大數(shù)據(jù)技術(shù)在個人科學(xué)制定健身方案中的作用研究

丁 敏

(上海視覺藝術(shù)學(xué)院，上海 201620 )

1. 前言

隨著我國“全民健身計劃”的深入開展，群眾的健身意識不斷增強。但同時帶來的問題是，由于缺乏專業(yè)知識，個人的健身缺乏科學(xué)性、系統(tǒng)性和有效性，這大大削弱和阻礙了群眾健身的效果，甚至帶來意想不到的傷病。

因此伴隨著科學(xué)技術(shù)發(fā)展，群眾對健身的科學(xué)、便捷、個性化要求越來越高，健身方式也正發(fā)生著根本改變。如何使群眾及時了解自身目前身體狀況，科學(xué)、正確地選擇健身方式和健身強度，避免盲目地鍛煉，杜絕傷病的產(chǎn)生，真正為提高群眾的健康水平富豪，已成為擺在政府和健身企業(yè)面前的一個課題。

數(shù)據(jù)已成為重要的資產(chǎn)之一，它是科學(xué)評判和決策重要的依據(jù)和基礎(chǔ)。眾所周知，大數(shù)據(jù)戰(zhàn)略已經(jīng)被國家列為重要的發(fā)展戰(zhàn)略。2015年8月31日，國務(wù)院印發(fā)了《促進大數(shù)據(jù)發(fā)展行動綱要》。各行各業(yè)都在如何科學(xué)、有效利用大數(shù)據(jù)開展研究。在個人健身方案制訂方面，同樣也離不開大數(shù)據(jù)技術(shù)，因為人受身體與客觀環(huán)境影響，每時每刻都發(fā)生的變化，只要綜合這些數(shù)據(jù)變化，加以研究、分析，才能科學(xué)地為個人健身方案最終制訂提供數(shù)據(jù)和依據(jù)。

在國內(nèi)，對于大數(shù)據(jù)對個人健身方案制訂方面研究不是很多。雖然，部分體育公司開發(fā)了一些健身的APP運用軟件和程序，但數(shù)據(jù)技術(shù)和分析基礎(chǔ)還是停留在年齡、性別、身高、體重、傷病等基本數(shù)據(jù)，不能全面反映健身者的真實情況。整個行業(yè)真正將“數(shù)據(jù)”價值利用起來指導(dǎo)個人健身的還遠遠沒有形成常態(tài)，技術(shù)出于“低級”狀態(tài)。

在國外，對于健身技術(shù)的研究已經(jīng)相當(dāng)成熟，利用科學(xué)技術(shù)來指導(dǎo)健身的方法、手段、設(shè)備也層出不窮。但也多停留在人體科學(xué)方面，對于真正運用大數(shù)據(jù)技術(shù)來為個人健身提供服務(wù)的研究仍然很少。

本課題通過訪談及為個人科學(xué)制定健身方案提供借鑒和參考，為個人健身理念、方式的改變，擺脫“不完整數(shù)據(jù)”、“無效數(shù)據(jù)”對健身者的困擾，提高健身者的健身效果，促進“全民健身計劃”向前發(fā)展，起到應(yīng)有的作用。

2. 大數(shù)據(jù)技術(shù)與其背景下個人健身方案制定的相關(guān)考察

2.1 大數(shù)據(jù)運用現(xiàn)狀

隨著科學(xué)技術(shù)和社會的不斷發(fā)展，人們對于健身的要求也越來越高，更加科學(xué)、便捷、有效的的健身方式越來越為人們所需要?，F(xiàn)在是互聯(lián)網(wǎng)信息化時代，數(shù)據(jù)已經(jīng)成為了互聯(lián)網(wǎng)重要的資產(chǎn)之一，對于很多事情，它是科學(xué)評判的最基礎(chǔ)的依據(jù)?，F(xiàn)如今大數(shù)據(jù)已經(jīng)被用于各行各業(yè)中，大數(shù)據(jù)戰(zhàn)略也已經(jīng)被國家列為重要發(fā)展戰(zhàn)略。所以在個人健身方案制定方面，大數(shù)據(jù)技術(shù)同樣發(fā)揮著非常重要的作用，因為人和其他東西不一樣，人隨時在受身體和環(huán)境的影響，每時每刻都在變化著，只有綜合這些數(shù)據(jù)的變化，然后加以研究、分析，才能科學(xué)地為個人的健身方案制定提供準確的依據(jù)。

以前以模擬形式或者數(shù)據(jù)形式存在的一些記錄都是存貯在本地，沒有在互聯(lián)網(wǎng)公開，都屬于不公開數(shù)據(jù)資源，比如說音樂、照片、視頻等等。然而現(xiàn)在不一樣了，現(xiàn)如今這些數(shù)據(jù)不共享到了互聯(lián)網(wǎng)上面，而且數(shù)據(jù)量還非常龐大，面對所有互聯(lián)網(wǎng)用戶，其數(shù)量之大可以說是前所未有的。比如說就Facebook每天都會有18億張照片上傳到互聯(lián)網(wǎng)或者是在互聯(lián)網(wǎng)進行傳播，且不是谷歌、百度等等網(wǎng)站，數(shù)據(jù)量之大無法想象。

