何裕民

心理學(xué)研究有個(gè)“二八定律”：人生碰到的事情，只有5%的事情是非常緊要的，非認(rèn)真對待不可。但非常緊迫、非得認(rèn)真的事情，在你的一生中不會超過5%。

另外，15%和25%的事情，是需要比較認(rèn)真對待的，但不是非常緊迫的。就像平時(shí)的財(cái)務(wù)做賬，相對來說比較重要，所以可以從容一些，因?yàn)檫€有時(shí)間可以調(diào)整、修改。

兩者合在一起，需要非常緊迫、非常認(rèn)真地做的事也就占20～30%。重任在肩的管理者，或責(zé)任重大一點(diǎn)的崗位，緊迫而需要非常認(rèn)真做的事情可能多一點(diǎn)。一般人可能還會少一點(diǎn)，充其量也就是30%多一點(diǎn)。

所以，你首先要學(xué)會把問題區(qū)分一下：哪些是重要的，必須認(rèn)真對待的。哪些不太重要，可以放一放的。哪些又是無關(guān)緊要，可以暫時(shí)不管它的。

真正重要的是你的健康問題。你把什么都扛著，你肯定累。什么都追求，你必定心身疲憊，健康就會出問題。

因此，首先要學(xué)會“換一種方法思考”，善于做二八區(qū)分。30%的事情認(rèn)真一些，70%的事情糊涂一些、放下一些。

一些腫瘤患者經(jīng)歷了長期化、放療之后，血指標(biāo)會異常，這些指標(biāo)的異常又使他們特別緊張，容易產(chǎn)生思想負(fù)擔(dān)，并導(dǎo)致他們吃不好飯、睡不好覺。因此，像這類情況我們就會以二八定律對其加以開導(dǎo)。

比如，不久前我們有個(gè)患者，他是有骨轉(zhuǎn)移的，做了6次化療后又做放療，化放療后很長一段時(shí)間反應(yīng)肝功能的指標(biāo)堿性磷酸酶和乳酸脫氫酶都很高。因此，他非常緊張。

那么，我們就先告訴他“二八”理論。然后指出：像你目前反應(yīng)癌癥的指標(biāo)很穩(wěn)定，剩下這些指標(biāo)就屬于“二八”里“八”一類的，“八”里面還屬于很次要的。你現(xiàn)在沒法回避這個(gè)問題，因?yàn)槟氵M(jìn)行過長時(shí)間的化療和放療，肝功能損傷了，它的修復(fù)需要一個(gè)過程。這就是“八”，它不是很重要，逐漸會好起來的，但需要時(shí)間。讓癌癥患者把這個(gè)問題考慮明白了，就不會過分擔(dān)心。

其實(shí)，許多現(xiàn)象、癥狀也都可以做這樣的區(qū)分。endprint