唐佳鑫

（廣東省深圳市坪山高級(jí)中學(xué)，廣東 深圳）

身體鍛煉中的游戲，極大地促進(jìn)智力思維能力，能充分鍛煉四肢，鍛煉者輕松愉快，增長見識(shí)，心態(tài)積極樂觀，能夠很好地幫助完成高中階段的體育教育。因?yàn)橛兄浅Ｃ黠@的趣味性，學(xué)生雖然辛苦但依然樂意去鍛煉。在學(xué)校教育中穿插運(yùn)用游戲鍛煉，完全可以達(dá)到優(yōu)秀的教學(xué)成績。

一、高中教學(xué)游戲的表現(xiàn)特點(diǎn)

（一）有樂趣

樂趣是體育鍛煉游戲最美好、最有效的特點(diǎn)。高中教學(xué)中要體現(xiàn)樂趣性大約有幾種方式，大致方面為：一類是比賽性較強(qiáng)的，像接力棒賽跑、團(tuán)隊(duì)賽。另一類是挑戰(zhàn)自身限度的，像摸高、立定跳遠(yuǎn)、奔跑跨遠(yuǎn)。還有一類合作性強(qiáng)的游戲，像多人拔河、多人千足跑。還有針對(duì)具體方面的，找出一個(gè)運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)，依據(jù)此進(jìn)行編排、設(shè)計(jì)。如籃球活動(dòng)中，高中生喜愛的是比賽時(shí)的爭搶，激動(dòng)地入籃，甚至灌籃，而不是簡單機(jī)械的基礎(chǔ)技術(shù)和身體鍛煉。老師根據(jù)學(xué)生的此種愛好，進(jìn)行編排相結(jié)合的游戲內(nèi)容，使學(xué)生在不知不覺中增強(qiáng)了身體素質(zhì)，在鍛煉中也體驗(yàn)了其中樂趣，達(dá)到教學(xué)效果。

（二）專門性

體育課上，要教授的種類很多，排球、乒乓球、拔河、接力跑。體育老師可以選擇性地教授游戲，創(chuàng)編某種游戲，來專門鍛煉學(xué)生的某項(xiàng)素質(zhì)。例如，鍛煉反應(yīng)靈敏度，可以教授“長江—黃河”快速奔跑的游戲，如果鍛煉腿部力量，可以教授“背新娘”活潑的游戲，如果鍛煉手臂力量，可以教授“搶西瓜”熱鬧的游戲等。因?yàn)閷W(xué)生需要鍛煉不同素質(zhì)和肢體，專門采用不同的游戲，達(dá)到針對(duì)性的鍛煉效果。

（三）實(shí)效性

鍛煉有一種實(shí)效性，除了游戲鍛煉，還要有點(diǎn)運(yùn)動(dòng)技術(shù)含量在。鍛煉有了樂趣性和專門性，還應(yīng)在所教授項(xiàng)目有一定的技術(shù)成效，讓學(xué)生學(xué)到點(diǎn)什么。為進(jìn)一步的體育教學(xué)夯實(shí)基礎(chǔ)，提高教學(xué)效率。要適當(dāng)增加體能訓(xùn)練，增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，達(dá)到一定的運(yùn)動(dòng)數(shù)量和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。

二、鍛煉游戲?qū)Ω咧猩幸娴淖饔?/h2>

（一）學(xué)生對(duì)體育游戲有主動(dòng)的樂趣

人總是能做好愛做的事情，游戲鍛煉有很強(qiáng)的娛樂性。學(xué)生對(duì)此感興趣，主動(dòng)鍛煉，有益身體，教學(xué)也有效果。進(jìn)行教學(xué)時(shí)創(chuàng)新編排，將枯燥、辛苦的動(dòng)作進(jìn)行游戲化改造，可以憑借趣味性，收到良好的教學(xué)效果。

（二）體育游戲促進(jìn)學(xué)生心理積極健康

體育學(xué)科內(nèi)，有些辛苦的體育項(xiàng)目對(duì)學(xué)生形成壓力，學(xué)習(xí)的壓力、社會(huì)家庭成長的矛盾也會(huì)對(duì)學(xué)生形成壓力，表現(xiàn)在恐懼、著急、怕人、回避等。而鍛煉游戲可以緩解壓力、融化壓力，讓人恢復(fù)積極自由。游戲鍛煉充滿娛樂性，能夠平衡身心，鍛煉時(shí)不辛苦，學(xué)生可以輕松面對(duì)，沒有任何壓力，讓學(xué)生更加積極和自信。

