白延慶

摘 要：本文闡述了練習(xí)密度的概念，并對(duì)新時(shí)代背景下優(yōu)化練習(xí)密度的新內(nèi)涵進(jìn)行了解讀。然后對(duì)目前小學(xué)體育籃球課練習(xí)密度的現(xiàn)狀和影響體育課堂教學(xué)中練習(xí)密度的因素進(jìn)行分析，重點(diǎn)在優(yōu)化練習(xí)密度的策略上進(jìn)行了實(shí)例研究。文章以小學(xué)籃球?qū)嵺`課堂教學(xué)為例談，從小學(xué)籃球課堂教學(xué)入手，重視練習(xí)密度的優(yōu)化，提高體育課堂教學(xué)效率。

關(guān)鍵詞：籃球教學(xué) 練習(xí)密度 優(yōu)化策略

練習(xí)密度又稱(chēng)為運(yùn)動(dòng)密度，是指在一節(jié)課中，練習(xí)時(shí)間與實(shí)際上課的總時(shí)間的比例，它在運(yùn)動(dòng)負(fù)荷中反映時(shí)間和數(shù)量的關(guān)系。體育課是學(xué)生增強(qiáng)體質(zhì)，提高體能，掌握運(yùn)動(dòng)技能的主戰(zhàn)場(chǎng)，課堂教學(xué)中學(xué)生的練習(xí)密度對(duì)學(xué)生體能和運(yùn)動(dòng)技能的學(xué)習(xí)產(chǎn)生較大的影響。

一、目前小學(xué)體育籃球課練習(xí)密度的現(xiàn)狀調(diào)查和影響因素分析

1.籃球課練習(xí)密度現(xiàn)狀調(diào)查

針對(duì)不同類(lèi)型的籃球課，練習(xí)密度是有差異的。籃球課一般分為理論課和實(shí)踐課，在實(shí)踐課中又主要分為三類(lèi)：新授課、復(fù)習(xí)課和綜合課。新授課主要是授予新的教學(xué)內(nèi)容，因此講解和示范會(huì)比較多，在固定的課堂時(shí)間內(nèi)，練習(xí)時(shí)間和次數(shù)相對(duì)較少，練習(xí)密度較小。復(fù)習(xí)課主要是鞏固提高已經(jīng)學(xué)過(guò)的內(nèi)容，主要以學(xué)生練習(xí)為主，因此練習(xí)密度相對(duì)較高。綜合課就是既要對(duì)新知進(jìn)行講解教學(xué)，又要對(duì)已學(xué)過(guò)的內(nèi)容進(jìn)行反復(fù)練習(xí)，鞏固提高，因而綜合課的練習(xí)密度在新授課和復(fù)習(xí)課之間。如圖1所示：以水平二一學(xué)年籃球?qū)嵺`課為例，新授課的練習(xí)密度平均在32.7%，復(fù)習(xí)課平均密度在43.4%，綜合課平均練習(xí)密度為38.6%。按照省綱要中的要求，不管是新授、復(fù)習(xí)還是綜合課，都沒(méi)能夠達(dá)到該有的練習(xí)密度。

從以上調(diào)查數(shù)據(jù)得知，目前小學(xué)體育籃球課教學(xué)中，普遍存在練習(xí)密度和運(yùn)動(dòng)負(fù)荷偏低的問(wèn)題。當(dāng)前，在籃球課堂教學(xué)設(shè)計(jì)和組織過(guò)程中，重技術(shù)動(dòng)作和練習(xí)形式，輕練習(xí)次數(shù)、練習(xí)時(shí)間的精確設(shè)計(jì)，著重以學(xué)生興趣、玩耍為主，以滿(mǎn)足學(xué)生的心理需求，減少了運(yùn)動(dòng)量和練習(xí)時(shí)間，從而導(dǎo)致籃球課練習(xí)密度的下降，學(xué)生體質(zhì)得不到提高，體育技能掌握不到位。而運(yùn)動(dòng)量和練習(xí)密度安排的適宜與否直接關(guān)系到教學(xué)質(zhì)量，學(xué)生在沒(méi)有足夠的練習(xí)密度的情況下，籃球教學(xué)就難以達(dá)成掌握技能和增強(qiáng)體能的實(shí)效。為了達(dá)成這一目標(biāo)，對(duì)籃球課的練習(xí)密度進(jìn)行優(yōu)化是十分必要的。[1]

