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      莫讓運動傷了你

      2018-01-29 21:26:31
      中醫(yī)健康養(yǎng)生 2018年5期
      關(guān)鍵詞:病友醫(yī)學科體力

      江蘇省體育科學研究所曾發(fā)布一組外國學者的研究數(shù)據(jù):因健康問題導致全球范圍死亡的5大危險因素中,體力活動不足排在第3位(高血壓病、吸煙、體力活動不足、高血糖、超重與肥胖)。運動量不足已經(jīng)成為危害健康的“殺手”之一,愈發(fā)地引起全民的關(guān)注。

      但是小王萬萬沒想到,對于熱愛運動的他來說,運動也給他帶來了困擾。

      小王是一名籃球愛好者,周末時喜歡跟一幫球友打打籃球。有次打球時,膝關(guān)節(jié)十字韌帶損傷,手術(shù)康復用了將近一年的時間。受傷帶來的諸多不便令小王心情低落了好一陣兒。

      治療期間,小王看到了因各種運動受傷的病友,最令他感到不可思議的是有位病友拿行李箱乘地鐵,抬腿上車時竟也導致了韌帶損傷,必須手術(shù)治療。小王不禁感嘆,因運動不當受傷的人竟還不少。

      當前,我國運動損傷發(fā)病率與美國等部分發(fā)達國家發(fā)病率幾乎接近。上海市體育科學研究所曾在閔行區(qū)做過一項社區(qū)調(diào)查,發(fā)現(xiàn)運動人群達到38%,這意味著1000萬人當中就有380萬人在運動。

      隨著運動人群數(shù)量的不斷提升,當前運動損傷發(fā)病率達10%~20%,并且逐年升高。運動醫(yī)學科的患者也隨之增多,有些醫(yī)院運動醫(yī)學科每年有幾萬名患者就診,很多醫(yī)院的患者甚至已經(jīng)飽和。

      雖然運動對于健康有非常重要的作用,但需講究科學方法,盲目運動會傷害身體,嚴重者甚至造成死亡。為此,本期邀請和采訪了運動損傷方面的專家和資深教練,為您的運動 “把脈”“開方”,告訴您運動時應(yīng)該如何保護自己,防止運動損傷;遇到運動損傷時,應(yīng)該如何處理和正確面對。

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