北京電力醫(yī)院老年病科主任 謝文麗

很多人年紀大了，生活就開始“湊合”：不舍得買新衣服，穿孩子的舊衣服；明明年輕時很愛整潔，現(xiàn)在卻懶得收拾房間……

中國有不少老人節(jié)儉慣了。相比之下，有的老人活得精致得多，即使退休已久，他們依然會早早起床，將一頭銀發(fā)梳得整整齊齊，吃過精心準(zhǔn)備的早餐后，去劇院待上半天。下午茶更是不可或缺，曬著暖暖的太陽，幾個老朋友在一起下棋、聊天。

“活得糙”會給老人帶來許多不利影響。常吃剩飯剩菜會引起胃腸消化不良；不舍得買肉蛋類食物會導(dǎo)致營養(yǎng)攝入不均衡，增加發(fā)生營養(yǎng)不良風(fēng)險；懶得收拾屋子、不舍得開燈、家中堆滿舊物會滋生病菌，影響健康；鞋子不合腳，會使腳部受損。

現(xiàn)在生活好了，老人千萬別委屈了自己。哪怕獨居也好，也要在衣食住行和精神生活上講究一點，把生活安排得井井有條。小講究換來大安逸，如做一頓營養(yǎng)豐盛的飯，多和朋友出去轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，給自己買件漂亮的衣服……用不了多長時間，也花不了多少錢，卻能讓生活愜意許多。

具體可從以下幾個方面改變自己：①滿足精神需求，想買的新書就去買，該訂的報刊就去訂，想看的話劇就去看。喜歡下棋、練書法的老人，不妨給自己買一副好“裝備”。②每年至少旅游一次，長短途均可。如果兒女能陪著出個遠門或出國游玩就更好了。③飲食上別“虧待自己”，少吃剩飯剩菜，懶得做飯時就去飯店“改善生活”。④有條件的老人可以去健身，保持健美的身材。老年女性還應(yīng)多在護膚、美發(fā)、著裝等方面花些心思。⑤不要總是圍著兒孫們轉(zhuǎn)，要有自己的愛好。只要活得精致，晚年生活處處都有閃光點。