◎王延群

腰酸背痛可以說是現(xiàn)代人的通病。從事久站、久坐或需長期彎腰搬運重物的工作者，如店員、辦公人員、司機及搬運工人等最容易引起腰酸背痛；另外一些由于內(nèi)心的焦慮，對工作或家庭不適應(yīng)或失眠者，也容易腰酸背痛?！把程弁醋铍y當(dāng)，起步艱難步失常?！庇绕涫抢夏耆嘶加醒程弁锤峭纯嚯y堪。這時最好的辦法就是按摩委中穴，按摩時力量可以稍微大一點，雖然按壓時有疼痛的感覺，但對身體十分有益。

委中穴位于膝關(guān)節(jié)后側(cè)，也就是腿窩處，腿屈曲時腿窩橫紋的中點。委中穴是膀胱經(jīng)上的一個重要穴位?！端目傃ǜ琛分姓f“腰背委中求”。意思就是說，凡腰背病癥都可取委中穴治療。此穴具有舒筋通絡(luò)、散瘀活血、清熱解毒、止痛的功效。中醫(yī)認(rèn)為，很多人的腰背部疼痛，如腰痛、背痛、腰酸、腰椎間盤突出等，多是膀胱經(jīng)上的問題，都是由于膀胱經(jīng)氣血不通。這時如果我們?nèi)“螂捉?jīng)上的委中穴，絕大多數(shù)腰部和背部的疼痛就能解決了。

委中穴不但對腰痛有很好的止痛作用，還可以治療腿部的酸脹、膝關(guān)節(jié)周圍的軟組織病以及下肢的一些病癥。比如下肢腿軟無力，還可用于中風(fēng)偏癱后遺癥的護(hù)理。如果你在生活中突然遇到了一些小麻煩，如不小心扭傷了腰，也可以試一試按摩一下委中穴，很可能會收到意想不到的效果。

另外，委中穴還有非常好的預(yù)防性欲下降的功效。性欲下降對于我們每個人來說都是難以忍受的，有點出現(xiàn)了性欲下降的情況，不僅影響自身的健康，更是會導(dǎo)致我們家庭的和睦出現(xiàn)一些問題的，其實按揉委中穴是可以緩解和預(yù)防性欲下降的情況的。膝蓋后方的穴位主導(dǎo)生殖器官的神經(jīng)延伸到這里，用手指輕輕按摩委中穴位，能提高性亢奮度，同時對緩和緊張情緒引起的性欲下降特別有效。

“腰背委中求”是循經(jīng)取穴的方法之一。即“經(jīng)脈所過，主治所及”，足太陽膀胱經(jīng)從頭走足，循行背部，直達(dá)腰骶，下抵腘，合并于委中穴。古代文獻(xiàn)對委中穴的治病作用多記載，如《針灸大全·馬丹陽天星十二穴治雜病歌》：“委中曲腘里，橫紋脈中央，腰痛不能舉，沉沉引脊梁，酸痛筋莫展，風(fēng)痹復(fù)無常，膝頭難伸屈，針入即安康?！薄鹅`光賦》：“五般腰痛委中安?！薄吨夂蟾琛罚骸把浫绾稳サ酶?，神妙委中立見效。”《席弘賦》：“委中腰痛腳攣急，取得其經(jīng)血自調(diào)。”《百癥賦》：“背連腰痛，白環(huán)委中曾經(jīng)?！薄队颀堎x》：“人中、委中，除腰脊痛閃之難制?！薄队颀埜琛罚骸皬娡醇贡碁a人中，挫閃腰酸亦可攻，更有委中之一穴，腰間諸疾任君攻?！薄夺t(yī)宗金鑒》：“委中刺血醫(yī)前證，開通經(jīng)絡(luò)最相應(yīng)。”《勝玉歌》：“委中驅(qū)療腳風(fēng)纏?！薄队颀埜琛罚骸碍h(huán)跳能治腿股風(fēng)，居髎二穴認(rèn)真攻，委中毒血更出盡，愈見醫(yī)科神圣功?！薄队颀堎x》：“腿風(fēng)濕痛，居髎兼環(huán)跳與委中?！薄额惤?jīng)圖翼》：“此穴主瀉四肢之熱。委中者，血郄也，凡熱病汗不出，小便難，衄血不止，脊強反折，瘛疭癲疾，足熱厥逆不得屈伸，取其經(jīng)血立愈?！?/p>

委中是足太陽膀胱經(jīng)的合穴，經(jīng)氣最強，入臟也最深，故感傳效果也最佳，腰背部的經(jīng)絡(luò)幾乎為膀胱經(jīng)所占住，故委中所治療的面積甚廣。按摩委中穴的作用與好處很多，對消化系統(tǒng)、泌尿生殖系統(tǒng)、精神神經(jīng)系統(tǒng)、運動系統(tǒng)、皮膚病等都有好處。

按摩委中穴的手法：①用兩手拇指端按壓兩側(cè)委中穴，力度以稍感酸痛為宜，一壓一松為1次，連做10～20 次。按壓時，如果能搽上一點刮痧油或藥酒更好。②兩手握空拳，用拳背有節(jié)奏地叩擊該委中穴，連做20～40次。③用兩手拇指指端置于兩側(cè)委中穴處，順、逆時針方向各揉10 次。④摩手至熱，用兩手掌面上下來回擦本穴，連做30次。此外，膀胱經(jīng)最活躍的時候為下午3 點到5 點，在這段時間刺激委中效果更好。

特別注意：對于體質(zhì)素虛、精血不足、病久體衰、孕婦、貧血、一切虛脫之癥和習(xí)慣性流產(chǎn)、失血、易于出血的病人禁用。