北京世紀壇醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科 宋春祺
我們知道,正常人每天平均耗水量為2000-2500ml,所以一天要補充2500-3000ml水來滿足人體的需要。然而不同時段喝水其實作用是不同的,那么大家知道睡前喝一杯水的好處嗎?
血液在人體血管內(nèi)流動,就像是河水,流速越快,沉淀越少;反之,流速越慢,沉淀越多。血黏度增高勢必導致血液流速越慢,血液中的血小板、膽固醇、纖維蛋白等物質(zhì)便在血管壁上沉淀下來,久而久之,沉淀物越積越多,再有高血壓、動脈硬化等疾病,則會導致腦血栓形成。
人的血液粘稠度在一天之中不停地變化著,并有一定的規(guī)律,在早晨4-8點血液粘稠度最高,以后逐漸降低,至凌晨達到最低點,以后再逐漸回升,至早晨再次達到峰值。這種規(guī)律性的波動在老年人表現(xiàn)得更為突出。此外,腦血栓的發(fā)病時間多在早晨至上午,說明血液粘稠度增高同腦血栓的發(fā)生必然有一定的關(guān)系。
在深夜,可以讓老人喝200ml水,早晨血液粘稠度不僅不上升,反而有所下降。所以說晚上飲水的確可以降低血液粘稠度,維持血流通暢,防止血栓形成。有不少老人擔心晚上起夜不敢喝水,其實這樣做并不科學。當然,腦血栓發(fā)生的原因是多方面的,血液粘稠度增高只是眾多因素之一,但至少可以肯定,養(yǎng)成睡前喝水的習慣對預防腦血栓的發(fā)生會起到一定的作用。