頸椎病逼近兒童，別讓孩子的健康少了“支撐”

小尛

頸椎病有多可怕？看看這組數(shù)字：

在世界衛(wèi)生組織最新公布的“全球十大頑癥”中，頸椎病排序第二。

因?yàn)槿说念i椎是人體中最“金貴”的部位，它上承頭顱，下連軀干，既是脊椎中活動(dòng)最多的部位，也是中樞神經(jīng)和外周神經(jīng)相連通的交通樞紐，一旦“發(fā)生故障”，后果嚴(yán)重。

100個(gè)中風(fēng)的患者中90%有頸椎問題……

100個(gè)神經(jīng)性胃潰瘍病癥者中有75%有頸椎問題……

100個(gè)糖尿病患者中50%以上有頸椎問題……

100個(gè)老年眩暈患者中50%以上是由頸椎病引發(fā)……

90%以上的頸椎病患者都將導(dǎo)致更年期綜合癥的并發(fā)癥……

頸椎病追上小小少年

頸椎病很可怕，更可怕的是頸椎病呈現(xiàn)越來越低齡的趨勢(shì)，小患者的數(shù)量逐年攀升，有的初中生也會(huì)出現(xiàn)頸椎不適。根據(jù)廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第三醫(yī)院資料，以前鮮見的兒童頸椎病患者“人群結(jié)構(gòu)”悄悄發(fā)生了變化。據(jù)該院中醫(yī)科副主任中醫(yī)師、多年來一直專注于頸椎病治療的胥海斌介紹，今年以來，單是在他的門診中，頸椎病的兒童患者就多達(dá)三四十例，最小的患者只有6歲。

玩一晚上手機(jī)，8歲男孩成了“偏頸”

小豆今年才8歲。前不久的暑假，小豆被送回老家陪陪爺爺奶奶。誰知，不到半個(gè)月，爺爺給小豆爸爸打來電話，讓趕快去把孩子接回來，到醫(yī)院看病去。爺爺說，小豆的頭一直偏向左邊，只要稍微往正了偏就會(huì)痛，成了個(gè)“偏頸”，幾天過去也不見減輕，反而越來越重。

爸爸媽媽急忙把小豆接回來，送進(jìn)醫(yī)院。醫(yī)生一檢查，發(fā)現(xiàn)小豆的頸部肌肉高度緊張，有明顯壓痛，其實(shí)就是俗稱的“落枕”。再經(jīng)X片檢查，發(fā)現(xiàn)他的頸椎生理弧度已有變直的傾向。爸爸問小豆，在爺爺家究竟發(fā)生了什么，怎么出現(xiàn)這個(gè)情況的。小豆只好交代說，有一天晚上，玩手機(jī)玩到第二天凌晨五點(diǎn)多，起床后，脖子就沒法直起來了。原來是玩手機(jī)惹的禍。

醫(yī)生說，像小豆這樣的兒童頸椎病，在門診不少見，這些孩子因?yàn)轭i椎不適，前往門診接受X片檢查時(shí)，發(fā)現(xiàn)他們大多存在頸椎生理弧度不同程度變直甚至反弓。經(jīng)過問診，又發(fā)現(xiàn)這些孩子大部分是游戲愛好者，而且有長(zhǎng)期的低頭史。

兒童頸椎病的危害比成年人更大

兒童頸椎病的危害可不容小覷。兒童正處于骨骼生長(zhǎng)發(fā)育階段，和成年人相比，骨頭里的水分、膠質(zhì)比較多，鈣質(zhì)卻比較少，所以孩子的骨頭比較柔韌，更容易受外力影響而變形。頸椎病會(huì)影響椎體的大小、形狀的發(fā)育，嚴(yán)重者會(huì)影響胸椎、腰椎及其他骨骼的發(fā)育，甚至?xí)箖和眢w長(zhǎng)高受到限制。

1. 影響記憶力

頸椎變形會(huì)壓迫血管，嚴(yán)重時(shí)會(huì)造成椎動(dòng)脈供血不足，影響大腦的生理活動(dòng)，導(dǎo)致孩子的記憶力下降。

