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      一瓶益生菌,解決全家人的腸胃問題?

      2018-01-26 22:51:58王若蘭施慶珊
      益壽寶典 2018年33期
      關鍵詞:活菌腸胃益生菌

      文/王若蘭 施慶珊

      傳說,家里備一瓶益生菌,全家老少的腸胃問題都不用愁了。益生菌的效果,真有這么神奇?

      有些胃腸問題,吃益生菌能改善

      其實,益生菌不是什么稀奇東西,我們每個人的身體里都有。在人的腸道里,有“壞細菌”,讓人不舒服甚至生病。同時也有“好細菌”,具有很多功能,如抑制有害菌、促進腸道蠕動、完善腸道屏障等等。益生菌,就是好的那一類。

      將人體腸道的益生菌分離出來,大規(guī)?!梆B(yǎng)殖”,然后冷凍干燥、加入輔料、加以包裝,就變成了市面上各種益生菌產(chǎn)品。

      廣東省微生物研究所施慶珊教授介紹,益生菌確實能改善部分消化系統(tǒng)的不適。施慶珊教授也吃益生菌,并且已經(jīng)吃了10多年。他自覺腸胃一直不太好,容易脹氣,吃了益生菌后,就會好很多。但他強調(diào),“益生菌主要還是輔助治療手段”,如果胃腸持續(xù)不適,還是應該到醫(yī)院看看。

      腸胃正常的,沒必要吃

      施慶珊教授提醒,腸胃正常的人群,沒必要吃益生菌產(chǎn)品?!耙嫔m然對身體有好處,但不是越多越好。”因為人體有自我調(diào)節(jié)能力,本身就不缺的東西,再使勁往身體里塞,反而是一種負擔。

      1歲以下的孩子,最好聽從醫(yī)生的建議,謹慎服用益生菌產(chǎn)品。施慶珊教授認為,1歲前,人體的腸道菌群還在建立當中,大劑量補充益生菌,可能干擾正常菌群的形成。

      “活性”與非活性,區(qū)別挺大

      買益生菌產(chǎn)品時要看清楚,是“活性”還是“非活性”。施慶珊教授表示,只有活性的益生菌,才能參與人體腸道內(nèi)的微生物循環(huán),抵御病毒、有害菌,維持腸胃菌群平衡。還要留心,如果一種益生菌產(chǎn)品所標明的活菌數(shù)特別高,但是價格又很便宜,建議不要買。施慶珊教授說,活菌數(shù)跟生產(chǎn)成本成正比。活菌數(shù)量高的益生菌產(chǎn)品,一般不會太便宜,不然廠家會虧本。

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