在移動互聯(lián)網(wǎng)出現(xiàn)了之后，移動設(shè)備的很多傳感器會隨時隨地收集大量的用戶點擊行為數(shù)據(jù)。比如說已知IPHONE有3個傳感器，三星有6個傳感器。它們每天產(chǎn)生的大量的點擊數(shù)據(jù)，都會被一些公司所擁有，從而形成用戶大量行為數(shù)據(jù)。

2.2 大數(shù)據(jù)運用的優(yōu)勢

我想很多人對大數(shù)據(jù)這個概念其實并不一定很清楚，我們現(xiàn)在處于大數(shù)據(jù)十點前，簡單一點來說就是海量數(shù)據(jù)與完美計算能力結(jié)合的結(jié)果。更仔細一點地說就是移動互聯(lián)網(wǎng)和物聯(lián)網(wǎng)產(chǎn)生的海量的數(shù)據(jù)，需要人們這些數(shù)據(jù)進行收集、分類、計算和分析等，要是人工的話基本上無法完成這么大的工作量，然而大數(shù)據(jù)計算技術(shù)則可以很完美地解決這些問題，為人們帶來很大的便捷，而且也使得到的結(jié)果更加準確也更具有說服力。首先對大數(shù)據(jù)技術(shù)的發(fā)展和大數(shù)據(jù)時代出現(xiàn)的新的數(shù)據(jù)進行一個更仔細全面的介紹。

還有像高德、Google地圖等電子地圖也會產(chǎn)生大量的數(shù)據(jù)流數(shù)據(jù)，和傳統(tǒng)數(shù)據(jù)不同，這些流數(shù)據(jù)代表著一種行為、一種習(xí)慣，然后這些數(shù)據(jù)流經(jīng)過頻率分析之后將會產(chǎn)生巨大的商業(yè)價值，而這種數(shù)據(jù)流也是過去不存在的。

互聯(lián)網(wǎng)時代的我們，每一次上網(wǎng)的搜索、提問的數(shù)據(jù)都會被保存下來，創(chuàng)造出海量的社交、行為需求等數(shù)據(jù)，這些數(shù)據(jù)對人們的行為特點和生活習(xí)慣都有全面的展示。

我們現(xiàn)在所指的大數(shù)據(jù)和以往傳統(tǒng)的數(shù)據(jù)有所不同，它產(chǎn)生的方式、存儲載體、訪問的方式和表現(xiàn)形式等方面都同傳統(tǒng)數(shù)據(jù)有很大區(qū)別。由于大數(shù)據(jù)更接近于某個群體行為數(shù)據(jù)，所以它的全面性、準確性更好，給人們帶來的價值也更高。

雖然人們已經(jīng)有了健身的意識，然而在健身的路上總會遇到一些大大小小的問題，它們隱藏在你的塑形觀念、運動方式和飲食習(xí)慣中。也許你的健身計劃完美無缺，但是卻總是無法達到自己想要的效果。所以這個時候你就需要思考你的健身方案是否具有科學(xué)性可可靠性了。

2.3 大數(shù)據(jù)背景下科學(xué)健身的前提

2.3.1 對自己身體狀況要有一個大概的評估

開始健身道路之前，對自己的身體狀況的了解是很有必要的，身體的各項數(shù)據(jù)，體重身高這種基礎(chǔ)數(shù)據(jù)我想大多數(shù)人應(yīng)該都很清楚，那么身體的脂肪指數(shù)和心率等這種不常測的數(shù)據(jù)可能很多人就不清楚了。如果不了解自己身體的各項數(shù)據(jù)，那如何能根據(jù)自身情況制定適合自己的健身方案。所以健身之前，請一個健身教練為自己做一個測試是很有必要的，而后針對測試的結(jié)果對自己的健身計劃進行調(diào)整。

2.3.2 要有一個明確的健身目標

做任何事情都需要有一個目標，這樣才能朝著目標有方向地前進，不然毫無目的的橫沖直撞只會費力不討好。所以設(shè)定一個小目標對實施整個健身計劃有著不可估量的作用。因為挑戰(zhàn)和可評估性可以幫助你將計劃堅持到底，預(yù)想中的美好結(jié)果將時時激勵你不輕言放棄。科學(xué)地制定一個訓(xùn)練計劃，如一個月內(nèi)減掉5公斤，或者腰圍減少2厘米，在鍛煉的時候始終把這些數(shù)據(jù)記在心里，你會更有動力。

2.3.3 加強有氧訓(xùn)練和力量訓(xùn)練結(jié)合

很多人為了能夠快速的實現(xiàn)減輕體重的目標，就會主要把注意力集中在力量訓(xùn)練上，殊不知有氧訓(xùn)練和力量訓(xùn)練確實是一樣重要的。力量訓(xùn)練對增加肌肉群很有作用，從而對消耗熱量比較有用。但是，有氧訓(xùn)練對于緩解壓力、放松心情很有利，如果懂得把有氧運動和力量訓(xùn)練完美地結(jié)合在一起，肯定會有更好的效果。

