快樂(lè)太少，是因想得太多

林語(yǔ)堂

作家葛若寧敘述了他的一個(gè)經(jīng)驗(yàn)。有一次他在飛機(jī)場(chǎng)等待一架為惡劣天氣所阻，久久盤(pán)旋而不能降落的飛機(jī)。時(shí)間一小時(shí)，一小時(shí)地過(guò)去。葛先生注意到一位等待未婚妻的青年人那極度焦急不安的情形。時(shí)間每過(guò)一秒，他的情形跟著惡化。

這位有名的作家知道，若是勸這位青年不要擔(dān)心是毫無(wú)用處的。于是他采用另一種方法，他走向前去和他聊天，問(wèn)起他未婚妻的情形。

那青年非常起勁地談?wù)撟约旱奈椿槠?，不久他的憂愁竟暫時(shí)忘記了。在他不知不覺(jué)的時(shí)候，飛機(jī)已經(jīng)降落了。

葛先生所用的方法，乃是將積極的思想放在青年人腦中。你腦中若有消極的思想，也可以用同樣的方法，將注意力集中在那些使你得著快樂(lè)和希望的事物上。

你注意力的焦點(diǎn)平常在哪里？

是注意到你的過(guò)失，或是你所作的貢獻(xiàn)？

你所獲得的批評(píng)或是夸獎(jiǎng)？

集中在你的憂慮和恐懼，或是希望與夢(mèng)想上？

你所想的是什么，就會(huì)決定你的態(tài)度，你的態(tài)度就決定你的命運(yùn)。

你的姿勢(shì)會(huì)左右你的情緒。

攤在椅子上就會(huì)覺(jué)得疲倦，挺起胸膛就會(huì)覺(jué)得精力充沛。軟弱無(wú)力地坐著就會(huì)有怯弱的感覺(jué)，直立起來(lái)就會(huì)高興及充滿生氣。

聲音柔和，頭腦就會(huì)冷靜，說(shuō)出尖銳的話，就會(huì)有憤怒的感覺(jué)。說(shuō)話遲疑，就覺(jué)得不安全。聲音堅(jiān)定有力就會(huì)充滿信心。

你對(duì)外表及舉止加以管制，就能間接地使你的內(nèi)心煥然一新。

做事的時(shí)候，若是熟練技巧不加壓力地去做，就不容易感到疲倦，精力也會(huì)充沛，就會(huì)更容易成為快樂(lè)、健康及成功的人。

無(wú)論什么事情臨到，你只要愉快地選擇，就可以消除被強(qiáng)迫的感覺(jué)，這樣也就會(huì)使你改變態(tài)度。

有一位專(zhuān)家說(shuō)，人收到了壞消息之后，不會(huì)立刻對(duì)它有情緒的反應(yīng)。腦中只不過(guò)有一幅悲傷的景象。

若容許這幅景象將它的信息傳到小腦，小腦就會(huì)將它傳到自動(dòng)神經(jīng)系統(tǒng)，這時(shí)就會(huì)發(fā)生憂慮的感覺(jué)。

責(zé)編/昱青