左腳并攏，右拳由腰間沖出。目視前方。（圖3）圖3易犯錯誤：拳與肩不平，身體重心不穩(wěn)。糾正方法：拳沖出與身體成九十度，身體重心向前稍壓一點兒。3.虛步架拳右腳向后撤一步，左腳尖點地成虛步，右拳由下往上畫弧、停于頭上方，左拳立于左膝處。目視前方。(圖4)圖4易犯錯誤：身體后仰。糾正方法：沉身收胯，重心在右腿，掌握好平衡。4.左弓步?jīng)_拳左腿向前一步成弓步，右拳收于腰間，左拳由腰間沖向前方。目視左拳方向。（圖5）圖5易犯錯誤：步法不到位，左腿容易彎曲。糾正方法：前

要打造腰線。利用腰間配飾或者特殊腰部設計局部露出肌膚轉(zhuǎn)移視線。在腰間系上一個結(jié)，中間或者一側(cè)增加修飾，凸顯女人小心機。今年超會改衣、乘風破浪的姐姐們也經(jīng)常用這種辦法哦。偶爾腰包也可以用來充當腰帶，修飾身形的同時兼具實用，免除連衣裙沒有口袋的困擾，可謂一舉兩得。西裝加身西裝外套往身上一套，可謂干練加身。而且夏季外面的悶熱與辦公室空調(diào)的寒冷形成鮮明對比。一件西裝外套可以讓我們穿脫自如。

不堪的少年已經(jīng)在腰間串上金紅色的腰帶了?？辗v空時，我想著。 三年前，我開始跟著伯父習武，那時稚嫩的聲音第一次在偌大的武館里回蕩。那個瘦小的身子第一次接觸如此多的繁雜的拳法。 記得我第一次完整地打完一套拳，整個人大汗淋漓、呼吸急促，哦，還有在竭盡全力后的說不出的暢快。我覺得很累了，想要坐下來休息，但習武者的驕傲不容許我這樣做。那時的我，挺胸直腰，比任何時候都要傲然地挺立著。 蛻變總是有的，就在我穿上意味著考級成功的金藍色武術(shù)服時，武館換了一個教練。如果其他

皺紋滿面。忽然，腰間多出了一圈肥肉。忽然，所有的水分都堆積在臉上。忽然，有了雙下巴。不騙人，真的是這樣。這讓我覺得很像電腦程序。人體里的那個機制是定在某一點上的，當程序運行到那個點上的時候，也許體內(nèi)會有“咔嗒”的一聲，機制便開啟。于是，頭發(fā)白了。于是，皺紋滿面。于是，腰間多出了一圈肥肉。于是，所有的水分都堆積在臉上。于是，有了雙下巴，有了老花眼。形容人有赤子之心，英文里有一句話是：“他里面有個孩子?！蔽业褂X得每個孩子里面都有個老人，隨著時光流逝，就像發(fā)芽一

腕下落，兩拳置于腰間，拳心向下；挺胸塌腰。抬頭前視。52.麒麟獨立兩拳用慢力后收，置于腰后側(cè)，拳心向下。接著重心左移，落于左腿，右腿屈膝抬起，置于腹前。頭略右轉(zhuǎn)，目視前方。53.金豹形右腳向右前方落步，成右弓步；同時，兩拳略下落，仍置腰間，拳心向下，挺胸塌腰。抬頭前視。54.金豹形兩腳左旋，體左轉(zhuǎn)90°，屈膝成馬步；同時，兩拳變虎爪，右爪由右向上、向左擺，止于胸前，爪心向前；左爪向下、向右再向上擺，止于腹前，爪心向前，目視前方。55.右金豹拳右腳用力蹬勁，

起來，系在自己的腰間。他注意到，凡是腰間有這樣牌子的人，都可以自由出入宮門。于是，王庫兒也挺起了腰桿，挑著蒸籠擔子，大大咧咧走進了宮門。真別說，把守宮門的護軍，遠遠看了他腰間系的牌子，連搭理都不搭理他。走進了紫禁城，王庫兒發(fā)現(xiàn)某大房子前地坪開闊，人多熱鬧，還有涼亭，亭里有石桌，于是就在石桌上擺起了饅頭攤。這其實是宮里的御茶膳房，附近有上駟院、太醫(yī)院、內(nèi)庫、車庫、戲衣庫，所以來往人多。宮中賣饅頭，那是獨門生意，一下子就賣光了。生意這么好，這之后，王庫兒就把宮

