張　徑

(南充師范學校，四川　南充　637000)

一、強化蹼泳訓練

(一)學校一直重視青少年蹼泳訓練，科學管理蹼泳規(guī)模、客觀分析蹼泳競賽成績，強化教練員隊伍，形成了有效管理體制，不斷優(yōu)化場地器材以及精細化后備人才培養(yǎng)。本月開始，學校游泳館氣氛熱烈，春季蹼泳開始強化訓練。一根呼吸管、一雙腳蹼，一群水下“飛魚”雙臂向前伸直交疊，用力擺動著下身，他們你追我逐，爭相往終點沖刺。學校96位運動員每天進行蹼泳、雙蹼、屏氣潛泳、器泳四大項的訓練。蹼泳是南充師范學校的傳統(tǒng)優(yōu)勢項目，此次訓練分別由張徑、李國領隊，教練員孫英、李婷分別帶領48名運動員參加集訓。強化訓練中，學生李峰在男子50米雙蹼測試中顯示29秒37、在100米雙蹼決賽中以51秒52。女子50米雙蹼測試的現(xiàn)場上，來自南師A隊的蒲雯戴好雙蹼、注視著前方第一泳道平靜的賽道，哨聲響起，她猶如飛魚一般沖出，在50米的賽道里全力沖刺，以0.89秒的優(yōu)勢出彩。南師B隊唐家在游泳館進行了為期一年的訓練后開始為接下來的南充中等學校蹼泳賽做準備。

(二)領導重視。校長在每次訓練前就多次組織召開籌備會議，對南充中等學校蹼泳賽的賽前籌備、后勤保障、賽事組織等工作提出具體要求，并要求競賽與場館中心全面協(xié)調(diào)各項工作，保證本次賽事的圓滿完成。南充師范學?？偛门斜硎荆骸斑@次訓練是以選拔參加四川省比賽的運動員為目標的，今年蹼泳比賽的參賽人數(shù)較往年有所增加?！蹦铣鋷煼秾W校作為此次南充賽場主訓的承辦單位，負責南充中等學校蹼泳比賽的訓練組織工作和后勤服務工作。

(三)專業(yè)引領。在緊張訓練中，如何把握“一根呼吸管、一雙腳蹼”，展示水下“美人魚”風采？教師務必細心。蹼泳這一中國非奧運比賽項目的強項，在湖北、四川，都有著悠久的歷史。湖北蹼泳曾有自己無比輝煌的全盛期——從1990年一直到2000年這十年間，湖北隊中涌現(xiàn)兩位“超級明星”程超、王艷，其中僅程超一人就奪得過13個世界冠軍，11次打破世界紀錄。重視蹼泳競賽項目，體現(xiàn)我校一大特色，主要訓練小項如下。

二、抓緊傳統(tǒng)武術教育

訓練中，學生練習的方法包括“集體練習”、“分組練習”、“個人練習”和“雙人練習”法，其中，集體練習是關鍵，分組練習是手段，因此，集體練習是最主要的練習方法。集體練習要求統(tǒng)一指揮、統(tǒng)一行動，有令則行，無令則止，因而更容易維持課堂紀律，節(jié)省教師講解、示范的時間，教學中經(jīng)過“集中教學、分組練習、集體復習”這樣一個“三步曲”練習過程。

(一)武術練習法

教學口訣為：“一抄、二躍、三仆步，蹬腿拳從腰間沖”“預備——起！”通過這種“集體自覺練習”，可以提高學生勤于思考、善于觀察的能力，培養(yǎng)他們相互配合、團結協(xié)作的集體主義精神?！凹w自覺練習法”在實際教學中有待加強；學生有時不注意同學之間的默契配合，“只掃自己門前雪，不管他人瓦上霜”。集體練習“三要素”：一聽、二看、三動腦；教師要求學生“一聽、二看、三動腦”，才能使學生做到“動作一致、整齊劃一”?！奥牎保杭匆髮W生認真。“一聽、二看、三動腦”，這樣的集體練習是最主要的練習方法，在這一教學過程中，教師采用“口令指揮與字詞提示練習法”和“統(tǒng)一起勢與集體自覺練習法”的同時，反復向?qū)W生強調(diào)集體練習“三要素”，便會達到“事半功倍”的效果。

(二)反思

1.在追求素質(zhì)教育，要求學生全面發(fā)展的今天，我校作為示范學校，是推行素質(zhì)教育的先鋒。學校在重視學生文化修養(yǎng)的同時更加關注學生的品德和身體素質(zhì)的發(fā)展。希望在傳統(tǒng)的田徑項目開展的同時能融入文化底蘊深厚的，有中國特色的武術運動。鍛煉學生身體的同時加強愛國主義教育。在組建武術運動對和日常武術教學中我們遇到諸多的困難和阻礙引發(fā)我們深思。學校的武術隊有建無制，隊員流動性大難以管理，效果不佳。日常普及教學中存在教而不學、學而不教，學生通過一段時間學習后興趣下降難以進展。使得整個武術運動發(fā)展不起來。學校和學生的迫切希望與武術的訓練效果形成了一個突出的矛盾！

