巧用籃球做游戲

陳威 魏敬 （北京市通州區(qū)漷縣鎮(zhèn)中心小學(xué)，101109）

巧用籃球做游戲

陳威 魏敬 （北京市通州區(qū)漷縣鎮(zhèn)中心小學(xué)，101109）

一、拋“西瓜”

適合年級：小學(xué)1～2年級。

游戲方法：將學(xué)生分成人數(shù)相等的4組，每2組學(xué)生共用一個“西瓜”（籃球）成縱隊(duì)間隔2m相向而站，其中1組排頭雙手托住“西瓜”，將“西瓜”由下而上拋傳給對面組的排頭，跑至對面組的隊(duì)尾，對面組的第1名學(xué)生接住球后，重復(fù)以上動作，其他學(xué)生依次進(jìn)行游戲，先完成的組為獲勝組（見圖1）。

圖1

游戲規(guī)則：在拋“西瓜”的過程中，“西瓜”不能落地，落地則判為失敗。

游戲目的：提高低年級學(xué)生的籃球手感與球性；發(fā)展上肢力量；培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)合作的意識。

注意事項(xiàng)：待學(xué)生熟練掌握動作后，可拉大拋“西瓜”的距離，增大傳球難度。

二、“小火車”

適合年級：小學(xué)1～3年級。

游戲方法：2名學(xué)生1組，前后站立，后面學(xué)生拉住前面學(xué)生的衣服，組成1個“小火車”?！盎疖囶^”進(jìn)行運(yùn)球往返跑練習(xí)，返回起點(diǎn)后，2人位置互換，繼續(xù)進(jìn)行運(yùn)球往返跑練習(xí)（見圖2）。依照此方法可逐漸增加學(xué)生的人數(shù)，加長“火車”長度。也可將全班學(xué)生分成分為2個大組進(jìn)行游戲，每名學(xué)生進(jìn)行1次運(yùn)球往返跑練習(xí)，先完成的組為獲勝組。

游戲規(guī)則：在運(yùn)球過程中，“火車”不能脫節(jié)，若脫節(jié)則判為失敗。

游戲目的：提高學(xué)生的行進(jìn)間運(yùn)球能力；培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)合作的意識。

注意事項(xiàng)：待學(xué)生熟練掌握動作后可增大游戲的跑動距離，增強(qiáng)“火車頭”持續(xù)運(yùn)球的能力。

圖2

三、手拉手

適合年級：小學(xué)1～3年級。

游戲方法：將全體學(xué)生分成2組，每組1個球，組內(nèi)每2名學(xué)生手拉手并排站立。游戲開始后，右側(cè)學(xué)生右手運(yùn)球至折返點(diǎn)，然后另1名學(xué)生也采用右手運(yùn)球的方式將球運(yùn)回起點(diǎn)，將球交給下1個組合，依次進(jìn)行運(yùn)球游戲。先完成的組為獲勝組（見圖3）。

圖3

游戲規(guī)則：運(yùn)球過程中2名學(xué)生必須手拉手，如某組在比賽過程中斷開，該組學(xué)生則需返回起點(diǎn)重新開始。

游戲目的：提高學(xué)生行進(jìn)間運(yùn)球技術(shù)；培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)合作的意識。

注意事項(xiàng)：待學(xué)生熟練掌握動作后，可采取2名學(xué)生相向而站，1名學(xué)生運(yùn)球前進(jìn)，1名學(xué)生后退防守的形式進(jìn)行游戲，以此增加游戲難度。

四、節(jié)奏大師（以右手為例）

適合年級：小學(xué)1～6年級。

游戲方法：學(xué)生人手1球站在“田”字格內(nèi)，采用右手運(yùn)球的方式，音樂響起后，學(xué)生跟隨音樂鼓點(diǎn)進(jìn)行運(yùn)球練習(xí)，運(yùn)球節(jié)奏與音樂節(jié)奏相似度高者為勝（見圖4）。

圖4

游戲規(guī)則：運(yùn)球手五指張開按壓球的正上方；左臂護(hù)球，眼睛向前看；根據(jù)音樂的節(jié)奏選擇高運(yùn)球或低運(yùn)球。

游戲目的：利用“田”字格，讓學(xué)生明確原地運(yùn)球時雙腳的基本站位以及運(yùn)球時球的落點(diǎn)(田字格中右上角的方格內(nèi))，養(yǎng)成正確的運(yùn)球姿勢以及運(yùn)球不看球的好習(xí)慣；進(jìn)一步鞏固高、低運(yùn)球的基本技術(shù)動作；提高學(xué)生聽音樂、數(shù)節(jié)拍的能力，培養(yǎng)學(xué)生的節(jié)奏感；體會連續(xù)按壓球時手指力度的變化，提高控球能力。

