嘆氣：“我要換個(gè)枕頭了，最近總做噩夢(mèng)。” 換個(gè)枕頭？鵝小姐笑了，她正想為鼠奶奶做個(gè)柔軟舒適的鵝絨枕頭呢！說(shuō)做就做，回到家里，鵝小姐認(rèn)真地做起了枕頭。做好了松軟的鵝絨枕芯，她還特別挑選繡了彩色蝴蝶的藍(lán)格子布做枕套。抱著新枕頭，鵝小姐興沖沖地跑到鼠奶奶家。不巧的是，鼠奶奶出門(mén)了，鵝小姐只好把枕頭放在門(mén)口的秋千架上。讓枕頭曬曬太陽(yáng)也不錯(cuò)！這么想著，鵝小姐快活地回家了。鼠奶奶的鄰居花栗鼠最近因頭疼而睡不好，她聽(tīng)說(shuō)花草籽枕頭可以治療頭疼，趕緊去尋了一些花草籽來(lái)。

岳劍寧 枕頭不宜過(guò)高，有一拳高即可。睡姿不同，枕頭材質(zhì)也要求不一樣。 對(duì)于喜歡平躺睡的人，枕頭里面的材料一定要柔軟且有彈力。多孔纖維枕頭是種很好的選擇，因?yàn)槠渫笟?，彈性大?喜歡側(cè)身睡覺(jué)的人，枕頭就需要稍微硬一些，壓下去保證脖子和身體平直，讓頸部肌肉放松。蕎麥枕頭很合適，而且這種材質(zhì)冬暖夏涼，還能順著頭部的移動(dòng)改變形狀。 喜歡趴睡的人，則可以選擇輕薄的羽絨枕頭，蓬松而透氣，有效地減少內(nèi)臟受到的壓迫。

后，臥室就成了小枕頭們的樂(lè)園。5個(gè)小 枕 頭在一起玩 耍嬉戲，快樂(lè)無(wú)比?！?、2、3、4、5，5、4、3、2、1?！蓖??兒著，玩 兒著，一個(gè)小 枕頭突然宣布，“我第一！我是最棒的小 枕 頭！”“不對(duì)，不對(duì)，”另一個(gè)小枕頭不服氣地爭(zhēng)辯道，“我才第一！我才是最棒的小枕 頭！”“你們 都不是，我才是！”……5個(gè)小 枕 頭 爭(zhēng)得面 紅耳赤，誰(shuí)也不服誰(shuí)?！巴ＭＭ＃蠹叶紕e吵！”一個(gè)小枕頭提議說(shuō)，“誰(shuí)第一，比一比就知道了?！薄霸趺幢龋吭趺幢?？”其他小 枕 頭都急切地

的小女孩拿著小花枕頭來(lái)到了教室。她叫菡菡。奶奶告訴老師，開(kāi)學(xué)前兩個(gè)月，家人想讓菡菡擺脫枕頭，但努力了好久還是沒(méi)有讓她“戒掉”。菡菡早上哭著鬧著要拿枕頭，奶奶只好讓她帶到幼兒園來(lái)。只要小花枕頭在，菡菡來(lái)園時(shí)僅會(huì)哭鬧一陣，很快歸于平靜。接下來(lái)的時(shí)間，無(wú)論參加戶(hù)外活動(dòng)、做游戲還是洗手，小花枕頭從沒(méi)有離開(kāi)過(guò)她，大家都叫她“枕頭妹妹”。跟她說(shuō)話(huà)時(shí)，她會(huì)拿枕頭蒙住臉，有時(shí)把枕頭放在鼻子前聞一聞。一開(kāi)始，我嘗試跟她商量：“菡菡，要洗手了，小花枕頭我先幫你拿一下，等你洗完