2. 影響視力

頸椎病會(huì)造成自主神經(jīng)功能紊亂及椎基底動(dòng)脈供血不足，引發(fā)大腦枕葉視覺中樞出現(xiàn)缺血性病損，從而對(duì)兒童的視力產(chǎn)生影響。

3.影響骨骼發(fā)育

兒童的骨骼正處于發(fā)育階段，頸椎病會(huì)影響椎體的大小、形狀的發(fā)育，嚴(yán)重者甚至?xí)绊懶刈?、腰椎及其他骨骼的發(fā)育，導(dǎo)致兒童身體長(zhǎng)高受到限制。

兒童有頸椎病的表現(xiàn)

兒童頸椎最容易出現(xiàn)的問題，一是頸椎的生理曲度變直甚至反弓;一是寰樞椎關(guān)節(jié)錯(cuò)位。兒童頸椎病的癥狀表現(xiàn)主要有以下幾種：

1. 頸肩酸痛，脖子轉(zhuǎn)不動(dòng)，嚴(yán)重時(shí)頭枕部和上肢也會(huì)有酸痛現(xiàn)象。

2. 常常喊頭暈。在炎熱的夏季，孩子如果覺得頭暈家長(zhǎng)一般會(huì)覺得是不是中暑，或者是發(fā)燒，但是很少有人會(huì)想到頸椎病，若是孩子時(shí)常覺得頭暈，那就可能是神經(jīng)被壓迫引起的頸椎病了。有的伴有頭暈，嚴(yán)重的伴有惡心嘔吐、臥床不起，少數(shù)可有眩暈，猝倒。

3. 抖肩膀、擠眉弄眼小動(dòng)作不斷。因?yàn)轭i椎錯(cuò)位后，很容易壓迫神經(jīng)。這時(shí)，孩子就會(huì)出現(xiàn)不自主地抖動(dòng)肩膀或者擠眉弄眼。

4. 經(jīng)常拿不住東西。小孩子不像成人那樣，會(huì)產(chǎn)生手麻現(xiàn)象，頸椎病會(huì)讓他們沒有力氣，手一麻就會(huì)放手，這樣他們就常常拿不住東西。這個(gè)時(shí)候家長(zhǎng)不要抱怨孩子，如果他常常這樣，可能只是有了頸椎病而已。

5. 走路不穩(wěn)，易摔倒。小朋友走路摔倒本來不足為奇，不過若是一個(gè)較大的兒童整日摔倒，走路也不穩(wěn)，會(huì)覺得自己控制不住，那就需要好好地檢查一下了。

6. 孩子血壓突然升高，而且經(jīng)常如此。小孩子高血壓一般多發(fā)于后天，多見于體型較大的兒童，若是偏瘦的兒童血壓升高，那就要考慮是不是因?yàn)轭i椎病引起的血壓升高了，不能盲目吃藥減肥。

這些問題會(huì)引起兒童頸椎病

1. 長(zhǎng)時(shí)間看手機(jī)

兒童已經(jīng)成為手機(jī)的重度依賴人群。在看手機(jī)的時(shí)候，低頭角度大多超過45度，甚至達(dá)到60度。以頭部重量為8公斤來計(jì)算，當(dāng)頭部低至60度時(shí)，頸椎承受的重量為三十多公斤，這相當(dāng)于給頸椎掛上了兩個(gè)超級(jí)大西瓜。

2. 久坐不動(dòng)

長(zhǎng)時(shí)間看電視、玩電腦等保持一種坐姿，脖子會(huì)僵直過久，再加上低頭或是蹺二郎腿等不良習(xí)慣，使肌肉受力不均，都會(huì)引發(fā)或加重頸椎病。

3. 愛喝碳酸飲料

長(zhǎng)期喝碳酸飲料會(huì)導(dǎo)致內(nèi)脫鈣，其頸椎周圍的纖維環(huán)（可以理解為韌帶）漸漸變得松弛，髓核容易突出，引發(fā)頸椎病。

