覃志清

【摘要】本文對(duì)小學(xué)生作息情況展開(kāi)調(diào)查，發(fā)現(xiàn)學(xué)生休息時(shí)間明顯不足。根據(jù)此問(wèn)題，提出減少課業(yè)負(fù)擔(dān)、爭(zhēng)取家長(zhǎng)配合、安排課間休息三個(gè)解決策略。

【關(guān)鍵詞】小學(xué)生 作息 調(diào)查 措施

【中圖分類(lèi)號(hào)】G 【文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼】A

【文章編號(hào)】0450-9889（2017）10A-0012-02

現(xiàn)實(shí)生活中，教師與家長(zhǎng)不遺余力地教導(dǎo)孩子獲取知識(shí)、發(fā)展興趣、鍛煉身體、與人交往，卻很少教育孩子學(xué)會(huì)休息。因?yàn)樗麄冋J(rèn)為休息是人天生就會(huì)做的事情，認(rèn)為人累了自然就會(huì)去休息。然而，很多孩子在課堂上卻常常呵欠連連，出現(xiàn)過(guò)度疲勞的現(xiàn)象，常會(huì)說(shuō)：“好累呀，好想睡一覺(jué)。”“我真是‘特困生，要是能睡一會(huì)就好了?！毙W(xué)生休息時(shí)間不足已經(jīng)成為普遍性的問(wèn)題。根據(jù)專(zhuān)家建議，小學(xué)生睡眠時(shí)間應(yīng)不少于9小時(shí)，這樣才能滿足身體發(fā)育的需要。但現(xiàn)實(shí)中，學(xué)生作息安排不合理，睡眠時(shí)間與睡眠質(zhì)量普遍不達(dá)標(biāo)，這應(yīng)該引起我們的高度關(guān)注。班主任要關(guān)心學(xué)生作息問(wèn)題，對(duì)學(xué)生作息情況進(jìn)行深入調(diào)查，對(duì)學(xué)生休息不足問(wèn)題進(jìn)行分析，采取調(diào)整學(xué)生作息的有效措施，讓學(xué)生獲得良好的睡眠、學(xué)會(huì)勞逸結(jié)合，這樣他們的學(xué)習(xí)效率會(huì)更高，也更有利于他們各方面的發(fā)展。下面，筆者以陸川縣平樂(lè)鎮(zhèn)平樂(lè)小學(xué)（以下簡(jiǎn)稱平樂(lè)小學(xué)）為例，對(duì)這一問(wèn)題進(jìn)行探究。

一、平樂(lè)小學(xué)學(xué)生作息時(shí)間調(diào)查

筆者所在學(xué)校共8個(gè)教學(xué)班，學(xué)生總數(shù)為300余人，全部為走讀生。為獲得更多真實(shí)調(diào)查信息，筆者聯(lián)合學(xué)校其他班主任，對(duì)學(xué)生進(jìn)行集體問(wèn)卷調(diào)查，并對(duì)學(xué)生平時(shí)作息情況進(jìn)行細(xì)致統(tǒng)計(jì)。同時(shí)，還通過(guò)走訪與個(gè)別談話等形式，對(duì)個(gè)別學(xué)生和學(xué)生家長(zhǎng)進(jìn)行問(wèn)詢，了解學(xué)生作息安排情況。

調(diào)查結(jié)果顯示，學(xué)生休息情況不容樂(lè)觀，特別是睡眠不足問(wèn)題凸顯。經(jīng)過(guò)統(tǒng)計(jì)，12%的學(xué)生睡眠時(shí)間在8—9小時(shí)，72%的學(xué)生睡眠時(shí)間為7小時(shí)，11%的學(xué)生睡眠時(shí)間只有6小時(shí)，其他學(xué)生睡眠時(shí)間不足6小時(shí)。作業(yè)完成情況調(diào)查，低年級(jí)學(xué)生普遍用時(shí)2個(gè)小時(shí)，中高年級(jí)學(xué)生需要3個(gè)小時(shí)。路上用時(shí)、吃飯用時(shí)、洗刷用時(shí)等，每天都在2個(gè)小時(shí)以上，其他娛樂(lè)活動(dòng)大多需要2小時(shí)。下午4點(diǎn)半放學(xué)，早上7點(diǎn)到校，學(xué)生在家時(shí)間約為15個(gè)小時(shí)，去掉吃飯、路上和作業(yè)時(shí)間，學(xué)生睡眠時(shí)間大多為7小時(shí)左右。

二、學(xué)生休息時(shí)間不足原因分析

學(xué)生休息時(shí)間不足，受到多種因素的制約。根據(jù)問(wèn)卷、走訪調(diào)查情況得知，學(xué)生睡眠不足主要是作業(yè)過(guò)多造成的，也與家長(zhǎng)監(jiān)督不力有關(guān)。

