文/陳日益

有關(guān)醫(yī)學(xué)專家經(jīng)調(diào)查研究后指出：“恐病”者大多為中老年人，這是他（她）們不良心態(tài)導(dǎo)致的一種心理疾病，它的病因是由以下幾個方面組成的：

身體衰老：人到了中老年，機體會出現(xiàn)生理性“衰老”現(xiàn)象，各組織器官功能開始走“下坡路”，這往往會使中老年人覺得自己已是“暮之將至”或“殘陽西沉”，并無端進(jìn)行自我猜測；特別是一些作為家里“頂梁柱”的中年人，在覺得自己身體素質(zhì)漸漸“滑坡”，尤其是出現(xiàn)一些慢性病時，更容易因此而產(chǎn)生恐病情緒。

敏感多慮：中老年人大多飽經(jīng)人間冷暖滄桑，故而往往有一種多思善慮的心態(tài)，尤其對自己身體的不適大多過于敏感，對他人談?wù)摰母鞣N疾病產(chǎn)生多疑，要是看了某篇介紹某種疾病的醫(yī)學(xué)科普文章，常常會聯(lián)想到自身的病痛，甚至把自己身上的不適癥狀和書本上講的來個“對號入座”，表現(xiàn)出高度的關(guān)切和緊張，并自以為是地想象病情的發(fā)展和后果，到頭來是無事找事，自尋煩惱，越想越焦慮，以致對自己無病疑“有病”，小病疑“大病”，大病疑“絕癥”，從而產(chǎn)生莫名的心理恐懼。

觸景生情：大多中老年人閱歷豐富、見多識廣，故看到同齡人生病、致殘或死亡，常常會“推人及己”和進(jìn)行不恰當(dāng)?shù)摹耙魄椤保谑亲约阂膊蛔杂X地進(jìn)入了“角色”——只要自己哪里有點疼或不舒服，就會自然而然地聯(lián)想到可能患了什么病，還往往從壞處去想，總擔(dān)心死神離自己不遠(yuǎn)了；即使經(jīng)醫(yī)學(xué)檢查未見異常，也不能消除疑心，受到傷感、恐懼情緒的折磨，以致悲從中來，首先在精神上把自己打倒，在心理上把自己置于“病人”的不利地位。

環(huán)境影響：隨著年齡的增長，許多中老年人難免會因常年勞累而留下這樣或那樣的輕重不同的病痛。如在良好的環(huán)境中，病人有一種舒心、快樂、安全感，恐病情緒自然會減退或消失。要是家庭中經(jīng)常爭吵、子女不孝或不在身邊以及經(jīng)濟拮據(jù)等，都會給病人以新的劣性刺激，導(dǎo)致各種憂心和疑慮。

由上可見，“恐病癥”是一種不正常的負(fù)性心態(tài)，這種心態(tài)周而復(fù)始地纏繞在中老年人的腦海中，對他（她）們的精神、心理、生理及工作、生活、家庭均有不同程度的不良影響，久而久之，則會給他（她）們的心身健康帶來極大的危害。那么，在日常生活中，中老年人如何消除這種不良的恐病情緒呢？下面幾點供大家參考：

重視健康體檢：中老年人應(yīng)定期參加體檢，尤其是身體感覺不適的時候，要及時到正規(guī)醫(yī)院就診檢查，而不要憑空胡思亂想、自作主張、隨便服藥。適時檢查，早期發(fā)現(xiàn)，就可以早日發(fā)現(xiàn)病癥，早日治療。

保持情緒樂觀：臨床實踐證明，樂觀的情緒可以使人的生理機能處于最佳狀態(tài)，增強機體抵抗力，協(xié)調(diào)機體反應(yīng)性，有利于預(yù)防疾??；一旦真的不幸患上疾病，也比較容易治愈。因此，中老年人要培養(yǎng)豁達(dá)、樂觀的情緒及多方面的愛好，以積極的態(tài)度對待日常生活和工作，平時多參加各種有益的集體活動，以擴大自己的人際交往，尋求豐富多彩的生活樂趣和活動領(lǐng)域，有利淡化乃至消除恐病心理，解開郁結(jié)在心頭的疙瘩，做到不疑病、不恐病。

做好心理防御：一個人的精神心理狀態(tài)的好與壞，對預(yù)防和產(chǎn)生“恐病癥”起著至關(guān)重要的作用；心理狀態(tài)正常者不疑病、不恐病，即使生了病也不會害怕；而心理狀態(tài)不正常者則往往胡思亂想、無病疑病，總是處處從壞處著想，成為疾病的奴隸?？梢?，平時加強自身修養(yǎng)，調(diào)節(jié)好心態(tài)，遇人遇事想得開，能以平常心正確對待，就可筑起一道防御“恐病癥”侵襲的“防火墻”。

相信醫(yī)生診斷：關(guān)于自己有病還是無病、小病還是大病、大病還是絕癥，最有權(quán)威的無疑是醫(yī)生。一旦懷疑自己有病，切不可盲目“自我診斷”、“自我藥療”；不可自作聰明地找科普報刊、醫(yī)學(xué)專業(yè)書籍，用教條的方式照搬或盲目“對號入座”；更不可求神問卦，而應(yīng)該找信得過的醫(yī)生，由醫(yī)生幫你把“恐病癥”的陰影從心里驅(qū)趕出去。

正確對待疾?。喝梭w是血肉之軀，人生中難免會患這樣那樣的疾病。有了病，要采取“既來之，則安之”的正確態(tài)度，勇于面對現(xiàn)實，不逃避，不諱醫(yī)。做到“在戰(zhàn)略上藐視疾病，在戰(zhàn)術(shù)上重視疾病”，積極配合醫(yī)生的治療，把疾病早日治愈。臨床醫(yī)學(xué)實踐證明：有的人雖患重病，但能客觀對待，聽從醫(yī)生決定，保持良好的精神狀態(tài)，預(yù)后往往比較好；而有的人患的雖不是什么大病，但由于消極悲觀，無病呻吟，精神不振，治療無信心和恒心，反而使小病纏綿難愈，甚至釀成大病，深深損害了自己的身體健康。

創(chuàng)造和諧環(huán)境：歡樂、和諧的生活環(huán)境有利于中老年人減少或避免“恐病癥”的發(fā)生。創(chuàng)造一個歡樂、和諧的生活環(huán)境，需要多方面的協(xié)助合作。就一個家庭而言，首先是夫妻要恩愛和睦，互相照顧、互相體貼，有溫馨感；作為子女，要多孝敬長輩，除了生活上給予長輩應(yīng)有的照料外，還要經(jīng)常跟長輩談心和溝通，多關(guān)心長輩的身心健康，消除長輩對身上病痛的過份擔(dān)心與疑慮。