腫瘤患者：運(yùn)動比靜養(yǎng)更重要

文/吳　志

福州的李偉超老人前段時間查出患有前列腺癌，治療后他成天“宅”在家里靜養(yǎng)，覺得無精打采，時不時還覺得胸悶，想嘔吐。對此，腫瘤專家說，運(yùn)動應(yīng)當(dāng)成為癌癥標(biāo)準(zhǔn)治療的一部分，哪怕最微小的活動，比如一邊看電視一邊在屋里走動，對癌癥患者都是有益的。

一般情況下，很多家屬都不贊成腫瘤患者多運(yùn)動，認(rèn)為癌癥是一種消耗性疾病，所以要靜養(yǎng)、多休息，避免體力消耗。這種觀點是不對的。如不注意鍛煉，就可能出現(xiàn)肌肉萎縮、關(guān)節(jié)僵直、機(jī)體功能障礙、免疫細(xì)胞減少、器官組織功能退化現(xiàn)象。因此，癌癥患者要進(jìn)行一些適量的運(yùn)動。因為一旦癌癥確診之后，多數(shù)患者的情緒會變得很糟糕，患者會有數(shù)月甚至長年揮之不去的疲勞感，化療和放療則讓體力下降，而長期的住院和臥床更讓人變得懶散。這一切，只有運(yùn)動可以進(jìn)行糾正。

腫瘤患者在手術(shù)后，應(yīng)根據(jù)個人生活方式、日常消耗、個人體質(zhì)等，在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下，選擇適合自身的鍛煉項目和強(qiáng)度。如恢復(fù)良好，無禁忌證，散步、氣功、太極拳，或是做操、慢跑等都是非常不錯的選擇。而放化療之后的患者，鍛煉也沒有太多的限制，如身體情況允許，應(yīng)盡早開始鍛煉，強(qiáng)度可逐步加大。

腫瘤患者早期離床活動，可由家屬攙扶在病房里走動，促進(jìn)身體各部機(jī)能的恢復(fù)。住院期間，缺乏鍛煉場地，可以選擇一些占地少的方法鍛煉，如散步、快走等；一旦病情好轉(zhuǎn)，出院休養(yǎng)，則可根據(jù)自己的基礎(chǔ)、體質(zhì)、愛好、環(huán)境選擇運(yùn)動方式。地勢平坦、空氣新鮮、有花草樹木、較為清靜的地方為較好的環(huán)境。運(yùn)動能改善人的情緒，消除憂郁和煩惱，鍛煉意志，增強(qiáng)戰(zhàn)勝癌癥的信心和毅力。

堅持運(yùn)動能讓癌癥止步，需量“癌”設(shè)計“運(yùn)動圖”。不同類型的腫瘤患者應(yīng)當(dāng)選擇不同的鍛煉方式：肺癌患者通過吹氣球或做腹式呼吸，來恢復(fù)或增強(qiáng)肺功能。運(yùn)動系統(tǒng)腫瘤，如骨癌等患者，往往因病情做過截肢手術(shù)，術(shù)后鍛煉應(yīng)以恢復(fù)運(yùn)動功能為目的。胃癌、腸癌、肝癌等患者的鍛煉則應(yīng)以適應(yīng)新的飲食生活習(xí)慣為目的，可以通過適量運(yùn)動改善消化功能。乳腺癌患者在術(shù)后更應(yīng)早期進(jìn)行肢體功能鍛煉，盡快恢復(fù)患側(cè)肢的關(guān)節(jié)、肌肉功能。

專家也強(qiáng)調(diào)，腫癌患者鍛煉到自我感覺舒服時就可以結(jié)束，不可因感覺良好而貪多，導(dǎo)致精神疲倦。如何判斷是否適量？一是自我感覺，如果運(yùn)動時出現(xiàn)輕度呼吸急促，感到有些心跳加快、周身微熱，運(yùn)動過后全身有輕松愉快的感覺，就表明運(yùn)動適量。二是心率，運(yùn)動使心率增快才能達(dá)到鍛煉效果，但運(yùn)動過程中一般要保持心率在每分鐘150次以內(nèi)。如果超過這兩項，就證明運(yùn)動量過大了，應(yīng)及早調(diào)整。