2.影響籃球課練習(xí)密度因素分析

（1）教學(xué)設(shè)計(jì)和方法

教學(xué)設(shè)計(jì)是否合理直接影響著練習(xí)密度。設(shè)計(jì)合理，環(huán)節(jié)緊扣，內(nèi)容安排有序得當(dāng)，課的練習(xí)密度和效率自然就會(huì)提高，反之則會(huì)下降。教師在設(shè)計(jì)教學(xué)時(shí)需充分考慮教材特點(diǎn)以及學(xué)生實(shí)際，并根據(jù)實(shí)際情況設(shè)計(jì)適宜的教學(xué)環(huán)節(jié)來(lái)優(yōu)化練習(xí)密度。

而教學(xué)方法的選擇也是影響練習(xí)密度的重要因素。不同教學(xué)方法的選擇，練習(xí)密度也是不一樣的。教師講解示范的多了，練習(xí)就相對(duì)減少；重復(fù)和循環(huán)練習(xí)的多了，練習(xí)密度也隨之提高。因此教學(xué)方法選擇的合理性尤為重要。[2]

（2）教學(xué)組織和調(diào)動(dòng)

教學(xué)組織的有效性和隊(duì)伍調(diào)動(dòng)的合理性時(shí)刻影響著練習(xí)密度。有效的組織和隊(duì)伍調(diào)動(dòng)能夠優(yōu)化練習(xí)密度，不致課堂時(shí)間浪費(fèi)；而隨意、過(guò)多的調(diào)動(dòng)隊(duì)伍，懶散的教學(xué)組織則會(huì)浪費(fèi)大量課堂時(shí)間，導(dǎo)致學(xué)生練習(xí)時(shí)間減少，練習(xí)密度下降，從而導(dǎo)致教學(xué)質(zhì)量和效率的降低。

三、優(yōu)化籃球課堂練習(xí)密度的策略

1.課前精心設(shè)計(jì) 優(yōu)化練習(xí)密度

（1）針對(duì)不同階段的教學(xué)內(nèi)容，制定不同的練習(xí)密度

小學(xué)階段的籃球教學(xué)主要分為：水平一，小籃球游戲活動(dòng)方法；水平二，小籃球基本活動(dòng)方法；水平三，籃球技術(shù)動(dòng)作及組合。在水平一階段主要以多種形式的游戲活動(dòng)為主，因此在練習(xí)密度的設(shè)置上可以稍微降低，主要是以培養(yǎng)學(xué)生對(duì)籃球的興趣為主，學(xué)習(xí)基本的游戲活動(dòng)，獲得運(yùn)動(dòng)的基本知識(shí)和體驗(yàn)。水平二是以多種形式的活動(dòng)方法教學(xué)為主，要求學(xué)生初步掌握多種籃球活動(dòng)練習(xí)方法，提高學(xué)生參與游戲的能力。水平三階段要求學(xué)生基本掌握籃球技術(shù)動(dòng)作組合，并掌握有一定難度的基本活動(dòng)方法，這就要求教師在課的安排上提高練習(xí)密度，強(qiáng)化鞏固技術(shù)方法，并在提高練習(xí)密度的前提下培養(yǎng)學(xué)生綜合結(jié)合實(shí)踐能力，將籃球基本技術(shù)運(yùn)用到比賽實(shí)踐中。[3]

