余明敏

摘 要：隨著生活節(jié)奏的不斷加快，心理問(wèn)題成為當(dāng)下最為突出的社會(huì)問(wèn)題之一。很多中學(xué)生會(huì)因?yàn)楦鞣N生活壓力而產(chǎn)生抑郁、焦慮等不良心理，嚴(yán)重影響中學(xué)生尤其是初中生的健康成長(zhǎng)，所以越來(lái)越多的初中體育教學(xué)及健康教學(xué)中都融入了越來(lái)越多的心理教學(xué)內(nèi)容，希望能以此來(lái)緩解初中生的心理壓力。積極心理暗示是初中體育及健康教學(xué)中培養(yǎng)學(xué)生積極向上心態(tài)的關(guān)鍵措施，能夠有效緩解初中學(xué)生的不良心理問(wèn)題，促進(jìn)初中學(xué)生健康成長(zhǎng)，所以教師必須在初中體育與健康教學(xué)中運(yùn)用積極心理暗示。

關(guān)鍵詞：心理暗示；初中體育；健康教學(xué)

中圖分類號(hào)：G63 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：1673-9132（2018）07-0158-02

DOI：10.16657/j.cnki.issn1673-9132.2018.07.100

生活節(jié)奏的加快增加了人們的生活壓力。初中生作為我國(guó)未來(lái)發(fā)展的主要力量，也同樣承受著巨大壓力，包括家庭壓力、學(xué)習(xí)壓力和社會(huì)壓力等，使現(xiàn)代的初中生心理負(fù)擔(dān)越來(lái)越大，相應(yīng)的心理問(wèn)題也越來(lái)越多。教師只有不斷向初中生給予積極心理暗示，才能增加初中生學(xué)習(xí)信心及生活信心，使他們能夠持以積極向上的心態(tài)面對(duì)未來(lái)生活、學(xué)習(xí)及工作。初中體育與健康教學(xué)是培養(yǎng)學(xué)生積極心理的關(guān)鍵，如果在初中體育與健康教學(xué)中合理運(yùn)用積極心理暗示，將能夠在很大程度上培養(yǎng)學(xué)生的自信心，使學(xué)生參加各種體育比賽時(shí)，不會(huì)出現(xiàn)焦慮、怯場(chǎng)和自卑等心理。

一、利用積極心理暗示來(lái)樹(shù)立學(xué)生自信心

眾所周知，積極向上的學(xué)生，不管是在學(xué)習(xí)中還是在生活中都會(huì)給人以一種自信的感覺(jué)，這樣的學(xué)生的自信心非常強(qiáng)。形成自信心的關(guān)鍵在于積極性心理暗示的應(yīng)用，所以在初中體育教學(xué)中教師要樹(shù)立學(xué)生自信心，必須合理運(yùn)用積極心理暗示。

第一，體育課堂中教師要積極轉(zhuǎn)變自己的教學(xué)觀念，注重學(xué)生主體地位，利用多種教學(xué)方法調(diào)動(dòng)學(xué)生的體育鍛煉積極性，并在教學(xué)中積極運(yùn)用積極心理暗示，提高學(xué)生體育學(xué)習(xí)興趣，同時(shí)樹(shù)立學(xué)生良好的自信心；第二，教師在進(jìn)行體育教學(xué)之前，要對(duì)學(xué)生的體育學(xué)習(xí)實(shí)際情況進(jìn)行了解，包括體育興趣、體育強(qiáng)項(xiàng)、體育基礎(chǔ)等，以便于更好地判斷出學(xué)生體育學(xué)習(xí)心理，然后根據(jù)學(xué)生心理特點(diǎn)，制定具有針對(duì)性的積極心理暗示運(yùn)用策略，從而提高學(xué)生體育學(xué)習(xí)自信心；第三，體育課堂教學(xué)中教師要合理應(yīng)用評(píng)價(jià)語(yǔ)，對(duì)所有學(xué)生進(jìn)行合理性和公平性點(diǎn)評(píng)，并對(duì)表現(xiàn)好的學(xué)生進(jìn)行表?yè)P(yáng)，以增加學(xué)生榮譽(yù)感，從而提高學(xué)生的體育學(xué)習(xí)積極主動(dòng)性，增強(qiáng)體育鍛煉自信心，對(duì)不敢表現(xiàn)的學(xué)生也要進(jìn)行鼓勵(lì)，慢慢建立他們學(xué)習(xí)體育的信心[1]。例如，在進(jìn)行“跳高”教學(xué)時(shí)，部分女生非常害怕，怕自己在跳高過(guò)程中摔傷，此時(shí)教師可以多說(shuō)一些鼓勵(lì)和表?yè)P(yáng)的語(yǔ)言，如“你身體協(xié)調(diào)性很好，只要你勇敢練習(xí)跳高，一定能在比賽中取得好的成績(jī)”等激勵(lì)性語(yǔ)言，讓這些女學(xué)生的恐懼心理得到緩解，增加她們的勇氣。果不其然，部分女生在聽(tīng)到鼓勵(lì)的話后，努力地練習(xí)跳高，并取得良好的成績(jī)。