同寬，雙手上抱于腰間成拳。目視左前方。（圖1、圖2）1.雙沖拳上身不動，左腳向左側(cè)開步成馬步。（圖3）身體左轉(zhuǎn)，成左弓步，同時，兩拳向前平?jīng)_。目視前方。（圖4）用法：雙拳撞擊敵方胸部。2.連環(huán)掌抬右腳，左腿微屈，同時，兩拳變掌交叉上架，左手在里，右手在外。（圖5）震右腳，抬左腳，右腿微屈，同時，兩掌向左右兩側(cè)分掌收抱于腰間，掌心朝前。（圖6）左腳在體前落地成左弓步，同時，右掌向前推掌，掌指朝上，小指一側(cè)朝前。目視前方。（圖7）右掌回抱腰間，左掌向前推掌。目

，左拳變掌收回左腰間，隨即用左掌背向外側(cè)擊打。右手不動。（圖52）五十三、轉(zhuǎn)身劈身體右轉(zhuǎn)，重心移至左腿，左掌變?nèi)栈刈?span id="j5i0abt0b" class="hl">腰間。右腳上前變右弓步，同時右拳自上向下劈出。（圖53）五十四、一扒波腳右腳腳尖外擺踏實，以左腳的腳內(nèi)側(cè)向右前方擦著地面擊出，同時兩手擺向身后。（圖54）五十五、戳手左腳尖外擺落地重心移至左腿成左弓步，右拳變掌，掌心朝下，向前方戳擊，左掌變?nèi)?。（圖55）五十六、變腳左腳蹬地，左腿立直，右腳腳面繃直，上踢里合，身體自然向左旋轉(zhuǎn)，左拳變掌迎擊右

。我仔細一看，她腰間好像綁著一根繩子，拖著地上的什么東西一路走來。“我回來啦。”外婆還是弄出“嘎啦嘎啦”的聲音，若無其事地招呼我一聲，走進大門。我跟在后面進門，外婆正解下她腰上的繩子?！鞍?，那是什么？”“磁鐵?！蓖馄趴粗K子說。繩子一端綁著一塊磁鐵，上面粘著釘子和廢鐵。“光是走路什么事也不做，多可惜，綁著磁鐵走，你看，可以賺到一點外快的?！薄百嵉剑俊薄斑@些廢鐵拿去賣，可以賣不少錢哩！不撿起掉在路上的東西，要遭老天懲罰的?！蓖馄耪f著，取下磁鐵上的釘子和鐵屑

腰肢。呼啦圈在她腰間轉(zhuǎn)了一圈又一圈，一點也不調(diào)皮，安安分分地轉(zhuǎn)圈。1、2、3……21、22！“哇，22個！”陳彤驚訝地叫了起來，因為我們幾個人都轉(zhuǎn)不過十圈。第二輪開始了，我把呼啦圈放在腰間一轉(zhuǎn)，像跳迪斯科一樣扭了起來?！白笕?，右三圈……”我邊哼著歌邊轉(zhuǎn)，但呼啦圈一點也不聽話，只在我腰間無力地“掙扎”了幾下，就掉到了地上。“6圈！”朱凱琪大聲報著數(shù)。輪到雯雯了，雯雯比較胖，扭起來很費力，沒扭幾下就汗珠直冒。呼啦圈很快掉了下來，她又順著用腳轉(zhuǎn)了一個，但最后也

襯衫，那么需要在腰間系一條腰帶或者綁帶，這樣可以凸顯腰部曲線。較胖的女性在選擇帶條紋的襯衫時，要選擇那種豎條紋的而不要選擇橫條紋的。因為豎條紋會在視覺上將你身體的線條縱向拉伸，顯得人瘦一些，而橫條紋則會橫向拉伸身體線條，顯得人胖。輕柔的雪紡或者絲綢材質(zhì)的襯衫，下身要搭配材質(zhì)硬朗的褲子或裙子，否則整套服裝顯得沒有形，人也顯得胖。如果一件襯衫較寬大，可把一條漂亮的絲巾當腰帶系在腰間，這樣會讓女性的整體形象變得與眾不同，時髦又顯瘦。收腰的襯衫是常見的款式，即使沒

，我把呼啦圈套在腰間，拼命扭動笨拙的身子?？芍晦D(zhuǎn)了一圈，呼啦圈就調(diào)皮地從我的腰部溜了下來。撿起來再轉(zhuǎn)，兩圈后，它又不聽我的使喚，懶洋洋地躺在地上不愿意動彈了。唉，在大姐姐那里自由旋轉(zhuǎn)的呼啦圈，怎么到我這里就不聽使喚了呢?我只能求助在一旁的媽媽，她一邊示范一邊講解：“慢慢來，學什么都不能性急，你先看我怎么轉(zhuǎn)的，要仔細觀察哦！”說完，身手不凡的媽媽扭動著柔軟的腰肢，呼啦圈就聽話地在她腰間自由飛轉(zhuǎn)?！俺鯇W者都是先在腰間練習哦。注意轉(zhuǎn)動時要有節(jié)奏感，速度均勻，為了

