梁少飛演示
第三式:起手大鵬雙展翅,落如獅子聳起肩。手托榰石胸前抱,左右開合兩膀圓。
接上式。馬步動(dòng)作不變。(圖3-1)
雙拳變掌,掌心朝上,往身體前平推,兩食指交匯于肚臍處。(圖3-2)
雙掌平行上托至胸。(圖3-3)
雙掌同時(shí)內(nèi)旋翻掌,掌心朝下,往左右兩邊平行伸出,手指朝外,氣達(dá)指尖。(圖3-4)
圖3 -1
圖3 -2
身體前俯,兩手臂同時(shí)下落至兩腳尖,兩掌心相對(duì)。(圖3-5)
兩掌掌心向上托起,同時(shí)身體上起,兩手臂成橢圓型,半蹲步,發(fā)勁抖身兩次。(圖3-6、圖3-7)
兩手掌內(nèi)翻,掌心朝外,往左右兩側(cè)平行撥推,手臂成半圓形,指尖朝上,眼睛平視,同時(shí)下坐成馬步。(圖3-8)
兩掌外翻成托手,掌心朝上。(圖3-9)
兩掌繼握拳收至腰間,意守丹田。
圖3 -5
圖3 -6
圖3 -7
圖3 -8
第四式:迎面推打泰山倒,兩條玉柱猶擎天。兩膀墜下挺身力,龍與二虎分兩邊。
接上式。馬步動(dòng)作不變。
雙拳提起,至胸前變掌,掌心朝正前方平行推出,掌指朝上。(圖4-1、圖4-2)
兩臂與肩同寬,雙手同時(shí)內(nèi)旋成托舉式,掌心朝上。(圖4-3)
雙掌握拳回收至胸前方,繼一齊從左右往上沖拳,拳心相對(duì),手臂伸直。(圖4-4)
圖4 -1
圖4 -2
圖4 -3
圖4 -4
兩腕關(guān)節(jié)交叉成十字手,右拳在前,左拳在后。(圖4-5)
兩手臂下墜至地面,馬步變成站立。(圖4-6)
兩拳內(nèi)繞旋一周,變掌往左右兩側(cè)分開,同時(shí)下坐成馬步。(圖4-7、圖4-8)
圖4 -5
圖4 -6
圖4 -7
圖4 -8
兩手臂自然提起成半圓形,兩掌心朝外,掌指朝上。(圖4-9)
兩掌和手臂同時(shí)內(nèi)旋成托舉動(dòng)作,兩掌心朝上。兩掌握拳收回腰間,意守丹田。
圖4 -9
第五式:回光返照從容住,長運(yùn)氣主是真?zhèn)鳌?/p>
接上式。馬步動(dòng)作不變。
雙拳提起至胸。(圖5-1)
雙拳內(nèi)旋變掌,掌心朝下,掌指朝前,往正前方平行插掌,氣達(dá)指尖。(圖5-2、圖5-3)
圖5 -1
圖5 -2
圖5 -3
兩手同時(shí)外旋成托舉式,掌心朝上。(圖5-4)
雙掌握拳回收至胸,繼落于腰間。(圖5-5~圖5-7)
圖5 -4
圖5 -5
圖5 -6
圖5 -7