三、鍛煉游戲在教學(xué)中的具體操作

（一）鍛煉游戲的準(zhǔn)備活動(dòng)

鍛煉身體之前，都需要做一段準(zhǔn)備活動(dòng)，讓身體肌肉進(jìn)入運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，也就是熱身活動(dòng)。如果不做熱身活動(dòng)直接鍛煉，很可能會(huì)拉傷韌帶肌肉和關(guān)節(jié)。每一個(gè)運(yùn)動(dòng)員比賽前都會(huì)做伸展活動(dòng)，確保安全性。常規(guī)學(xué)校和軍訓(xùn)的熱身活動(dòng)是慢速跑步，蹦跳體操，舒展學(xué)生的筋骨關(guān)節(jié)，進(jìn)入良好的生理狀態(tài)。但是這些跑步非常單一、重復(fù)沒有新奇趣味性，不能激起學(xué)生的興趣。所以可以改進(jìn)奔跑類游戲，增加樂趣性、集體性，改進(jìn)的游戲項(xiàng)目如：S蛇形跑、老鷹抓小雞、丟手絹。女生比較文靜，可以采用多人踢毽子、多人跳皮筋的辦法。為了獲得準(zhǔn)備活動(dòng)的效果，可以編排更多有趣味性的活動(dòng)項(xiàng)目。

（二）游戲在技術(shù)技藝教學(xué)中的特殊運(yùn)用

動(dòng)作技能是熟練的動(dòng)作變成自動(dòng)化動(dòng)作，變成一種技術(shù)技藝。技術(shù)技藝鍛煉強(qiáng)度大，身體素質(zhì)要求高，訓(xùn)練枯燥，學(xué)生對(duì)此沒有興趣，鍛煉不積極。在這類教學(xué)中，使用游戲鍛煉法，變化需要強(qiáng)度訓(xùn)練的動(dòng)作，改變無趣的單一練習(xí)，帶動(dòng)學(xué)生的愛好興趣。舉例，中長跑對(duì)學(xué)生有很好的促進(jìn)體質(zhì)作用，也能培養(yǎng)學(xué)生的意志力。但長跑一般學(xué)生都不愛好，難以堅(jiān)持，試想，單調(diào)地讓學(xué)生跑10圈20圈操場，學(xué)生肯定厭煩，不愿配合，教學(xué)是不成功的。把一些有趣的游戲加入到長跑中，創(chuàng)新編排如“軍隊(duì)占領(lǐng)對(duì)方高地”趣味性的“男女混合接力跑”等，學(xué)生在熱烈歡快的活動(dòng)中達(dá)到教學(xué)的目的。

（三）體育游戲在教學(xué)結(jié)尾的使用

鍛煉結(jié)束時(shí)要讓學(xué)生放松緊張的身體肌肉和精神，恢復(fù)到平和安靜，讓身體和心靈都放松，解除疲勞。在鍛煉結(jié)束時(shí)同樣可以用鍛煉游戲這一方法。結(jié)尾活動(dòng)中以興趣、放松為重點(diǎn)。結(jié)尾鍛煉活動(dòng)選擇內(nèi)容活潑、輕松愉快的項(xiàng)目，緩解學(xué)生鍛煉后的肌肉生理的緊張狀態(tài)。如果拍打，要按一定的節(jié)拍益于放松。因?yàn)閯傋隽藙×业捏w力活動(dòng)，學(xué)生比較疲憊，動(dòng)作強(qiáng)度要求要低。采用放松游戲像舞蹈動(dòng)作伸展，或放松智力游戲。學(xué)生舉手?jǐn)[成圖案，手拉手“打人鏈”等，在最后的放松游戲中結(jié)束當(dāng)天的課程。

由以上研究，鍛煉游戲在學(xué)校高中階段教學(xué)的融入，讓學(xué)生對(duì)體育充滿興趣，增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，為將來的大學(xué)學(xué)習(xí)、工作生活打下牢靠的基礎(chǔ)。從事體育工作的教師努力創(chuàng)新、編排將游戲帶入體育，實(shí)現(xiàn)學(xué)生素質(zhì)的突破提高，并在學(xué)習(xí)、人生成長上有著長久的意義。為學(xué)校體育課程的完善、教育的成功和學(xué)子的健康向上，努力創(chuàng)新做出教學(xué)上的成績。