）兩掌繼握拳收至腰間，意守丹田。圖3 -5圖3 -6圖3 -7圖3 -8第四式：迎面推打泰山倒，兩條玉柱猶擎天。兩膀墜下挺身力，龍與二虎分兩邊。接上式。馬步動作不變。雙拳提起，至胸前變掌，掌心朝正前方平行推出，掌指朝上。（圖4-1、圖4-2）兩臂與肩同寬，雙手同時內(nèi)旋成托舉式，掌心朝上。（圖4-3）雙掌握拳回收至胸前方，繼一齊從左右往上沖拳，拳心相對，手臂伸直。（圖4-4）圖4 -1圖4 -2圖4 -3圖4 -4兩腕關(guān)節(jié)交叉成十字手，右拳在前，左拳在后。（

攏，雙手握拳抱于腰間，拳面與小腹在同一個平面，雙肘后頂。挺胸收腹，隨后向左擺頭，目視左前方。第一式：弓步?jīng)_拳動作要領(lǐng)：左腳向左橫跨一大步成馬步，同時左拳變掌向左摟出，掌指朝上，虎口撐開。目視左方。左掌變?nèi)栈?span id="j5i0abt0b" class="hl">腰間，拳心朝上。馬步向左擰腰轉(zhuǎn)胯成左弓步，右拳同時內(nèi)旋擊出，拳心向下，力達拳面。目視前方。第二式：彈踢沖拳動作要領(lǐng)：右拳外旋收回腰間，拳心向上。左拳擰旋擊出，同時右腳向前彈出，腳面繃平，力達腳尖。左拳拳心向下，上身直立，目視前方。第三式：馬步架打動作要

動擊出，右手收于腰間。（如圖32、圖33）圖34圖35圖36動作二十七：接上式。雙手合于胸前，同時上右步，右拳順勢滾動擊出，左手收于腰間。（如圖34、圖35）動作二十八：接上式。雙手合于胸前，同時上左步，左拳順勢滾動擊出，右手收于腰間。（如圖36、圖37）動作要領(lǐng)：上左腳沖左拳，上右腳沖右拳，兩腿成弓步站立。易犯錯誤：沖拳無力。糾正方法：兩臂沖拳用力伸直，動作要協(xié)調(diào)。十六、回首挑肘七星架動作二十九：接上式。收步，左拳變鉗子手，手心朝上收于腹前，同時挑右肘。

接上式。雙拳收于腰間，拳心向下，右拳在前，隨后左右拳向前向上環(huán)繞沖拳三次，目視前方。（如圖34）圖34第二十二式：虛步亮掌動作三十五：接上式。收左腳于右腳左側(cè)，腳尖點地呈虛步。同時右拳收于腰間，左拳變掌立于胸前。（如圖35）圖35第二十三式：黑虎掏心動作三十六：接上式。上左腳呈左弓步。同時右拳由右腰間擊出，左掌收于左腰間。目視前方。（如圖36）圖36第二十四式：左二起飛腳動作三十七：接上式。左腳上步，右腳緊跟上步蹬地跳躍，同時雙掌變?nèi)尚厍斑B沖三拳，右腳落

同時雙手握拳置于腰間，腳尖里關(guān)，目光不變（如圖2）。圖2動作三：接上式。提左腳向左跳步，跟右步，身體稍轉(zhuǎn)為左側(cè)身，下蹲成丁步，重心在左腿，右腳尖點地置于左腳腰。同時左手屈肘握拳，拳心向內(nèi)，緊貼左胸。右手成虎爪形，掌心向下。轉(zhuǎn)身下蹲時右手向右腳前側(cè)下抓，目斜視右上方（如圖3）。圖3第二式：迎面扳手動作四：接上式。全身向西（右）方轉(zhuǎn)成橫身，向右側(cè)上右腳成弓步，左拳下壓至腰間，右掌從內(nèi)向上向外撩掌，位置與肩齊平，掌心朝內(nèi)，目視右掌（如圖4）。圖4第三式：撩陰截把

