她甚至想到過賣房子。當醫(yī)生說OK，等你兒子結(jié)婚時再來復(fù)診時，她對兒子說，你60歲再結(jié)婚吧，我再也不想去醫(yī)院了，因為每次去醫(yī)院都像去了一次刑場。

正是在不斷地遭受命運的折磨后，倪萍養(yǎng)成了坦然面對的性格：你看我這么大的磨難都經(jīng)歷過，還有什么不能承受的呢？于是每天她盡量讓自己開心起來。

2012年，倪萍參加《脫穎而出》的錄制，她先是爆料說，“央視看上我，是覺得我很有特點：齜著個牙、駝著個背，一口山東話，長得還黑黢黢的。我的這個特點就是區(qū)別于別人的地方，后來當我發(fā)現(xiàn)上百件旗袍沒有一件我能穿得上的時候，我就感覺自己不能繼續(xù)站在這個崗位上了。”

等和其他三位評委一見面，倪萍立刻調(diào)侃起穿花褲子的郭德綱，“你把我的褲子穿出來了？”黃健翔抱怨這么無厘頭的倪萍，她又曝料起自己的“一貫作風”來：“說我變瘋了？那是你們不了解我，我從前做主持人時，因為節(jié)目需要，只能說一些很宏觀很溫情的話，其實我在臺下瘋著呢。我們臺廣告招標時，都是讓我在臺上講段子，讓廣告商考慮掏5億還是6億，過去審查春晚節(jié)目時，臺里領(lǐng)導(dǎo)也會讓我坐第一排，有些不好笑的小品，我也笑得跟什么似的?！?/p>

網(wǎng)友為倪萍的這番快人快語而擔心，紛紛在微博上勸她小心禍從口出，倪萍不慍不惱，反而表示，“這就是我的本色生活嘛，難道他們還要封了我的嘴不成？”為了讓大家看到自己的本色生活，倪萍索性懶散起來：她穿著灰色的衣服，盤起的頭發(fā)也有了銀絲，額頭有密集的紋路，不再穿晚禮服，也不再化妝、抹發(fā)膠。除了外出拍電影、電視劇，平時基本上呆在書房里寫作、畫畫。和朋友、熟人在一起，偶爾還會抽上一根煙。

“這個不修邊幅的家伙，哪里是我們熟悉的倪萍，簡直是逆天了。”對于網(wǎng)友的抗議，倪萍在微博上回應(yīng)到，“我也介意自己變老，也常常會拿出30年前的照片來做比較，但這是沒辦法的，每個人生活的方式不一樣，我也不喜歡去打什么美容針，更不會去整形?！?

在新書《姥姥語錄》的簽售現(xiàn)場，倪萍更是拿自己的外表自嘲：“瞧我這張臉，恨不得有原來的兩個大了！很多朋友見面時就提醒我要保重，我都200斤了，你還讓我保重吶。我這個人，和別人不一樣，成熟得比較早，衰老得也比較早。”

能夠如此坦然地拿自己的外表自嘲，是因為倪萍在一番痛苦之后找到了生命的支點和樂趣，有網(wǎng)友表示她不過是在經(jīng)過各種磨難之后裝出來的，不希望大家看到她頹廢的一面。在一次采訪中，倪萍說道：“我從來沒有放棄過對生活的熱愛、對生活的向往，我沒有放棄過對這個社會的感受，我老說我歲數(shù)大了，但我從來沒有麻木過。”

讀書養(yǎng)性

當年在央視主持節(jié)目時，每天面對不同的人和事，需要很寬的知識面，于是倪萍養(yǎng)成了讀書的習(xí)慣，有空的時候?！罢痹诩依?，打開一本書沉浸其中。等兒子虎子長大，倪萍有意識地帶著他一起讀，除了繪畫讀本，她還找來了一些當年流行的小人書。

倪萍最喜歡讀的還是傳記，在讀了《鄧肯自傳》后，她非常感動，從中讀到一種自然而深厚的美，她經(jīng)常用這些傳記來教育兒子：一個人外表美不算美，真正的美在于內(nèi)心情感的外放。隨著兒子的長大，倪萍開始讀木心、陳丹青、莫言、賈平凹的書，還讀金庸的書，以及三國，因為她覺得這對兒子是最好的鼓勵。

讀書之余，倪萍還愛上了寫作。自2004年至2012年，倪萍出了3本書——《自行車的日子》、《姥姥語錄》、《倪萍畫日子》。她在書中參雜了很多人生感悟，被讀者們評價為“樸實、真性情”。

有一次，倪萍參加兒子班上的家長會，老師布置了和孩子們一起朗讀的“作業(yè)”，倪萍買來了一大堆的書籍，每天陪著兒子朗讀半個小時，相比較兒子的大聲朗讀，倪萍則要求自己聲情并茂，一段時間下來，她發(fā)現(xiàn)自己腰部疼痛得到了緩解，她向主治醫(yī)生詢問原因。醫(yī)生表示：朗誦有如歌唱，有增強肺功能之效；朗誦還可以幫助朗誦者，特別是老年人回憶美好時光，帶來精神上愉悅。另外朗誦還是一種“思維體操”，有助于幫助老人減緩記憶衰退，甚至預(yù)防老年癡呆癥的發(fā)生，人在大聲朗讀時，副交感神經(jīng)會加強工作，大腦得到放松，心情也就爽快了。

醫(yī)生還告訴倪萍，像她有腰椎毛病的人，通過深呼吸帶動背部肌肉可以改善不適癥狀，特別是朗讀長句子肺會徹底排空，轉(zhuǎn)入下一次吸氣動作時就可以吸入更多的新鮮空氣。橫膈肌動作加大還會向大腦傳遞放松的信號，接收到這一信號以后，大腦會向肌肉、血管發(fā)出緩解緊張的指令，導(dǎo)致血壓下降。同時，胃腸的血液循環(huán)也會更加流暢，排解掉腹腔的寒氣。

沒想到朗讀還有這么大的好處，之后一段時間，倪萍樂此不疲。每次讀書時，她先是端正自己的姿勢，既不挺胸，又不收腹。另外，她對自己朗讀的作品也有一定的要求，文章中有較多的長句，比如抒情散文、敘事詩等，以利于更多地動員腹式呼吸。

在讀書健身的同時，倪萍也把兒子拉入了朗讀的行列，“在朗讀時，70%以上的神經(jīng)細胞參與大腦活動，超過默讀和識字，相當于大腦的‘熱身體操。反復(fù)練習(xí)朗讀，能強化記憶和提高注意力，進入興奮的學(xué)習(xí)狀態(tài)，增強學(xué)習(xí)效果?！本瓦@樣，在不斷的朗讀中，倪萍和兒子的情感也得到了加強，即使在讀初中和高中時，兩人每天也會抽點時間來朗讀，和以前不同的時，每次倪萍都會讀自己寫的書。

2017年3月12日，倪萍亮相《朗讀者》朗讀《姥姥語錄》，講述了自己這些年的心路歷程，觀眾幾度落淚?！芭阒乙黄鹇兝系挠^眾一直沒有拋棄我，他們一直期待著我。我想回報他們，于是就參加了這次朗讀活動?！?/p>

如今，倪萍的生活簡單而平靜，除了偶爾參加節(jié)目的錄制，她大部分時間用來畫畫、寫作，在字墨的香味中感悟人生，“寫書和畫畫是一個積累的過程，都是我生活的點滴。”