午睡書

晴風(fēng)

古人有詩云：“花竹幽窗午夢(mèng)長(zhǎng)，此中與世暫相忘。華山處士如容見，不覓仙方覓睡方?！笨梢姡湃藢?duì)睡眠非常重視，將其視作養(yǎng)生之道?，F(xiàn)代著名作家林語堂先生也極其講究“睡”，他還將睡眠上升到藝術(shù)和道德層面，在《生活的藝術(shù)》書中，首篇就提到了《安臥眠床》，說“凡是和我同意深信安睡眠床是人生最大樂事之一的人都是誠(chéng)實(shí)人，而不信者都是謊言人”。于我而言，睡得好遠(yuǎn)勝于吃得好，而一天之中，最快樂、最愜意的事情莫過于午休了。

午休就像音樂樂譜中的休止符，一段美妙的音樂演奏到某個(gè)時(shí)刻，需要停頓或靜止幾個(gè)節(jié)拍，以便更順暢地流轉(zhuǎn)進(jìn)入下個(gè)篇章。午休就像公路上的加油站，奄奄一息、瀕于熄火的汽車“咕嚕咕?！憋柌鸵活D“油糧”后，引擎又可以轟鳴著上路了。午休就像賽事的中場(chǎng)休息，筋疲力盡、步履滯緩的運(yùn)動(dòng)員稍事休整，又能精神抖擻地上場(chǎng)了。

午休，看似打了個(gè)盹，或只是瞇了個(gè)眼，卻有事半功倍的良效。德國(guó)科學(xué)家研究表明，午休后，工作效率會(huì)大大提高，心血管系統(tǒng)舒緩，人的緊張程度也會(huì)得到充分緩解。

我是有午休習(xí)慣的。中午飽餐后，美食尚停留在胃中，但食物轉(zhuǎn)化的熱能已經(jīng)遍布身體的各處，頭部也昏沉起來，此時(shí)如果將自己舒舒服服、平平整整地放在一張小小的折疊椅上，也是很快能進(jìn)入睡眠狀態(tài)的。

午休需要幾樣物件醞釀睡意：枕頭、薄被和書。枕頭要軟軟的，但不能太軟，我不太喜歡老一輩主張的枕頭中塞入決明子、稗草籽之類的草本顆粒，老人言其醒腦明目，可我覺得硌得頭皮發(fā)麻，我還是喜歡那種不硬不軟的記憶枕，在頸脖處有個(gè)弧度，剛好安放你沉重的頭部和柔軟的頸部。枕頭需要有一點(diǎn)高度，為什么“高枕無憂”，這需要科學(xué)解釋，但你會(huì)發(fā)現(xiàn)高點(diǎn)的枕頭的確會(huì)比矮平的枕頭更讓人放松，尤其是當(dāng)我們頭腦中裝的東西比小時(shí)候多了以后。然后在身上蓋一條軟實(shí)的薄被，會(huì)讓你覺得金裘氅衣怎及得上棉被暖呢？

午睡前，我習(xí)慣翻翻書作為安眠曲，這其中就有《風(fēng)流一代》。每期拿到新雜志我都是放在午睡時(shí)刻看的，看看這一期有什么亮眼的文章，有什么暖心的啟迪。帶著一點(diǎn)期待，也帶著一份篤定，往往開始讀第二篇文章時(shí)，困意便來襲，于是把雜志隨手一丟，便沉沉睡去。

午休不要太長(zhǎng)，半小時(shí)足矣。我是不喜歡定鬧鐘的，鬧鐘常給我壓力，讓我在心中盤算離醒來的時(shí)長(zhǎng)，再加上鬧鈴驟響，吵得人心慌慌的，仿佛被某個(gè)意外事件阻斷了安然的節(jié)奏。人體是奇妙的構(gòu)造，多年午休的習(xí)慣在我身體內(nèi)似乎定置了生物鐘，到點(diǎn)后便自然醒了過來。有時(shí)候也確實(shí)是因?yàn)橛洅鞗]有看完的文章醒來的，醒來就再抓過雜志，把那篇文章讀完，人也就徹底醒了。

清朝李漁在《閑情偶寄》的頤養(yǎng)部《睡》一文中提到“午睡之樂，倍于黃昏”，我是有共鳴的，且我的樂不僅在于“睡”本身，還在于睡前、睡后的閱讀之樂。

好了，讀好了，睡好了，起來洗個(gè)冷水臉，頓覺神情氣爽、耳聰目明，半日的疲乏已然彌散。