一次，把光陰別在腰間隨意游走，讓萬物看見集體崩潰被雷聲碾過的黃昏對你，我的心沉寂又寥落這么多年，你把花朵摘給了離別日復一日的模糊，讓我懷疑我們是否相認。不曾牽過的手越發(fā)蒼白，以至于捧在手心里的日子都變得孤單寂寞。整整三十五年我們一天天老去皺紋、白發(fā)、悲苦、心酸都是鄰家故事引不起一絲波瀾誰都不在誰中活過甚至，都找不出一絲線索供我們共同回憶。然而一些痛是注定要來的像這個黃昏，被雷聲反復碾壓枯骨生繁花允許我在這秋夜之中長長吸一口氣，再慢慢吐出來允許漫天星斗借我用

腳，兩臂彎曲放在腰間自然擺動。2拍，重心前移落在左腳。3～4拍，向右采用并合步的節(jié)奏原地向下跺腳。5拍，左腳向前一步右腳點地，重心落在左腳，兩臂彎曲放在腰間自然擺動。6拍，重心后移右腳。7～8拍，向左采用并合步的節(jié)奏原地向下跺腳。第二節(jié)：同第一節(jié)。第三節(jié)：1拍，右腳在左腳左側(cè)方點地，重心隨之前移，同時身體左轉(zhuǎn)90°，右手五指輕扶右胯且肘外展，左手手心向下并左斜上伸直拉起。2拍，重心隨之后移落至左腳，同時身體右轉(zhuǎn)90°，兩臂彎曲放在腰間自然擺動。3～4拍，向

，同時，收左拳于腰間，右掌向前推出，高與肩平，掌尖向上。目視右掌（圖74）。2？郾提右腳原地踢腳墊步，左拳變掌后由腰間穿出。兩掌在身前向內(nèi)繞手撥掌后，向身體右側(cè)擊掌，下盤成右弓步（圖75、76）。3？郾右腳向前邁出一步，左腳隨之跟上，兩腳仍保持右弓步，同時，兩掌向內(nèi)繞手撥掌后，用掌背向前打出。目視右掌（圖77、78）。二十六、旋風腿1？郾起身，右掌握拳，與左掌在身前擊打，下盤成右橫襠步（圖79）。2？郾身體向左擰，右腿提起，向左上方橫擺踢出（圖80）。3？

掌變?nèi)率沼趦?span id="j5i0abt0b" class="hl">腰間。目視前方（圖5）。2接著，兩拳變掌沿腹側(cè)緩緩上托至兩乳下，掌尖相對，掌心向上。同時，兩腳跟緩緩提起，前腳掌撐地。目視前方（圖6、7）。3兩掌翻轉(zhuǎn)，掌尖相對，掌心向下，按至小腹側(cè)。同時，兩腳跟落地。目視前方（圖8）。4兩掌迅速握拳，收抱于腰間，全身為之一振，兩肘后收。目視前方（圖9）。三、羅漢插花兩拳變掌，左掌向右，右掌向左，向小腹兩側(cè)快速抖勁穿掌，掌心向里，掌尖向下。目視兩掌（圖10）。四、鷂子翻身1身體右轉(zhuǎn)90度，同時，右腿屈膝提起

不要著急，用爸爸腰間的繩子把這些枯枝捆起來，就可以把枯枝運回家了。”熊爸爸說著，便解下纏在腰間好幾圈的繩子?！斑@是一根20米的繩子，爸爸剪4次，每個人就能得到一根4米長的繩子了?！薄斑?，怎么會是4米呢？”大熊問?！昂⒆幽阏f，剪了4次，出現(xiàn)幾段？”大熊看著爸爸剪了4次，上前一數(shù)，原來是5段。“20€？=4（米）。哦，我明白了，爸爸?！本瓦@樣每只熊都得到了一根5米長的繩子，他們用繩子每人捆了一大捆柴向家中走去。一想到那熱乎乎的火爐，熊孩子們走起路來就特別有力。

掌上托，右掌回收腰間，左腳收點右腳內(nèi)側(cè)；接著左腳上步，右腳連動上步成馬步，同時右掌前推，左掌后擺。目視右掌方（圖57、58）。要點：左、右腳上步連貫，推掌力達掌根。27轉(zhuǎn)身推掌身體左轉(zhuǎn)，左掌向外纏腕叼抓隨回收腰間，同時右腳進步成馬步，右掌立推體右側(cè)。目視右掌方（圖59、60）。要點：纏腕靈活，推掌蹬地發(fā)力。28退步推掌身體右后轉(zhuǎn)，右腳后撤步成馬步，同時右掌外纏叼抓回收腰間，左掌側(cè)推身體左側(cè)，高與肩平。目視左掌方（圖61）。要點：退步推掌協(xié)調(diào)一致，左、右掌形

