文/北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院針灸科主任醫(yī)師 湯立新

五、“內(nèi)外兼修”更美麗

臉部施灸時，一定要注意艾條燃燒端離皮膚不要太近，以免燙傷。我們艾灸治療黃褐斑本來是為了讓自己更美麗的，所以千萬別燙傷留下疤痕。艾灸臉部時，建議大家不要躺在床上灸，因為用艾條在臉的上方灸時，如果灰燼掉下來，就容易燙著皮膚了。坐著灸就不會有這種情況。

還有一些斑是長在眼睛周圍的，所以艾灸眼睛周圍的皮膚時，要保護(hù)一下自己的眼睛，最好能想辦法把眼睛稍微遮一下，然后再去灸。還可以用無煙的艾條來灸眼部周圍，這樣就不會熏著眼睛了。做臉部的艾灸不要太長時間，因為時間太長了，會熏得五官不太舒服。一般來說我們在臉上有斑塊的地方灸10～15分鐘就可以了。

我們要先判斷自己屬于什么證型，選好四肢上的配穴，然后再做艾灸。一般每次我們都是在肢體上選擇兩個穴做配穴，四肢上的每個穴都是左右對稱分布的，所以每次要灸四個配穴。四肢上的穴位灸的時間不用太長，一般每個穴位灸20分鐘就可以了。

長斑的女士還要注意一點(diǎn)——防曬。有一些朋友本來臉上沒有斑，但出去旅游幾天回來之后，臉上就出現(xiàn)了很明顯的兩塊斑。日曬可能是我們黃褐斑加深或者延遲黃褐斑痊愈的一個因素。所以，長黃褐斑的女性一定要注意防曬。出門的時候，一定要抹上防曬霜。

在這里，我給一些愛美的女士提供一個美容的小妙方——五白散。平時，我們可以用五白散來做面膜。五白散都是中藥組成的，包括白芷、白及、白薇、白鮮皮、白蘞這五種中藥材。我們把這五種藥材磨成粉狀，然后用酸奶或者蜂蜜調(diào)成糊糊狀，再用溫水熱熱，然后用來敷臉。溫五白散敷在臉上會很舒服，可以促進(jìn)局部皮膚的血液循環(huán)，所以祛斑美白的效果很好?？梢栽谕砩纤X前做做五白散面膜，有斑的可以淡化黃褐斑，沒斑的可以提前預(yù)防黃褐斑。

中醫(yī)講女子三十五歲以后，陽明脈就開始衰弱了，“面始焦”，就是面色晦暗不好看了。所以我們要在陽明脈衰之前，就注重保養(yǎng)我們的臉。臉色和我們的哪條經(jīng)脈關(guān)系最密切呢？胃經(jīng)。所以，我們自己常艾灸胃經(jīng)上的足三里穴，會使臉色好看。有些人臉上長斑常常和月經(jīng)周期關(guān)系密切，一般女性在月經(jīng)來臨前，臉色會很不好看。如果能在月經(jīng)前一星期的時候，自己艾灸一些可以益氣養(yǎng)血的穴位，比如足三里、三陰交等穴，就能夠很好地改善面色，收到意想不到的美容效果。我還要特別說明一點(diǎn)：三陰交不是所有人都適合用的，如果月經(jīng)量特別大的時候，我們就不要灸它。因為灸三陰交有散瘀活血的功效，如果月經(jīng)量大的人再刺激三陰交，就會失血過多了。

當(dāng)然，我們除了要用艾灸、面膜這些方法美容外，還要注意平時的飲食和作息。不要吃過辣、過咸的食物，要常吃些新鮮水果和蔬菜，少吃油炸和過甜的食物。臉上長黃褐斑的人最忌熬夜，所以建議長黃褐斑或臉色不好的女性，盡量晚上十點(diǎn)左右就上床睡覺，按時作息，才能精神好，臉色更好。

（全文完）