心理旅游在調適大學生不良情緒中的應用

馬劍

摘要：情緒是人對客觀事物是否符合或滿足個體的需要而產生的一種態(tài)度體驗。大學生情緒所表現出來的特點既有積極的一面，也有消極的一面。情緒能否健康地發(fā)展直接影響著大學生的心理健康程度。心理旅游作為一種心理治療和心理保健模式，是旅游學和心理學高度和深度的融合，是旅游的身心調節(jié)功能與專業(yè)心理咨詢服務的有機結合，對旅游者身心的修復和自我療愈具有重要作用。該模式有著較為廣闊的發(fā)展前景，有望成為一種調節(jié)大學生不良情緒的有效手段。

關鍵詞：心理旅游；大學生；不良情緒

一、概念界定

（一）心理旅游

心理旅游，是指旅游活動過程中心理咨詢師針對旅游者本身心靈缺失部分，以幫助旅游者得到心理上的治療，擁有健康心理素質為目的，加入包括心理調整、放松心情、緩解壓力、開導難題等等心理咨詢服務的一種技術含量很高的旅游形式。[1]古代眾多文人如謝靈運、陶淵明、李白等在經歷人生變故之后，選擇以游遍名山大川作為心理自我療愈和修復的方法。英國格拉斯哥學派的代表人物麥金托什指出：“旅游是獲得愉悅感和浪漫性的最好媒介?！盵2]2002年，北京協和醫(yī)科大學的心理學教授楊霞，首先帶著自己的一批朋友，踏上了去江西婺源的路，揭開了心理旅游的大幕。[3]可見在心理旅游活動中，讓旅游者身處一個良好的環(huán)境當中，一邊游玩還可一邊進行心理治療，既解決了心理上的問題，同時還能滿足消費者的旅游需求。

（二）不良情緒

情緒是人對客觀現實是否符合自己需要所產生的一種態(tài)度體驗，一種以特殊方式表現的心理現象。[4]如果個人需要得以滿足，就會產生正性的態(tài)度和體驗，如滿意、快樂、興奮、熱情等積極的、正面的情緒；如果個人需要得不到滿足，就會產生負性的態(tài)度和體驗，如憂郁消沉、冷漠厭倦、緊張恐怖、焦慮、膽怯敏感、敵對逆反、易激怒、情緒不穩(wěn)、心境惡劣、情感遲鈍麻痹、情緒矛盾、表情倒錯等消極的、負面的情緒。大學生常見不良情緒有憤怒、焦慮、抑郁、壓抑、自卑、冷漠、嫉妒等。情緒長期處于消極壓抑等不良狀態(tài)極易引起心理障礙，對大學生的學習、生活、人際關系、身體健康等無不產生影響，因此需要積極地調節(jié)與治療。

二、心理旅游應用于調適大學生不良情緒的可行性分析

本研究認為心理旅游在大學生不良情緒調適中有著其獨特的優(yōu)勢與可行性，具體可歸述為以下幾點：

（一）心理旅游彌補了學校心理輔導與咨詢治療不良情緒的不足

求助心理老師進行心理咨詢的大學生其實很少，這主要是由于很多同學的自我保護意識很強，對心理問題感到難以啟齒。而且，目前高校心理輔導與咨詢多以個體咨詢?yōu)橹鳎^少涉及團體咨詢，存在條件簡陋，咨詢方式規(guī)范、單一，咨詢過程嚴肅、枯燥等問題。而心理旅游可以在這寬松的環(huán)境下順利地開展咨詢治療，可以彌補學校心理輔導與咨詢的不足。旅游是放松身心的最好時機，是負面情緒釋放的最佳時候。針對大學生的不良情緒，通過合理地選擇旅游景點，設計旅游行程，由心理專家?guī)ш?，在旅游過程中開展情緒調節(jié)心理輔導、咨詢活動，將旅游的參與性、娛樂性與心理輔導、咨詢的有效性結合起來，采取團體心理輔導、咨詢與個體心理輔導、咨詢相結合的方式，讓大學生在旅游過程中進行情緒調節(jié)與釋放，解決日常學習生活中遇到的情緒問題。而且，同行的伙伴都有自己的心理問題，傾訴的過程容易引起共鳴，也不會有太多的自卑感。

（二）心理旅游有助于調適大學生不良情緒和負性心態(tài)

在參加心理旅游活動中，大學生通過一系列旅游活動和集體活動，經過心理咨詢師的心理輔導和講解，以及與相似性質的同伴進行溝通交流，受到咨詢師和其他團體成員的心理感染和啟發(fā)，從而調整對自身的心理狀態(tài)和心理問題的認識，釋放過去的不良情緒，認識過去不良情緒的產生根源，主動探索改變自身不良情緒的方法，再通過其他輔助心理調整的訓練，重新認識自身存在的價值，并積極調整自我，調適自身的不良情緒，改變自身的負性心態(tài)，開始樂觀、積極地認識自我。大學生自身的主動探索、團體成員之間的彼此互相探索、心理咨詢師對大學生的引導探索，三方面共同作用，必然提高大學生的自我認識，調適大學生的不良情緒和負性心態(tài)，使其身心健康向良性發(fā)展。