注意事項(xiàng)：在音樂的選擇上，盡量挑選節(jié)奏感強(qiáng)且鼓點(diǎn)明顯的音樂。剛開始練習(xí)時，可選擇節(jié)奏感強(qiáng)、旋律變化不大的音樂，待學(xué)生熟練掌握動作后可選擇節(jié)奏和旋律變換較大的音樂，增大運(yùn)球難度。運(yùn)球技術(shù)比較嫻熟的學(xué)生可以同時運(yùn)2個球，以加大游戲的難度。

五、“照鏡子”

適合年級：小學(xué)2～6年級。

游戲方法：2名學(xué)生為1組，人手1球，2名學(xué)生面對面各持1個球站在相鄰的2個方格內(nèi)。游戲開始后學(xué)生A開始做各種運(yùn)球動作（原地運(yùn)球、左右拉球、前后拉球、體前變向換手運(yùn)球、沿線運(yùn)球等），學(xué)生B模仿學(xué)生A的運(yùn)球動作、動作幅度及方向，哨響之后互換角色，模仿像的學(xué)生獲勝（見圖5）。

圖5

游戲規(guī)則：模仿對方的運(yùn)球動作和動作方向，盡量保持動作與節(jié)奏一致；每名學(xué)生做5個動作，每個動作持續(xù)至少8秒鐘；2名學(xué)生必須在自己的田字格內(nèi)完成運(yùn)球游戲，如球或人出指定區(qū)域則判為失敗。

游戲目的：激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，進(jìn)一步鞏固原地運(yùn)球技術(shù)；培養(yǎng)學(xué)生的觀察能力；讓學(xué)生養(yǎng)成運(yùn)球不看球的習(xí)慣，提高學(xué)生的控球能力。

注意事項(xiàng)：游戲初期可讓學(xué)生做單一動作的模仿練習(xí)，只強(qiáng)調(diào)運(yùn)球動作的一致性，待熟練后可任意組合運(yùn)球動作。

六、后浪推前浪

適合年級：小學(xué)2～6年級。

游戲方法：10名學(xué)生1組，人手1個球成縱隊(duì)站立，右手運(yùn)球。游戲開始后，隊(duì)尾學(xué)生根據(jù)教師手勢做出高、低運(yùn)球動作，同時通過“蹲”（低運(yùn)球）、“起”（高運(yùn)球）的口令將信號依次傳遞給前面的學(xué)生，形成人浪。在規(guī)定時間內(nèi)完成人浪次數(shù)多的組獲勝（見圖6）。該游戲以原地高、低運(yùn)球?yàn)橹鳎龑W(xué)生熟練掌握動作后，可進(jìn)行行進(jìn)間的人浪運(yùn)球練習(xí)，以此增強(qiáng)學(xué)生高、低運(yùn)球的能力。

圖6

游戲規(guī)則：高運(yùn)球要求籃球彈起高度在腰胯之間，低運(yùn)球要求蹲下用手指彈撥球；隊(duì)尾學(xué)生應(yīng)根據(jù)教師的手勢進(jìn)行高、低運(yùn)球練習(xí)，同時將信號依次傳遞給前面學(xué)生手中，以完成人浪練習(xí)。

游戲目的：讓學(xué)生體會高運(yùn)球或低運(yùn)球時手臂用力部位的變化，從手指彈撥球、手腕按壓球到大臂帶動小臂發(fā)力的變化，提高學(xué)生控制球的能力；利用連續(xù)的升高或降低重心增強(qiáng)學(xué)生的下肢肌肉力量。

注意事項(xiàng)：在運(yùn)球過程中，提醒學(xué)生保持前后間距，以免在蹲或起的過程中發(fā)生碰撞。

七、“小蜈蚣穿鞋子”

適合年級：小學(xué)3～6年級。

游戲方法：10名學(xué)生1組，成縱隊(duì)站立，將10個籃球放在排頭前面的呼啦圈內(nèi)。游戲開始后，排頭開始“穿鞋子”，即：原地運(yùn)球3次后將球反彈傳遞給后面第2名學(xué)生。第2名學(xué)生原地運(yùn)球3次后將球傳給第3名學(xué)生。重復(fù)以上動作，直至10名學(xué)生人手1球，“小蜈蚣”的“鞋”就穿好了，先完成的組獲勝（見圖7）。如果學(xué)生已完全掌握，可增加“脫鞋子”環(huán)節(jié)，即：自后向前依次傳遞，直至10個球全部放在呼啦圈內(nèi)。若學(xué)生運(yùn)球能力較強(qiáng)，可采取1名學(xué)生2個球的方式進(jìn)行游戲，也可以拉大學(xué)生之間的間隔，以增加傳球難度。

