馬烈光
中醫(yī)認(rèn)為,“百病生于氣也”。生氣,最易引起人體之氣運(yùn)行失常。“怒氣一發(fā),則氣逆而不順,窒而不舒。傷我氣,即足以傷我身。”就是說(shuō),人一發(fā)怒,氣就會(huì)運(yùn)行不順暢,氣受到傷害,身體就會(huì)受到傷害。因此,養(yǎng)生必須調(diào)氣。
那么,如何調(diào)氣,避免生氣呢?
首先,調(diào)理性情,開(kāi)朗豁達(dá)。唐代大詩(shī)人王維曰:“花迎喜氣皆知笑,鳥(niǎo)識(shí)歡心亦解歌?!毙愿窈?,不僅自己身心舒暢,周圍的人也會(huì)受到感染。養(yǎng)生者平時(shí)要少與人爭(zhēng)辯,多接觸大自然,多參加社會(huì)活動(dòng),并可適當(dāng)服用一些養(yǎng)陰清火的藥食,如梨、枇杷、荸薺等,少食肥甘及辛辣刺激的食品。
其次,調(diào)整心態(tài),及時(shí)制怒。日常生活中難免遇到一些讓人生氣的小事,調(diào)整好心態(tài),理智地提醒自己發(fā)怒對(duì)人體的危害非常重要。哲學(xué)家康德曾說(shuō)過(guò):“生氣,是拿別人的錯(cuò)誤懲罰自己?!薄稊z生三要》說(shuō):“嗔心一發(fā),則氣強(qiáng)而不柔,逆而不順,亂而不定,散而不聚矣。”認(rèn)識(shí)了生氣的危害,在怒氣將發(fā)未發(fā)、氣機(jī)將亂未亂的時(shí)候,及時(shí)控制自己,用意志調(diào)理氣機(jī),將怒氣消弭于無(wú)形,就是“制怒”。
當(dāng)然,調(diào)節(jié)氣機(jī),合理宣泄。面臨無(wú)法忍受、不得不拍案而起的情況,發(fā)怒也是一種調(diào)氣。怒發(fā)沖冠時(shí),若強(qiáng)行壓制怒氣,人體會(huì)由于氣機(jī)郁滯而產(chǎn)生胸悶、脅肋脹痛、頭暈等狀況,反而比讓怒氣抒發(fā)更傷身。此時(shí),應(yīng)該調(diào)節(jié)人體氣機(jī),合理地宣泄情緒,疏導(dǎo)心中怒氣,使自己盡快走出陰影,愉快投入生活。正所謂“狂來(lái)欺酒淺,愁盡覺(jué)天寬”!怒氣發(fā)過(guò),如果仍覺(jué)耿耿于懷,則要想辦法脫離刺激環(huán)境或轉(zhuǎn)移注意力。
元代著名養(yǎng)生著作《三元延壽參贊書(shū)》中說(shuō):“怒氣劇炎火,焚來(lái)徒自傷。觸來(lái)勿與競(jìng),事過(guò)心清涼。”生氣危害如此之大,養(yǎng)生者當(dāng)謹(jǐn)記“生氣莫如調(diào)氣”啊!
(責(zé)編 陳 嘯)endprint