（山西省大同市天鎮(zhèn)縣青少年學(xué)生校外活動中心 山西大同 038200）

當(dāng)下的人已經(jīng)越來越不愛動了，這不僅僅是在中國，在全世界范圍內(nèi)都在上演一場比賽，這場比賽不是“更高、更快、更強(qiáng)”，而是比誰最快慢下來。而在這個比賽當(dāng)中，中國高居榜首。面對這種問題，我們更應(yīng)該將提高學(xué)生運動的興趣作為自己應(yīng)承擔(dān)的教學(xué)任務(wù)之一，這樣才能讓學(xué)生逐漸養(yǎng)成運動的好習(xí)慣。相關(guān)部門也應(yīng)該對這個問題重視起來，促進(jìn)武術(shù)的發(fā)展，保證課程的順利開展。

一、武術(shù)的重要性

武術(shù)套路動作中包含著屈伸、平衡、跳躍、翻騰、跌撲、彈跳等，人體的每個部位幾乎都要一起運動。全面地進(jìn)行武術(shù)訓(xùn)練，對人體速度、力量、靈活、耐力、柔韌等身體素質(zhì)要求較高，人體各部位“一動無有不動”，幾乎都參加運動，使人的身心都得到全面鍛煉。在武術(shù)鍛煉過程中，行氣和意念活動也是非常頻繁的，其對于人體機(jī)能具有很好的增強(qiáng)作用，強(qiáng)身健體來說也有很好的功效。

如果一個人缺乏身體鍛煉，不僅僅會對身體產(chǎn)生不良影響，更可能會導(dǎo)致思維遲鈍。身體鍛煉分為兩種類型，分別是強(qiáng)力和輕快，強(qiáng)力的運動有助于讓人養(yǎng)成堅定的意志，對提高自信有很重要的作用；輕快的運動則可以讓人體的循環(huán)系統(tǒng)得到很大的改善，有利于人的忍耐性的培養(yǎng)。所以這樣看來，體育鍛煉的作用并非簡單的強(qiáng)身健體，還能給人培養(yǎng)出勇往直前的精神，樹立自信心，這對于一個人來說是終身受益的。

二、讓武術(shù)走進(jìn)校園的對策分析

武術(shù)這項運動的目的是立德樹人、強(qiáng)身健體，同時在鍛煉和學(xué)習(xí)中也能不斷傳承中華傳統(tǒng)文化。如果能將武術(shù)課程推廣到校園，開展武術(shù)課程，對于促進(jìn)青少年的身體健康具有非常重要的意義。但是當(dāng)前我國文化越來越開放，很多外來的體育鍛煉項目越來越得到人們的喜愛，所以作為傳統(tǒng)體育運動的武術(shù)就受到了冷落。針對提高武術(shù)的推廣程度，本文提出了以下幾條措施。

1.推廣武術(shù)課程

如果想讓武術(shù)教育走進(jìn)校園，成為學(xué)校教育的一部分，就需要我們提高對武術(shù)課程的重視程度，開發(fā)一系列武術(shù)教學(xué)精品課程，并且向?qū)W生普及“健康第一”的觀念，這樣能讓學(xué)生成長得更為健康。在教學(xué)中也應(yīng)該以學(xué)生的個人發(fā)展為核心內(nèi)容，讓學(xué)生養(yǎng)成自己的意識和習(xí)慣，真正把武術(shù)作為一項強(qiáng)身健體的運動。武術(shù)本身具有深厚的文化底蘊(yùn)，所以在學(xué)習(xí)中也應(yīng)該注意不能僅局限于學(xué)習(xí)其表面的、外在的套路，更重要的是其內(nèi)在的武術(shù)精神傳承和發(fā)揚，這才是武術(shù)教學(xué)中最核心、最關(guān)鍵的內(nèi)容。

2.注意學(xué)習(xí)過程的循序漸進(jìn)

其實我國在幾年前，就已經(jīng)開始著手推廣武術(shù)教學(xué)內(nèi)容了，在2010年，教育部與國家體育總局聯(lián)合發(fā)文，向全國中小學(xué)推廣實施武術(shù)健身操。經(jīng)過實踐總結(jié)得出，武術(shù)進(jìn)校園應(yīng)該要讓武術(shù)簡約化，動作越簡單越好，學(xué)習(xí)的人群越多越好。比如在太極拳教學(xué)中，我們可以把太極拳分為8式、16式、24式和48式幾種，其目的就是讓武術(shù)易學(xué)，讓更多的人尤其是廣大學(xué)生盡快掌握。武術(shù)進(jìn)校園并不是讓孩子們成為武術(shù)家或?qū)I(yè)運動員，而是讓他們通過接觸武術(shù)，激發(fā)學(xué)習(xí)興趣，養(yǎng)成鍛煉的良好習(xí)慣。

3.樹立正確的武術(shù)價值觀

武術(shù)在中國幾千年的歷史發(fā)展過程中，一向有重禮儀、講道德、尚武崇德、見義勇為、不畏強(qiáng)凌弱等品德。因此，在學(xué)校武術(shù)教學(xué)中應(yīng)該提倡繼承發(fā)揚傳統(tǒng)武術(shù)中的精華，大力宣傳“未曾習(xí)武先學(xué)禮，未曾習(xí)武先習(xí)德”的指導(dǎo)思想，把習(xí)武同弘揚祖國文化聯(lián)系起來，利用武術(shù)的民族特色和名人軼事教育學(xué)生熱愛祖國，熱愛中華民族。武術(shù)基本功的練習(xí)要不斷克服枯燥關(guān)，堅持不懈、持之以恒。武術(shù)套路練習(xí)要克服疼痛關(guān)，培養(yǎng)學(xué)生刻苦耐勞、永不自滿的品德，在練習(xí)武術(shù)過程中，建立成就感。有些學(xué)生目標(biāo)達(dá)不到時就容易產(chǎn)生失敗的精神壓力，也就是挫折感，掌握了武術(shù)練習(xí)的技巧，當(dāng)取得成績后，學(xué)生便產(chǎn)生了愉快、振奮的幸福感。 傳統(tǒng)的武德中講究“學(xué)拳以德為先，凡事恭敬謙遜，不與人爭，方是正人君子，學(xué)拳宜作正大之事，不可恃藝為非，以致?lián)p行敗德，辱身喪命”。

結(jié)語

總之，隨著我國獨生子女比例差距的擴(kuò)大與父母溺愛的不斷提升，青少年身體素質(zhì)一年不如一年，他們大多數(shù)從小受到父母的百般呵護(hù)、溺愛、嬌寵、一帆風(fēng)順，好比溫室里的花朵，往往經(jīng)受不住任何風(fēng)吹雨打的考驗。武術(shù)是中華民族傳統(tǒng)體育項目，它具有內(nèi)外合一，形神兼?zhèn)涞拿褡屣L(fēng)格及廣泛的適應(yīng)性。因此，做好武術(shù)在校園的推廣勢在必行，這不僅是青少年作為強(qiáng)身健體的一種手段，更對中學(xué)生的身心健康有著良好的影響作用。

[1]劉文武.傳統(tǒng)武術(shù)進(jìn)入我國學(xué)校系統(tǒng)的必要性及其途徑研究[J].北京體育大學(xué)學(xué)報, 2013, 36(1):97-101.

[2]朱海濤.我國傳統(tǒng)武術(shù)傳承方式對學(xué)校武術(shù)教育改革的啟示[J].南京體育學(xué)院學(xué)報(自然科學(xué)版), 2014(3):105-107.