們的日常認(rèn)知中，枕頭，顧名思義，就是躺著的時(shí)候墊在頭下面使頭略高的臥具。但是，枕頭真的是像字面意思一樣，只是枕頭的嗎？枕頭枕的可不只是頭其實(shí)，枕頭并不只是用來(lái)枕頭的，如果只是用枕頭來(lái)墊著頭睡覺(jué)，那么你就做錯(cuò)了。很多人睡眠質(zhì)量不佳，就是因?yàn)樗X(jué)時(shí)枕枕頭的姿勢(shì)不對(duì)。單純用枕頭墊著頭，會(huì)造成肩膀與枕頭中間的頸椎懸空，使頸部肌肉無(wú)法得到完全的放松休息，導(dǎo)致睡覺(jué)的時(shí)候脖子產(chǎn)生酸痛感、拉傷肌肉，嚴(yán)重時(shí)甚至難以入睡。保持良好的睡眠質(zhì)量的關(guān)鍵之一就是要用對(duì)枕頭，發(fā)揮其應(yīng)有

們的日常認(rèn)知中，枕頭，顧名思義，就是躺著的時(shí)候墊在頭下面使頭略高的臥具。但是，枕頭真的是像字面意思一樣，只是枕“頭”的嗎？枕頭枕的可不只是頭其實(shí)，枕頭并不只是用來(lái)枕頭的，如果只是用枕頭來(lái)墊著頭睡覺(jué)，那么你就做錯(cuò)了。很多人睡眠質(zhì)量不佳，可能是因?yàn)樗X(jué)時(shí)枕枕頭的姿勢(shì)不對(duì)。單純用枕頭墊著頭，會(huì)造成肩膀與枕頭中間的頸椎懸空，使頸部肌肉無(wú)法得到完全的放松休息，導(dǎo)致睡覺(jué)的時(shí)候脖子產(chǎn)生酸痛感、拉傷肌肉，嚴(yán)重時(shí)甚至難以入睡。保持良好的睡眠質(zhì)量的關(guān)鍵之一就是要用對(duì)枕頭，發(fā)揮

們的日常認(rèn)知中，枕頭，顧名思義，就是躺著的時(shí)候墊在頭下面使頭略高的臥具。但是，枕頭真的是像字面意思一樣，只是枕頭的嗎？其實(shí)，枕頭并不只是用來(lái)枕頭的，如果只是用枕頭來(lái)墊著頭睡覺(jué)，那么你就做錯(cuò)了。很多人睡眠質(zhì)量不佳，就是因?yàn)樗X(jué)時(shí)枕枕頭的姿勢(shì)不對(duì)。單純用枕頭墊著頭，會(huì)造成肩膀與枕頭中間的頸椎懸空，使頸部肌肉無(wú)法得到完全放松休息，導(dǎo)致睡覺(jué)時(shí)候脖子產(chǎn)生酸痛感、拉傷肌肉，嚴(yán)重時(shí)甚至難以入睡。保持良好的睡眠質(zhì)量的關(guān)鍵之一就是要用對(duì)枕頭，發(fā)揮其應(yīng)有的功效。睡覺(jué)時(shí)，要把腦

枕。在專(zhuān)家眼中，枕頭選擇不當(dāng)，不僅傷頸椎，還可能引發(fā)其他健康問(wèn)題。①枕頭太低：易打鼾;②枕頭太高：頸椎難放松;③枕頭太軟：頸椎易疲勞;④枕頭太硬：容易落枕;⑤枕頭太舊：引起過(guò)敏。（摘自《勞動(dòng)午報(bào)》8.5）

們的頭也是很“挑枕頭”的，它要求有一定的軟硬度和高度。也就是說(shuō)枕頭不可過(guò)高，但也不能過(guò)低。有人不枕枕頭睡覺(jué)，也是不對(duì)的。最合適的枕頭高度是如何的？應(yīng)該是其高度略高于自己一側(cè)的肩寬，側(cè)睡時(shí)，枕頭的高度正好與肩寬匹配，避免將枕頭壓于肩下;仰睡時(shí)，枕頭宜盡量墊于頸下，確保頸椎下方有一定的支撐。2.軟硬適中：柔柔軟軟的枕頭，使人摸到便想進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。其實(shí)，我們?cè)谶x擇枕頭時(shí)，應(yīng)該兼顧軟硬，選擇適中的枕頭。頸椎病患者，應(yīng)選擇稍微柔軟些，但又不失一定硬度的類(lèi)型比較好，彈性不