2.4 大數(shù)據(jù)技術(shù)來彌補個人健身計劃制訂中存在的不足的運用

在幾年前，沒有人可以想象自己也能像CBA的球星一樣，享受球場大屏幕上播放個人精彩進球集錦的待遇，擁有實時的個人比賽技術(shù)統(tǒng)計數(shù)據(jù)，獲封“得分王”“助攻王”“蓋帽王”，不僅如此，家人、朋友還能在全國各地看到全場賽事直播。而這一切，只要通過一款“全民籃球”手機APP便能實現(xiàn)。表現(xiàn)精彩的話不僅有得分、籃板、助攻等各項數(shù)據(jù)作為支撐，這些存在于他個人賬戶的每場比賽的全部數(shù)據(jù)和視頻集錦還可以用于他的訓(xùn)練分析中，教練可以根據(jù)他在不同專項上的具體表現(xiàn)來定制個性化訓(xùn)練方案。有了這樣的大數(shù)據(jù)“助攻”，每個愛籃球的人都可以不斷精進自己的球技。

再比如，一位馬拉松愛好者，從最初的沒有任何專業(yè)裝備，穿著普通運動鞋就開跑的“光腳跑者”到如今配備了專業(yè)運動手表、跑鞋和服裝，可以在全馬中不斷刷新個人最好成績。運用了大數(shù)據(jù)技術(shù)的運動手表能夠兼具GPS定位、戶外導(dǎo)航、心率監(jiān)測、運動追蹤等多項功能。無論是訓(xùn)練中，還是比賽時，實時監(jiān)測記錄的心率、配速、運動軌跡、卡路里消耗等各項運動數(shù)據(jù)，讓參賽者能夠更清晰地了解自己的運動狀態(tài)，也為他日常訓(xùn)練提供數(shù)據(jù)支持，讓跑步變得更加科學(xué)有效。

再舉個例子，800米跑讓很多青少年“害怕”，如今這“惱人”的800米跑已可以被更為有趣的障礙跑替代。孩子們通過穿著智能穿戴設(shè)備進行障礙挑戰(zhàn)，全程采集和記錄下的心率波動、運動時間、消耗能量、運動步數(shù)等信息通過云平臺進行大數(shù)據(jù)集成，進而便可以給出科學(xué)的體適能運動評價。這不僅大大增加了體育課的趣味性，還能提升體育教學(xué)的科學(xué)性和針對性，老師們只需手拿平板電腦就可以為每個學(xué)生定制專屬教案。

借助科技的力量，人們能夠更加智慧地健身。打開手機APP，尋找志同道合的朋友，組建自己的“戰(zhàn)隊”，預(yù)約一下附近體育場館，打一場酣暢淋漓的比賽說走就走。走上智慧球場，更有不同于以往的體驗，過去只有在網(wǎng)球四大滿貫和頂級賽事中才有的司線、視頻回放和技術(shù)統(tǒng)計等功能，如今卻使每個人都能成為職業(yè)裁判，再配上智能訓(xùn)練、統(tǒng)計分析、視頻回顧等功能，人們搖身一變又能擔(dān)任專業(yè)的教練員。在江蘇南京溧水區(qū)萬德全人群智能示范體育公園，每個人都可以擁有個人健身大數(shù)據(jù)。在健身步道的起點，刷一下健身卡，或進行人臉、指紋識別，抑或是掃一掃運動手環(huán)便能登錄個人頁面，了解個人健身數(shù)據(jù)，掌握個人運動情況。而這里的每一件全民健身路徑都有屬于自己的“身份”，掃描一下健身路徑上的二維碼，便能得到該器材設(shè)備的信息，同時還能看到使用教學(xué)視頻。

3. 總結(jié)與展望

3.1 結(jié)論

①利于實時運動數(shù)據(jù)接入和體質(zhì)測試數(shù)據(jù)打通。②可以對健身電子檔案進行長期跟蹤和分析。③建立起完整的從測試、健身指導(dǎo)、健康效果反饋的數(shù)據(jù)化科學(xué)健身閉環(huán)。④建成“體+醫(yī)”模式的試點。⑤融合生活數(shù)據(jù)，精準測量飲食、消耗的實時數(shù)據(jù)。

3.2 展望

大數(shù)據(jù)技術(shù)發(fā)展當(dāng)代，體育產(chǎn)業(yè)大量的數(shù)據(jù)產(chǎn)出，產(chǎn)業(yè)與技術(shù)的融合會加快本產(chǎn)業(yè)的有效發(fā)展，個人健身環(huán)節(jié)借助大數(shù)據(jù)技術(shù)，有利于實現(xiàn)更精準化、實時化，具體化的健身方案。

同時，借助大數(shù)據(jù)技術(shù)，借鑒其他領(lǐng)域的發(fā)展經(jīng)驗，形成各平臺健身相關(guān)數(shù)據(jù)的長期有效融合，是健身產(chǎn)業(yè)大規(guī)模有效發(fā)展的有效途徑。