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      少林小武功(三)

      2018-03-13 00:30:44
      少林與太極 2018年3期
      關(guān)鍵詞:朝外內(nèi)旋腰間

      梁少飛演示

      第三式:起手大鵬雙展翅,落如獅子聳起肩。手托榰石胸前抱,左右開合兩膀圓。

      接上式。馬步動(dòng)作不變。(圖3-1)

      雙拳變掌,掌心朝上,往身體前平推,兩食指交匯于肚臍處。(圖3-2)

      雙掌平行上托至胸。(圖3-3)

      雙掌同時(shí)內(nèi)旋翻掌,掌心朝下,往左右兩邊平行伸出,手指朝外,氣達(dá)指尖。(圖3-4)

      圖3 -1

      圖3 -2

      身體前俯,兩手臂同時(shí)下落至兩腳尖,兩掌心相對(duì)。(圖3-5)

      兩掌掌心向上托起,同時(shí)身體上起,兩手臂成橢圓型,半蹲步,發(fā)勁抖身兩次。(圖3-6、圖3-7)

      兩手掌內(nèi)翻,掌心朝外,往左右兩側(cè)平行撥推,手臂成半圓形,指尖朝上,眼睛平視,同時(shí)下坐成馬步。(圖3-8)

      兩掌外翻成托手,掌心朝上。(圖3-9)

      兩掌繼握拳收至腰間,意守丹田。

      圖3 -5

      圖3 -6

      圖3 -7

      圖3 -8

      第四式:迎面推打泰山倒,兩條玉柱猶擎天。兩膀墜下挺身力,龍與二虎分兩邊。

      接上式。馬步動(dòng)作不變。

      雙拳提起,至胸前變掌,掌心朝正前方平行推出,掌指朝上。(圖4-1、圖4-2)

      兩臂與肩同寬,雙手同時(shí)內(nèi)旋成托舉式,掌心朝上。(圖4-3)

      雙掌握拳回收至胸前方,繼一齊從左右往上沖拳,拳心相對(duì),手臂伸直。(圖4-4)

      圖4 -1

      圖4 -2

      圖4 -3

      圖4 -4

      兩腕關(guān)節(jié)交叉成十字手,右拳在前,左拳在后。(圖4-5)

      兩手臂下墜至地面,馬步變成站立。(圖4-6)

      兩拳內(nèi)繞旋一周,變掌往左右兩側(cè)分開,同時(shí)下坐成馬步。(圖4-7、圖4-8)

      圖4 -5

      圖4 -6

      圖4 -7

      圖4 -8

      兩手臂自然提起成半圓形,兩掌心朝外,掌指朝上。(圖4-9)

      兩掌和手臂同時(shí)內(nèi)旋成托舉動(dòng)作,兩掌心朝上。兩掌握拳收回腰間,意守丹田。

      圖4 -9

      第五式:回光返照從容住,長運(yùn)氣主是真?zhèn)鳌?/p>

      接上式。馬步動(dòng)作不變。

      雙拳提起至胸。(圖5-1)

      雙拳內(nèi)旋變掌,掌心朝下,掌指朝前,往正前方平行插掌,氣達(dá)指尖。(圖5-2、圖5-3)

      圖5 -1

      圖5 -2

      圖5 -3

      兩手同時(shí)外旋成托舉式,掌心朝上。(圖5-4)

      雙掌握拳回收至胸,繼落于腰間。(圖5-5~圖5-7)

      圖5 -4

      圖5 -5

      圖5 -6

      圖5 -7

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