圖7

游戲規(guī)則：傳球時只能以擊地反彈球的形式傳給下1名學(xué)生；若傳球失誤，則失誤者須自行撿回并完成3次運(yùn)球后方可繼續(xù)游戲。

游戲目的：進(jìn)一步鞏固原地運(yùn)球技術(shù)；培養(yǎng)學(xué)生的合作意識；體會連續(xù)按壓球時手指力度的變化，提高手指的控球能力。

注意事項(xiàng)：在練習(xí)過程中可讓學(xué)生適當(dāng)增加口令，以提醒下1名學(xué)生接球；也可讓同組的學(xué)生商討如何控制傳與接的節(jié)奏，避免失誤過多。

八、運(yùn)球拋物

適合年級：小學(xué)3～6年級。

游戲方法：2名學(xué)生為1組，1名學(xué)生站在田字格內(nèi)進(jìn)行原地運(yùn)球，另1名學(xué)生站在田字格外約1.5m的位置與田字格內(nèi)的學(xué)生拋接沙包。待動作熟練后，2名學(xué)生采取人手1球運(yùn)球的形式進(jìn)行拋接沙包動作；也可1名學(xué)生原地運(yùn)球，另1名學(xué)生跑動換位與之拋接沙包（見圖8）。

圖8

游戲規(guī)則：運(yùn)球不看球。

游戲目的：通過運(yùn)球拋物游戲可有效解決學(xué)生低頭運(yùn)球的問題；鞏固學(xué)生原地運(yùn)球時腳的基本站位，提高學(xué)生的控球能力。

注意事項(xiàng)：剛開始練習(xí)時，拋沙包的高度不宜過高或過低，無球者應(yīng)配合有球者完成原地運(yùn)球動作，待有球者達(dá)到一定水平后可適當(dāng)增加拋沙包的難度。

九、“搶救傷員”

適合年級：小學(xué)3～6年級。

游戲方法：將學(xué)生分為人數(shù)相等的2隊(duì)，為甲隊(duì)和乙隊(duì)，每隊(duì)學(xué)生再分成人數(shù)相等的2組，分別為甲組和乙組，甲組學(xué)生與乙組學(xué)生分別站在起止點(diǎn)的區(qū)域，起止點(diǎn)區(qū)域的間距為10m（根據(jù)學(xué)生的能力可增加或縮小間距），甲組學(xué)生為“救護(hù)組”，乙組學(xué)生為“傷員組”。游戲開始后，“救護(hù)組”學(xué)生進(jìn)行行進(jìn)間運(yùn)球至乙組區(qū)域后，將乙組1名“傷員”救回，返回時，“救護(hù)員”需繼續(xù)進(jìn)行行進(jìn)間運(yùn)球，“傷員”必須將1只手搭在“救護(hù)員”的肩膀上，到達(dá)甲組區(qū)域后，將球傳遞給第2名“救護(hù)員”手中，第2名學(xué)生再去搶救乙組的“傷員”，直至“傷員”全部被救出（見圖9）。途中掉球或者“傷員”未將手搭在“救護(hù)員”的肩膀上則搶救失敗，“救護(hù)員”則需返回到乙組區(qū)域等待“救護(hù)員”“搶救”。在規(guī)定時間內(nèi)，所救“傷員”人數(shù)多的隊(duì)為獲勝；或用時短的組獲勝隊(duì)。待學(xué)生熟練行進(jìn)間運(yùn)球技術(shù)動作后，可改成“救護(hù)員”與“傷員”共同運(yùn)球返回甲組區(qū)域，增加合作運(yùn)球的難度。用時最短的隊(duì)獲勝。

圖9

游戲規(guī)則：在“傷員”救回過程中，如果“救護(hù)組”組員丟球或“傷員”手脫離“救護(hù)組”組員的肩膀，則判為救援失敗，雙方需重回各自起點(diǎn)重新開始。

游戲目的：提高2名學(xué)生合作完成任務(wù)的能力，增強(qiáng)默契度，提高行進(jìn)間運(yùn)球的速度；培養(yǎng)學(xué)生幫助他人的意識。

注意事項(xiàng)：在比賽過程中，提醒學(xué)生注意安全，防止學(xué)生因運(yùn)球速度過快而發(fā)生危險。

十、“貪吃蛇”

