◇張創(chuàng)世

在體育課堂中，體育游戲是一種有效的、深受學(xué)生喜愛的形式，它不僅是教材的有益補(bǔ)充，更是激發(fā)學(xué)習(xí)興趣、促進(jìn)自主學(xué)習(xí)、培養(yǎng)團(tuán)結(jié)協(xié)作精神的良好方式。體育游戲的選擇和設(shè)計對體育教學(xué)質(zhì)量起著至關(guān)重要的作用。

立定跳遠(yuǎn)作為發(fā)展下肢彈跳力的重要練習(xí)方法，也是常用于測定下肢肌肉力量的項(xiàng)目之一。它由準(zhǔn)備、起跳、騰空和落地四個技術(shù)環(huán)節(jié)構(gòu)成。騰空階段是立定跳遠(yuǎn)的關(guān)鍵階段，如果動作不準(zhǔn)確，那么會嚴(yán)重影響起跳者的成績。因此，在教學(xué)過程中，教師需要利用游戲進(jìn)行輔助教學(xué)，并且教會他們相對應(yīng)的正確動作，強(qiáng)化細(xì)節(jié)技術(shù)，提高學(xué)生的跳遠(yuǎn)成績。

一、培養(yǎng)學(xué)習(xí)興趣，發(fā)展下肢力量

心理學(xué)表明，任何一種興趣都會由于獲得該方面的知識或從事該種活動而體驗(yàn)到情緒上的滿足，就能推動人更加積極地參加這種活動。因此，在教學(xué)中按照學(xué)生的心理和生理特點(diǎn)進(jìn)行教學(xué)，運(yùn)用多樣化的教學(xué)方式和方法，在培養(yǎng)學(xué)生興趣基礎(chǔ)上，有計劃、有目的地按照動作結(jié)構(gòu)進(jìn)行教學(xué)。根據(jù)立定跳遠(yuǎn)雙腳起跳雙腳落地的特點(diǎn)，首先組織學(xué)生模仿兔跳----袋鼠跳----蛙跳?？凑l跳得最形象、最遠(yuǎn)。組織形式上，先分散練習(xí)，后集中示范，讓做得最好的同學(xué)表演，大家簡潔講評，然后對動作提出一定的要求:雙腳的腳掌蹬地用力，落地要輕。然后練習(xí)雙腳由低處向高處跳，在動作上要求學(xué)生雙腳前掌用力蹬伸，兩臂由后向前上方擺展配合，向前上方躍起。根據(jù)學(xué)生掌握情況逐步延長距離，高度不變。再練習(xí)由高處向低處跳，動作上要求騰空展髖，落地前伸小腿。最后將由低向高處跳，由高處向低處跳反復(fù)練習(xí)。讓學(xué)生從一種練習(xí)方式轉(zhuǎn)入另一種練習(xí)方式，從一個練習(xí)內(nèi)容進(jìn)入另一個內(nèi)容，一步步按照動作要求向立定跳遠(yuǎn)的動作靠近。這樣既提高了學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，又提高了跳躍能力，促進(jìn)了下肢力量的發(fā)展，為掌握立定跳遠(yuǎn)的動作，做好前期準(zhǔn)備。

二、游戲化輔助騰空，提高跳遠(yuǎn)成績

騰空階段，在立定跳遠(yuǎn)中占重要地位，空中時間長短直接影響立定跳遠(yuǎn)的成績，對腰腹肌較強(qiáng)的學(xué)生，可在人體達(dá)到最高點(diǎn)后下落時迅速收腹舉腿，盡可能延長空中時間，達(dá)到盡可能遠(yuǎn)的落地點(diǎn)。

（一）鯉魚跳龍門游戲

初學(xué)立定跳遠(yuǎn)的小學(xué)生，往往急于跳“遠(yuǎn)”，忽視了起跳的“高”度，表現(xiàn)在：動作上，起跳后身體用力向前沖，由于沒有高度作保證，結(jié)果還沒有做出完整的動作，身體就已經(jīng)落地了，難以形成騰空后的收腹舉腿動作。為了解決這一問題，我根據(jù)學(xué)習(xí)善于模仿、樂于表現(xiàn)的心理特征，將小墊子折疊成豎立的“人”字形，學(xué)生模仿“鯉魚”從上方躍過，躍過時要注意“擺尾”，即收腹舉腿。這樣，不僅有效地延長了身體在空中的滯留時間，改善了騰空的動作，而且充分發(fā)揮了學(xué)生的模仿力和想象力，滿足了學(xué)生的表現(xiàn)欲望。