們的日常認(rèn)知中，枕頭，顧名思義，就是躺著的時(shí)候墊在頭下面使頭略高的臥具。但是，枕頭真的是像字面意思一樣，只是枕頭的嗎？其實(shí)，枕頭并不只是用來(lái)枕頭的，如果只是用枕頭來(lái)墊著頭睡覺(jué)，那么你就做錯(cuò)了。很多人睡眠質(zhì)量不佳，就是因?yàn)樗X(jué)時(shí)枕枕頭的姿勢(shì)不對(duì)。單純用枕頭墊著頭，會(huì)造成肩膀與枕頭中間的頸椎懸空，使頸部肌肉無(wú)法得到完全放松休息，導(dǎo)致睡覺(jué)時(shí)候脖子產(chǎn)生酸痛感、拉傷肌肉，嚴(yán)重時(shí)甚至難以入睡。保持良好的睡眠質(zhì)量的關(guān)鍵之一就是要用對(duì)枕頭，發(fā)揮其應(yīng)有的功效。睡覺(jué)時(shí)，要把腦

答：我們睡覺(jué)用的枕頭其實(shí)是用來(lái)維持頸椎自然生理曲度的。很多人睡眠質(zhì)量不佳就是因?yàn)殄e(cuò)用了枕頭，只是單純用枕頭墊著頭，這樣的做法使肩膀與枕頭還有一段距離，讓頸椎懸空，頸部肌肉無(wú)法得到休息，導(dǎo)致肌肉拉傷，出現(xiàn)酸痛感，甚至難以入睡。在睡覺(jué)時(shí)要把腦袋和脖子都放到枕頭上，讓枕頭撐著頭頸，使頸部處于正常頸曲位置，這樣枕頭才能發(fā)揮作用。如果僅僅是頭頂挨著枕頭的邊，即使再昂貴的枕頭也無(wú)濟(jì)于事。

在睡眠中度過(guò)的，枕頭是絕大多人都離不開(kāi)的好伙伴。但是，很多人睡枕頭的方式都有問(wèn)題。晚上睡不好，醒來(lái)也不舒服……在說(shuō)枕頭前，先來(lái)讓我們看一下人體頭頸部的生理特性。人的脊柱并不是筆直筆直的，而是有4個(gè)生理彎曲，其中脖頸這里有一個(gè)略微前傾的弧度，稱(chēng)為“頸曲”。 當(dāng)我們平躺在床上的時(shí)候，脖子是要靠枕頭來(lái)支撐的。枕頭不合適、沒(méi)枕對(duì)，會(huì)影響頸椎彎曲度，讓你睡覺(jué)越睡越難受……枕頭，大多數(shù)人都枕錯(cuò)了關(guān)于枕頭，常見(jiàn)的錯(cuò)誤有 4 個(gè)：1枕頭太高有些人睡覺(jué)喜歡枕頭高一些，覺(jué)得舒

范昕毅我特別喜歡枕頭。在旅游的時(shí)候，我情愿不去看風(fēng)景也要在酒店的床上舒舒服服地睡大覺(jué)，因?yàn)榫频甑拇灿写蟠蟮?span id="j5i0abt0b" class="hl">枕頭。因?yàn)槲覍?duì)枕頭情有獨(dú)鐘，所以我讓媽媽買(mǎi)了不少的枕頭?，F(xiàn)在在我家里，有不下20個(gè)枕頭呢，有屬于我和弟弟的小枕頭，也有大人們的大枕頭；有抱枕也有U型枕、太空枕，可以算得上是枕頭博物館了。周末早早做完作業(yè)，我要做一個(gè)自己的小窩。我收集了家里所有的枕頭，搭建了一個(gè)屬于我自己的小房子。枕頭搭房子可真不容易啊，枕頭很軟很容易塌，做了很多次都沒(méi)有成功。但是我沒(méi)有

萱萱姐姐一起玩拋枕頭的游戲，可是玩著玩著，姐姐們就只顧著自己玩，不拋枕頭給我了。我有點(diǎn)兒不高興，一個(gè)人躲到墻角生悶氣。萱萱姐姐好像發(fā)現(xiàn)了我的異常，突然把枕頭扔給了我。枕頭重重地打在了我的頭上，可我還在生氣，不想接，枕頭就落到了地上。見(jiàn)成功地砸到了我的頭，姐姐們哈哈大笑起來(lái)。我在心里自言自語(yǔ)：“不能笑，不能笑！哼，我還在生氣呢！”結(jié)果兩個(gè)姐姐一起逗我：“看，妹妹馬上要笑了！馬上就要笑了！”“撲哧”一聲，我終于忍不住，笑了。