適合年級：小學(xué)2～6年級。

游戲方法：將半塊籃球場劃為游戲區(qū)域，4條“小蛇”（持球?qū)W生）各站1個角，場地內(nèi)散布許多原地運(yùn)球的“小動物”，游戲開始后，4條“小蛇”開始運(yùn)球吃“小動物”，被吃掉的“小動物”將作為“小蛇”身體的一部分繼續(xù)吃剩下的“小動物”（被捕獲的“小動物”1只手運(yùn)球，1只手扶前面學(xué)生的肩膀共同行進(jìn)），直至所有“小動物”全部被吃完?！俺缘簟游铩弊疃嗟摹靶∩摺鲍@勝（見圖10）。待學(xué)生進(jìn)行一段時間的練習(xí)后，可增加游戲的趣味性，即，讓“小動物”在游戲區(qū)域內(nèi)移動，如“小蛇”用手觸到“小動物”的肩膀則判為“小動物”被“小蛇”吃掉。

圖10

游戲規(guī)則：“小蛇”移動時必須運(yùn)球，被吃掉的“小蛇”必須1只手運(yùn)球，1只手搭在前“小動物”的肩膀上。

游戲目的：提高學(xué)生行進(jìn)間運(yùn)球的能力；培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)合作的意識。

注意事項(xiàng)：增加難度進(jìn)行練習(xí)時，需注意安全，避免學(xué)生因躲閃而發(fā)生碰撞等。

十一、“時鐘報時”

適合年級：小學(xué)2～6年級。

游戲方法：將4名學(xué)生分為1組，在場地內(nèi)畫1個正方形（學(xué)生的能力強(qiáng)，正方向則可畫大一些，反之則可畫小一些），4名學(xué)生分別站在正方形的四角（表盤中2點(diǎn)、5點(diǎn)、8點(diǎn)和11點(diǎn)的位置）并面向正方形的中心進(jìn)行原地高運(yùn)球練習(xí)。游戲開始后，右手原地運(yùn)球，當(dāng)教師說出以上4個點(diǎn)中的任意1個時間點(diǎn)時，代表該時間點(diǎn)的學(xué)生迅速進(jìn)行原地低運(yùn)球5次后恢復(fù)高運(yùn)球（見圖11）。也可以在圓心加1名學(xué)生做原地轉(zhuǎn)動運(yùn)球動作，如，當(dāng)圓心的學(xué)生移動至2點(diǎn)的方向時，站在2點(diǎn)方向的學(xué)生應(yīng)迅速做低運(yùn)球動作，待圓心學(xué)生再次轉(zhuǎn)至2點(diǎn)的方向時，該生方可恢復(fù)原地高運(yùn)球動作，練習(xí)一定時間后，站在四角上的其中1名學(xué)生與站在圓心上的學(xué)生互換位置。

游戲規(guī)則：高、低姿運(yùn)球動作要標(biāo)準(zhǔn)。

游戲目的：進(jìn)一步鞏固高、低運(yùn)球的基本技術(shù)動作，提高學(xué)生左右手的運(yùn)球能力。

圖11

注意事項(xiàng)：注意練習(xí)強(qiáng)度，應(yīng)依據(jù)學(xué)生的能力調(diào)整練習(xí)時間。

十二、“砸地鼠”

適合年級：小學(xué)2～6年級。

游戲方法：4名學(xué)生1組，3名學(xué)生作為“地鼠”在各自的方格內(nèi)進(jìn)行原地運(yùn)球，另1名學(xué)生在方格外運(yùn)球砸他們露在方格外的影子，方格內(nèi)的學(xué)生要始終保持運(yùn)球動作，“地鼠”在躲避被砸影子砸時可蹲著運(yùn)球，但不得超過3秒鐘，被砸到的“地鼠”到方格外與砸“地鼠”者共同砸剩下的“地鼠”，直至“地鼠”全被被消滅（見圖12）。此游戲還可以增加“地鼠”的數(shù)量，加大砸“地鼠”者的移動距離，還可以讓“地鼠”運(yùn)2個球。

圖12

游戲規(guī)則：方格內(nèi)的學(xué)生運(yùn)球時身體不得觸及方格外的地面；砸“地鼠”的學(xué)生要始終運(yùn)球移動尋找機(jī)會。

游戲目的：提高學(xué)生的觀察、判斷能力；鞏固原地高低運(yùn)球技術(shù)動作。

注意事項(xiàng)：在游戲過程中，遵守規(guī)則，注意安全，以免發(fā)生碰撞。

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