（二）青蛙跳荷葉游戲

在練習(xí)立定跳遠(yuǎn)的時候，我在場地上畫上幾片“荷葉”作為器材，男生荷葉之間的距離稍遠(yuǎn)，女生荷葉之間的距離稍近，課上將學(xué)生分成若干個小組，然后模仿青蛙從一個荷葉跳到另一個荷葉上。這樣，學(xué)生練習(xí)的時候就有了目標(biāo)，提高了興趣。通過一段時間的訓(xùn)練，還可以再增加距離，增加“荷葉”，循序漸進(jìn)，提高學(xué)生跳遠(yuǎn)成績。

（三）包袱、剪子、錘游戲

通過一個階段的練習(xí)，學(xué)生一定程度上掌握了立定跳遠(yuǎn)的技術(shù)，如果再單調(diào)地重復(fù)練習(xí)，學(xué)生就會失去對立定跳遠(yuǎn)的興趣。這時候適當(dāng)?shù)匾氡荣悾瑢υ俅渭ぐl(fā)學(xué)生練習(xí)的積極性，提高運(yùn)動成績，有著不可估量的作用。教學(xué)中，我采用“包袱”“剪子”“錘”游戲比賽方法：兩人一組，用“包袱”“剪子”“錘”決定輸贏，誰贏了誰向前跳。誰先到達(dá)了目的地，誰就是最后的贏家，輸者要把贏著背回起點(diǎn)。這樣做，贏者有其“樂”，會百尺竿頭更進(jìn)一步；輸者有其“憾”，會發(fā)奮拼搏再接再厲，輸贏都有一種運(yùn)動后的快感。

（四）看誰用的步數(shù)少游戲

這個游戲重在提高訓(xùn)練強(qiáng)度。在籃球場地兩邊線之間進(jìn)行，一條邊線為起點(diǎn)，另一條為終點(diǎn)。先站在起點(diǎn)線上，左右間隔1.5米距離，然后開始向終點(diǎn)進(jìn)發(fā)，看誰用最少的步數(shù)完成整個場地距離，如果學(xué)生開始用了8步，第二次用了7步，他會產(chǎn)生成就感，同時也是挑戰(zhàn)了自己的極限。最后，還要求學(xué)生在自己的體育書本上記載自己當(dāng)時的成績，可以寫“我用7步立定跳遠(yuǎn)完成了籃球場邊線之間的距離”，當(dāng)多年以后翻看自己的體育書，看到自己的成績，也會成為美好的回憶。

三、優(yōu)化立定跳遠(yuǎn)的教學(xué)評價

對于小學(xué)生而言，由于他們年齡較小，在學(xué)習(xí)知識的過程中很渴望被老師肯定、被老師鼓勵、被老師表揚(yáng)。在教學(xué)過程中，教師每一個肯定的眼神，每一句鼓勵的話語以及對學(xué)生的每一次表揚(yáng)都會觸動到學(xué)生的心靈，給學(xué)生帶來無窮的學(xué)習(xí)動力。鼓勵更容易使人進(jìn)步，因此，教師在開展日常立定跳遠(yuǎn)教學(xué)時，要優(yōu)化立定跳遠(yuǎn)的教學(xué)評價，不斷地培養(yǎng)學(xué)生進(jìn)行立定跳遠(yuǎn)訓(xùn)練的自信心，挖掘?qū)W生進(jìn)行立定跳遠(yuǎn)訓(xùn)練的潛力；要充分發(fā)揮教師評價對學(xué)生進(jìn)步的積極作用，堅持鼓勵式教學(xué)模式，給予學(xué)生積極的肯定。比如在進(jìn)行立定跳遠(yuǎn)教學(xué)時，有的學(xué)生因?yàn)樽陨碓驅(qū)е聼o法積極地參與到訓(xùn)練當(dāng)中去，上課時的情緒比較消極，這時教師就要對其進(jìn)行積極的鼓勵，讓其以自身為突破口，以自己為進(jìn)步的目標(biāo)，為自己的每一次進(jìn)步而喝彩，幫助學(xué)生擺脫消極的態(tài)度，鼓勵學(xué)生，給予學(xué)生肯定，讓學(xué)生對自己充滿信心，進(jìn)而使學(xué)生以積極的態(tài)度來參與到體育教學(xué)的實(shí)踐當(dāng)中。

總之，游戲和比賽是學(xué)生最喜歡的體育課堂形式，在體育課上常用、活用、巧用這些游戲和比賽，利用游戲和比賽的形式練習(xí)立定跳遠(yuǎn)，對提高學(xué)生的練習(xí)興趣，活躍課堂氣氛，培養(yǎng)運(yùn)動意識，提高運(yùn)動素質(zhì)都具有重要作用。