□重慶市中醫(yī)院道門口院部內(nèi)分泌科副主任醫(yī)師 譚明紅

到了夏天，氣溫不斷升高，廣大糖友也應從生活各個方面做出相應調(diào)整，以避免血糖大幅波動。

做好血糖監(jiān)測

不管在什么季節(jié)，血糖監(jiān)測都是很重要的。夏天里，受飲食、作息等因素的影響，糖尿病患者血糖往往不太穩(wěn)定，經(jīng)常監(jiān)測血糖很有必要，應對每次監(jiān)測結果做詳細記錄，以此作為評價病情、指導用藥的依據(jù)。

另外，一些患者在監(jiān)測血糖時，會發(fā)現(xiàn)血糖下降了，認為可以減服甚至停服降糖藥。這是萬萬不可的。糖尿病患者在夏天仍須堅持規(guī)律用藥，不可貿(mào)然停藥，以免造成血糖波動，加重病情。即使需要加減藥物也應在?？漆t(yī)生的指導下進行。

在臨床中，還有許多患者常常因為怕胰島素過期而不隨身攜帶、按時注射，導致血糖升高。其實胰島素開封后，在室溫下（4～28℃）可保存28天左右，并不會變質。所以，注射胰島素的糖友并不需要過分擔心這個問題，保證胰島素不在陽光下暴曬即可。

避免皮膚感染

天氣熱起來，大家都換上短袖、短褲、短裙，將大部分的皮膚暴露在外，但夏季蚊蟲肆虐，被叮咬后若抓傷，很容易引起皮膚感染。建議糖友們隨身攜帶防蚊蟲水，避免此類情況發(fā)生。

進入夏天，許多糖友都穿上涼鞋、拖鞋，外出度假時，也會光著腳踩沙灘等納涼。這樣將腳暴露在外，一旦碰上或被硬物扎到，就可能形成足部破潰感染，從而引起糖尿病足感染。

糖尿病患者要特別當心腳部的破潰，因為對于正常人來說潰瘍可能幾天就能長好，但是對于糖尿病患者來說血糖高傷口不易愈合。由于潰爛發(fā)展的非常快，糖尿病患者一旦出現(xiàn)腳部破潰要立即到正規(guī)的內(nèi)分泌?？漆t(yī)院就診，以免出現(xiàn)大問題。

飲食3原則

由于天氣炎熱，部分糖尿病患者血糖降低，因此有些糖友容易放松對飲食的控制，這樣其實很危險。炎熱夏季，糖尿病患者需遵循以下3個飲食原則：

◎時令瓜果淺嘗輒止。夏天西瓜等各種時令水果大量上市，其糖分含量是不可小覷的，糖尿病患者不可貪食。血糖控制良好、病情穩(wěn)定的糖尿病患者可在醫(yī)生的指導下選擇含糖量低的水果，但量不宜多，并且最好是在兩餐之間（如上午10～11點，下午3～4點）或睡前食用，同時相應減去正餐中主食的量。

◎夏季汗多水要補足。夏天天熱出汗較多，機體失水量較大，應注意補充水分，但要注意多喝白開水或茶水，不宜飲用可樂、雪碧等含糖飲料和汽水。老年糖尿病患者由于失水后渴感不明顯，應注意主動補充水分。

◎堅持規(guī)律進餐。人們在夏季往往食欲下降，喜食清淡，愛喝稀飯，愿吃水果。作為糖尿病患者，應堅持適量而規(guī)律地進餐，尤其是應用胰島素的患者，不可隨意減少主食，否則容易出現(xiàn)低血糖。另外，夏天多愛吃涼拌菜，應注意烹飪時盡量不放糖。

此外，糖尿病患者在夏季也應堅持適量運動。夏季早晚氣溫較低，運動最好選擇這兩個時間段?？蛇x擇步行、游泳、做操、打拳等運動方式，輕松的散步尤其利于糖尿病的康復。運動強度不宜過大，運動過程中要注意及時補充水分，以免出現(xiàn)中暑、脫水或低血糖。