首先是課業(yè)負(fù)擔(dān)過(guò)重問(wèn)題，小學(xué)課外作業(yè)布置有相關(guān)規(guī)定，但很多教師并沒(méi)有嚴(yán)格執(zhí)行這個(gè)規(guī)定，給學(xué)生布置大量課外作業(yè)，不僅擠占了學(xué)生睡眠時(shí)間，還剝奪了學(xué)生娛樂(lè)調(diào)節(jié)的時(shí)間。根據(jù)調(diào)查，筆者所在班級(jí)78%的學(xué)生和67%的家長(zhǎng)認(rèn)為課外作業(yè)量過(guò)重，對(duì)學(xué)生的正常休息造成嚴(yán)重影響。其次是家長(zhǎng)監(jiān)管不力造成的，有的學(xué)生做家庭作業(yè)時(shí)，因?yàn)榫癫患?，邊做邊玩，?dǎo)致作業(yè)用時(shí)過(guò)多，有的學(xué)生不按時(shí)睡覺(jué)，家長(zhǎng)沒(méi)有很好地督促，導(dǎo)致睡眠時(shí)間嚴(yán)重壓縮。筆者班上63%的家長(zhǎng)認(rèn)為，孩子欠缺學(xué)習(xí)方法，作業(yè)效率不高。再次是受到環(huán)境因素的影響，有些學(xué)生生活環(huán)境中的干擾情況太嚴(yán)重，也會(huì)導(dǎo)致他們睡眠不足。如家長(zhǎng)看電視、玩電腦、聊天，影響孩子睡覺(jué)，還有鄰居或社區(qū)公共場(chǎng)所有噪音，也會(huì)影響學(xué)生休息。調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，筆者班上學(xué)生在晚上睡覺(jué)時(shí)受到家長(zhǎng)直接影響的占到34%，受到鄰居制造噪音影響的占到26%。這些數(shù)據(jù)雖然不具備全面性，但還是反映了問(wèn)題所在，應(yīng)該引起我們的關(guān)注。教師與家長(zhǎng)作為學(xué)生的直接教育者、監(jiān)管人，需要正視學(xué)生作息失調(diào)問(wèn)題的嚴(yán)重性，并采取有力措施，為學(xué)生創(chuàng)設(shè)適宜的休息條件。

三、調(diào)整學(xué)生作息的措施

學(xué)生睡眠不足、休息時(shí)間不夠，不僅會(huì)影響學(xué)生學(xué)習(xí)質(zhì)量，還會(huì)對(duì)其身體健康帶來(lái)負(fù)面影響，班主任需要科學(xué)地安排與調(diào)整學(xué)生的作息時(shí)間，保障學(xué)生身體健康，讓學(xué)生保持良好的學(xué)習(xí)狀態(tài)。

（一）盡量減少課業(yè)負(fù)擔(dān)

學(xué)生作業(yè)量是一個(gè)敏感的話題。班主任不能直接干涉科任教師的作業(yè)布置行為，但可以給出一些必要的建議和提醒，盡量減輕學(xué)生的課業(yè)負(fù)擔(dān)。筆者根據(jù)調(diào)查情況，在本班實(shí)施了系列減負(fù)措施。

首先，利用自習(xí)課，抽出一些時(shí)間，讓學(xué)生處理一部分課外作業(yè)，減少家庭作業(yè)總量。筆者班級(jí)每天都有一到兩節(jié)自習(xí)課，平時(shí)都是分給科任教師的，很多科任教師往往會(huì)占用自習(xí)課安排其他教學(xué)內(nèi)容。為了給學(xué)生更多自由支配時(shí)間，我們將自習(xí)課全部收回，由班主任直接管理。自習(xí)課大多在下午，讓學(xué)生用這40分鐘處理課外作業(yè)，一般學(xué)生都可以處理一大半任務(wù)。

其次，給學(xué)生一些正確引導(dǎo)，學(xué)生寫(xiě)作業(yè)時(shí)存在許多不良習(xí)慣，如審題技巧、書(shū)寫(xiě)習(xí)慣、檢查方法等。我們將調(diào)查信息反饋給科任教師，建議教師給學(xué)生講授一些作業(yè)處理技巧和方法，實(shí)踐證明效果不錯(cuò)。在后續(xù)追蹤調(diào)查時(shí)，學(xué)生大多反映寫(xiě)作業(yè)的效率有所提高。筆者還讓學(xué)生利用紙條形式，向教師提出自己的學(xué)習(xí)困惑，或者是作業(yè)中遇到的問(wèn)題，請(qǐng)教師給出個(gè)別指導(dǎo)。