(1)學生毫無武術基礎可言。武術運動的黃金啟蒙期是5-7歲的兒童，而在農(nóng)村小學和初中專業(yè)的體育老師都缺更何況武術專業(yè)的教練。從小到大只是在武俠片中看到過武術的他們對武術運動一無所知。師范學生學習武術已經(jīng)遠遠錯過了學習的黃金時期，教學難度明顯加大，尤其是柔韌和協(xié)調(diào)能力的練習方面。學習時間緊張，練習時間少。師范生的時間安排是人生中最緊最長的階段。根據(jù)我們學校的作息時間表學生7：10起床吃早餐8：00—12：00四節(jié)正課時間課間操30分鐘。下午14：30—17：10放學19：00開始晚自習，課外活動時間加晚餐時間為一小時五十分鐘。如此緊張的時間安排，學生最多可以找到每天一個小時的專門練習時間。高職對口升學壓力大，家長和班主任老師都有抵制情緒；在現(xiàn)在社會競爭激烈，師范學生升學壓力越來越大的今天，學生的文化考試分數(shù)是家長和一部份班主任老師看重的唯一標準。聽到學生要參加這樣那樣的訓練第一反應就是要耽擱學習時間影響文化成績。武術隊的組建得到一致通過，而練習訓練卻遭到多方阻撓。讓武術隊名存實亡。體育教材中涉及內(nèi)容不能激發(fā)學生學習興趣。翻開體育教材中涉及的武術內(nèi)容：初級長拳，初級棍術，十二式簡化太極。這些套路動作簡單路線初放，觀賞性不強，沒有同學們在武俠電影中看得的“酷”“帥”的感覺，和他們想象的武術相去甚遠。動作沒有挑戰(zhàn)性，師范生對于一般的簡單動作不會感興趣，沒有挑戰(zhàn)性的東西不能激發(fā)他們的學習欲望的。

2.建立長效機制形成小學、初中、師范學習鏈條。針對學生基礎差，我們可以聯(lián)系有師資和條件的小學或初中學校開展武術學習，對于有此方面特長的學生在師范錄取中降低門檻或優(yōu)先錄取，充分利用學校在當?shù)氐挠绊懥ξ写朔矫嫣亻L的學生就讀我校。使學生有長期連貫的學習機會，而且在武術的學習中可以獲得實際的利益從而得到家長的支持。另外在地方各級運動會中設置武術比賽項目，讓學生讓所學有展示的機會。從而培養(yǎng)他們的集體榮譽感，自豪感，來達到刺激學生學習欲望的目的。也為師范階段學習難度動作和高難度套路打下扎實的基礎。充分利用一切學習的空余時間加強練習，師范學生的學習時間緊張，我們的練習必須是在不耽擱學生學習時間的前提下進行，才能得到家長和班主任老師的支持。充分運用體育課和課外活動時間集中的高效高強度的練習，用最短的時間達到最好的效果。另外就是雙修時間，和寒暑假時間集訓。這就需要專業(yè)教師付出大量的精力和個人的休息時間。解放思想讓學生和家長、班主任明白勞逸結合有助于學習成績的提高，其實勞逸結合的道理大家都是懂得的，但如何勞逸結合呢。利用課余的休息時間練習武術就是很好的勞逸結合的一種表現(xiàn)。武術的練習不局限于任何的時間地點，所謂“拳打臥牛之地”，力量和柔韌的練習在很多簡單的狹小的環(huán)境中就可以完成。課間十分鐘就可以壓壓腿，拉拉腰，活動一下周身的筋骨。這是最有效的積極休息手段，非常有助于學習成績的提高。讓學生通過武術訓練提高身體素質(zhì)，提升學習效率。從而得到家長和班主任老師的認可。適當調(diào)整教學內(nèi)容，激發(fā)學習興趣；多年的實際教學中我看到，單純的學習簡單的套路動作或武術的基本功練習很容易挫傷學生的學習激情。尤其是師范學生，本來他們的身體條件不足，他們?nèi)犴g性很差，有一定的力量和協(xié)調(diào)能力。如果一味的練習基本功，首先是很辛苦、枯燥，其次是效果不明顯，學生覺得自己長進不大，從而積極性不高，逐漸的失去興趣。在師范的教材中就有女子防身術的內(nèi)容，簡單易學實用性強，受到學生的普遍歡迎。所以我們在武術的教學中不能看到學生基礎差就一味的抓基礎，可以接觸一些初級難度的動作，讓他看到更遠的地方。尤其是有強烈挑戰(zhàn)欲望的師范學生，他們怕的不是難度，怕的是沒挑戰(zhàn)。當然這個難度應循序漸進的增加。在學習武術套路的同時學習散手，兩種武術形式交替進行。另外，我們還可以把他們喜歡的電影中的動作用武術專業(yè)知識進行拆解，讓他們了解動作的組成，覺得這些動作也是我們自己通過學習能夠完成的，從而拉近自己和他們的距離，建立一個對武術學習的未來的一個美好的憧憬，提高學習興趣。師范學生的身體發(fā)展已經(jīng)具備了良好的力量素質(zhì)，對動作的理解能力接受能力都很強，在良好的機制和學習環(huán)境下加上教練員的正確引導，我們還是能夠組建一支高素質(zhì)的專業(yè)隊伍。既豐富了學校的文化建設又能很好的為學生的文化學習起到推動作用，更重要的是讓學生得到一個終身鍛煉的技能，建立終身體育意識，受益一生!