4. 枕頭高度不合適

枕頭過低，使頭部始終處于一種下沉的狀態(tài)，頸部肌肉易痙攣;而枕頭過高，則使頸部肌肉始終處于一種牽拉的狀態(tài)。這兩種情況 都會(huì)讓頸椎保持高度緊張，引發(fā)頸椎不適。

5. 乘車睡覺

脖子最怕遭遇緊急拉伸。比如在車上打瞌睡，人處于睡眠狀態(tài)時(shí)頸椎比較脆弱，如遇到急剎車，頸椎極易受到損傷、錯(cuò)位，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)損害神經(jīng)。

治療兒童頸椎病最好的辦法是預(yù)防

1.食：孩子得補(bǔ)充營養(yǎng)。營養(yǎng)始終是包括脊椎健康在內(nèi)的人體健康之永恒主題，尤其是供足骨骼發(fā)育與代謝所需求的養(yǎng)分勢(shì)在必行，如鈣、鎂與維生素D、K等。

1. 高鈣食物

牛奶、豆制品、海產(chǎn)品（蝦、貝類）、干酪、堅(jiān)果等。每日的鈣攝入量不低于800毫克，增加戶外活動(dòng)，多照射陽光，以利于鈣的吸收和代謝。

2. 蔬菜

蔬菜富含纖維素、果膠、有機(jī)酸、維生素、礦物質(zhì)等，每日需進(jìn)食約300～500克。

3. 高蛋白質(zhì)食物

肉類富含蛋白質(zhì)，禽肉以每餐50～60克為宜。魚類的蛋白質(zhì)約占15%～20%，蛋白質(zhì)的利用率高達(dá)80%～90%，魚類還含有維生素A、D、鈣、碘，有極高營養(yǎng)價(jià)值。

4. 營養(yǎng)骨髓食物

多吃如胡桃、山萸肉、生地、黑芝麻、牛骨等具有強(qiáng)壯筋骨功效的食物。

2.居：注意孩子的床褥和枕頭。

除了購買不同的護(hù)脊書包、人體工學(xué)書桌等，孩子的床褥和枕頭，對(duì)頸椎至關(guān)重要。在醫(yī)院接收的中小童脊柱問題中，超過一半與使用不合適的床褥有關(guān)，孩子的床褥一定不要太軟，應(yīng)該是舒適稍硬又富有彈性。

枕頭使用不當(dāng)也是頸椎病的重要誘發(fā)因素。枕頭究竟多高才合適呢？習(xí)慣仰臥的人，枕頭高度應(yīng)是頸部生理彎曲的后沿頂點(diǎn)與頭和背部連線的距離，也就是人平躺時(shí)，床鋪平面到頸部生理彎曲后沿頂點(diǎn)的高度;習(xí)慣側(cè)臥的人，枕頭高度應(yīng)是1/2肩寬至頸部的最小寬度。

3.習(xí)慣：站如松，堅(jiān)持孩子不宜松弛站立。松弛站立時(shí)脊柱不僅會(huì)出現(xiàn)生理彎曲改變，身體晃動(dòng)還可能導(dǎo)致骨盆傾斜與脊柱側(cè)彎。坐如鐘，孩子坐姿要正確。雙側(cè)臀部均勻踏實(shí)地坐定，上身略向后傾，腰背緊貼椅背，保持前凸的曲度，雙腿平展輕松，全腳平穩(wěn)著地，并與肩平行。坐的持續(xù)時(shí)間不要太長(zhǎng)，一般1～2小時(shí)為宜。

4. 運(yùn)動(dòng)：注意進(jìn)行適量的體育鍛煉。放風(fēng)箏和游泳都有益于頸椎健康，尤其是蛙泳，對(duì)頸椎健康十分有利。

5. 學(xué)習(xí)：遠(yuǎn)離手機(jī)、電腦等電子產(chǎn)品;學(xué)習(xí)時(shí)，每隔45分鐘，就應(yīng)站起來活動(dòng)一下身體，讓疲勞的脊椎得到休息;

6.家長(zhǎng)可每日撫摩孩子的脖頸，幫助孩子放松。

責(zé)編/昕莉