緩解胃脹食療方

楊代代

胃脹氣多由消化不良、胃腸功能失調(diào)所致，主要表現(xiàn)為胃部飽脹感、壓迫感或伴有惡心嘔吐、燒心反酸、打嗝噯氣等癥狀。胃脹氣多與日常的飲食和生活習(xí)慣有關(guān)。出現(xiàn)胃部脹氣后應(yīng)注意飲食調(diào)理，少吃甜品，多吃清淡的食物，積極鍛煉身體；還可選擇吃一些有行氣作用的藥食同源之物如蘿卜、陳皮、玫瑰花、山楂、生姜等做成的藥膳。

1.蜜餞橘皮。 取新鮮橘皮500克、蜂蜜200克，將橘子皮洗凈，瀝干水，切成細(xì)條狀，浸泡于蜂蜜中。腌制1周后，當(dāng)蜜餞嚼著吃，每天2～3次，每次10克。

2.姜汁蜂蜜飲。取鮮生姜20克、蜂蜜30克，將生姜洗凈、切片，加適量溫開(kāi)水，在容器中搗爛取汁，兌入蜂蜜，調(diào)勻，上下午各服1次?，F(xiàn)代藥理研究表明，生姜含揮發(fā)油和姜辣素，能促進(jìn)胃液分泌，增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，有溫胃止吐、健脾開(kāi)胃的功效；蜂蜜有滋補(bǔ)及健脾和胃之功，不僅可矯正生姜辛辣的口味，還可緩和姜汁的辛溫之性。對(duì)時(shí)常表現(xiàn)為胃部脹悶疼痛、喜暖畏冷者的脾胃虛寒型消化不良尤為適宜。

3.山楂飲。 炒山楂9克，將其研為細(xì)末，加糖少許，用沸水沖服。該飲具有消食、化積、和胃的作用。山楂味酸甘，性微溫，可健脾開(kāi)胃、消食化積。但需要注意的是，脾胃虛弱者不可久服、多服；孕婦切忌服用，因山楂破血、破氣，容易傷胎氣、導(dǎo)致流產(chǎn)。此外，山楂所含的酸性成分較多，空腹不宜多食，以免胃中的酸度急劇增加，出現(xiàn)胃痛甚至潰瘍。endprint