二、利用積極心理暗示來(lái)鍛煉學(xué)生的團(tuán)結(jié)合作能力

第一，在體育課堂教學(xué)中，學(xué)生之間是需要相互幫助才能練習(xí)好一些難度動(dòng)作的，所以教師要在課堂中積極運(yùn)用積極心理暗示，來(lái)激發(fā)學(xué)生相互合作的欲望。例如，教師可以列舉那些因?yàn)閳F(tuán)結(jié)合作取得比賽冠軍的案例，包括雙人羽毛球球比賽、籃球比賽和足球比賽等，讓學(xué)生了解到團(tuán)結(jié)合作的重要性，使他們形成一個(gè)團(tuán)結(jié)合作的良好心理；第二，教師要多融入游戲教學(xué)模式和小組合作教學(xué)模式，在潛移默化中向?qū)W生傳輸團(tuán)結(jié)合作的積極心理暗示，長(zhǎng)此以往，便能培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)結(jié)合作意識(shí)，從而在體育教學(xué)中鍛煉學(xué)生的團(tuán)結(jié)合作能力；第三，進(jìn)行心理暗示時(shí)，教師要尊重每一位學(xué)生，根據(jù)學(xué)生實(shí)際進(jìn)行具有合作性的體育教學(xué)，對(duì)于那些表現(xiàn)具有體育特長(zhǎng)的學(xué)生要尊重他們自己的體育鍛煉方法，促進(jìn)他們個(gè)性化發(fā)展，以增強(qiáng)他們的自信心[2]。例如，進(jìn)行“立定跳遠(yuǎn)”教學(xué)時(shí)，有的男生彈跳力很好，也具有自己成套的練習(xí)方法，教師不要一味地否定學(xué)生的練習(xí)方法，而是幫助學(xué)生改善練習(xí)方法，并鼓勵(lì)學(xué)生將好的練習(xí)方法分享給其他學(xué)生，與其他學(xué)生共同進(jìn)步，這樣既增強(qiáng)了這些學(xué)生的自信心，又鍛煉了整體學(xué)生的團(tuán)結(jié)合作能力。

三、利用積極心理暗示幫助學(xué)生克服困難

體育課堂中都會(huì)面臨著不同難度的體育動(dòng)作學(xué)習(xí)，如：體操學(xué)習(xí)、短跑學(xué)習(xí)、長(zhǎng)跑學(xué)習(xí)及跳高學(xué)習(xí)等。有的學(xué)生能夠克服種種困難學(xué)會(huì)難度高的動(dòng)作，而有的學(xué)生則很難克服這些困難，學(xué)好高難度動(dòng)作。而在體育課堂中運(yùn)用積極心理暗示能夠幫助學(xué)生克服各種學(xué)習(xí)困難，具體應(yīng)用如下：第一，對(duì)于膽子比較大的學(xué)生，教師要在體育課堂教學(xué)中鼓勵(lì)學(xué)生大膽去嘗試高難度動(dòng)作。在學(xué)生練習(xí)高難度動(dòng)作時(shí)，教師一定要做好示范工作，尤其是具有危險(xiǎn)性的動(dòng)作，教師至少要進(jìn)行3次示范，盡可能降低高難度動(dòng)作練習(xí)中危險(xiǎn)事故的發(fā)生率；第二，對(duì)于膽子比較小的學(xué)生，教師要逐漸引導(dǎo)他們慢慢接觸高難度動(dòng)作，即先由簡(jiǎn)單的動(dòng)作開(kāi)始練習(xí)，待他們有所進(jìn)步后則鼓勵(lì)大膽鍛煉難度相對(duì)較高的動(dòng)作[3]。例如，在急速跳遠(yuǎn)練習(xí)中，對(duì)于膽小的學(xué)生，教師可以引導(dǎo)他先進(jìn)行短距離跳遠(yuǎn)，然后逐漸增加距離長(zhǎng)度。積極心理暗示在初中體育教學(xué)中除了能夠應(yīng)用到學(xué)生自信心樹(shù)立、團(tuán)結(jié)合作能力鍛煉和克服困難中，還可以應(yīng)用到學(xué)生相互學(xué)習(xí)和相互理解中。

四、結(jié)語(yǔ)

初中體育教育與健康教學(xué)的目的是培養(yǎng)學(xué)生的信心，使學(xué)生在學(xué)習(xí)和生活中的自信心得到增強(qiáng)，自卑、抑郁和焦慮等不良心理得到緩解，最終促進(jìn)學(xué)生健康成長(zhǎng)。積極心理與消極心理給人的影響不同，積極心理能夠提高人的自信心，而消極心理則會(huì)增加人的自卑心。所以教師需要在初中體育與健康教學(xué)中運(yùn)用積極心理暗示，提高體育中學(xué)生的體育鍛煉或比賽自信心，培養(yǎng)學(xué)生積極向上的心理素質(zhì)，為他們以后的健康可持續(xù)發(fā)展奠定良好信心基礎(chǔ)。

參考文獻(xiàn)：

[1] 樊靜，郭飛.心理暗示在體育教學(xué)中的運(yùn)用[J].湖北體育科技，2016，35（6）：546.

[2] 馮巖松，李永剛.淺析體育課堂教學(xué)中心理暗示的應(yīng)用[J].中國(guó)校外教育，2016（11）：102.

[3] 唐書華，林陽(yáng).體育教學(xué)中心理暗示的激勵(lì)作用[J].新西部（理論版），2013（8）：159.endprint