（2）針對(duì)不同的籃球教材，預(yù)設(shè)相應(yīng)的練習(xí)密度

籃球課的練習(xí)密度受教材本身的影響，密度不盡相同?；@球運(yùn)球活動(dòng)需通過(guò)大量的練習(xí)來(lái)提高學(xué)生控球的連續(xù)性和穩(wěn)定性，因此可以安排較大的練習(xí)密度，建議在50%以上?；@球傳接球活動(dòng)在新授課時(shí)密度可適當(dāng)調(diào)低，建議在40%左右，注重傳接球的判斷和控制，在復(fù)習(xí)課時(shí)需提高練習(xí)密度，建議在50%以上追求傳接球的成功率和穩(wěn)定性?；@球投準(zhǔn)活動(dòng)在新授課時(shí)注重投籃時(shí)的手型，故而講解示范需詳細(xì)，練習(xí)次數(shù)有所影響，可以控制在35%左右，而在復(fù)習(xí)課時(shí)需表現(xiàn)出一定的命中率，進(jìn)行動(dòng)力定型，建議在45%以上。

2.堂調(diào)動(dòng)到位 優(yōu)化練習(xí)密度

（1）教師講解精簡(jiǎn)到位

教師講解的精煉可以給學(xué)生提供更多的練習(xí)時(shí)間，從而提高練習(xí)密度，優(yōu)化課堂效率。在體育教學(xué)中，教師的講解要精煉，在動(dòng)作技術(shù)教學(xué)時(shí)盡量通過(guò)口訣、順口溜來(lái)突出技術(shù)動(dòng)作的重難點(diǎn)，組織語(yǔ)言盡量言簡(jiǎn)意賅，教授層次清楚，必要時(shí)通過(guò)掛圖、小黑板等輔助教學(xué)形成形象直觀生動(dòng)的講解，避免講解時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，耽誤學(xué)生的練習(xí)時(shí)間。

（2）教學(xué)組織高效合理

合理的隊(duì)伍調(diào)動(dòng)和高效的教學(xué)組織有利于提高課堂的練習(xí)密度。

（3）場(chǎng)地布置恰當(dāng) 優(yōu)化練習(xí)密度

場(chǎng)地器材的布置是提高練習(xí)密度的“后勤保障”。合理的場(chǎng)地布置可以避免隊(duì)伍過(guò)多調(diào)動(dòng)造成課堂時(shí)間不必要的浪費(fèi)，而器材充足的供應(yīng)更是提高練習(xí)密度的有力保障。

結(jié)語(yǔ)

體育課練習(xí)密度是衡量教學(xué)質(zhì)量的一個(gè)重要指標(biāo)。針對(duì)不同的教學(xué)內(nèi)容安排合理的練習(xí)密度是必要的?？茖W(xué)預(yù)設(shè)練習(xí)密度和合理地實(shí)施好各項(xiàng)目教材練習(xí)密度的策略，以提高課堂練習(xí)密度為切入口，能優(yōu)化課堂教學(xué)結(jié)構(gòu)，也是體現(xiàn)體育教學(xué)有效性的關(guān)鍵。體育課堂中教師要合理把握好練習(xí)密度，合理利用時(shí)間，從整節(jié)課中各個(gè)環(huán)節(jié)入手，充分安排練習(xí)活動(dòng)，確保學(xué)生有充分的聽(tīng)課、運(yùn)動(dòng)和休息時(shí)間，達(dá)到練習(xí)密度的最大化，提高籃球課堂效率。

參考文獻(xiàn)

[1] 楊文軒，季瀏.義務(wù)教育體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)（2011年版）[M].北京：高等教育出版社，2012.

[2] 余立峰.浙江省義務(wù)教育體育與健康課程指導(dǎo)綱要[M].浙江教育出版社，2015.

[3] 莫豪慶.新課程背景下中小學(xué)體育教材教法和單元教學(xué)計(jì)劃[M].人民教育出版社，2009.endprint