如今，不僅上了年紀的人容易腰酸腿疼，年輕的白領一族忙了一整天，放松下來也會感到腰腿不適，此時不妨按摩合陽穴。

取穴：找到膝蓋背側(cè)的腘窩，也就是平時俗稱為“腿彎兒”的地方，在其橫紋的中點處取委中穴，然后在委中穴直下2～3指處即是合陽穴。

具體方法：可請家人用力點按合陽穴，使局部出現(xiàn)酸脹感，然后上下按壓，直到小腿出現(xiàn)麻感。點按穴位的同時，可做輕微晃腰動作，使局部得到放松，緩解腰腿痛。需要提醒大家，點按合陽穴采取“左病右取，右病左取”的交叉取穴法，哪邊疼就點按對側(cè)的合陽穴，雙側(cè)都疼可兩邊都點按。