枕頭在我們的眼里無(wú)非就是圓鼓鼓、帶著四個(gè)角的，不是胖就是癟，可是你見(jiàn)過(guò)下邊這些奇怪又富有創(chuàng)意的枕頭嗎？遙控充氣枕這個(gè)充氣枕頭有點(diǎn)像手風(fēng)琴，內(nèi)置空氣泵，可通過(guò)遙控來(lái)調(diào)整枕頭高度。于是，到底需要什么樣的角度，簡(jiǎn)單地充放氣就能靈活地確定了。跟著音樂(lè)變圖形這款枕頭內(nèi)置了一個(gè)圖形均衡器，當(dāng)你枕著這個(gè)枕頭聽(tīng)音樂(lè)的時(shí)候，枕頭便能隨著音樂(lè)的節(jié)奏而變化不同的圖案。比如聽(tīng)搖滾樂(lè)時(shí)，枕頭上的三個(gè)小人就會(huì)瘋狂地跳舞。鬧鐘枕頭這款枕頭是為了喚醒沉睡的人而設(shè)計(jì)的，當(dāng)鬧鈴響起后，你得用

鐘銳小xiǎo松sōnɡ鼠shǔ和hé大dà熊xiónɡ是shì好hǎo鄰lín居jū。小xiǎo松sōnɡ鼠shǔ住zhù在zài大dà樹(shù)shù上shɑnɡ，大dà熊xiónɡ住zhù在zài大dà樹(shù)shù下xià的de洞dònɡ里li，他tā們men一yì直zhí相xiānɡ處chǔ得de很hěn融rónɡ洽qià?？蒶ě是shì最zuì近jìn幾jǐ天tiān，大dà熊xiónɡ對(duì)duì小xiǎo松sōnɡ鼠shǔ有yǒu點(diǎn)diǎn兒er不bù滿(mǎn)mǎ

子，你就抱自己的枕頭吧。”于是，小刺猬抱起枕頭跟著走。沒(méi)走多久，它覺(jué)得累了，就一屁股坐在了枕頭上。這時(shí)，過(guò)來(lái)一只小青蛙，說(shuō)：“抱著枕頭不好走，應(yīng)該把它背在身后。”小刺猬覺(jué)得這個(gè)辦法好，立馬背起枕頭往前走。它覺(jué)得枕頭越來(lái)越輕，不一會(huì)兒就超過(guò)了爸爸媽媽?zhuān)晦D(zhuǎn)頭，看到背上只剩布了。endprint

2008.國(guó)際枕頭大戰(zhàn)節(jié)每年四月份在世界各地舉行——從阿姆斯特丹、布達(dá)佩斯到紐約。自2008年起，人們就開(kāi)始在全球范圍內(nèi)慶祝這個(gè)節(jié)日。Hundreds of people go out with their pillows hitting each others face， back and chest. People dress up as super heroes and animals， laughing and fighting. Pillows

老虎枕頭溪xī流liú森sēn林lín來(lái)lái新xīn朋pénɡ友you啦lɑ！這zhè是shì一yī隊(duì)duì來(lái)lái春chūn游yóu的de小xiǎo學(xué)xué生shenɡ，他tā們men穿chuān著zhe統(tǒng)tǒnɡ一yī的de校xiào服fú，背bēi著zhe書(shū)shū包bāo，興xìnɡ高ɡāo采cǎi烈liè地de在zài溪xī流liú邊biɑn玩wán耍shuǎ、唱chànɡ歌ɡē、戲xì水shuǐ，歡huān聲shēnɡ笑xiào語(yǔ)yǔ隨suí著

國(guó)際枕頭大戰(zhàn)節(jié)湖北省武漢市韓蕓選譯International Pillow Fight Day is held every April around the world—from Amsterdam, Budapest,to New York.It has been celebrated worldwidely since 2008.國(guó)際枕頭大戰(zhàn)節(jié)每年四月份在世界各地舉行——從阿姆斯特丹、布達(dá)佩斯到紐約。自2008年起，人們就開(kāi)始在全球范圍內(nèi)慶祝這個(gè)節(jié)日。