經(jīng)中線回捋帶收至腰間（圖7）。要點：重心前三后七，穿掌手法含有擠滾之意，出手似箭，回手含有捋帶勾，身形似弓上滿弦。6.擠步中拳右腳向前進大步，左腳跟追擠步，重心前四后六，右掌由腰間變鉆拳，擠滾沿中線向前探打，同時左掌回捋帶沿中線收回腰間（圖8）。要點：擰腰坐胯，含胸沉肩，中拳向前探打至頂點，力達拳尖，要有回坐力，屬冷彈勁。7.提膝拍掌崩拳右腿上步，左腿提膝成雞寒腿，左掌由腰間向前沿中線拍擊后，回捋帶至右臂肘下，同時右拳回手捋帶至胸前，再變中拳經(jīng)口沿中線向前

不要著急，用爸爸腰間的繩子把這些枯枝捆起來，就可以把枯枝運回家了。”熊爸爸說著，便解下纏在腰間好幾圈的繩子。“這是一根20米的繩子，爸爸剪4次，每個人就能得到一根4米長的繩子了?！薄斑祝趺磿?米呢？”大熊問?！昂⒆幽阏f，剪了4次，出現(xiàn)幾段？”大熊看著爸爸剪了4次，上前一數(shù)，原來是5段。“20÷5=4（米）。哦，我明白了，爸爸?！本瓦@樣每只熊都得到了一根5米長的繩子，他們用繩子每人捆了一大捆柴向家中走去。一想到那熱乎乎的火爐，熊孩子們走起路來就特別有力。

勁起于腳跟，主于腰間，形于手指，發(fā)于脊背。又要提起全副精神，于彼勁將發(fā)未發(fā)之際，我勁已經(jīng)接于彼勁，恰好不后不先，如皮燃火，如泉涌出。前進后退，無絲毫散亂，曲中求直，蓄而后發(fā)，方能隨手奏效。此所謂“借力打人”、“四兩撥千斤”也。五曰神聚上四者俱備，總歸神聚。神聚則一氣鼓鑄，練氣歸神，氣勢騰挪，精神貫注，開合有致，虛實清楚。左虛則右實，右虛則左實。虛，非全然無力，氣勢要有騰挪；實，非全然占煞，精神要貴貫注。緊要全在胸中、腰間變化，不在外面。力從人借，氣由脊發(fā)。

锃亮的，然后掛在腰間。那天，他做了一份簡歷去了人才市場。在人群中探頭探腦走了一圈兒，他情緒頓時跌到了谷底，因為所有的相關(guān)招聘宣傳單上，要求的學歷沒有低于大專的。他一個人站在一家電力供應公司的巨幅海報下面，看著一個個手里拿著厚厚的簡歷和證書的大學生們，頓時有些倉皇起來。就在這時，一個工作人員手中的話筒忽然傳出一陣嘶啞模糊的聲音，接著沒有了聲響，招聘者有些尷尬。他是個熱心的人，于是走到招聘臺前，掀起衣服拍著自己腰間別著的工具袋對工作人員說：“我來幫幫你?！惫ぷ?/div>

做人與處世 2009年7期2009-08-11

锃亮的，然后別在腰間。那天，他做了一份簡單的簡歷去了人才市場。在人群中探頭探腦走了一圈，他的情緒頓時跌到了谷底，因為所有相關(guān)的招聘宣傳單上，都要求學歷不能低于大學專科……他獨自站在一個著名的電力供應公司的巨幅招聘海報下面，看著一個個手里拿著厚厚的簡歷和證書的應聘者們，心里倉皇起來，他想可能無法找到屬于自己的位置了。就在這時，一件意外的事情發(fā)生了。一位工作人員手中的話筒忽然傳出一陣嘶啞模糊的聲音，接著就沒有了聲響，工作人員有些尷尬，對著話筒又拍又吹。所有的應

。慢慢將雙手抬于腰間，雙爪緊握變?nèi)?，拳心向上。上身前傾。第一式：①先出左手，左拳變掌，掌心向上(陽掌)，自腰間向正前慢慢插出，再慢慢用力“平轉(zhuǎn)”至體左側(cè)，再按原路返回變?nèi)аＷⅲ喝碛昧Γ壅七\勁不松，若在水中移千斤重物一般。以后每式均如此，不再重述。⑦再出右手，右拳變掌。掌心朝上(陽掌)，自腰間向正前緩慢插出，再慢慢用力“平轉(zhuǎn)”至體右側(cè)，再按原路返回變?nèi)а＂墼僬菩某鲁申幷?，先左手后右手行功，動作與陽掌平轉(zhuǎn)相同。要求：每動作連作20遍再換下一式。第