為啥總在“同一個地方”栽跟頭

潘笑楠

都說“在哪里跌倒就在哪里站起來”，但現(xiàn)實中，我們常常在同一個地方“跌倒”好幾次。尤其在感情問題上，大多數(shù)人走不出一錯再錯的漩渦。不少來訪者向我哭訴：“老師，為什么受傷的總是我？”我告訴他們：如果一個人一再陷入同樣的苦難，很可能是你自己制造出來的。為啥我們總栽在同一件事上？

首先，核心信念會讓我們復(fù)制錯誤。如果在生活中經(jīng)常陷入相似的麻煩，在同一面墻上撞得頭破血流，可能與身邊的人際、社會環(huán)境無關(guān)，而與你的核心信念相關(guān)。核心信念是我們對自我固有的看法，例如“我值不值得被愛”。如果一個人的核心信念是消極的，他就會經(jīng)常認(rèn)為“我不值得被愛”“這個世界對我是有敵意的”。一旦現(xiàn)實世界發(fā)生的事情和他的核心信念不符，他們不是去接受事實，而是再次套用悲觀的信念，去曲解事實。例如，經(jīng)常被分手的一方會形成“我總是被拋棄”的信念，以至于每次有新的關(guān)系，他們都會警惕“他是不是要拋棄我”，這樣的擔(dān)憂表現(xiàn)在語言和行為上，直到對方終于受不了。

其次，我們復(fù)制錯誤是為了修復(fù)創(chuàng)傷。我們經(jīng)歷過一次印象深刻的痛苦或者快樂的事件后，日后會不自覺地再次制造類似情境，重復(fù)體驗當(dāng)時的情緒。這種重復(fù)的選擇，尤其兒時的經(jīng)歷最重要。正如弗洛伊德所說，如果我們兒時有一種固定模式，希望自己在成年時重建和還原那個場景，以完成早期心理創(chuàng)傷的一個修復(fù)。例如一個被父親責(zé)罵長大的女人，親密關(guān)系中更傾向于選擇和父親性格特質(zhì)像的男人，卻希望其比父親包容和藹，結(jié)果可想而知，當(dāng)事人會陷入一種惡性循環(huán)，在情感世界中重復(fù)犯錯、反復(fù)讓自己受傷。

最后，犯同樣的錯誤，可能是在尋求安全感。用毒汁澆灌長大的植物，清水對它而言就是毒藥。對于有些人來說，犯錯雖然要付出代價，但這種結(jié)果他們可以預(yù)見、預(yù)測而獲得穩(wěn)定、安全感。例如，一個從小被父親粗暴對待的女孩，長大后遇到溫柔的男人，那么她享受的同時還會有一種強(qiáng)烈的不安全感。因為粗暴的后果是什么她很清楚，但對溫柔背后的套路她一無所知。她知道如何在粗暴下生存，卻對溫柔的對待不知所措。因此，只有把溫柔的男人變粗暴后，她才會覺得一切都是如此的熟悉。如此，也就進(jìn)入了重復(fù)錯誤的魔咒。

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如何跳出“同一地方”栽跟頭的怪圈？

想要跳出在同一個地方“栽跟頭”的怪圈，關(guān)鍵在于承認(rèn)自己犯錯，并從中吸取教訓(xùn)。而在總結(jié)經(jīng)驗教訓(xùn)時，一定要總結(jié)成行動，而不是籠統(tǒng)地表決心。錯把目標(biāo)和決心當(dāng)教訓(xùn)，不具操作性，不會產(chǎn)生效果。一定要從錯誤中總結(jié)出具體的、可避免同樣錯誤發(fā)生的行動，這樣的經(jīng)驗教訓(xùn)才是有效的。endprint