文/每日一堂營(yíng)養(yǎng)課

由于飛揚(yáng)穴是足太陽(yáng)膀胱經(jīng)的絡(luò)穴，如果按揉該穴位，可同時(shí)保健腎臟和膀胱兩個(gè)臟腑。飛揚(yáng)，屬足太陽(yáng)膀胱經(jīng)。本穴物質(zhì)為膀胱經(jīng)跗陽(yáng)至至陰各穴吸熱上行的水濕之氣，在本穴的變化為進(jìn)一步的吸熱蒸升，故名飛揚(yáng)。

取穴位置

在小腿后面，外踝后，昆侖穴直上7寸，承山穴外下方1寸處。

功能主治

散風(fēng)解表，通絡(luò)止痛。

穴位配伍

配陽(yáng)谷，治頭眩眼痛；配腎俞、復(fù)溜，治腎炎；配長(zhǎng)強(qiáng)、白環(huán)俞，治痔瘡。

養(yǎng)生保健效果

1、祛除煩躁：當(dāng)出現(xiàn)胸中憋悶、心情煩躁或想摔東西時(shí)，可令病人趴到床上，用手捏拿病人的小腿肚，即飛揚(yáng)穴與筑賓穴（承山穴兩側(cè)向下對(duì)著捏）。這時(shí)病人會(huì)大痛，幾下就可以了，基本上病人會(huì)在第二天頭腦清涼，胸中舒暢，不再煩躁。

2、艾灸飛揚(yáng)穴速治感冒：拍打、按摩或艾灸飛揚(yáng)穴，防治感冒簡(jiǎn)便而效速，治愈率高，療效可靠，患者易接受，極具“可重復(fù)性”。

3、除慢性腰痛：飛揚(yáng)穴除慢性腰痛（慢性腰疼是指疼痛持續(xù)一月以上的脊椎兩旁的肌肉痛）。按摩手法如下：1）以一手拇指隨鼻腔慢慢吸入清氣，漸漸向下按壓飛揚(yáng)穴至最酸脹時(shí)，緩緩?fù)鲁鰸釟?，停?秒，如此9次。2）拇指緩緩撥動(dòng)飛揚(yáng)穴皮下組織5～15分鐘，同時(shí)配合轉(zhuǎn)動(dòng)腰部。3）拇指從飛揚(yáng)穴向下直推49次。4）以一手掌心按揉飛揚(yáng)穴3分鐘，并以掌心熱敷1分鐘結(jié)束。每天多次。每天搓擦腰部5～10分鐘或睡前在床上作腰部鍛煉也有很好療效。

按摩手法

用拇指指腹點(diǎn)揉飛揚(yáng)穴。點(diǎn)揉的力度要均勻、柔和、滲透，使力量能夠達(dá)到深層局部組織，以有酸痛感為佳。早晚各一次，每次點(diǎn)揉3～5分鐘，兩側(cè)飛揚(yáng)穴交替點(diǎn)揉。

飛揚(yáng)穴是足太陽(yáng)膀胱經(jīng)的絡(luò)穴，如果按揉該穴位，可同時(shí)保健腎臟和膀胱兩個(gè)臟腑。按揉飛揚(yáng)穴，能治療腰腿疾病，使你健步如飛。中老年人的福音！讓更多的人知道！