方冰青

11月，立冬和小雪節(jié)氣的到來拉開了冬天的序幕。每年的11月到次年4月是流感的高發(fā)季節(jié)，體質(zhì)較弱人群和老年人、幼兒可以提前接種流感疫苗。每年此時也是病毒性腹瀉的高發(fā)季，要格外注意食品安全和個人衛(wèi)生。11月有“世界慢阻肺日”，及時戒煙緩解慢阻肺。

注意個人衛(wèi)生 預(yù)防病毒性腹瀉

病毒性腹瀉是由病毒引起的一種感染性腹瀉，主要致病病毒有輪狀病毒、諾如病毒等。其中諾如病毒感染具有發(fā)病急、傳播快、范圍廣的特點，以水樣腹瀉為主要癥狀，可伴有惡心、嘔吐、發(fā)熱等癥狀。諾如病毒感染性腹瀉作為一種自限性疾病，目前尚無疫苗和特效藥。

秋冬季節(jié)是病毒性腹瀉的高發(fā)季，容易在學(xué)校、餐館、養(yǎng)老院、社區(qū)等人口密集處暴發(fā)。預(yù)防措施主要有：

一、飯前飯后勤洗手。每次洗手應(yīng)采取科學(xué)洗手法，用肥皂和流動水沖洗至少20秒。

二、注意飲食衛(wèi)生。食物要加工至熟透，尤其是海水產(chǎn)品。諾如病毒在60℃以下不能滅活，如果食物沒有煮熟煮透，吃后有感染的風(fēng)險。

三、做好嘔吐物處理。如果周圍有人感染諾如病毒后出現(xiàn)嘔吐癥狀，要及時疏散周圍人群，同時用含氯的消毒液對被污染的地板和衣服等進行消毒。

接種流感疫苗 預(yù)防流行性感冒

11月流行性感冒（以下簡稱流感）、支原體感染等呼吸道傳染病疫情進入快速增長期，這與呼吸道疾病傳播的季節(jié)性有關(guān)。秋冬季節(jié)氣溫驟降、呼吸道干燥使得免疫力降低、室內(nèi)活動增多等因素都增加了流感和支原體傳染的幾率。

在流感、支原體感染的高發(fā)時節(jié)應(yīng)減少外出，外出時建議戴口罩;多洗手，保持室內(nèi)空氣流通和家庭衛(wèi)生清潔;在公共場所中遠離流感病人;生活要有規(guī)律，不要過于勞累;加強體育鍛煉;孕婦要盡量避免去擁擠、熱鬧、人多的場所。對于預(yù)防流感，最有效的措施就是接種疫苗?！吨袊鞲幸呙珙A(yù)防接種技術(shù)指南（ 2018-2019）》將6月齡-5歲兒童、60歲及以上老年人、慢性病患者、醫(yī)務(wù)人員、6月齡以下嬰兒的家庭成員和看護人員以及孕婦或準(zhǔn)備在流感季節(jié)懷孕的女性列為優(yōu)先接種對象。目前我國批準(zhǔn)上市的流感疫苗包括三價滅活疫苗（ IIV3）和四價滅活疫苗（IIV4），包括裂解疫苗和亞單位疫苗。除個別地區(qū)外，流感疫苗在我國大多數(shù)地區(qū)屬于第二類疫苗，實行自愿、自費接種。

及時戒煙 緩解慢阻肺

每年11月第三周的周三為世界慢阻肺日。慢性阻塞性肺疾?。–OPD），簡稱慢阻肺，它是一組常見的以持續(xù)氣流受限為特征的可以預(yù)防和治療的疾病。慢阻肺的發(fā)病因素很多，迄今尚有許多發(fā)病因素不夠明了。近年來認為，慢阻肺有關(guān)發(fā)病因素包括個體易感因素以及環(huán)境因素兩個方面。最主要的環(huán)境因素就是吸煙和接觸職業(yè)粉塵，尤其是吸煙的老年男性，患有此病者表現(xiàn)為咳嗽、咳痰、呼吸困難等。建議煙民及時戒煙，遠離慢阻肺。