（三）心理旅游的不同景觀對緩解大學生不良情緒產生不同的影響

平靜的大海，會使人產生一種平靜、安詳、寬廣、博大的感覺，有助于促進內心平靜，增加包容心態(tài)，有益于調節(jié)大學生的嫉妒、抑郁、焦慮的情緒；波瀾壯闊的大海，會使人產生一種激情、奮斗、沖擊或搏擊的欲望，使人重拾信心，有益于調節(jié)大學生的悲觀、抑郁、壓抑等情緒；日出，會使人感嘆生命力量，產生一種有活力、光明的感受，使人重視生命、重視自己，有益于調節(jié)大學生的抑郁、壓抑、自卑等情緒；原始優(yōu)美的景色，容易喚起人美好的感覺，激發(fā)人向上的動力，有益于調節(jié)大學生的焦慮、抑郁、冷漠等情緒；平坦寬闊的草原，能使人感到大自然的廣闊和深遠，有利于人在寧靜中深思，增強對他人的容忍度，有益于調節(jié)大學生的自卑、憤怒、嫉妒等情緒；森林，會使人感受到生命氣息，使人呼吸暢快、平靜，有益于調節(jié)大學生的自卑、抑郁、冷漠、憤怒等情緒。不同的旅游環(huán)境會讓人有不同的心理感受，也會最終對人的心理有不同的影響。根據心理學的原理，考慮大學生的不良情緒，有針對地組織和設計旅游線路，最終達到改善和治療大學生不良心理問題的效果。

三、心理旅游的實施原則

（一）嚴格保密的原則

保密原則是心理咨詢師職業(yè)道德的要求。[5]心理旅游活動中，收集到的資料，包括大學生心理問題、思想狀況、個人成長過程、戀愛、交友、學習等情況，在沒有征得旅游者同意的情況下，不得隨意透露，否則一旦出現隱私泄露問題，旅游者可追究心理咨詢師的法律責任。保密性原則體現了心理咨詢師的誠信，避免對旅游者造成傷害，使旅游者獲得安全感，利于建立良好的咨詢關系。

（二）合理設計的原則endprint

旅游線路的設計必須最大限度地滿足旅游者的需求，即針對大學生的不良情緒，細心研究不良情緒的類型，合理地選擇旅游景點，精心選擇、設計旅游行程和心理訓練活動，耐心對旅游者進行指導，切實從旅游者的角度，開展心理旅游活動，最終使大學生的心理健康程度得到提高，不良情緒得到釋放。

（三）雙方合作的原則

心理旅游是旅游者在心理咨詢師的陪同下，通過旅游緩解緊張情緒和心理問題。因此在旅游活動中，雙方要明確各自的責權利，心理咨詢師要安排適合旅游者的旅游線路、心理訓練等，旅游者也要積極配合，遵守費用繳納、提供資料、行程安排等合同規(guī)定，確保心理旅游的質量。

四、心理旅游的實施過程

（一）招募參加的大學生

旅游活動前一個月左右時間，在各高校校園張貼宣傳廣告，招募參加活動的大學生。

（二）資料的搜集

用訪談法搜集資料，包括每位大學生心理問題、思想狀況、個人成長過程、戀愛、交友、學習、目的、愿望等情況。

（三）資料的分析與評估

通過排序、篩選、比較，分析出造成每位大學生不良情緒的主因和誘因，確定不良情緒的類型及嚴重程度。

（四）商定心理旅游計劃及簽訂相關協議

要進行有關心理旅游知識與技能的講解，明確雙方的責任、權利和義務。要根據當前大學生的不良情緒的性質，共同商定包括心理旅游的目標、旅游路線、咨詢的期限等心理旅游計劃和實施方案，并與每位大學生簽訂相應的心理旅游協議。

（五）團體導入

設計首次團體聚會，有針對性地選擇適當的團體活動，增強團體凝聚力，建立充滿信任、安全、包容的團體氛圍，鼓勵成員開放自己， 相互傾訴，互相探索。

（六）咨詢與治療

將團體旅游心理咨詢與個別旅游心理咨詢有機地結合起來，根據不同情況，利用心理互動，在不同旅游景觀進行團體咨詢或面對面的個別咨詢。

（七）處理分離情緒與評估

在心理旅游結束階段，協助成員總結并鞏固在旅游團體中學到的經驗，處理成員即將分離的情緒，評估心理旅游團體咨詢與治療的效果，等等。

（八）跟蹤反饋

有些情緒問題通過一次旅游可以得到滿足和解決，但還需要在隨后的時間里鞏固效果。因此，應進行跟蹤反饋，定期回訪，使大學生的不良情緒得到調適，使大學生的身心健康發(fā)展。

五、結語

總之，心理旅游豐富了傳統旅游和心理咨詢。在心理旅游中，大學生可以學習調適不良情緒，改善心理狀況，促進心理健康，其具體效果還需要進一步檢驗，因此期待心理學界和旅游學界學者共同進行理論探討與實踐嘗試。

【參考文獻】

[1]張小紅.關于發(fā)展心理旅游的思考[J].中國商貿，2009（17）：137-138.

[2]任靜，李文艷.旅游心理學[M].北京：北京理工大學出版社，2015：67.

[3]韓毅.心理旅游初探[J].工會論壇，2008（04）：86-87.

[4]楊國欣.高校學生的不良情緒心理及危害[J].河南理工大學學報（社會科學版），2005（04）：353-354.

[5]周璠.論心理咨詢專業(yè)的道德原則[J].教育理論與實踐，2011（08）：42-43.endprint