最后，班主任要盡量減少所帶學(xué)科課外作業(yè)數(shù)量，為減輕學(xué)生課業(yè)負(fù)擔(dān)作出調(diào)整。筆者所帶學(xué)科為數(shù)學(xué)，其作業(yè)量應(yīng)該是比較大的，為了減輕學(xué)生作業(yè)壓力，筆者從作業(yè)量上進(jìn)行大幅度壓縮，學(xué)生反映良好。

（二）獲得家長(zhǎng)大力配合

學(xué)生睡眠不足，與學(xué)生家長(zhǎng)有直接關(guān)系，為此，筆者與班級(jí)學(xué)生家長(zhǎng)建立長(zhǎng)效聯(lián)系機(jī)制，不僅向家長(zhǎng)通報(bào)學(xué)生在校表現(xiàn)，還從學(xué)生精神狀態(tài)上與家長(zhǎng)進(jìn)行溝通，給家長(zhǎng)講清休息對(duì)于孩子成長(zhǎng)的重要性，要求家長(zhǎng)積極配合，嚴(yán)格執(zhí)行作息制度，督促學(xué)生按時(shí)睡覺(jué)，糾正學(xué)生的不良生活習(xí)慣。

經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的實(shí)踐，本班學(xué)生家長(zhǎng)基本上都意識(shí)到了休息對(duì)于孩子成長(zhǎng)的重要性。在追蹤調(diào)查時(shí)發(fā)現(xiàn)，學(xué)生精神面貌大有改觀，很多學(xué)生都反映家長(zhǎng)嚴(yán)格保障睡眠時(shí)間。還有一些學(xué)生反映，家長(zhǎng)不僅要求孩子按時(shí)休息，養(yǎng)成良好作息習(xí)慣，還自己帶頭執(zhí)行新的作息制度。有些家庭，家長(zhǎng)與學(xué)生一起制訂了作息時(shí)間表，并規(guī)定休息時(shí)間內(nèi)不得出現(xiàn)噪音等干擾。

（三）適時(shí)安排課間休息

課間時(shí)間是學(xué)生消除緊張情緒、自我調(diào)節(jié)的重要時(shí)刻。學(xué)生在上一節(jié)課的緊張學(xué)習(xí)后，需要放松大腦，適當(dāng)休息，這樣才能精神抖擻地進(jìn)入下一節(jié)課的學(xué)習(xí)?？梢?jiàn)，課間十分鐘的休息對(duì)于學(xué)生而言是非常重要的。

為了確保學(xué)生享有課間休息的權(quán)利，作為班主任，筆者與其他科任老師商議，不出現(xiàn)拖堂現(xiàn)象，一下課就準(zhǔn)時(shí)讓學(xué)生休息。在課間時(shí)分，筆者鼓勵(lì)學(xué)生走出教室，將對(duì)學(xué)習(xí)的注意力轉(zhuǎn)移，讓學(xué)生盡情呼吸教室外的新鮮空氣，活動(dòng)活動(dòng)筋骨。課間操要求每一名學(xué)生都參與，認(rèn)真完成動(dòng)作。除了課間操以外的課間時(shí)間，鼓勵(lì)學(xué)生到室外看風(fēng)景或者做些讓人輕松愉悅、放松下來(lái)的運(yùn)動(dòng)，如跳繩、踢毽子、下棋、打羽毛球等。教室內(nèi)則讓學(xué)生保持安靜，因?yàn)橛幸恍W(xué)生適合靜靜地休息，他們?cè)谧簧祥]目養(yǎng)神，就能大大緩解精神上的疲勞。為了保證課間時(shí)分教室內(nèi)的安靜，筆者安排班干部輪流對(duì)班級(jí)秩序進(jìn)行監(jiān)督管理，盡量消除干擾源。

小學(xué)生大多喜動(dòng)不喜靜，缺少基本的休息主動(dòng)性。筆者除了采取上述措施，還要求班上每名學(xué)生都制訂自己的作息時(shí)間表，并讓他們定時(shí)檢查自己的作息情況，引導(dǎo)他們逐漸養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣。一張一弛是文武之道，班主任需要重視學(xué)生的作息問(wèn)題，讓他們?cè)趯W(xué)會(huì)學(xué)習(xí)的同時(shí)也學(xué)會(huì)休息。教師要與家長(zhǎng)一道，關(guān)注學(xué)生的休息問(wèn)題，引導(dǎo)學(xué)生科學(xué)規(guī)劃自己的作息時(shí)間，為他們的健康成長(zhǎng)保駕護(hù)航。

（責(zé)編 秦越霞）endprint