？我看了一下你的枕頭，里面藏著一個(gè)鬼，趕快拿出去在太陽(yáng)底下把它曬死，不然你的白頭發(fā)還會(huì)繼續(xù)增加！”張芃想起這個(gè)枕頭是女友方馨送給他的，于是他去找方馨：“你怎么送給我一個(gè)藏有鬼的枕頭？一夜之間，我生出很多白發(fā)！”方馨說(shuō)：“你的枕頭里面確實(shí)有鬼，可是我要不這樣做，你會(huì)更加危險(xiǎn)?！睆埰M沒(méi)有聽(tīng)方馨的解釋?zhuān)裁礃拥呐笥褧?huì)往男朋友的枕頭里放鬼呢？張芃扔掉了那個(gè)枕頭，然后再也沒(méi)有聯(lián)系方馨。此后，張芃晚上總是失眠，他想起了方馨送給他的那個(gè)枕頭。便在第二天，氣沖沖地找方馨

克斯曼博士指出，枕頭使用大約6個(gè)月后最好換新的。他認(rèn)為，枕頭用久了，除了會(huì)聚集大量的可導(dǎo)致痤瘡粉刺的污漬、油脂和死皮細(xì)胞外，還容易藏匿塵螨。塵螨最喜歡枕頭上的縫隙，它會(huì)誘發(fā)過(guò)敏體質(zhì)人群發(fā)生過(guò)敏或哮喘。這些人群大約占總?cè)丝诘?0%。而在過(guò)敏人群中，大約2/3的人對(duì)室內(nèi)塵螨過(guò)敏。建議這些人群三五天就晾曬一次枕頭。然而，怎樣徹底清除枕頭里的“藏污納垢”？下面介紹幾種實(shí)用的方法。僅靠清洗外部的枕巾和枕套，“治標(biāo)不治本”，所以枕頭已經(jīng)成為現(xiàn)代家庭中的衛(wèi)生盲區(qū)，細(xì)菌有

，下著蒙蒙細(xì)雨，枕頭兄妹倆在家里呼呼大睡，媽媽爸爸正在為兄妹倆做早餐。2. 雨停了，兄妹倆吃完早餐，高高興興地跑到海邊乘船出海游玩。不料，遇到了兇惡的海盜。海盜手握長(zhǎng)劍，對(duì)枕頭兄妹狠狠地說(shuō)：“打劫！”3. 枕頭兄妹被兇惡的海盜賣(mài)到了位于海邊的枕頭商店。枕頭兄妹特別害怕，哭出聲來(lái)。枕頭商店的老板一看，心里想：這兩個(gè)枕頭還會(huì)說(shuō)話(huà)，干脆我自己留著算了。4. 夜晚降臨，枕頭兄妹不喜歡被別人枕著。5. 第二天早上，枕頭兄妹趁著老板在做飯，就偷偷地、躡手躡腳地溜了出去

，通常都是不需要枕頭的。隨著嬰兒的成長(zhǎng)，枕頭也會(huì)逐漸引入。由于幼兒還很小，所以枕頭安全是非常重要的。要選擇合適的枕頭，以避免可能引起的窒息危險(xiǎn)。作為家長(zhǎng)，該如何為自己的寶寶挑選枕頭呢？當(dāng)你的孩子準(zhǔn)備好用枕頭時(shí)，可以找一個(gè)足夠柔軟牢固，能且舒適安全的枕頭。考慮讓孩子嘗試幾個(gè)不同的枕頭，看哪一個(gè)能在他躺下時(shí)支持住頭部和頸部。用力按壓枕頭中部，看它是如何快速的恢復(fù)原來(lái)的形狀。如果它一點(diǎn)也不動(dòng)，那就太過(guò)柔軟了，對(duì)于幼兒的使用是不安全的。幼兒枕頭的設(shè)計(jì)必須適合幼兒的

pillow（枕頭)． A good pillow， in its right height and composition， has important effects on ones sleep and health． There is an old way of medical treatment（治療） called “smell the medicine to cure（治愈） the disease” which means that peo