睡前好習(xí)慣防水腫

1.晚餐要清淡

晚餐控制食量，并且要少鹽油，以素食為主。蔬菜中忌用大量的蔥、姜、大蒜等辛辣之物，多吃利水消腫的食物，如香蕉、胡蘿卜、橘子等。

2.睡前少喝水

一般晚上喝200毫升左右的水即可。喝水的時(shí)候要慢慢喝，可以喝一口水含一會(huì)兒再吞下去，這樣更有利于吸收。

3.不要趴著睡

醒后臉部水腫與睡覺(jué)的姿勢(shì)也有關(guān)，睡眠中身體內(nèi)的水分積存在臉部，第二天早晨醒來(lái)臉部就會(huì)水腫。

4.敲膽經(jīng)

按摩敲打膽經(jīng)，可以舒經(jīng)通絡(luò)、活血排毒，血液循環(huán)快了，身體就會(huì)有足夠的能量來(lái)排除垃圾，體內(nèi)的水腫、毒素自然就會(huì)去除。

5.按摩淋巴

睡前按摩淋巴，可以引導(dǎo)身體排出多余毒素和水分，不僅美容養(yǎng)顏，還可以加速分解脂肪。

4種情況勿戴隱形眼鏡

1.騎車(chē)戴隱形眼鏡會(huì)使鏡片變硬

騎車(chē)行駛時(shí)，周?chē)諝鈱?duì)流的速度會(huì)明顯加快，使隱形眼鏡里所含的水分急劇減少，鏡片逐漸干燥、變硬，時(shí)間一長(zhǎng)，變硬的眼鏡薄片極有可能損傷角膜上皮組織，引起眼部疼痛、瘙癢、紅腫甚至發(fā)炎。同時(shí)，騎車(chē)時(shí)灰塵等異物更容易進(jìn)入眼睛，造成眼部不適，甚至感染。

2.月經(jīng)期間眼壓高不宜戴隱形眼鏡

女性在月經(jīng)期間眼壓比平常要高，眼球四周也較易充血，痛經(jīng)的女性更是如此。這時(shí)如果戴隱形眼鏡，會(huì)對(duì)眼球產(chǎn)生不良影響。

3.感冒時(shí)戴隱形眼鏡會(huì)加重炎癥

感冒時(shí)，常伴有輕度的視網(wǎng)膜炎癥，隱形眼鏡容易加重炎癥。而且，許多抗感冒藥都含有抑制淚液分泌的成分，導(dǎo)致隱形眼鏡過(guò)于干燥、透明度降低，進(jìn)而影響視力。

4.乘坐飛機(jī)戴隱形眼鏡對(duì)眼睛傷害大

戴著隱形眼鏡乘飛機(jī)，眼睛會(huì)由于受到機(jī)艙內(nèi)干燥空氣以及氣壓失衡所造成的影響，出現(xiàn)各種不適現(xiàn)象，一旦鏡片下產(chǎn)生氣泡，造成缺氧，容易導(dǎo)致角膜水腫，造成視力下降，還有可能出現(xiàn)角膜潰瘍等問(wèn)題。

5.游泳時(shí)戴隱形眼鏡鏡片會(huì)吸附病菌

隱形眼鏡有吸附性，水中病原微生物很容易沉積在鏡片上，容易誘發(fā)眼病，流行性結(jié)膜炎、沙眼等，都可通過(guò)游泳而傳染。