上班不順心，下班后找樂(lè)子有助睡眠

上班時(shí)遭遇不公、不順，以至晚上睡不著？美國(guó)奧克蘭大學(xué)一項(xiàng)研究顯示，遇到這類情形，下班后別直接回家宅著，不妨做瑜伽、聽(tīng)音樂(lè)、約朋友吃飯、找樂(lè)子，有助夜間睡眠。

研究人員調(diào)查某機(jī)構(gòu)699名員工，詢問(wèn)他們?cè)诠ぷ鲌?chǎng)合遭遇粗魯言行的程度。工作場(chǎng)合遭遇粗魯言行，包括接受評(píng)判、遭受言語(yǔ)侮辱，通常關(guān)聯(lián)多次夜醒等失眠癥狀，如果人們能在下班后找點(diǎn)樂(lè)子，拋開不順心，有助恢復(fù)睡眠。工作場(chǎng)所粗魯行為影響睡眠質(zhì)量，部分原因在于人們會(huì)反復(fù)去想那些不快經(jīng)歷。研究人員還發(fā)現(xiàn)，反復(fù)思慮工作中的不順心還關(guān)聯(lián)其他健康問(wèn)題，包括心血管疾病、血壓升高和身體疲憊不堪。