• 
    

    
    

      99热精品在线国产_美女午夜性视频免费_国产精品国产高清国产av_av欧美777_自拍偷自拍亚洲精品老妇_亚洲熟女精品中文字幕_www日本黄色视频网_国产精品野战在线观看 ?

      中醫(yī)調(diào)理讓您不再失眠

      2017-11-28 08:56:45王東巖
      家庭科學·新健康 2017年11期
      關(guān)鍵詞:神門共研細末

      王東巖

      睡眠為心神所主,是陰陽之氣自然而有規(guī)律的轉(zhuǎn)化結(jié)果,這種規(guī)律一旦被破壞,就可導致失眠,即“不寐”。中醫(yī)認為,失眠的發(fā)生涉及多個臟腑,如心、肝、脾、腎等,主要病位在心,因為心藏神,所以失眠與心神的安定與否有直接的關(guān)系。

      患者最好到正規(guī)醫(yī)院,在醫(yī)生指導下辨證選用中藥湯劑或中成藥,并配合針灸、耳穴貼壓等方法進行治療,可取得顯著的效果。

      【中藥湯劑】

      ①亞健康引起的失眠:常因生活不規(guī)律、壓力過大等引起,可選用二仙湯加鎮(zhèn)靜安神的中藥(合歡皮、龍骨、牡蠣、棗仁、柏子仁、夜交藤等)進行治療。

      ②單純性失眠:因身體虛弱所引起,可選用歸脾湯(白術(shù)、茯苓、龍眼肉、黃芪、酸棗仁、人參、木香、炙甘草、遠志、當歸等)加減進行治療。

      ③女性更年期所致的失眠:常有煩躁、盜汗、疲乏無力等表現(xiàn),可選用甘麥大棗湯加減進行治療。

      ④消化不良所致的失眠:可選用加味保和湯加蒼術(shù)、黃柏進行治療。

      ⑤頑固性失眠:常因痰火內(nèi)擾所引起,可選用溫膽湯加減進行治療。

      中成藥:人參歸脾糖漿(中醫(yī)院有售,尤適宜心脾兩虛者)、刺五加片、腦靈素片等。

      針灸治療:可選用四神聰、三陰交、神門等穴位。

      耳穴貼壓:取神門、交感、心等耳部穴位進行治療,效果較佳。

      【行為療法】

      ①睡眠限制法:即采用限制患者臥床時間的方法。其具體方法是:縮短患者的臥床時間,臥床時間的多少由患者自己提出,醫(yī)生決定,一般為患者每晚睡眠的平均數(shù),但以不少于5個小時為宜。

      ②刺激控制法:即建立床與睡眠的聯(lián)系。如果在床上靜臥30分鐘仍然不能入睡,則離床或到其他房間做些平和的事,待有睡意時再上床睡覺,如此反復。同時,要求白天不能睡覺,早晨定時起床。

      ③氣功放松法:又稱松弛療法,是心理療法的一種。具體方法是:在睡前閉目端坐,通過調(diào)身體、調(diào)呼吸和調(diào)精神,使意念集中于丹田(臍下三寸處),達到精神和肌肉的放松,減弱或消除焦慮情緒。其基本要求是:環(huán)境安靜,條件適宜,注意力集中,回避刺激。

      【敷臍療法】

      ①丹硫膏:丹參、遠志、石菖蒲、硫磺各20克,共研細末,取2~3克加入白酒調(diào)成膏狀,貼敷肚臍,每晚1次。②交泰丸:黃連、肉桂各等量,共研細末,用蜂蜜調(diào)和為丸,每丸重約1克,每晚1粒,填臍內(nèi),尤適用于心腎不交所致失眠者。

      【食療方】

      1 黑芝麻、桑葉、核桃肉各25克,金橘8克,搗爛成泥狀,每晚睡前1次,連服4~5天。

      2 五味子10克,蓮子肉30克,百合15克,共同煮湯,睡前服1次。

      3 蔥白7根,大棗20枚,加水煮沸20分鐘后,吃棗喝湯,每晚睡前1次。endprint

      猜你喜歡
      神門共研細末
      同行 同道 共研 逐夢
      ——廣州市阮銘健名教師工作室
      “疫”起攜手 共研提質(zhì)
      養(yǎng)心安神常按神門穴
      保健與生活(2022年7期)2022-04-08 14:56:34
      麩皮摻假咋識別
      “一鍵”助睡眠
      夏季心火旺捏捏神門穴
      婚育與健康(2020年7期)2020-08-26 07:50:42
      有痰咳不出服瓜蒂散
      治胃寒痛
      婦女生活(2017年8期)2017-09-05 13:53:16
      治氣管炎
      婦女生活(2017年1期)2017-01-20 19:23:39
      治胃寒痛
      婦女生活(2016年9期)2016-09-08 10:11:48
      确山县| 吴堡县| 太保市| 博兴县| 黄大仙区| 长阳| 华蓥市| 宁南县| 兴和县| 婺源县| 白玉县| 会昌县| 阳山县| 呼和浩特市| 泰安市| 天长市| 托里县| 嘉兴市| 林芝县| 海兴县| 颍上县| 金门县| 南宁市| 贵德县| 合作市| 登封市| 新郑市| 新巴尔虎左旗| 汨罗市| 青川县| 甘谷县| 贡觉县| 余姚市| 建昌县| 兴城市| 盘锦市| 昭觉县| 韶关市| 怀远县| 中宁县| 西青区|