韓萍

前段時間，微信朋友圈被一個關(guān)于“番茄炒蛋”的視頻刷屏了。在美國留學(xué)的小伊想用中式美味——番茄炒蛋款待異國同學(xué)，但是由于他不會做，只好向遠在國內(nèi)的父母求助。爸媽在收到兒子的消息之后，立即錄制了一個視頻——通過“手把手”的教學(xué)，幫兒子做出了美味。故事的重點在于，中美兩國有12小時的時差。小伊的父母是在凌晨四點起床為兒子錄下的視頻。小伊之所以這樣做，是因為他知道無論何時、何地、因為何事尋求爸爸、媽媽的幫助，他們都會和“超人”一樣立刻現(xiàn)身。凌晨四點做個番茄炒蛋有什么？如果小伊真的需要，他們甚至可以飛到美國親自下廚炒蛋給同學(xué)們吃。

從子女出生的那一刻開始，很多家庭的重心便轉(zhuǎn)移到了孩子身上——生怕孩子餓著、渴著、凍著、累著，幫孩子打理好一切，有些家長甚至牙膏都幫孩子擠好。當孩子長大成人，如鳥兒離巢，去繼續(xù)完成學(xué)業(yè)、打拼事業(yè)、建立家庭的時候，很多“空巢父母”即使還在壯年，卻依然會有非常強烈的失落感、孤獨感和衰老感。所以，凌晨叫醒熟睡母親的，可能并不是小伊的電話，只是一顆想孩子到無法安睡的母親的心。

現(xiàn)代心理學(xué)研究表明，“空巢父母”因子女離家而產(chǎn)生的心理不適，不僅會造成睡眠質(zhì)量降低、自我價值認同感下降、不愿意與外界接觸等問題，還有可能影響其生活能力，降低其生活質(zhì)量。

“空巢父母”在子女離家后不適具體表現(xiàn)為：

1.精神空虛，無所事事。子女離家之后，父母從原來緊張而有規(guī)律的生活，突然轉(zhuǎn)入松散的、無規(guī)律的狀態(tài)，無法很快適應(yīng)，進而出現(xiàn)情緒不穩(wěn)、消沉抑郁等。

2.孤獨、悲觀。一旦出現(xiàn)“空巢”，父母會感到寂寞和孤獨，對自己存在的價值表示懷疑，陷入無趣、無欲、無望、無助的狀態(tài)。

3.軀體化癥狀。如失眠、頭痛、乏力、食欲不振、心慌氣短、高血壓、消化性潰瘍等。

孩子雖已長大成人，“空巢父母”卻還是習(xí)慣性地把所有注意力都放在孩子身上，擔心孩子過得不好，總想多為孩子做點事情，結(jié)果反而會阻礙子女的成長。心理學(xué)的需求理論提到人的五大需求：生理需求；安全需求；愛和歸屬的需求；自尊的需求；自我實現(xiàn)的需求。其中生理需求是最低階的，這也是父母最容易提供給孩子的。但自尊需求、愛和歸屬的需求、自我實現(xiàn)的需求就需要父母放手，讓孩子去親歷自己的人生，才能讓孩子在歷練中實現(xiàn)自我。

應(yīng)該怎么做才能讓子女成長得更好呢？

1.父母要嘗試建立新型家庭關(guān)系，減輕對子女的心理依戀。要盡早將家庭關(guān)系的重心由父母與子女的關(guān)系轉(zhuǎn)為夫妻關(guān)系，適當減少對子女回報父母的期望值。

2.父母在平時的生活中要培養(yǎng)自己的興趣愛好，建立新的人際關(guān)系，積極參與各種社會活動和公益性勞動，在生活中真正做到有所為、有所樂。

3.加強體育鍛煉。規(guī)律而適量的體育鍛煉，可以促進空巢父母軀體和心理健康，有效提高機體對各種不良刺激的適應(yīng)能力，增強生活幸福感。endprint