近日，美國加州大學(xué)研究者發(fā)現(xiàn)：擁有一顆感恩的心，有助于心力衰竭患者改善身心健康狀況。

研究者選取了186名參與者，他們被診斷患有心力衰竭至少3個月。研究者對患者的感恩和精神健康程度進行了測量。結(jié)果顯示：越有感恩之心的患者情緒越佳，睡眠質(zhì)量也更高，自我效能強，其炎癥程度也較輕。

隨后，研究者要求一些患者連續(xù)8周記錄下他們在一周內(nèi)所感恩的3件事情，對另一些患者不做此要求。8周后，研究者發(fā)現(xiàn)，記錄感恩日記的患者血液循環(huán)中幾種重要的炎癥生物標(biāo)志物含量下降，心率的變異性也有所增加，而心率變異性的改善能降低心臟病發(fā)作的風(fēng)險。endprint